2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Сұлы жармасы өте пайдалы әрі қымбат емес таңғы ас екені ешкімге құпия емес. Оның қандай оң қасиеттері бар? Жеміс қосылған сұлы жармасы біздің денемізге зиян келтіре ме? Бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік.
Композиция
Сұлы ұнында көп мөлшерде талшық пен пайдалы микроэлементтер бар. Олардың ішінде витаминдер, магний, фосфор, белоктар, никель, фтор, кальций және басқалары бар. Жемістер мен көкөністермен мұндай ботқа бірегейлігі сұлы ұнында глюкозаға айналатын күрделі көмірсулар бар. Осының арқасында адам энергияның үлкен қорын алады. Мұндай таңғы астан кейін қанықтыру сезімі 7 сағатқа дейін созылады.
Сұлы ұнының пайдасы
Жеміс қосылған сұлы жармасы – керемет пайдалы таңғы ас. Оны қорыту өте оңай және сұлы құрамындағы күрделі көмірсулардың арқасында күні бойы жоғары энергия деңгейі сақталады. Артық салмақтан арылғысы келетіндер үшін жеміс қосылған сұлы майы артық салмақпен күресудің таптырмас құралы болады. Мәселе мынада, сұлы ағзаны тазартады және токсиндерді кетіреді. Осының арқасында артық салмақ жоғалып қана қоймайды, сонымен қатар шаштың, терінің және тырнақтың күйі де жақсарады. Қаласаңыз, жаңа піскен қосуға болады.көкөністер мен жемістер. Бұл комбинациясы бар ботқаларда әлдеқайда пайдалы дәрумендер мен минералдар бар.
Оңай сіңетіндіктен, сұлы ұнын ас қорыту қызметі бұзылған адамдар да еркелетеді деген пікір бар. Көптеген басқа дәнді дақылдардан айырмашылығы, сұлы майы құрамында талшықтардың жоғары болуына байланысты бұлшықет массасының күшеюіне және өсуіне ықпал етеді.
Таңғы ас сұлы ботқасы жүрек-қан тамырлары аурулары мен қан ұйығыштарының пайда болу қаупін айтарлықтай төмендетеді. Айта кету керек, сұлы ботқасы әсіресе мектеп оқушылары мен студенттерге пайдалы. Құрамында көп мөлшердегі минералдардың арқасында ол ақыл-ой белсенділігі мен есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектеседі. Оның үстіне жемістер мен көкөністер қосылған сұлы ұнының құрамында антиоксиданттар бар және жастықты сақтауға және шаш пен тырнақтардың күйін жақсартуға көмектеседі.
Дәрігерлер асқазанның қышқылдығы төмен адамдарға сұлы ұнын үнемі тұтынуды ұсынады. Бұл әсіресе көңіл-күйі өзгеріп, депрессияға ұшыраған адамдар үшін пайдалы.
Сұлы жармасының зияны
Пайдалы қасиеттерінің көптігіне қарамастан, ботқаның қарсы көрсеткіштері де бар. Сарапшылар сұлы майын күнделікті жемістермен жеуге кеңес бермейді. Мәселе мынада, сұлы құрамында фитиннің көп мөлшері бар. Оның артық болуы адам ағзасына зиянын тигізеді. Айта кету керек, сұлы майын күнделікті тұтыну сүйектерден кальцийді кетіруге көмектеседі. Дәрігерлер сонымен қатар төзімсіздігі бар адамдарға сұлы майын қолдануға тыйым саладыглютен.
Таңғы асқа пайдалы ботқа
Жемістер мен көкөністерден жасалған ботқа - дәмді және теңгерімді тағам. Бұл асқазан-ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіреді және артық фунттан арылтады. Жеміс қосылған сұлы майын дайындау үшін бізге қажет:
- 6 ас қасық сұлы жармасы;
- 1 стакан сүт;
- 1 шай қасық қант;
- таңдауыңыз бойынша жеміс.
Сұлы ботқасын жемістермен пісіру үшін қайнаған сүтке жарма мен қантты құю керек. Кейде араластыра отырып, 10 минут пісіріңіз. Дайын үлпектерді сары маймен дәмдетіп, жемістермен безендіру керек. Бұл ботқа керемет дәмді және пайдалы. Жемістер, жаңғақтар, жидектер, бал және шоколад сұлы жармасынан жасалған таңғы асқа тамаша қосымша болады.
Сұлы ұнын қалай таңдауға болады және қателеспеу керек
Сұлы жармасын таңдағанда абай болу керек. Диетологтар тез дайындалатын тағамдарды сатып алмауға кеңес береді. Бұл өнімде әдеттегіден әлдеқайда аз пайдалы витаминдер мен минералдар бар. Мөлдір қаптамада мөрленген жарма алуға тырысыңыз. Қабыршақтардың түсі біркелкі болуы керек, ал қаптамада сынған дәндер болмауы керек. Сондай-ақ картон қорапқа салынған сұлы майын сатып алу ұсынылмайды. Мұндай қаптама қабыршақтарды тез сіңіретін ылғалдан қорғамайды.
