2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Кішкене құпияларды білсеңіз, қарақұмық ұнтақталған ботқасы оңай дайындалады. Алдымен жақсы жарма алу керек. Әдетте, ең арзан қарақұмық ұнтақ болып шықпайды. Ұнтақталған қарақұмық ботқасын дайындау ГОСТ бойынша дайындалған дәнді дақылдардан сәтті аяқталуы мүмкін. Бұл өнімді бірінші, төтенше жағдайда екінші сортты сатып алған дұрыс. Премиум сортты деп аталатын қарақұмықты сатып алғанда, сапасыз өнім алу қаупі бар.
Бәрі де мұндай қарақұмық ГОСТ бойынша өндірілмейді, бірақ ТУ бойынша жасалады. Дәнді дақылдардың дәндері тұтас болуы керек, яғни. негізгі. Тұтас дәндерде витаминдер мен минералдар көбірек болады. Қарақұмықтың жарылған дәндері бөлінді деп аталады. Оларда қоректік заттар аз. Ал қарақұмық ұнтақталған ботқасы олардан жұмыс істемейді. Prodel тұтқыр, қышқыл консистенциялы тағам болып шықты.
Қарақұмық – өте пайдалы тағам. Оның құрамына кіреді:
- минералдар: йод, темір, никель, фосфор, мыс, кобальт және т.б.;
- витаминдер: B1, B2, B6, B12, PP, E, P және т.б.
Рецептұнтақталған қарақұмық ботқасы
Бізге қажет:
- қарақұмық;
- тығыз қақпағы бар кішкене кастрюль;
- су;
- тұз;
- өсімдік майы.
Егер екі стакан қайнатылған қарақұмық алуды жоспарласақ, құрғақ жармаға бір стақан қажет болады.
Біріншіден, қарақұмықты ұсақ тастардан, басқа өсімдіктердің тұқымдарынан, қалған қауызынан тазарту үшін сұрыптау керек. Жарманы ағынды сумен жақсылап шайыңыз. Қарақұмық сұйықтықта қалқып кетпеуі үшін барлық суды мұқият ағызыңыз. Табаға екі жарым стакан су құйып, отқа қойыңыз. Қайнағаннан кейін аздап тұз қосып, жармаға салыңыз. Су қайнаған кезде отты азайтыңыз. Ботқаны анда-санда араластыра отырып, 10-15 минут пісіріңіз.
Қарақұмықтың түсі күңгірт болса, онда ол тез піседі, ал ашық болса, сәл ұзағырақ болады. Сіз ботқаны жеуге болмайды. Қазірдің өзінде ол дерлік дайын болған кезде анық көрінеді: ол шамамен 2 есе артады, бірақ дәндер әлі де толығымен бүтін. Бұл кезеңде оның консистенциясы аздап пісірілген. Маңызды: табада аздап су қалуы керек! Қазіргі уақытта қарақұмық массасының шамамен 1/4 бөлігі. Егер ол аз болса, қажетті соманы қосыңыз. Егер сұйықтық әлдеқайда көп болса, бұл өрт өте баяу болғанын білдіреді. Артық суды төгуге тырысыңыз. Мұны істеу үшін кастрюльді сүлгімен ұстап, қақпақпен жабыңыз және суды мұқият ағызыңыз. Өзіңізді күйдірмеңіз немесе ботқаны төгіп алмаңыз!
Қарақұмық ұнтақталған ботқасы дайын. Сен болмасаңдайын тағамға сары майды саламыз, содан кейін осы кезеңде бір шай қасық өсімдік майын қосыңыз. Майды құйып болған соң, жақсылап араластырып, қақпағын мықтап жабыңыз. Отты өшіріп, ботқаны тағы 10-15 минуттай жылы ұстаңыз. Дәмді және пайдалы қарақұмық дайын! Ол сүтпен жақсы үйлеседі және ет және көкөніс тағамдарына гарнир ретінде жарамды.
Біздің ұнтақталған қарақұмық ботқасы дәмді ғана емес, сонымен қатар мүмкіндігінше пайдалы болды, өйткені ең аз пісіру уақыты витаминдер мен минералдардың көп мөлшерін үнемдеуге мүмкіндік берді.
Ұсынылған:
Дені сау болу үшін қалай дұрыс тамақтану керек?
Күнделікті қалай дұрыс тамақтану керектігін және ең бастысы, қабылданған позицияны сақтауды ойлайтын адамдар денсаулығында проблемалар бар екенін білгенде басталады. Бұған жол бермеу және тамақ мәдениетін бұзумен байланысты патологияларды болдырмау өте қарапайым. Бірақ дәл қазір өзіңізбен жұмыс істеуді бастау керек
Дені сау сорпалар: рецепттер, пісіруге арналған кеңестер және қажетті ингредиенттер
Үйде дайындалған бірінші тағам дәмді және бай ғана емес, сонымен қатар пайдалы болуы керек. Мұны істеу үшін ингредиенттер тізімінен сиыр мен шошқа етін алып тастаңыз. Бұл ет түрлерін диеталық аналогтармен ауыстыруға болады. Мысалы, тауық, балық немесе күркетауық. Сорпаның дәмі мүлде әсер етпейді. Бірақ тағамның өзі денеге әлдеқайда жағымды әсер етеді
Дені сау тұтас бидай печеньелері: пісіруге арналған ең жақсы рецепттер
Егер сіз диетада болсаңыз және дәстүрлі шай торттарын сатып алмасаңыз, пайдалы, калориясы төмен бидай печеньесін дайындаңыз. Біздің мақалада мұндай кондитерлік өнімдерге арналған ең жақсы рецепттер бар, олар диетаны жақтаушыларды ғана емес, сонымен қатар гурмандарды да қызықтырады
Дені сау сусын: үй жағдайында йогуртты қалай жасауға болады?
Табиғи йогурт адам денсаулығына керемет пайдалы. Оны үйде өзіңіз жасау үшін қарапайым ережелерді сақтау жеткілікті. Нәтиже қышқыл сүтті тағамдардың әрбір білгірін қуантады
Дені сау айран мұндай танымалдыққа қалай лайық?
Күнделікті ас мәзірімізде асқазан-ішек жолдарының ең жақын досы, пайдалы айраннан да ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін құнды өнімдер аз. Оның сыры неде?
