Кептірілген папайя: калория және өнім сипаттамасы

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Бұл мақалада кептірілген папайяның калориялылығы, оның пайдалы қасиеттері мен құрамы туралы айтып береміз. Сонымен қатар, сіз бұл өнімді қалай дұрыс таңдау және сақтау керектігін үйренесіз. Мақаланың соңында сізді жағымды тосынсый күтеді - папайя көмегімен таңғы асқа қарапайым рецепт.

Өнім сипаттамасы

Папайя – карикациттер тұқымдасына жататын ірі өсімдіктің шырынды және хош иісті жемісі. Бұл өнім тек тамақ дайындауда ғана емес, косметологияда да кеңінен қолданылады. Папайя жаңа піскен, кептірілген және басқа өнімдермен бірге жейді. Бұл ингредиенттен жасалған ең танымал тағамдар тәтті пирогтар, шырындар, салаттар, қарапайым тағамдар мен торттар.

Піскен папайя жұмсақ, сәл майлы консистенцияға және тартпа дәміне ие. Жемістің ішінде ұсақ қара дәндер жасырынып жатты. Көп жағдайда олар десерттер немесе салаттар үшін безендіру ретінде пайдаланылады. Кейде бұл дәндер дәмдеуіштер ретінде әрекет етеді.

Папайя құрамы

Бұл жемістің не екенін анықтай отырып, біз композицияны зерттеуге қауіпсіз көшуге болады. Папайя құрамындағы көптеген пайдалы заттар мен минералдардың арқасында өнім адам ағзасына жақсы әсер етеді.

Жемістің өзі қымбат тағам болғандықтан, папайя көбіне кептірілген күйінде сатылады. Дайын өнімнің 100 грамының бағасы өте қолжетімді және әркім өзін дәмді және пайдалы тағаммен қуанта алады. Бұған қоса, бұл тәтті жемістерден сұлы ұнын, мюслидің жылдам жеңіл тағамын, кептірілген жемістерді және сүтті, сондай-ақ дәмді, бірақ пайдалы емес шоколадты алмастыруға болады.

Сонымен, бұл өнімнің құрамында не бар:

• көруді, теріні жақсартуға және жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтуға жауап беретін А және С витаминдері;
• фолий қышқылы;
• талшық, оның арқасында ағза токсиндерден тазартылады;
• магний;
• ферменттер;
• глюкоза;
• фруктоза;
• органикалық қышқылдар;
• папа;
• химопапаин.

Кептірілген папайяда қанша калория бар, оны сәл кейінірек қарастырамыз.

Көптеген диетологтар жеміс кесектерін мұздатуға емес, оларды кептіруге кеңес береді. Осылайша сіз пайдалы заттарды өлтірмейсіз және өнімнің жарамдылық мерзімі айтарлықтай артады.

Тағам дайындаудан басқа бұл өнім косметологияда да белсенді қолданылады. Папайя целлюлозасы көбінесе бет маскаларының негізгі ингредиенті болып табылады. Есептер,ол терінің тез қалпына келуіне және қалпына келуіне ықпал етеді.

Кептірілген папайя: 100 граммдағы калория

Бұл өнімнің құрамы мен қолданылуы туралы айтқаннан кейін оның тағамдық құндылығын да атап өткен жөн. Кез келген басқа жеміс сияқты, ол өте үлкен емес және ересек адамның күнделікті калориясына оңай сәйкес келеді. Бұл бөлімде сіз папайя құрамындағы ақуыздардың, майлардың және көмірсулардың энергетикалық құндылығы мен мөлшерін білесіз.

BJU және 100 грамм кептірілген папайяның калория мөлшері:

• белоктар - 1,1 грамм;
• майлар - 0,6 грамм;
• көмірсулар - 67,4 грамм;
• калория - 309,1 ккал.

Жаңа жемістердің мағыналары сәл өзгеше:

• белоктар - 0,6 грамм;
• майлар - 0,1 грамм;
• көмірсулар - 9,2 грамм;
• калория - 48 ккал.

Енді сіз кептірілген және жаңа папайяда қанша калория бар екенін білесіз.

Пайдалы қасиеттер

Кептірілген папайяның негізгі оң қасиеттеріне мыналар жатады:

• ас қорыту процесін жақсарту;
• асқазандағы қышқылдықты қалыпқа келтіру;
• адам ағзасынан токсиндерді кетіру;
• тырнақтарды, шашты және теріні жақсарту;
• сүйектер мен тістерді нығайту;
• папайя гастрит, колит және ойық жара сияқты ауруларға өте пайдалы;
• қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді;
• бауырды белсендіреді;
• бұл гельминтозға қарсы;
• жараларды емдеу үшін қолданылады,күйіктер мен сызаттар;
• иммунитетті арттыруға және нығайтуға көмектеседі;
• құрамындағы фолий қышқылының жоғары болуына байланысты жүктілік және лактация кезінде әйелдер үшін әсіресе пайдалы;
• салмақ жоғалтуға ықпал етеді;
• онкологиялық және қатерлі ісіктердің даму қаупін азайтады;
• жүрек-қантамыр ауруларымен белсенді күреседі.

Папайя шырыны омыртқааралық остеохондрозмен күресетін дәрілерді дайындау үшін қолданылатынын білесіз бе?

Алайда, тәтті жемістерге шамадан тыс құмарлық асқынулар мен қосымша фунттар жинағына әкелуі мүмкін. Сондықтан күніне 30-40 грамнан астам дайын өнім ұсынылмайды.

Енді сіз кептірілген папайяның калориясын, оның пайдасы мен құрамын білетін болсаңыз, келесі бөлімге көшеміз.

Өнімді қалай таңдауға болады?

Папайя таңдағанда жемістің сыртқы түрі мен күйіне назар аудару керек. Ол тым жұмсақ немесе қара түспеуі керек. Сіз тек піскен жемістерді жей аласыз, сондықтан оларды сезінуге, иіскеуге және егжей-тегжейлі тексеруге болады. Мүмкін болса, сатушыдан жемісті екі тең бөлікке бөліп, оның жетілу дәрежесін тексеруін сұраңыз.

Кептірілген папайяға келетін болсақ, оның калориясы сізге белгілі, мұндай тәтті жемістер мөлдір қаптамада немесе мамандандырылған дүкендерде салмағы бойынша сатылады. Қаптамада қоқыс, артық бөлшектер және шірік бөлшектер болмауы керек. Бұл жемістің иісі аздап өткір, сондықтан алаңдамаңыз. Өзіконтейнер мықтап жабылған және зақымдалмаған болуы керек. Жарамдылық мерзіміне де назар аударыңыз.

Таңғы асқа дәмді және оңай рецепт

Ингредиенттер:

• йогурт - 250 грамм;
• құлпынай - 100 грамм;
• кептірілген папайя (калория мөлшері шамамен 310 ккал) - 50 грамм;
• мюсли - 75 грамм.

Пісіру әдісі:

1. Мюслиді терең ыдысқа құйыңыз.
2. Қоспаға йогуртты құйыңыз.
3. Ыдысты қақпақпен жауып, бес минутқа қалдырыңыз.
4. Алдын ала жуылған және тілімдерге кесілген құлпынай қосыңыз.
5. Кептірілген папайямен безендіріңіз.

Енді сіз кептірілген папайяның құрамы мен калориясын ғана емес, сонымен қатар оны қолданатын тағамның қызықты нұсқасын білесіз.