2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Кез келген тағамның калориясын есептеген кезде оның әрбір ингредиентінде қанша калория бар екенін ескеру қажет екенін есте ұстаған жөн. Бұл кез келген консервілерге де қатысты. Майдағы шпроттың калориясын да кезең-кезеңімен есептеу керек.
Банкте спрат бар ма?
Шпрат популяциясының күрт азаюы осы консервілерді өндірушілерді кейбір айла-амалдарға баруға мәжбүр етеді. Сонымен, сіз құмырада майшабақ, шпрот немесе тіпті шпратты таба аласыз. Бірақ бүгінгі күні майдағы шпраттар оның әртүрлілігін емес, осы немесе басқа балықты дайындаудың тәсілі болып табылады. Айта кету керек, шпраттар Ресейде өте белсенді түрде ауланады, сондықтан бұл кішкентай балық жиі консервілерге кіреді.
Бір адамның ұзындығы шамамен он бес сантиметрге жетеді. Оның салмағы 11-12 г-нан аспайды. Бірақ мұндай қарапайым параметрлердің өзінде шпроттарда пайдалы микроэлементтердің көп мөлшері бар. Олардың ішінде темір, магний, фтор, мырыш және әртүрлі витаминдер бар.
Калориялар
Бір қызығы, балықтың бұл түрі диеталық. Майдағы калориялы шпратта ештеңе жоқбір балықтың калориялығымен ортақ. Егер бұл нәрестені жаңадан сатып алу мүмкін болса, оны қорықпай толығымен пайдалануға болады. Өнімнің жүз граммында тек 135 ккал бар. Бірақ кез келген тағамда өлшемді білу маңызды екенін есте ұстаған жөн. Әйтпесе, тіпті ең диеталық өнім сіздің денеңізге тек зиян тигізеді.
Бірақ консервілердің бір бөлігі болып табылатын балыққа өсімдік майын көп мөлшерде қоссаңыз, онда майлармен қанығуы айтарлықтай артады. Осылайша, майдағы шпраттар үшін 100 граммдағы калория мөлшері қазірдің өзінде 370 ккал болады.
Рецепт
Ресейде бірнеше ондаған жылдар бойы өзектілігін сақтап қалған тіскебасар бар. Егер бұрын оны дайындау үшін майға бір құмыраға шпрот алу қиын болса, енді оны кез келген уақытта жеуге болады.
- Дайындау үшін нанды өсімдік майына қуыру керек (түрі маңызды емес). Қытырлақ қыртыс жеткілікті, нанды терең қуырудың қажеті жоқ.
- Сосын сарымсақты үккіштен өткізу керек. Әрбір кесек нанды онымен жағып, табаққа салу керек. Майонездің жұқа қабатымен майлаңыз. Майонездің орнына тұзды, кілегейлі ірімшікті қолдануға болады. Мысалы, фетакс тамаша.
- Содан кейін нанға маринадталған қиярдың жұқа тілімін салыңыз. Бірақ егер сіз ірімшік қолдансаңыз, онда қияр қосуға болмайды, өйткені тәбет өте тұзды болуы мүмкін.
- Сосын - шпроттардың өздері, әр сэндвичке 1-2 балық. Барлығы соларға байланыстыөлшем.
- Соңында жасылмен безендіреміз. Жасыл пиязды қосқан дұрыс. Ингредиенттердің қарапайымдылығына қарамастан, тәбеттің өзі өте қызықты және мерекелік болып шығады. Бұл кәдімгі отбасылық түскі ас үшін өте қолайлы болғанымен.
Мұнайдағы шпроттардың калориялығы адамдарды бұл балықты жеуді тоқтатуға мәжбүрлемеу керек. Майлы соустар мен майларды қолданбай, кез келген өнімді басқа жолмен дайындау арқылы осы өте калориялық мазмұнды өзгертуге болады. Бүгінде интернетте кез келген өнімге арналған көптеген рецепттерді табу өте оңай: ол шпрот немесе кез келген басқа сүйікті балық болсын.
Ұсынылған:
100 грамм қант қосылған шайдың калория мөлшері: қара және жасыл
Тамақтану туралы ойлайтын адамдардың көпшілігі салмағын қалыпқа келтіру үшін калорияларды тұтынуды шектеуге тырысады. Мұны істеу үшін адамның күн ішінде не жейтінін барынша ескеретін қолайлы диеталық бағдарлама жасау керек. Кейбір жағдайларда бағдарлама барлық тұтынылатын тағамды толығымен есепке алуды талап етеді. 100 грамға қант қосылған шайдың калориясын есептеу адам өз диетасының барлық аспектілерін бақылайтын кезде қажет. Бірақ бұл шынымен қажет пе?
100 грамм балдыркөктің калория мөлшері
Селдерейдің пайдалы қасиеттері ежелден белгілі. Ежелгі уақытта үйге балдыркөк сабақтарын іліп қойсаңыз, бақыт пен әл-ауқатқа кепілдік беріледі деген сенім болған. Ал бұл өсімдіктің емдік қасиеттерін Гиппократ өзінің медициналық тәжірибесінде қолданған. Бақытты тартудан және жағымсыз қиындықтарды емдеуден басқа, балдыркөк Ежелгі Грецияда жеңімпаздарға гүл шоқтарында қолданылған
Майсыз сүзбе: 100 граммдағы калория. Қаймақ қосылған сүзбе: 100 граммдағы калория. Вареники сүзбе қосылған: 100 граммдағы калория
Түзбе ашытылған сүт өнімдеріне жатады, құрамында калориясы төмен және сүтті тотықтыру, содан кейін сарысуды декантациялау арқылы алынады. Калориялылығы бойынша майсыз сүзбе (100 г-дағы калория мөлшері – 70%, майлылығы 1,8%-ға дейін), майлы сүзбе (19 – 23%) және классикалық (4 – 18%) болып бөлінеді. . Бұл өнімді қосу арқылы тағамдарға арналған көптеген рецепттер бар
«Құс сүті» (кәмпит): мөлшері, калория мөлшері, үйдегі рецепт, фото
«Құс сүті» – дәмі біздің еліміздің көптеген тұрғындарына бала кезінен таныс кәмпит. Шоколадтағы нәзік суфле алғаш рет 30-шы жылдары Польшада пайда болды. Бірде КСРО-да нәзіктік ұзақ уақыт бойы тәтті тістің сүйіктісіне айналды
Калория мөлшері: алкогольдік сусын калория мөлшері бойынша рекордты ұстайды
Идеал фигураға ұмтылатын адамдар тағам мен сусындарды таңдағанда, калория мөлшері сияқты көрсеткішке назар аударатын шығар. Алкогольді сусын, оның қант құрамына байланысты, өте жоғары калориялы болуы мүмкін. Ал, мысалы, шарапта қанша калория бар? Сұрыптауға тұрарлық
