«Herbalife» диетасы: апталық мәзір, тамақтану ережелері және нәтижелері

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 01:13

Herbalife диетасы дегеніміз не? Апталық мәзірде оң пікірлер бар ма? Салмақты жоғалтып, сыртқы келбетін өзгерткісі келетіндерге қатаң шектеулерді ұстанудың қажеті жоқ. Сізге диетаны теңестіру керек, тез бос көмірсулар мен майларды тұтынуды тоқтату, тағамның калориясын азайту және жеткілікті су ішу керек.

Бірақ калориясы төмен және құнарлы пайдалы тағамдарды дайындауға уақыттың болмауына байланысты бұл шарттарды сақтау қиын. Мұндай жағдайда Herbalife көмегімен дұрыс тамақтану көмекке келеді.

Дұрыс тамақтанудың негізі неде

Бұл жағдайда Herbalife диетасымен аптаның дұрыс мәзірінің принциптері келесідей:

1. Суды жеткілікті ішу.
2. Тағамды жиі, бірақ кішкене бөліктерде жеңіз.
3. Кешкі асқа тек ақуызды тағамдарды жеңіз, бірақ ұйықтар алдында 3 сағаттан кешіктірмей.
4. Наубайхана, қант және содаға тыйым салынған.

Ақпарат үшін

Артық салмақты азайту жиынтыққа байланысты екенін есте ұстаған жөнфакторларға байланысты және белгілі бір кезеңде дененің қанша салмақ жоғалта алатынын нақты есептеу мүмкін емес.

Айына 4-6 келі салмақ жоғалту адам үшін қауіпсіз көрсеткіш болып саналады. Мұны Herbalife диетасының көмегімен оңай жасауға болады. Бұл жасушалық деңгейде салмақ жоғалтуға ықпал етеді.

Herbalife қалай жұмыс істейді

Американдық өндірушілердің айтуынша, "Herbalife" - бұл дәрі немесе тағамдық қоспалар емес, дене жасушаларын тамақтандыруға арналған әзірленген тағамдық бағдарлама. Препаратты өндіруде тек табиғи ингредиенттер пайдаланылады, өйткені компания сапа сертификаттарымен расталған ферма жеткізушілерінің шикізатын пайдаланады.

Бұл өнімде витаминдер кешені, көптеген микроэлементтер, минералды тұздар, аминқышқылдары, өсімдіктер мен шөптердің пайдалы сығындылары бар. Препаратты құрайтын барлық компоненттер қажетті пропорцияда, нақты теңдестірілген, коктейльдер және басқа заттар - тағам алмастырғыштар түрінде ұсынылған.

Ішке қабылдаған кезде бұл өнім көлемі ұлғаяды және денеге толықтық сезімін береді, артық тамақтану мәселесін болдырмайды. Асқазан үшін бұл үлкен пайда, өйткені көп мөлшерде ауыр тағамды өңдеудің қажеті жоқ. Herbalife коктейльінің бір бөлігі екі дәмді тағамды толығымен ауыстырады, бірақ сонымен бірге денеге аз тұтынылатын калория және көбірек тағам әкеледі.мәндер.

Дұрыс және теңдестірілген диетаны коктейльмен тамақтандыру арасында ұзақ уақыт ұстанған кезде, көп мөлшерде артық салмақ тастауға болады. Қайтадан салмақ қосып алмау үшін салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтану жоспарын сақтау керек.

Негізгі тағам ережелері

Herbalife диетасымен аптаға дұрыс мәзірді құрастырған кезде келесі ұсыныстарды орындау керек:

1. Толық таңғы асты компания коктейльдерімен ауыстыру керек.
2. Ақуызды міндетті түрде қабылдау. Ол пісірілген ет, балық, буға пісірілген тауық еті немесе терісі жоқ ветчина филесі, саңырауқұлақ немесе ірімшік қосылған буға пісірілген омлет болуы мүмкін.
3. Көкөністерді шикі зәйтүн майымен немесе буға пісірілген күйінде тұтыну керек.
4. Жаңа піскен көкөністерді шөптермен салаттар түрінде де тұтынуға болады. Шалғам, гүлді қырыққабат, қияр, балдыркөк, қызанақ, тәтті бұрыш, балдыркөк және т.б. салатта жақсы үйлеседі.
5. Жемістерді азайту керек, өйткені оларда қант көп. Алхоры мен шабдалыға аптасына бірнеше рет рұқсат етіледі.
6. Риционға көмірсулар (нан пісірілген өнімдер, жарма, кез келген пішіндегі картоп, жүгері, спагетти), белоктар (шұжық, ысталған ет, тұзды тағамдар), майлар (маргарин, пальма майы) рұқсат етілмейді.

