2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:04
Тамақтану адам үшін өте маңызды, өйткені онсыз ол барлық қоректік заттар мен минералдарды ала алмайды. Бірақ сіз үнемі тамақтанғыңыз келеді, бұл нені білдіреді және онымен қалай күресуге болады? Айта кетерлігі, кейбір адамдарда мүлде проблема жоқ, олар тамақты көп жеймін деген оймен өздері көлік жүргізеді. Егер адам үнемі пісірілген өнімдер немесе тәттілер сияқты зиянды тағамдарды тұтынса, бұл әлдеқайда нашар.
Кез-келген дәмсіз өмір сүру мүмкін емес, бізге дәмді хош иіс, жағымды иіс, әдемі көрініс қажет. Егер біз тек дәмсіз және дәмсіз тағамды жейтін болсақ, онда кешкі ас бізге нағыз ауыр жұмыс сияқты көрінеді. Сонымен, сіз үнемі аш болған кезде не істейсіз?
Қарапайым тағамды тәттілерден қалай ажыратуға болатынын біліңіз
Дүкендерде әртүрлі өнімдердің үлкен ассортиментін көре аласыз, кейбіреулері бізге ұнайды, кейбіреулері бізге ұнамайды. Әркімнің тағамға деген өз талғамы мен көзқарасы бар, бірақ әр адам кәдімгі тағам мен тәтті тағамды нақты ажырата білуі керек. Егер сіз кәдімгі тағам сияқты әртүрлі тәттілерді жей бастасаңыз, онда сіз шұғыл әрекет етуіңіз керек. Әйтпесе, бірнеше аптадан кейін сіз бірнеше фунт қосасыз.
Тәбеттің жоғарылауы
Егер сіз үнемі аш болсаңыз, оның үстіне сіз оны анық байқасаңыз, осы мақалада ұсынылған кеңестерге назар аударыңыз. Әрине, аппетитіңіздің жоғарылауы белсенділікке қалыпты реакция болуы мүмкін, бірақ денсаулығыңызда ақаулар болуы мүмкін.
- Қатты физикалық және психикалық белсенділік. Бұл жағдайда тәбеттің жоғарылауы қалыпты реакция болып табылады. Ауыр жүктемелерге байланысты сіздің денеңіз энергияны үнемі толықтырып отыруы керек, бұл сізге жиі тамақтану керек дегенді білдіреді. Сондай-ақ дәрігерге баруға болады, бірақ емдеу мақсатында емес, диагностика үшін. Маман сізге жоғалған күшті қалпына келтіруге көмектесетін минералдар мен витаминдер кешені туралы кеңес береді.
- Арнайы метаболизм. Адамның ерекше метаболизмі бар, ол жай ғана көп мөлшерде тағамды қажет етеді. Жиі дене белгілі бір өнімді талап етуі мүмкін, содан кейін аппетит жоғалады. Мысалы, егер сіз алма алғыңыз келсе, бірақ алмұрт немесе апельсин арқылы қалауды басуға тырыссаңыз, одан ештеңе шықпайды. Дүкенге барып, алма сатып алу керек. Оны жеп болған соң, тойып қаласыз.
- Психоэмоционалды фактор. Біздің өмірімізде көңіл көтерудің көптеген жолдары бар. Егер сіз үнемі аш болсаңыз, өзіңіздің қалауыңызды серуендеуге немесе достарыңызбен кездесуге ауыстыру жеткілікті, яғни. үзіліс жасау керек. Әдетте, мұндай көріністі өзгерту адамның тәбетін түсіреді.
- Стресс кезінде тәбеттің жоғарылауы. Сондай-ақ, жиі тамақтануға деген ұмтылыс күшті эмоционалды жағдайда пайда болуы мүмкінжүктер. Дене өзімен не істеу керектігін білмейді, ол тәжірибеге көп энергия жұмсайды, сондықтан сізде тұрақты аппетит бар. Бұл жағдайда адам күні бойы оны байқамай жей алады. Осыған байланысты артық фунт жиналады.
Тәбет табиғи және ауыр болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Егер сізде оның ағзадағы ақаулардан туындағанына шамалы да күдік болса, дереу дәрігермен кеңесіңіз.
Ұсынылған:
Жасымықпен не сәйкес келеді: өнімдерді біріктірудің ең жақсы нұсқалары
Бүгінгі таңда адамдар денсаулық туралы көбірек ойлайды және соңғы онжылдықтарда ұмытылған дәнді дақылдар мен көкөністерді диетаға қайтарады. Сондай тағамдардың бірі – жасымық. Ол іс жүзінде кеңестік адам үстелінде пайда болмады және оны қарақұмық, інжу арпа және бұршақ алмастырды. Жас үй шаруасындағы әйелдер жасымықтың немен үйлесетіні, оны қалай жақсы пісіру және ұсыну туралы аз білуі таңқаларлық емес. Біздің мақалада біз осы жарманы дайындаудың ең сәтті нұсқаларын қарастырамыз
Неге лимон алғыңыз келеді? Денеге не жетіспейді?
Әр адамның белгілі бір дәмі бар тағамдарды жеуге құмар болатын кезеңдері болады. Бұл қышқыл, тәтті, ащы, тұзды немесе ащы тағам болуы мүмкін. Көбінесе бұл құбылыс диетаның жеткіліксіз әртүрлілігін, витаминдердің жетіспеушілігін және дененің бұзылуын көрсетеді. Бұл мақалада біз неге лимон алғыңыз келетінін қарастырамыз
Бұршаққа не сәйкес келеді: аспаздық кеңестер
Бұршақпен не сәйкес келеді? Онымен қандай өнімдер жақсы үйлеседі? Одан қандай тағамдар жасауға болады? Ол қай елдерде және қалай қолданылады? Осы және басқа да қызықты сұрақтарға жауаптарды біздің мақалада таба аласыз
Қандай тағамдардың құрамында магний бар және оларды үнемі жеу неліктен маңызды?
Жүрек ырғағының жиі бұзылуы, бұлшықеттердің құрысулары және спазмы бұл микроэлементтің жетіспеушілігінің алғашқы белгілері болуы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін жеткілікті мөлшерде магнийдің қандай тағамдарда бар екенін білу керек
Неге қызанақ алғыңыз келеді? Өнімнің қасиеттері және оның ағзаға пайдасы
Қызанақ - түнбаған тұқымдасына жататын өсімдіктер. Бұл санатқа картоп, баклажан және бұрыш та кіреді. Бұл өнім әртүрлі формаларда қолданылады. Оны шикі, бұқтырылған, қуырылған және пісірілген күйде жейді. Көкөніс бірінші тағамдар мен салаттарға қосылады, гарнир ретінде пайдаланылады. Мақалада қызанақ неліктен қалайтыны, сондай-ақ тағамның денеге пайдасы мен зияны туралы айтылады