Микротолқынды пештегі сұлы ботқасы. Жылдам және пайдалы таңғы ас

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Сұлы ұнының пайдасы туралы шексіз айтуға болады. Бұл өнім сонымен қатар асқазан-ішек жолдарын тұрақтандырады, денені витаминдер мен микроэлементтермен қанықтырады. Сонымен қатар, сұлы майы асқазанның қабырғаларына пайдалы әсер етеді, оны әртүрлі қажетсіз және тіпті зиянды жинақтардан босатады, яғни ол дене үшін өзіндік «щетка» ретінде жұмыс істейді.

Жылдам таңғы ас

Өздеріңіз білетіндей, сұлы ұнын таңғы асқа жеу ұсынылады. Таңертең денеңізді қанықтыру және жаңа күннің жетістіктері үшін күш беру пайдалы. Бірақ пеште ұзақ уақыт тұруға және ботқа пісіруге қымбат уақытты өткізуге әрқашан көңіл-күй немесе тілек жоқ. Бұл жағдайда үй шаруасындағы әйелдерге микротолқынды пеш көмекке келеді. Бұл микротолқынды пеш сізге бірнеше минут ішінде сұлы жармасынан дәмді және пайдалы таңғы ас жасауға мүмкіндік береді.

Суда

Тағам дайындаудың екі негізгі рецепті бар. Біріншісі - судағы микротолқынды пеште сұлы ботқасы. Ол үшін сізге қажет:

• 150-200 грамм геркулес (сұлы жармасы).
• Шымшым тұз.
• Үш шайқасық қант.
• Бір бөлік сары май мен бал.
• 350мл ыстық су.

Микротолқынды пештегі сұлы ботқасын дәл осындай ас үй құрылғыларында қолдануға арналған арнайы ыдыста пісіру керек. Егер сізде қолайлы микротолқынды пеш болмаса, шыны терең ыдысты да алуға болады. Ол жерге жарманың қажетті мөлшерін құйып, қайнаған суды құйыңыз.

Маңызды нүкте. Егер сіз үлпектерден ботқа дайындасаңыз, онда оларды дереу пісіру табағына құюға болады. Егер микротолқынды пештегі сұлы ботқасы жарма сұлысынан (жарма) дайындалатын болса, оны пісірер алдында ағынды сумен шаю ұсынылады (күріш пісірер алдында жасағандай).

Қант, сары май және бір шымшым тұз қосыңыз. Біз жармаларды микротолқынды пешке 12-15 минутқа, үлпектерді 5 минутқа қоямыз. Қуаты максималды. Егер сіз суда пісірсеңіз, онда процесті қадағалаудың қажеті жоқ. Су сүт емес, ол қашпайды. Ботқаны микротолқынды пешке салып, душ қабылдауға, тіс жууға, т.б. бардық.

Сүтпен

Екінші нұсқа - сүт қосылған микротолқынды пеште сұлы жармасы. Бұл рецепт үшін сізге қажет:

• 4-6 ас қасық сұлы жармасы.
• Бір стақан ыстық сүт.
• 20гр сары май.
• Бір шай қасық бал немесе үш қасық түйіршіктелген қант.
• Дәміне қарай аздап тұз.

Пісіру әдісі біріншіге өте ұқсас. Алдымен сүтті арнайы ыдысқа құйыңыз, содан кейін жарманы құйыңыз. Сұйықтықтың оларды толығымен дерлік жабуы маңызды. КейбірҮй шаруасындағы әйелдер сүтті тіпті бір сантиметр жоғары құюға кеңес береді. Тағам бес-алты минутта ең жоғары қуатта дайындалады.

Микротолқынды пештегі сұлы ботқасы дайын болғаннан кейін оған қажетті мөлшерде тәтті (бал немесе қант) қосып, аздап тұздап, сары майдың бір бөлігін салыңыз. Қаласаңыз, тағамды кептірілген жемістермен (мейіз, кептірілген өрік, қара өрік) немесе жаңғақтармен безендіруге болады.

Асқабақпен

Асқабақ қосылған сұлы жармасын жасау арқылы пайдалы және бай таңғы ас алынады. Ол сирек кездесетін кератин мен Т витаминіне өте бай екені белгілі. Сонымен қатар, асқабақ кептірілген жемістер мен жаңғақтардан айырмашылығы төмен калориялы өнім болып табылады. Бұл пайдалы таңғы ас үшін тағы бір плюс.

Тағам дайындау үшін келесі өнімдер қажет:

• Жүз грамм асқабақ.
• 4-5 ас қасық сұлы жармасы.
• Біраз тұз.
• Су - 1 стакан.
• Екі шай қасық қант.
• Сары май - салмағы шамамен жиырма грамм кесек.

Пісіру процесі келесідей. Алдымен асқабақты 22 см өлшемдегі кішкене бөліктерге кесу арқылы дайындау керек. Көкөніс неғұрлым кішірек кесілсе, соғұрлым жақсы піседі.

Туралап туралған асқабақты микротолқынды пешке салып, сол сұлы жармасын құйып, қажетті мөлшердегі сұйықтықты қосыңыз. Суға келетін болсақ, бұл жерде үй иелерінің пікірлері әртүрлі. Біреу қалың ботқаны ұнатады, сондықтан олар бір стақан ыстық су құйып алуға кеңес береді. Ал басқалары жұқа сұлы ұнын қалайды, сондықтанРецептте нақты шектеулерді көрсетпестен, қажет деп ойлағандай суды пайдалануды ұсыныңыз.

Бірден қант салуға болады немесе пісіргеннен кейін барлық ілеспе ингредиенттерді қосуға болады. Сұлы майын микротолқынды пеште (асқабақпен рецепт) шамамен үш минут бойы 800 ватт қуатта пісіру. Уақыт өткеннен кейін асқабақ әлі қатты болса, тағы бір минут қосуға болады.

Ботқаны микротолқынды пештен алып, жақсылап араластырып, үстіне сары майды жағамыз. Сіз қант немесе бал қосуға болады (егер сіз мұны дайындықтың бастапқы кезеңінде жасамаған болсаңыз). Немесе асқабақ пен сұлы жармасымен тамаша үйлесетін мейізді пайдаланыңыз.

Жемістермен

Таңертең ботқаны ұнататындар арасында сұлы жармасына жаңа піскен жемістерді қосқанды жөн көретіндер де бар. Бірақ оны қашан жасаған дұрыс: пісірудің басында немесе соңғы кезеңінде? Тәжірибелі аспаздар пісірудің соңында ботқа ұқсас өнімдерді қосуға кеңес береді. Банан, киви, апельсин, манго, алма, алмұрт – қызмет көрсетер алдында кез келген жемісті қосыңыз. Оларды алдымен кішкене бөліктерге кесу керек.

Сонымен қатар микротолқынды пештегі сұлы ботқасы жаңа жалбыз мен жидектермен, ұнтақталған даршынмен және ванильмен үйлеседі.