2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Қазіргі заман арықтаудың жүздеген, жоқ, мыңдаған әдістерін ұсынады! Мұнда сізде «сиқырлы» таблеткалар, гипноз және диеталар бар. Көкөніс пен жеміс диетасы, ақуыз және көмірсусыз диета, айран мен қарақұмық … Бұл сорттың арасында Жұмыртқа диетасы бар. Салмақ жоғалту үшін, оның авторларының пікірінше, жұмыртқаны жеуге болады және жеуге болады!
Көптеген адамдар үшін бұл таң қалдырары сөзсіз – жұмыртқа холестериннің «қоймасы» болып саналады. Шындығында, бляшкалардың пайда болуына жауап беретін зат тек сарысында болады және жұмыртқаны шектеусіз қолдану арқылы ғана зиян келтіреді.
Егер сізге «Жұмыртқа» диетасы ұнаса, салмақ жоғалту үшін, әрине, жұмыртқаны жалғыз жеудің қажеті жоқ. Диета өте әртүрлі болмаса да, таңдауды қамтамасыз етеді. Жұмыртқа диетасы бір аптаға арналған, тағам күн сайын жоспарланған, оны өзгертуге болады, бірақ бәрібір нормадан ауытқымайсыз.
Жұмыртқаны қайнатып жеу керек, жақсырақ жұмсақ пісірілген, бірақ сальмонеллезден қорықсаңыз, қатты қайнатыңыз.
Бірінші күн: таңғы асқа екі жұмыртқа, кез келген цитрус (апельсин, мандарин, грейпфрут), көк шай. Үстіндетүскі ас апельсин, пісірілген жұмыртқа, 150 грамм пісірілген тауық еті. Кешкі асқа 200 грамм пісірілген тауық еті, бір стақан айран.
Екінші күн: таңғы ас – екі жұмыртқа, бір стақан жаңа сығылған шырын. Түскі асқа 150 грамм бұқтырылған тауық еті немесе сиыр еті, бір стақан газсыз су. Кешкі асқа грейпфрут, екі пісірілген жұмыртқа, бір стақан майсыздандырылған сүт.
Үшінші күн: таңғы асқа пісірілген жұмыртқа, лимон шырыны қосылған бір стақан су. Түскі асқа 200 грамм пісірілген тауық еті немесе күркетауық еті, бір апельсин немесе екі мандарин. Кешкі асқа екі қатты пісірілген жұмыртқа, бір стақан газсыз су.
4-күн: таңғы асқа үш жұмыртқадан жасалған омлет. Түскі асқа көкөніс салаты, қайнатылған ет. Кешкі асқа пісірілген жұмыртқа, екі грейпфрут, көк шай.
Бесінші күн: таңғы асқа екі пісірілген жұмыртқа, қайнатылған сәбіз, бір қасық майы аз қаймақ. Түскі асқа бір стақан жаңа сығылған шырын, екі шикі сәбіз. Кешкі асқа пісірілген жұмыртқа, лимон шырыны қосылған пісірілген балық.
Алтыншы күн: таңғы асқа 150 грамм сүзбе, бір стақан грейпфрут шырыны. Түскі асқа екі қатты пісірілген жұмыртқа, екі грейпфрут. Кешкі асқа бір стақан газсыз су.
Жетінші күн: таңғы асқа, екі пісірілген жұмыртқа, жарты грейпфрут. Түскі асқа 200 грамм пісірілген тауық еті, апельсин. Кешкі асқа бір стақан йогурт.
Арықтауға арналған «Жұмыртқа» диетасы бір апта бойы осылай көрінеді. Айта кету керек, мұндай диетамен аштық сезіну әбден мүмкін. Егер сіз шынымен тамақтанғыңыз келсе, кешке бір стақан айран алуға болады. Егер сіз күніне үш мезгіл жеуге дағдыланбасаңыз, цитрус жемістерін жеп көріңіз.бөлек, жеңіл тамақ ретінде.
Арықтауға арналған жұмыртқа диетасы жақсы болуы мүмкін, бірақ денсаулықты ұмытпау керек. Асқазан-ішек жолдарының аурулары немесе бауыр проблемалары болса, оған отыруға болмайды. Жалпы, кез келген диетаны қолданар алдында денсаулыққа қатысты проблемаларды болдырмау үшін дәрігермен кеңесу керек.
Бірақ тез арада бірнеше фунттан арылғысы келетіндер үшін жұмыртқа диетасы өте қолайлы. Салынған фигураның фотосуретімен бірге әсер керемет болады! Бұл диетаны жасаушылар сіз белгіленген диетаны қаншалықты қатаң ұстанғаныңызға байланысты аптасына 3-тен 7 келіге дейін арықтайтыныңызды мәлімдейді. Диетадан бірте-бірте шығып, әдеттегідей жейтін тағамдарды біртіндеп қосқан жөн.
Ұсынылған:
Түзбеден салмақ жоғалтуға арналған диеталық тағамдар: диета нұсқалары, сүзбенің калориялығы, көрсеткіштері, қарсы көрсеткіштері, ұсыныстары, шолулары және нәтижелері
Кейбір қатаң диеталар майы жоғары сүзбе жеу мүмкіндігін жоққа шығарады. Дегенмен, бұл параметрге қарамастан, бұл ашытылған сүт өнімі салмағын жоғалтқандардың денесіне пайдалы әсер етеді. Сүзбе жоғары тағамдық құндылыққа ие, сонымен қатар асқазан мен ішекке пайдалы элементтердің көп мөлшерін қамтиды. Негізгі өнім сүзбе болып табылатын арнайы тамақтану жүйелері әзірленді
Арықтауға арналған апельсиндер. Салмақ жоғалтуға арналған апельсиндер: шолулар
Көптеген адамдар апельсинді күнмен байланыстырады. Бұл жемістің хош иісі өміршеңдікті арттыруға және көңіл-күйді жақсартуға қабілетті. Апельсин тоғайында болу денсаулықты жақсартуға және тыныштандыруға болады деген пікір бар
Қызылша диетасы - пікірлер. 7 күн бойы қызылша диетасы. 3 күн бойы қызылша диетасы
7 күндік қызылша диетасы және 3 күндік қызылша диетасы фигураны модельдеудің, оңтайлы дене салмағын сақтаудың және асқазан-ішек жолдарының жұмысын оңтайландырудың екі кең таралған әдісі болып табылады. Көптеген әйелдер қазірдің өзінде бұл диетаға оң пікірлер берді
Бала денсаулығына зиянсыз салмақ жоғалтуға арналған емізу диетасы
Жақында босанған әйелдердің жиі кездесетін мәселесі - салмақ қосу. Көбінесе жаттығу залында қарқынды жаттығулар және қатаң диеталар фигура ақауларын жеңуге көмектеседі, бірақ жас аналар бұлай шаршай алмайды, өйткені олар нәрестені емізу керек. Бұл жағдайда мінсіз шешім салмақ жоғалтуға арналған емшек сүтімен диета болады
Аз тамақтансаңыз, салмақ жоғалтуға болады ма: порция мөлшері, калория, тағамдық құндылығы және салмақ жоғалту
Мақалада аз болса арықтауға болатынын қарастырамыз. Денені бірте-бірте қалай реттеуге болады, ол бұрын сіңірілгенге қарағанда қанықтыру үшін әлдеқайда аз тамақ қажет болады. Мүмкіндігінше тыныштықты сезіну үшін асқазанға тұтынылатын тағам мөлшерінің төмендеуін қалай өтеуге болады. Тапсырманы жеңіп, салмағын оңай қалпына келтірген адамдардың пайдалы кеңестерін қарастырыңыз
