2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Біздің сүйікті омлетті әр ел өзінше дайындайды. Бұл тағамның калория мөлшері оған енгізілген қоспаларға байланысты. Диеталық омлетті де, одан да дәмдірек пісіруге болады.
Испан омлеті: калориялары мен ерекшеліктері
Бұл тағамды шелпек деп те атайды. Барлық ингредиенттер біздің еліміздің тұрғындарына таныс болса да, оның өзіндік дәмі бар. Екі порция үшін екі жүз сексен грамм шикі картоп, бес жұмыртқа, дәміне қарай пияз (бірақ жақсырақ - бұл шырынды береді), бір қызанақ, бір стақан жасыл бұршақ, зәйтүн майы, тұз және бұрыш алыңыз. Барлық көкөністерді жуып, тазалаңыз. Картопты өте жұқа пластмассаға, пиязды және қызанақты текшелерге кесіңіз. Табаға қуырыңыз. Осы уақытта жұмыртқаны тұз бен бұрыш қосылған үлкен ыдыста шайқаңыз. Картоп жартылай пісірілгеннен кейін табаға жасыл бұршақ қосыңыз. Оны аздап жылытып, оны ұрған жұмыртқамен толтырыңыз. Өте баяу отта қайнатыңыз.
Қызарғаннан кейін пешке қоюға болады - осылайша жұмсақ жұмыртқа омлетін аласыз. Бұл тағамның калория мөлшері өте жоғары: шамамен екі жүзжүз граммға калория. Бұл таңқаларлық емес, өйткені картоп ең қоректік тағамдардың бірі болып табылады. Егер сіз шелпектерді таңғы асқа және аз мөлшерде жесеңіз, бұл тағам фигураны бұзады деп уайымдауға болмайды.
Сүт қосылған елдік омлет: пісірудің калориялары мен нәзіктіктері
Бұл сіз елестете алатын ең оңай таңғы астардың бірі. Төрт жұмыртқалы омлет үшін жүз грамм ветчина, қуыруға арналған сары май, пияз, бір стақан туралған саңырауқұлақ алу керек., қызанақ, ақжелкен және бірнеше ас қасық сүт (кілегеймен ауыстыруға болады). Саңырауқұлақтары бар пиязды табада, тұзда және бұрышта қуыру керек. Содан кейін сіз текшелерге туралған қызанақты қосуыңыз керек, бұқтырыңыз, табаға ақжелкен мен ветчина құйыңыз, жұмыртқа мен кілегей (немесе сүт) қоспасын құйыңыз, пешке бес минутқа қойыңыз. Оны ыстық күйде беріңіз - омлеттің ерекше дәмін бағалай аласыз. Бұл тағамның калория мөлшері жүз елу калориядан аспайды. Толық таңғы ас үшін жарайды.
Жапон омлеті немесе тамаго-яки
Бұл тағамның пішіні ерекше, бірақ оның құрамында бәрімізге таныс өнімдер бар. Бұл омлетті, оның калория мөлшері тек жұмыртқамен (және 100 граммға 150 калориядан аспайды) және соя соусымен анықталады, оны диеталық өнім деп атауға болады. Сіз оны ыстық суши үшін пайдалана аласыз немесе отбасыңызды таң қалдыру үшін оны таңғы асқа бере аласыз. Төрт жұмыртқа мен бір шикі сарысын бір шай қасық соя соусымен араластыру керек. Әрі қарай, сыртқы көріністі болдырмай, бұл қоспаны ұрып-соғу керекауа көпіршіктері, електен сүзіңіз. Содан кейін аздап қант пен тұз қосып, қант ерігенше араластырыңыз, содан кейін қоспаның үштен бірін жабыспайтын табаға құйыңыз. Жұмыртқалар ұстай салысымен, орамды бірден орап, оны табаның шетіне қалдырыңыз. Содан кейін қоспаның екінші жартысын құйып алу керек, омлеттің осы бөлігінде бірінші орамды ораңыз. Соңғы топтамамен де солай істеңіз. Дайын жапон омлеті шеңберлерге кесіліп, оған маринадталған имбирь немесе васаби қосылады.
Ұсынылған:
Трюфель ірімшігі: танымал сорттар мен мүмкіндіктер
Трюфель қосылған ірімшікті аспаздық өнер туындыларына қауіпсіз түрде жатқызуға болады. Экологиялық таза топырақта ғана өсетін саңырауқұлақтардың арқасында түпнұсқа голланд ірімшіктері нағыз дәм мерекесіне айналады. Тіпті ірімшік өнімінің кішкене бөлігі бүкіл тоңазытқышты керемет иіспен толтырады
Кофе «Ұлы Петр» - сорттар мен шолулар
Бұл мақалада өте танымал және қымбат емес «Петр Бірінші» кофесі, оның түрлері, дайындау әдістері, тұтынушылардың алуан пікірлері туралы айтылады. Сондай-ақ, бұл кофе туралы неліктен теріс пікірлер бар және сатып алу кезінде қателесуден қалай аулақ бола алатындығы туралы айтылады
Күндер: сипаттамалары мен сипаттамалары бар сорттар мен түрлер
Құрма – Таяу Шығыста кеңінен таралған ежелгі жеміс. Керемет танымалдыққа байланысты бүгінгі күні құрманың көптеген әртүрлі сорттары өсірілді. Мұнда тек ТМД елдерінде кездесетін ең танымал және кең таралған сорттар берілген
Кофе: сорттар мен сорттар. Сүйікті рецепттер
Табиғи кофе – жер шарының тұрғындарының көпшілігі онсыз өмірді елестете алмайтын сусын. Бұл ғажайып өнім, шайға қарағанда, барлық елдерде және барлық континенттерде тұтынылады. Бұл сусынды таңертең көңіл көтеру үшін ішеді, ол құрметті қонақтарды қабылдау бөлмелерінде және іскерлік келіссөздерде назардан тыс қалмайды
Бразилиялық кофе: ең жақсы сорттар мен қайнату әдістері
Ең жақсы кофелер Бразилияда өсірілетіні сөзсіз. Дәл осы ел сергітетін сусын шығаруда көш бастап тұр. Бразилиялық кофе өзінің қайталанбас бай дәмі мен таң қалдыратын хош иісімен ерекшеленеді, ол әлемнің түкпір-түкпірінен миллиондаған адамдардың жүрегін жаулап алмайды
