2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 07:30:55
Қара өріктің пайдасы мен зияны осы етті шырынды жемісті ұнататындар үшін өте қызықты болуы мүмкін. Ақыр соңында, егер сіз олардың бір килограмнан астамын бір отырыста жей алсаңыз, ерте ме, кеш пе сізді қызықтырады: бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізе ме? Бақша қара өрігінің қасиеттерін толығырақ қарастырайық. Бұл жемістің пайдасы мен зияны, әрине, оның қандай сипаттамалары мен ерекшеліктеріне тікелей байланысты. Химиялық құрамнан бастайық, содан кейін осы жемістерді қалай дұрыс тұтынуға көшейік.
Алхорының пайдасы мен зияны
Бұл жемістерге жаңа піскен және маринадталғаннан, кептіргеннен және қайнатқаннан (бұқтырылғаннан) кейін де тән тәтті және қышқыл дәм жеміс қышқылдары мен қанттың арақатынасына байланысты. Асқорыту жолдары мен зат алмасуының әртүрлі сипаттамалары бар адамдар үшін қара өріктің пайдасы мен зияны өте әртүрлі.
Органикалық қышқылдар, мысалы, асқазан сөлінің белсенді секрециясын ынталандырады, бұл тәбеті нашар және гипоқышқылды гастриті бар адамдар үшін өте пайдалы. Бірақ жоғары қышқылдықпен бұл жемістерді бақылаусыз тұтыныңыз (бірақ сияқтыкөптеген басқалар) оған тұрарлық емес. Осы қарапайым мысалда қара өріктің пайдасы мен зияны салыстырмалы болуы мүмкін екенін көруге болады.
Төмен калория (100 граммға 42), майсыз және көп талшық салмақ жоғалту диетасын ұстанатындарға көмектеспейді. Рас, бұл жағдайда қара өрік тәулігіне 300 г артық болмаса ғана пайда әкелуі мүмкін. Және бұл бөлікті екі есеге бөлген дұрыс. Сондай-ақ бұл күні басқа тәтті жемістерді жеуге болмайды немесе көмірсуларды шектеңіз. Өйткені, диетадағы қанттың (фруктоза) көп мөлшері майдың белсенді жағылуын болдырмайды және салмақ жоғалту процесі басталуы үшін көмірсулардың аз, бірақ тұрақты тапшылығын жасау керек.
Бірдей қоректік және көк және сары қара өрік - олардың пайдасы иммундық жүйені нығайта алатын С дәруменінің болуымен де байланысты. Бұл жаздың соңы үшін өте қолайлы. Өйткені, суықтың алдын алу күтілетін эпидемиядан шамамен бір ай бұрын басталуы керек. Анемиямен күресуде қара өрік де жақсы көмекші болып табылады, өйткені оның құрамында темір көп. Антиоксиданттар мен мырыш жасушалардың қартаюымен, тырнақтардың бөлінуімен және шаштың бөлінуімен күреседі. Қара өрік құрамындағы калий бүйрек аурулары мен гипертонияға пайдалы. Бұл жемістерде жоғарыда айтылған талшықтың көп мөлшері іш қатудың алдын алуға және ішек тонусының төмендеуіне көмектеседі.
Үйдегі косметикада қара өрікті қолдану
Осы жемістерден алынған таза - теріні ағартып, ылғалдандырып, сергітетін тамаша маска. Оны дайындау үшін илеу жеткіліктібірнеше піскен жұмсақ қара өрік. Пайдалы заттар жемістерден тікелей тері тесіктеріне еніп, сергітетін әсерге ие болады. Сондай-ақ шашқа арналған қара өрік маскасын жасауға болады. Ол үшін қабығы аршылған және түйіршіктелген жемістерді езіп, бір қасық қою қаймақ пен бірдей мөлшердегі зәйтүн майымен араластырыңыз. Бір сағат тұрып, шашыңызды жуыңыз. Олар жібектей болады және сәндеуге және тарауға оңай болады.
Ұсынылған:
Балықтың қасиеттері, ең жақсы рецептері, зияны мен пайдасы. Қызыл балықтың пайдасы
Қайсысы жақсы - өзен немесе теңіз балығы? Бұл өнімді пайдаланудың пайдасы мен зияны - олар қандай? Балықтан қандай тағамдар жасауға болады?
Көкнәрдің пайдасы мен зияны. Көкнәр тұқымы: пайдасы мен зияны. Көкнәр тұқымымен кептіру: пайдасы мен зияны
Көкнәр – өзінің қайшылықты қасиеттерінің арқасында даулы беделге ие болған таңғажайып әдемі гүл. Ежелгі Грецияда да адамдар бұл өсімдікті ақыл-ойды тыныштандыратын және ауруларды емдеу қабілеті үшін жақсы көретін және құрметтейтін. Көкнәрдің пайдасы мен зияны ғасырлар бойы зерттелді, сондықтан бүгінгі күні ол туралы көптеген ақпарат жиналды. Біздің алыстағы ата-бабаларымыз да осы жұмбақ гүлдердің көмегіне жүгінген. Өкінішке орай, бүгінгі күні бұл өсімдіктің адам ағзасына емдік әсері туралы аз адамдар біледі
Шошқа етінің зияны: құрамы, тағамдық құндылығы, пайдасы мен зияны
Елімізде ең танымал ет түрлерінің бірі шошқа еті. Оның тамаша дәмі, жақсы энергетикалық құндылығы және басқа өнімдермен салыстырғанда қол жетімді бағасы бар, сондықтан ол көптеген тағамдарды дайындау үшін пісіруде кеңінен қолданылады. Дегенмен, соған қарамастан, көптеген дәрігерлер мен диетологтар адамдарды еттің бұл түрін жеуді тоқтатуға үнемі шақырады, өйткені ол адам ағзасына теріс әсер етеді
Пісірілген жұмыртқа: пайдасы мен зияны. Пісірілген тауық пен бөдене жұмыртқасының пайдасы мен зияны
Диетологтар қайнатылған жұмыртқаның ағзаға не беретіні туралы үнемі дауласады. Бұл өнімнің пайдасы мен зияны салыстырмалы: бәрі денсаулық жағдайына және тұтынылатын өнімнің мөлшеріне байланысты. Бүгін біз денсаулыққа пайдасы, тағамдық құндылығы және есте сақтау керек диетолог ескертулері туралы егжей-тегжейлі айтып береміз. Сонымен
Ешкі сүтінің балаға зияны мен пайдасы. Ешкі сүті: пайдасы мен зияны, қарсы көрсеткіштері
Ешкі сүтінің балаға зияны мен пайдасын мамандар бұрыннан зерттеген. Бұл мақалада біз ешкі сүтінің қасиеттерін, сондай-ақ балаға осы сүт өнімін беруге тұрарлық па екенін қарастырамыз