Herbalife диетасының пайдасы

Олар келесідей:

1. Бүкіл ағзаның көңіл-күйі мен әл-ауқатын жақсартады.
2. Ағзаның шаршауы төмендейді.
3. Ұйқы күшейеді.
4. Тиімділікті арттырады.
5. Тері жағдайын жақсартады.
6. Бүкіл ас қорыту жүйесінің жұмысы қалыпқа келеді.
7. Қысқа уақыт ішінде артық салмақты азайту.

Тағамды қалай дұрыс жеу керек

Арықтауға арналған Herbalife диетасы бар аптаның мәзірі компания өнімдерін таңғы асқа, жеңіл тағамдар мен түстен кейінгі шайға пайдалануды қамтиды. Олар зат алмасуды белсендіруге және дененің барлық функцияларының жұмысын бастауға көмектеседі.

Таңертең аш қарынға шөп алоэ концентратын қабылдаған жөн. Сусынды дайындау үшін бір стақан суға бір немесе екі қақпақ концентрат қосыңыз. Алоэ шырыны зат алмасу өнімдерін алып тастай алады, бұл үшін дене жасушаларына суға қарағанда үш есе жылдам енеді. Асқорыту жүйесін жұмсақ тазартуға көмектеседі, аш ішектегі процестерді қалпына келтіреді. Құрамында ферменттер, минералдар, микроэлементтер, витаминдер мен амин қышқылдарының бүкіл кешені бар.

Терможетикс шөп сусынын жарты шай қасық концентратты бір стақан суда сұйылту арқылы қабылдау керек. Мұндай құрал тәбетті бақылауға мүмкіндік береді, энергияны арттырады және ағзадағы метаболикалық процестерді жақсартуға пайдалы әсер етеді. Құрамында жасыл шай, малла, гибискус, кардамон сығындылары бар.

Сұлы-алма сусыны тәуелсіз ем ретінде қолданылады. Дайындау үшін бір стақан суда бір немесе екі ас қасық өнімді еріту керек. Сусынның құрамында алмадан, сұлыдан, жүгеріден, соядан, цикорийден,цитрус жемістері. Токсиндерді кетіруге және қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.

Herbalife Formula 1 Shake бір немесе екі ас қасық концентратты бір стақан майсыз сүтке, йогуртқа, айранға немесе суға араластыру арқылы блендермен дайындалуы мүмкін. Жаңа піскен жидектер мен мұзды қоссаңыз, дәмді болады. 2 минут шайқаңыз. Бұл смузи қоректік, теңдестірілген тағамды алмастырады. Оның құрамында ақуыздың, көмірсулардың, витаминдердің және минералдардың пропорциялары мұқият таңдалады, бұл дұрыс тамақтануды ұйымдастыруға ықпал етеді. Коктейльді ішу денені қанықтыруға көмектеседі, қуат береді және күні бойы қуаттандырады.

Thermojetics

Күн ішінде екі литр су ішу керек. «Терможетикс» сусынының қолданылуы дененің су балансын толтыруға көмектеседі, қуат береді және тәбетті бақылайды. Сусынды дайындау үшін екі литр сұйықтықта бір қалпақ концентратты еріту керек.

Жеті күндік мәзір

Диетада Herbalife өнімдерімен бірге күніне толық бес мезгіл тамақтану кіреді. Дұрыс тамақтану және ең аз калорияларды ала отырып, дене май қорларын ыдыратады және денсаулыққа зиян келтірместен артық фунт жоғалтады.

Арықтауға арналған Herbalife диетасының шамамен апталық мәзірі төмендегідей.

