Берри смузи: фотосуреті бар қадамдық рецепт

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Сиыр немесе соя сүті, айран немесе йогурт қосылған дәмді коктейльді көп қиындықсыз өз бетінше дайындауға болады. Фотосуреттері бар рецепттер біздің мақалада ұсынылатын жидек смузилері пайдалы таңғы асқа немесе түстен кейінгі тағамдарға тамаша қосымша болады.

Жаз дәмі

Жаңа жемістерден немесе жидектерден жасалған классикалық смузи. Дегенмен, біздің елде жылдың көп бөлігінде бұл ингредиенттерді дүкендерде табу мүмкін емес. Сонымен қатар, бұл өнімдердің бағасы қыста бірнеше есе көтеріледі. Сондықтан, коктейльдің мұздатылған жидектерден дайындалатынынан ешқандай қателік көрмейміз. Сонымен, жидектен коктейльді қалай жасауға болады? Дәмді сусынның рецепті қарапайым:

• Бір бананның қабығын аршып, оны тілімдерге кесіңіз, содан кейін оны блендер ыдысына салыңыз. Толығырақ смузи алғыңыз келсе, жемісті мұздатқышқа жарты сағатқа қойыңыз.
• Ыдысқа 120 грамм таңқурай мен 50 грамм көкжидек салыңыз.
• Ингредиенттерді 120 мл жаңа сүтпен құйыңыз.

Коктейльді араластырыңыз, оған (қаласаңыз) аздап қант немесе бал қосып, сусынды құйыңыз.көзілдірік.

Жидек таңғы ас

Егер сіздің отбасыңызда балалар өсіп келе жатса, оларға дәмді және пайдалы коктейльдер дайындауға ерінбеңіз. Салауатты тағамды жеу әдеті отбасында қалыптасады, сондықтан өзіңізге ұнайтын рецепттерді жаттаңыз немесе сынақ пен қателік арқылы өзіңіз ойлап табыңыз. Біз сізге блендердегі қарапайым жидек смузи рецептін ұсынамыз:

• Бір кішкентай банан және жарты піскен киви, қабығы аршылып, туралған, содан кейін блендерге салыңыз.
• Оларға 150 грамм таңқурай (мұздатылған немесе жаңа) және 120 грамм көкжидек қосыңыз.
• Фундук (15 жаңғақ) үгінділермен бөлек тураңыз.
• Блендерді қосыңыз, дайын сусынды стақандарға құйыңыз және оны ұнтақталған жаңғақтармен безендіріңіз.

Қаласаңыз, сусынға бір тамшы бал қосып, содан кейін оны жидек массасымен ақырын араластыруға болады.

Смути таңқурай-алма

Ерекше дәм мен ерекше дизайн қонақтарыңызды ұзақ уақыт бойы толтырады. Жидек смузиін қалай жасауға болады? Рецепт қарапайым:

• 100 грамм таңқурайды үш немесе төрт ас қасық қантпен шайқаңыз.
• Алма қабығын, бірнеше бөлікке кесіп, тұқымын алып тастаңыз. Осыдан кейін оны блендер ыдысына салып, езбеге дейін ұсақтаңыз.
• Дайын өнімдерді біріктіріп, оларға 20 грамм үгітілген шоколадты қосыңыз.
• Ыдысқа 50 мл кілегей құйып, барлық ингредиенттерді қайтадан араластырыңыз.

Мөлдір стакандарға смузи құйып, тұтас таңқураймен безендіріңіз.

Мүкжидек Smoothie

Мүкжидек- Бұл витаминдер мен микроэлементтерге бай ерекше жидек. Дәл оның дәрігерлері оны суық тиюге қарсы ем ретінде, сондай-ақ иммунитетті күшейтетін дәрі ретінде қолдануға кеңес береді. Сондықтан, біз одан дәмді жидек смузи дайындауды ұсынамыз. Төмендегі сусын рецептін оқыңыз:

• Бір стақан мұздатылған мүкжидектерді блендерге құйып, үстіне 200 грамм түйіршіктелген қантты жабыңыз. Жидектер көбірек шырын беруі үшін жидектерді біраз уақыт жылы ұстау керек.
• Мүкжидектерді турап, содан кейін ыдысқа 300 мл айран мен 100 мл кілегей құйыңыз.
• Жидектерді коктейль жеңіл әрі әуе болғанша шайқаңыз.

Сусынды биік стақандарға құйып, жалбыз бұтағымен безендіріп ұсыныңыз. Назар аударыңыз, бұл рецепт қантты көп пайдаланады. Сондықтан бұл смузиді фигураны ұстанатындар немесе қант диабетімен ауыратындар сақтықпен ішу керек.

Жидек шырыны. Мұздатылған жидектер қосылған рецепт

Даршын бұл сусынға ерекше дәм береді. Бізбен бірге жидектен смузи дайындасаңыз, көңіліңізден шығасыз. Мұздатылған жидектен жасалған дәмді смузи рецептін мына жерден таба аласыз:

• Жарты бананның қабығын аршып, кездейсоқ кесіңіз (мұздатқышқа жарты сағат бұрын қоюды ұмытпаңыз). Оны блендерге салыңыз.
• Бананға 75 грамм таңқурай, 50 грамм көкжидек, 15 грамм бал, бір шымшым даршын және ширек кесе ұсақталған мұз жіберіңіз.
• Ыдысқа 95 мл алма шырынын құйып, массасы болғанша шайқаңыз.біртекті.

Дайын сусынды бірден беру керек - оны стакандарға құйып, сабанмен безендіріңіз.

