Бадам (жаңғақтар): қазіргі адамға пайдасы мен зияны

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Бадам – жаңғақтар, оның пайдасы мен зияны библиялық жазбаларда айтылған. Олар бүгінде өте танымал және сұранысқа ие. Өйткені, ерекше дәм мен көптеген дәрумендер мен минералдар адам ағзасы үшін таңқаларлық пайдалы қасиеттерге ие. Табиғатта тамақтың екі түрі бар: ащы және тәтті. Біріншісі көбінесе әртүрлі туындыларды, соның ішінде майларды алу үшін қолданылады, бірақ екіншісі тамақ дайындауда қолданылады және тұтынуға жарамды. Осы қасиеттерді толығырақ қарастырайық.

Бадам (жаңғақтар): пайдасы мен зияны

Компоненттердің жағымды қасиеттеріне тоқталайық. Талшықтың мазмұны ас қорытуға пайдалы әсер етуі мүмкін екенін бастайық, бірақ В дәруменінің болуы авитаминозды және дененің әлсіздігін жеңуге көмектеседі. Е дәрумені қатерлі ісіктерге және жүрек-қан тамырлары ауруларына қарсы тамаша профилактикалық болады. Тағы не:

• жаңғақтар құрамында кальций, фосфор, магний және тіпті мырыш қосылған мыс сияқты элементтер бар;
• ингредиентті бірнеше ай бойы ауызша қабылдау арқылы қандағы холестерин деңгейін төмендету;
• қандағы қантты реттейді, бұл қант диабетімен ауыратындар үшін өте маңызды;
• жаңғақтарқасиеттері осы мақалада сипатталған бадам бүйректен құмды кетіру үшін тамаша;
• май әртүрлі кремдер мен жақпа майлардың құрамына кіретін өнімнен тек ауруларды емдеуге ғана емес, сонымен қатар бет пен дене терісін күтуге арналған;
• жаңғақ жөтел мен тамақ ауруын емдейді;
• ингредиентті үнемі пайдалану көру, есте сақтау және ми қызметін жақсартады;
• миндаль седативті дәрі ретінде, сонымен қатар метаболикалық процестерді реттеу құралы ретінде қолданылады;
• шашты, тырнақты нығайтады және олардың өсуін жақсартады күнделікті аз мөлшерде жаңғақтарды тұтынудан басқа ештеңеге жол бермейді;
• потенттілікті арттыру және белсіздікпен күресу.

Бадамның калориясы

Өнімнің жүз граммында шамамен 60 г май және шамамен 16-18 г белок пен көмірсу бар. Бірақ тіпті майлы заттардың осындай мөлшері мен жоғары калориялық мазмұны (шамамен 640 калория) болса да, ингредиент мүлдем салмақ қоспайды, сондықтан ол диеталар мен ораза күндеріне жиі қосылады. Айтпақшы, өнімдегі элементтердің тәуліктік дозасын алу үшін бар болғаны 30 грамм жаңғақ жеу жеткілікті, олардың салмағы лайықты екенін ескере отырып, бұл соншалықты көп емес.

Бадам. Жаңғақтар: пайдасы мен зияны

Жағымды қасиеттер сипатталғандықтан, пайдалы өнімді пайдаланудың жағымсыз жағына тоқталайық. Оның екі түрі бар болғандықтан, олардың әрқайсысын қарастырайық:

1. Ащы ингредиентте циандық барқышқыл, қауіпті емес шағын дозада. Бірақ егер сіз жаңғақтарды белгілі бір мөлшерден артық жесеңіз, улануыңыз мүмкін (ересектер үшін бұл дененің күйіне байланысты шамамен 50 дана). Алғашқы белгілер - әлсіздік, құсу және бас ауруы, ентігу және уланудың тіндердің тыныс алуын бұзатындығына байланысты тыныс алудың қысқаруы. Сирек жағдайларда құрысулар немесе басқа көріністер табылуы мүмкін. Ауыр жағдайларда тыныс алу тоқтауы мүмкін.
2. Тәтті ингредиент қауіпті емес және оны шектеусіз мөлшерде тұтынуға болады. Дегенмен, жаңғақтың калориясы мен майы өте жоғары екенін есте ұстаған жөн, бұл оны қорытуға ұзағырақ уақытты қажет етеді, ал кейбіреулер өнімнің көп мөлшерін (тәулігіне 30-50 грамнан астам) жегеннен кейін ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін.. Айтпақшы, үлкен дозада ол әлі де аллергия тудыруы мүмкін, сондықтан дәмді тағамнан бас тартпаңыз.

Қорытынды

Пайдасы мен зияны қарастырылған бадам (жаңғақтар) адам ағзасына өте жақсы әсер етеді, бірақ пайдалы компоненттердің артық болуы да теріс әсер етуі мүмкін екенін ұмытпаңыз, шын мәнінде, сондай-ақ олардың жетіспеушілігі. Барлық ингредиенттерді қалыпты мөлшерде жеңіз.