2026 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05:06
Дәмді және сонымен қатар диеталық, майы аз тағам пісіргіңіз келсе, міндетті түрде кәді қосылған тауық котлеттерін жасап көріңіз. Бұл тағамда ең аз калория бар, бірақ сонымен бірге ақуыздың көп мөлшері, ол шырынды, қанағаттанарлық және әдемі көрінеді. Керемет жеңіл түскі ас үшін котлеттерді пісірілген көкөністермен немесе жасыл салатпен ұсыныңыз.
Цуккини қосылған тауық котлеттері
Дәмді тағамның үлкен бөлігін дайындау үшін мынаны алыңыз:
- терісіз және сүйексіз жарты килограмм тауық еті;
- 200г цуккини целлюлозасы;
- 100 г пісірілген күріш;
- 1 сәбіз және пияз;
- Салмаға арналған кез келген көк шөптердің 1 байламы (ақжелкен, аскөк, кинза);
- 1 тауық жұмыртқасы;
- тұз, қара бұрыш, ұн немесе нан үгіндісі.
Тауық етінің филесін жақсылап шайыңыз, пияз бен сәбізді тазалаңыз. Кейінет пен көкөністерді ет тартқыштан өткізіңіз, егер сіз кәді қосылған тауық котлеттері жұмсақ болғанын қаласаңыз, тартылған етті 2-3 рет айналдыра аласыз. Цуккини, тұзды дөрекі үккіштен өткізіп, оларды біраз уақытқа қалдырыңыз, содан кейін босатылған шырынды сығыңыз. Оларды тартылған етпен біріктіріңіз, пісірілген күрішті, майдалап туралған көк шөптерді, жұмыртқаны, тұзды және бұрышты қосыңыз. Алынған ет массасынан кішкене котлеттерді қалыптастырыңыз, оларды ұнға немесе нан үгіндісіне айналдырып, өсімдік майына қызарғанша қуырыңыз. Әдетте әрбір порция 10-15 минутты алады. Цуккини қосылған тауық котлеттері дайын болғаннан кейін оларды үстелге ыстық күйде ұсынуға болады, мысалы, қаймақпен. Ал гарнир ретінде қайнатылған көкөністерді немесе жасыл салатты қолдануға болады. Айтпақшы, тағамды аз калориялы ету үшін, бұл котлеттерді қосарланған қазандықта да пісіруге болады, бұл жағдайда оларды нан пісірудің қажеті жоқ, жай ғана пішінді сәндеп, оны 20 минут пісіруге жіберіңіз. Әрине, олар қытырлақ қыртыссыз шығады, бірақ осылайша сіз крекер немесе ұн беретін күнбағыс майы мен қарапайым көмірсулардан аулақ бола аласыз. Айтпақшы, тағамның калориялығы 100 г өнімге 87 ккал құрайды, оның ішінде май - 3 г, ақуыз - 7,5 г, бұл диетаға жақсы сәйкес келеді.
Цуккини қосылған кесілген тауық котлеттері: ірімшік қосылған рецепт
Шырынды ет және көкөніс тағамын дайындау үшін сізге қажет:
- 600 гр. тауық еті;
- цуккини және 1 орташа болгар бұрышы;
- 100 г үгітілген кез келген ірімшік;
- 1 тауық жұмыртқасы;
- ұннемесе нан үгіндісі, өсімдік майы және дәмдеуіштер.
Ақ ет пен бұрышты майдалап тураңыз, кәді мен ірімшікті дөрекі үккіштен өткізіңіз. Көкөністерді тұздап, біраз уақытқа қалдыру керек, ол сығуды қажет ететін шырынды береді. Алынған ингредиенттерді біріктіріңіз, егер масса тым сұйық болса, тауық жұмыртқасын, дәмдеуіштерді және бірнеше ас қасық ұн қосыңыз. Алынған тартылған етті жақсылап араластырыңыз, одан кішкене котлеттерді қалыптастыру керек. Оларды нан үгіндісіне айналдырып, өсімдік майына қуырыңыз. Ыдыс дайын болғаннан кейін үстелге ыстық күйде беріңіз. Цуккини мен ірімшік қосылған тауық етінен жасалған котлеттерді нәзік дәмі мен қытырлақ қыртысы үшін балалар ерекше жақсы көреді және бұл тағам өте тез дайындалатындықтан, оны тіпті ең көп жұмыс істейтін ана да жасай алады.
Ұсынылған:
Кешкі асқа тауық етімен не пісіру керек. Тауық пен картоптан жасалған кешкі ас. Салауатты тауық етін қалай дайындау керек
Кешкі асқа тауық етімен не пісіру керек? Бұл сұрақты сүйіктілерін дәмді және қоректік, бірақ сонымен бірге жеңіл және пайдалы тағаммен қуантқысы келетін миллиондаған әйелдер сұрайды. Ақыр соңында, кешкі асқа ауыр аспаздық туындыларды дайындау ұсынылмайды, өйткені күннің соңында адам ағзасына ең аз мөлшерде калория қажет. Бұл мақалада біз осы қағиданы ұстанатын боламыз
Қарақұмықпен не пісіру керек? Қарақұмықты тауық етімен қалай дайындау керек? Қарақұмық үшін тұздықты қалай дайындау керек?
Ресейдегі ең танымал дәнді дақылдардың бірі қарақұмық болды. Бүгінде оның орнын басқа дәнді дақылдар мен өнімдер басты. Және онымен көптеген тағамдарға арналған рецепттер жай ғана ұмытылады немесе жоғалады. Бірақ біздің ата-бабаларымыз қарақұмықпен не пісіруді білген. Олар үшін біз үшін макарон мен картоптан гөрі жеу әдетке айналды. Әрине, бәрін қарапайым пеште немесе пеште жасауға болмайды, бірақ көптеген рецепттер өте қолжетімді. Жарманың өзін, содан кейін онымен ыдыс-аяқты қалай дайындауды үйрену ғана қалады
Жаңғақ қосылған тауық еті. Сациви тауық соусын қалай дайындау керек
Сациви соусы бар тауық еті (немесе жай тауық еті сатсиви) - ұлттық махаббат пен атаққа ие болған ескі грузин рецепті. Көптеген үй шаруасындағы әйелдер үй шаруашылығын және қонақтарын қуанту үшін оны қалай дайындауды үйренеді. Бұл дәмді тағам ешкімді бей-жай қалдырмайды! Әлі күнге дейін тауық еті сатсиви соусын қалай дайындау керектігін білмейсіз бе? Уайымдамаңыз - мақалада біз жаңғақ қосылған тауық етінің бұл рецептін қарастырамыз
Саңырауқұлақ пен ірімшік қосылған тауық еті: фотосуреті бар рецепт. Тұмшапеште фольгадағы саңырауқұлақ пен ірімшік қосылған тауық орамын қалай дайындау керек?
Мақалада саңырауқұлақ пен ірімшік қосылған тауық орамасын қалай дұрыс дайындау керектігі айтылады. Бұл сүйкімді тағамның ғажайып дәмі ерекшеліксіз әрбір адамның есінде ұзақ уақыт сақталады
Сәбізбен не пісіру керек? Қыста сәбізді қалай дайындау керек? Сәбіз котлеттерін қалай дайындау керек?
Сәбіз қай жағынан алғанда да құнды көкөніс, құнарлы және адам ағзасына емдік әсері бар, иммунитетті арттырып, токсиндерді кетіреді, сонымен қатар құрамындағы каротин бойынша оған тең келер ешкім жоқ. Бұл пайдалы және диеталық тағамды білушілер үшін құдайдың сыйы