2026 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05:13
Тыйым салынған жемістің дәмін татқан Хауа ата туралы Киелі кітап мифінде алма өмірдің символы болып табылады. Алманың түрлі-түсті эпитеттер мен таңғажайып қасиеттері халық ертегілері мен аңыздарында берілген: сұйық, қызыл, «жасартатын». Диетологтар дәмді жемістерді де назардан тыс қалдырмайды, алманы диетаға үнемі қосып қана қоймай, сонымен қатар алмаға ораза ұстау күнін мезгіл-мезгіл ұйымдастыруды ұсынады - бұл денені артық калориядан тазартудың, оны токсиндерден тазартудың қарапайым және жағымды тәсілі. орта есеппен 200-300 грамм салмақ жоғалтады.
Apple ораза күні артық фунттан арылудың ең танымал тәсілдерінің біріне айналды. Алма салмақ жоғалту үшін ең қолайлы жеміс болып саналады: олар кеңінен қол жетімді, салыстырмалы түрде төмен калориялы өнім болып табылады және майлар мен көмірсулардың тез сіңуіне жол бермейтін пектинді қамтиды. Сонымен қатар, талшықтың жоғары болуына байланысты бір жеген жеміс қанықтыру сезімін тудырады. Бұл туралы ұзақ уақыт бойы алмада ораза ұстайтындар айтады.тиімділік - көрсеткіштердегі салмақты қажеттіге жақын ұстауға болады. Дегенмен, қалған уақытта торттарға, чиптерге, гамбургерлерге және жіңішке фигураға сәйкес келмейтін басқа да тағамдарға сүйенбесеңіз ғана. Ораза күндері ішек жұмысын қалыпқа келтіруге, метаболикалық процестерді белсендіруге, терінің күйін жақсартуға көмектеседі және атеросклероздың дамуын болдырмайтын алдын алу шарасы болып табылады.
Алмадағы ораза күні оның классикалық нұсқасын ұстанатын болсаңыз, әдеттегі диетадан бас тартып, 1,5 - 2 кг піскен жемістерді жеуге тура келеді. Сонымен қатар, тамақтану кестесін 5-6 қабылдауға бөлу керек: тағам ағзаға неғұрлым жиі енсе, метаболикалық процестер соғұрлым тез жүреді, демек, салмақ тезірек төмендейді. Өздерінің сүйікті тағамдарының бірі болып табылатындар үшін күні бойы тек алма жеу оңайырақ болады. Күнделікті мөлшерлеменің үштен бірі пісірілген алма болуы мүмкін. Ораза күнінің аз диетасы тәбеттің өзіңізді бірнеше рет еске түсіруіне себеп болады, бірақ сіз арандатушылыққа берілмеуіңіз керек. Суды (газсыз, қайнатылған) немесе көк шайды баяу, кішкене жұтыммен сіңірсеңіз, жабайы тәбет алданып қалуы мүмкін.
Оң әсерге жету үшін бірнеше маңызды тармақтарды ескеру қажет.
Дені сау адамдар азғантай қорықпастан бір күн ораза тұтса, асқазан, ішек, бүйрек, жүрек, бауыр аурулары барлар алдымен дәрігермен кеңесу керек.
Үйлесімділікке апаратын жол тұрақтылар арқылы өтеді,мезгіл-мезгіл қайталанатын шектеулер, сондықтан ораза күндері өмір салтының ажырамас бөлігі болуы керек және белгілі бір жиілікпен қайталануы керек - кемінде күнтізбелік айда бір рет. Ұсынылатын тариф аптасына 1 рет.
Ораза күні аптаның кез келген күні болуы мүмкін - демалыс немесе жұмыс күні. Дегенмен, ол энергия мен шоғырлануды қажет ететін маңызды әрекеттермен сәйкес келмеуі керек.
Жүкті әйелдерге арналған ораза күнінің өзіндік ерекшеліктері бар: күніне жарты стакан айран ішіп, 5-6 алма жеген жөн. Ораза күні үшін мұндай опцияны орындау үшін дәрігердің келісімі қажет. Ереже бойынша, егер болашақ ана токсикозбен ауырса, денені түсіру ұсынылады.
Ұсынылған:
Диеталық өнім – денсаулық пен сұлулық негізі
Диеталық өнімнің басқалардан айырмашылығы оның құрамында калорияның аз болуымен емес, кез келген ауруға шалдыққан адамдарға арналғандығымен ерекшеленеді. Диетология емдік пайдасы бар диетаны дұрыс таңдау ниетіне негізделген
Денсаулық пен арықтауға арналған табиғи шайлар
Бәрі жаңа, ұмытылған ескіні ғана айтады. Қазіргі күйзеліс пен ақпараттың шамадан тыс жүктелу әлемінде бүкіл әлемдегі көптеген адамдар қара немесе жасыл шайға тамаша балама ретінде табиғи шөп шайларын таңдайды
Сұлы майы – денсаулық пен сұлулыққа арналған сұлы дәнінен жасалған сиқырлы ингредиент
"Баяғыда поп, сұлы маңдайы….". Бұл ертегіні барлығы біледі. Оның аяқтары қайдан өсетінін көпшілік біледі. Сұлы ұны - бұл сұлы ұны, ол үшін дәндер тары сияқты ұнтақталған емес, бірақ ұсақталған, сондықтан аты. Сонымен қатар, сұлы және сұлы жармасы бір нәрсе емес
Балық күнінің авторы кім болды? Аптаның қай күні балық күні?
Православие дәстүрі бойынша балық күні көбінесе сәрсенбі және жұма күндеріне сәйкес келеді. Бірақ бұл әрдайым болған жоқ - КСРО-да бейсенбіде балық болды. Оның пайда болу себептері жеткілікті терең болды
Тауықтың төсіндегі ораза күні: рецепттер мен ұсыныстар. Түсіру күнінің ережесі
Көптеген адамдар үшін «диета» сөзі тұрақты аштық пен бас айналу сияқты құбылыстармен байланысты. Дегенмен, бүгінгі күні денеге зиянсыз салмақты азайтудың көптеген жолдары бар. Ол үшін жұмсақ әдістер қолданылады. Мысалы, тауықтың төсіндегі ораза күні