Аптаның күні	Диета
дүйсенбі	таңғы ас: формула 1 коктейль, шөп алоэ сығындысы, сусын"Терможеттика"; скуска: бір алма; түскі ас: пісірілген тауық еті, тұтас дәнді нан; тұсқақ: майы аз қантсыз йогурт; кешкі ас: буға пісірілген балық, кесілген көкөністер
сейсенбі	таңғы ас: Herbalife Формула 1 коктейльі, шөп алоэ сығындысы, шөптік сусын; тіскі ас: бір грейпфрут; түскі ас: көкөніс пен көкөніс салаты қосылған сиыр еті; скуска: бір стақан айран немесе йогурт ішуге болады; кешкі ас: пеште майы аз балық және кез келген көкөністер
Сәрсенбі	таңғы ас: Формула 1 коктейльі, алоэ сусыны, Thermojetics; тісбасар: бір алма немесе шабдалы; түскі ас: пісірілген күріш қосылған пісірілген күркетауық филесі; тісбасар: майсыз сүзбе, Herbalife сұлы-алма сусыны; кешкі ас: пісірілген бұзау еті және қытай қырыққабат салаты
бейсенбі	таңғы ас: Herbalife Формула 1 коктейльі, шөп алоэ сығындысы, Thermojetics шөп сусыны; скуска: Herbalife бар; түскі ас: пісірілген тауық еті, пісірілген спаржа; тұзу: майсыз айран немесе йогурт; кешкі ас: көкөніс қосылған пісірілген балық
жұма	таңғы ас: формула 1 коктейль, алоэ қосылған herbalife сусыны, шөпішу; скуска: бір алма; түскі ас: майы аз жеңіл сорпа; скуска: қант қосылмаған майсыз жеңіл йогурт; кешкі ас: буға пісірілген сиыр еті, көкөніс салаты
сенбі	таңғы ас: формула 1 коктейль, шөп алоэ сығындысы, терможетиктер сусыны; скуска: бір апельсин; түскі ас: пісірілген бұршақ, жаңа піскен көкөністер; скуска: айран немесе йогурт ішуге болады, бірақ бір стақаннан артық емес; кешкі ас: балық бұқтырмасы, шөп қосылған көкөніс салаты
жексенбі	таңғы ас: Herbalife Формула 1 коктейльі, алоэ сусыны, шөп сусыны; скуска: Herbalife бар, сұлы-алма сусыны; түскі ас: майсыз көкөніс сорпасы, пісірілген сиыр еті, тұтас дәнді нан; скуска: майы аз жеңіл сүзбе; кешкі ас: пісірілген сиыр еті, жаңа піскен көкөніс салаты.

Артық салмақтан арылу бағдарламасы үшін бір уақытта 200 грамнан аспайтын тағамды тұтыну маңызды.

Қарсы көрсетілімдер

Herbalife салмақ жоғалту өнімдерін жоспарлау кезінде және жүктілік кезінде, босанғаннан кейінгі қалпына келтіру кезеңінде қолдану ұсынылмайды. Емшек емізу аяқталғаннан кейін дәрі-дәрмектерді қабылдауға болады.

Құрамында кофеин бар Herbalife өнімдері жоқҚысым, жүрек және қан тамырлары бар проблемаларды қабылдау ұсынылады. Сондай-ақ ұйқысыздықтан, ұйқының бұзылуынан және жүйке жүйесі проблемаларынан зардап шегетін адамдарға арналған қоспаларды қолдану қажет емес.

Коктейльдер жедел лактозаға төзбеушілікте ұсынылмайды, себебі бұл метеоризм және диарея белгілеріне әсер етуі мүмкін.

Асқорыту жүйесі ауруларынан зардап шегетін адамдардың диетасына коктейль қосудың қажеті жоқ. Кейбір тағамдарда кездесетін талшық ауруды күшейтуі мүмкін.

Қорытынды

Herbalife диетасының шолуларына сәйкес, апталық мәзір әртүрлі соңғы нәтиже береді. Кейбіреулер бір аптада 8 келіге арықтағанын айтады. Біреу үшін және 3 кг - жақсы нәтиже. Яғни, бәрі дененің ерекшеліктеріне және науқастың салмағына байланысты.

Қандай жағдайда да, мұндай бағдарламаға ауысып, диетаға өзгерістер енгізбес бұрын, ағзаңызға зиян келтірмеу үшін міндетті түрде маманмен кеңесу керек екенін есте ұстаған жөн.