Аз адамдар біледі, бірақ жарманың жарамдылық мерзімін қаптамада өте сирек көрсетілетін, қаптамаға салынған күннен емес, өндірілген күннен бастап санау керек. Күні көрсетілмесе, ондаМұндай заттарды алудың қажеті жоқ. Егер сізде аллергиялық реакцияларға бейімділік болса, онда сұлы майын таңдауға өте байыпты қарау керек. Мұндай жармаға жиі хош иістендіргіштер мен бояғыштар қосылады. Қосымша ақпаратты қаптамадан табуға болады.
Дәмді сұлы ботқасын сатып алу үшін сақтау мерзімі ең қысқа қаптаманы таңдау керек. Сақтау мерзімі неғұрлым шектеулі болса, есептегіштегі ботқа соғұрлым аз болады. Сұлы майы қартаюға бейім. Ботқалар үстелге неғұрлым ұзақ жатса, үлпектердің дәмі соғұрлым тез нашарлайды. Ескі сұлы жармасы айқын ащы дәмге ие. Білу керек, егер 15-20 минут пісіргеннен кейін үлпек өзгермесе, онда мұндай ботқа толығымен табиғи емес. Нағыз органикалық сұлы ұнында жағымсыз иіс болмауы керек. Бұл үлпектердің біркелкі табиғи түсі бар және дәмі бейтарап.
Барлық жағдайға арналған сұлы майы
Жеміс қосылған сұлы жармасы өте дәмді және пайдалы тағам. Оны таңғы асқа жей отырып, сіз терінің, шаштың және тырнақтың күйін айтарлықтай жақсартасыз, сонымен қатар асқазан-ішек жолдарының тиімділігін арттырасыз. Сұлы ботқасы көптеген рецепттерде қолданылады, бірақ тамақ дайындау оларды қолданудың жалғыз саласы емес. Бір қызығы, сұлы майы маскалар мен скрабтарды өндіруде пайдалы. Көбінесе пайдалы қабыршақтарды табиғи сабыннан табуға болады.
Сұлы жармасы – керемет құнды өнім. Өзіңізге витаминдер мен минералдардың осындай қоймасына ие болыңыз және сау болыңыз!
Ұсынылған:
Сұлы майы – денсаулық пен сұлулыққа арналған сұлы дәнінен жасалған сиқырлы ингредиент
"Баяғыда поп, сұлы маңдайы….". Бұл ертегіні барлығы біледі. Оның аяқтары қайдан өсетінін көпшілік біледі. Сұлы ұны - бұл сұлы ұны, ол үшін дәндер тары сияқты ұнтақталған емес, бірақ ұсақталған, сондықтан аты. Сонымен қатар, сұлы және сұлы жармасы бір нәрсе емес
Сұлы жармасы сұлы жармасынан несімен ерекшеленеді? «Геркулес» пен «Увелка» сұлы жармасының айырмашылығы неде?
Сұлы – бұл тағамды бала кезіңізде кім жемеген? Мұндай тағам үлкен құлықсыздықпен берілсе де, қазір көптеген адамдар сұлы майына басқаша көзқараста. Сұлы ботқасынан несімен ерекшеленеді?
Алма қосылған сұлы жармасы: пайдасы, рецепті, пісіру әдістері мен құпиялары
Бұл мақалада үйде сұлы жармасы мен алма болса, алдымызда ашылатын мүмкіндіктердің бір бөлігін ғана қарастырамыз. Ботқаны жеуге ғана емес, сонымен қатар дәмді ету үшін оны дайындаудың кейбір нюанстарын білу керек. Мұнда арнайы трюктар жоқ. Ботқаны жасау процесі қарапайым болғандықтан, оны тіпті кіші студентке де сеніп тапсыруға болады
Құмырада жалқау сұлы жармасы. Құмырада жалқау сұлы ботқасының рецепті
Көктемнің басталуымен көптеген адамдар спорт, диета және дұрыс тамақтану туралы ойлайды. Қалалық өмір ырғағы көптеген адамдардың режимді ұстануын мүмкін емес етеді. Бірақ бос емес адамдардың көпшілігі толық сау таңғы асқа қол жеткізе алады. Мұндай дәмді, қоректік және таңқаларлық қарапайым тағамның мысалы - банкадағы жалқау сұлы ботқасы. Оны тәтті және тұзды, кептірілген жемістер мен жидектермен, жалпы алғанда - кез келген дәм үшін дайындауға болады
Сүт пен су қосылған сұлы ботқасын қалай дайындау керек: пропорциялар және пісіру уақыты
Бала кезімізден біз өсу үшін сұлы ұнын жеу керек екенін анық білдік. Ересек жаста оның көмегімен фигураны тәртіпке келтіруге болады. Қарт адамдар бұл тағамды сіңімділігіне байланысты жақсы көреді. Бірақ сұлы ботқасын сұр түсті шырышты қоспаға айналдырмас үшін қалай дайындау керек? Өйткені, дұрыс дайындалған тағамның өте жағымды хош иісі, нәзік дәмі және тәбетті көрінісі бар
