Шалғам жүктілікке пайдалы ма?

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Сәби күткен әйелге пайдалы байытылған тағам қажет, бұл ешкімге құпия емес. Сондықтан болашақ ананың диетасында витаминдер, талшықтар, қышқылдар және минералды тұздар бар жемістер мен көкөністер болуы керек. Көкөністер мен жемістерден жасалған тағамдар денені барлық қажетті заттармен қанықтыруға көмектеседі, сонымен қатар диуретикалық және іш жүргізетін әсер береді.

Мұның бәрі ана мен құрсақтағы нәрестенің денсаулығының кепілі бала туу кезеңінде дұрыс тамақтану екенін көрсетеді. Бірақ айта кету керек, барлық жемістер мен көкөністер денеге пайдалы әсер ете алмайды. Сіздің әл-ауқатыңызды нашарлатпау және нәрестеге зиян келтірмеу үшін тағамды міндетті және қажет емес деп бөлу керек. Бұл мақалада шалғам сияқты дәмді, көптен күткен және көктемгі көкөніс туралы айтылады.

Радисканың құрамы

Қызықты позициядағы көптеген әйелдерді жүктілік кезінде редис жеуге бола ма деген сұрақ мазалайды. Неге болмасқа? Өйткені, оның көптеген пайдалы қасиеттері барзаттар! Шалғам құрамында талшық, қант, майлар, салицил қышқылы, ферменттер, сонымен қатар А, К, С, В2, В1, В6, РР сияқты әртүрлі дәрумендер бар. Сонымен қатар, шалғамның құрамдас бөліктері магний, калий, натрий, фосфор, кальций және темір тұздары болып табылады. Фтордың төмен пайызы да осы көкөністің бір бөлігі болып табылады. Сондай-ақ, шалғамда ақуыз бар, ол сквош, кәді, баклажан және қызанақ сияқты екі есе көп. Бұл көкөністің сәл ащы дәмі қыша эфир майынан алынған.

Радис қасиеттері

Жүктілік кезінде шалғамды қолдану пайдалы, өйткені ол қалыпты деконгестант және холеретикалық әсер береді. Бұл өнімді пайдаланған кезде аппетит артады, сонымен қатар асқазанның босатылуы және перистальтикасы жақсарады. Шалғам шырыны зат алмасуды және ас қорытуды белсендіреді. Негізгі қасиеттерінен басқа, бұл көкөніс қатерлі ісіктің дамуына жол бермейді. Бұл өнім тек жүкті әйелдерге ғана емес, сонымен қатар артық салмағы бар, бауыры немесе өт қабы ауыратын науқастарға да пайдалы, сонымен қатар подагра немесе қант диабеті үшін де пайдалы.

Тасымалдаудың пайдасы

Жүктілік кезіндегі шалғам ғана емес, оның шыңдары да пайдалы екенін айта кеткен жөн. Бұл көкөністің үстіңгі жағында тамырымен бірдей витаминдер бар. Жапырақтары да ащы дәмге ие, бірақ соған қарамастан олар өте жағымды дәмге ие. Оларды ет, картоп, сорпа, балық және әртүрлі гарнирлер сияқты кез келген тағамға дәмдеуіш ретінде пайдалануға болады. Бұл көкөністің шыңдары осындай жасылдармен біріктірілгенақжелкен, пияз, аскөк. Жүктілік кезіндегі шалғамды жаңа піскен күйде де, пісірілген күйде де жеуге болады, бірақ жаңа піскен өнім барлық дәрумендер мен қоректік заттарды сақтайтынын ұмытпау керек.

Жүктілік кезіндегі шалғамның пайдасы

Көктем – ағзаға дәрумендерді қажет ететін кезең. Мұндай уақытта шалғам сатып алмау тек жүкті әйел үшін ғана емес, қарапайым адам үшін де ақымақтық. Бірақ болашақ ана үшін көктемде балғын, шырынды, жас тамыр дақылдары өте қажет. Жоғарыда айтылғандай, бұл көкөністе кальций бар, онсыз ұрықтың сүйек және бұлшықет тіндерінің қалыптасуы мүмкін емес. Сондай-ақ шалғамның құрамдас бөлігі фолий қышқылы болып табылады. Осы витаминнің арқасында ұрықта туа біткен ақаулардың даму қаупі төмендейді.

Калий, фосфор, марганец, натрий, темір, мырыш, мыс - мұның бәрі осы көкөністің бір бөлігі және жүкті әйелдің денесіне шынымен қажет осы компоненттер. Бұл өнімнің құрамындағы К және С дәрумендерінің арқасында босану кезеңінде қан кетудің алдын алады. Жүктілік кезіндегі шалғам да пайдалы, өйткені оның құрамында көп мөлшерде табиғи талшық бар, соның арқасында нәжіс қалыпқа келеді, іш қатудың алдын алады, жүктілік кезінде жиі кездесетін ішек проблемалары жойылады. Мұның бәрі шалғамның жай ғана қажет емес, тіпті жүкті әйелге де қажет екенін көрсетеді.

Зияны

Бірақ бәрібіркейбір жағдайларда редис зиянды болуы мүмкін. Бұл көкөніс термиялық өңдеу кезінде жоғалып кететін витаминдердің көп мөлшеріне қарамастан, шикі түрде жеуге болмайды. Егер шалғам жүктілік кезінде шикі түрде тұтынылса, оны өте жақсы жуу немесе қайнаған сумен күйдіріп алу керек, әйтпесе сальмонелла немесе ішек таяқшасын алуға болады. Мұның бәрі шикі көкөністерде кездесетін патогендерде жатыр. Олардың арқасында кейбір инфекциялардың дамуы мүмкін. Ең дұрысы, ағзаға зиян тигізбеу үшін, бұқтырылған редисті жеу, бұл газ түзілуін азайтуға көмектеседі.

Жүктілік кезіндегі шалғам. Қарсы көрсеткіштер

Пайдалы қасиеттерден басқа, бұл түбірлік дақылды пайдалануды ештеңеге дейін азайту керек болатын айқын қарсы көрсеткіштер бар. Шалғам ішек пен асқазан ауруларынан зардап шегетін науқастарға қажет емес, мысалы, ойық жара, гастрит, метеоризм. Инсульт немесе инфарктпен ауырған адамдар үшін бұл өнімді диетадан толығымен алып тастау керек, өйткені шалғам тромбоздың пайда болуына ықпал етуі мүмкін.

Емдік қасиеттері

Дәстүрлі медицина шалғамды бас ауруы мен сіатика үшін қолдануға мүмкіндік береді. Көкөніс косметикалық маскалар дайындауда да қолданылады. Жүктілік кезінде іш қатуды болдырмас үшін редис жеуге болады, бұл өте жиі нәресте туылумен бірге жүреді.

Бұл тамыр дақылының пайдасы өте жоғары деп қорытынды жасауға болады, сондықтан оны жүкті әйелдің күнделікті рационына қауіпсіз қосуға болады, қарапайым ережелерді сақтау керек.