Жазғы коктейль

Жеміс маусымының ортасында өзіңізді және жақындарыңызды түпнұсқа сусынмен сыйлаңыз. Сіздерді бізбен бірге ерекше жидектен смузи жасауға шақырамыз. Төмендегі фотосуреттермен қадамдық рецептті оқыңыз:

• Бір стақан сүтті жақсылап суытыңыз.
• Бір стақан жаңа піскен шие мен бір стақан құлпынай ағынды сумен жақсылап шайыңыз. Смузи дәмі ең жақсы болуы үшін шие қараңғы және тәтті болуы керек. Егер жидектер аздап сулы болса, коктейльге аздап фруктоза немесе қант қосуға болады.
• Шиеден барлық шұңқырларды алып тастаңыз.
• Дайын өнімдерді блендер ыдысында біріктіріп, араластырыңыз. Содан кейін ванильді қосып, бәрін қайтадан араластырыңыз.

Бір қызығы, осы рецепттегі сүтті сүзбе алмастырса, өте дәмді крем шығады. Оны десертті гарнир ретінде пайдалануға немесе кілегеймен бірге ұсынуға болады.

Смути жемістері мен жидектері

Егер сіз дұрыс тамақтануды жақтаушы болсаңыз, онда десерттің орнына өзіңізге осы дәмді сергітетін коктейльді дайындаңыз. Сусынның рецептін мына жерден оқи аласыз:

• Ыдысқа бір мұздатылған және туралған банан салыңыз.
• Оған жарты кесе кездейсоқ туралған шабдалы мен бір жарым кесе манго қосыңыз. Жемістерді қолданар алдында мұздатуға болады.
• Құйыңызбір стақан дерлік көкжидек.
• Жемістер мен жидектерге бір стақан сүт, төрттен бір стақан апельсин шырыны және бірнеше ас қасық табиғи йогурт құйыңыз.

Ингредиенттерді араластырып, дайын сусынды стакандарға құйып, қалауыңызша безендіріңіз.

Жидек шырыны. Банан және көк шай қосылған рецепт

Смюзи тіпті ең мұңды күнде де көңіл-күйіңізді көтереді деп есептеледі. Піскен жидектер мен шырынды жемістердің арқасында сізге энергияны арттыруға кепілдік беріледі. Дайындалуы төменде сипатталатын сергітетін сусын өте жеңіл және дәмге жағымды. Қарапайым рецептті қолданса, оны әркім жасай алады:

• 125 грамм мүкжидек, 120 грамм қаражидек, алты құлпынай, жарты банан және 60 грамм көкжидекті блендермен араластырыңыз.
• Ыдыстағы жеміс массасына 75 мл көк шай, 30 мл соя сүті және 75 грамм бал қосыңыз.

Ингредиенттерді қайтадан араластырыңыз. Осыдан кейін бірден сусынды стақандарға құйып, үстелге қызмет етіңіз. Бұл сусын үлкен қаланың үнемі асыққан тұрғыны үшін нағыз құтқару бола алады. Және бұл таңқаларлық емес - ол аз уақыт ішінде тәтті тағамдар дайындап, оны жолда «жеп» алады.

Табиғи йогурт көкжидек смузи

Бұл жеңіл сусынды таңғы асқа тез дайындауға болады. Сонымен қатар, ол фигураны ұстанатын немесе салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін жеңіл тағамды алмастыра алады. Смузилерді жасау оңай:

• Бір банан, аршылған, кесектерге кесілген жәнеқату.
• Біраз уақыттан кейін ыдысқа банан, 1/2 кесе апельсин шырыны, 1/2 кесе табиғи йогурт және 1/4 кесе көкжидек араластырыңыз.

Бұл сусынды манго тілімдерімен, ал апельсин шырынын алма шырынымен толықтыруға болады.

Мүкжидек сүтінен жасалған смузи

Бір қарағанда рецептте ұсынылған ингредиенттер бір-бірімен жақсы араласпайды. Дегенмен, бұл қате пікір, және сіз сүт қосылған жидек смузиінің рецептін қолданып көрсеңіз, оны оңай жоққа шығаруға болады:

• Банан, бір стақан жаңа мүкжидек, бір стақан сүт және мұз текшелерін ыдысқа салыңыз.
• Ингредиенттерді тегіс болғанша шайқаңыз, содан кейін бірден қызмет етіңіз.

Сусынның нәзік консистенциясы балалар мен ересектерге үлкен рахат әкеледі. Ал егер сіз оны кебек пен жаңғақпен толықтырсаңыз, сіз пайдалы әрі пайдалы таңғы ас аласыз.

Құлпынай көкжидек смути

Кейбір сусындар кезең-кезеңімен дайындалады және тамаша нәтиже үшін барынша назар аудару қажет. Бақытымызға орай, рецептін төменде табуға болатын келесі жидек смузи тым күрделі емес. Оны импровизацияланған өнімдерден оңай дайындауға және ең аз уақыт жұмсауға болады.

• 100 грамм мұздатылған немесе жаңа піскен көкжидек, блендерде ұнтақтаңыз.
• Осыдан кейін ыдысқа бір жарым ас қасық бал және 30 мл су қосыңыз (оны жаңадан қайнатылған және қазірдің өзінде салқындатылған көк шаймен ауыстыруға болады).
• 100 грамм өңделген құлпынайды 20 мл қалың кілегеймен және бір қасық балмен бөлек араластырыңыз.

Әдемі стақандарға смузилерді салып, дереу ұсыныңыз. Қонақтарыңызға бұл сусын ұнайтынына және оларда ұмытылмас әсер қалдыратынына сенімдіміз.

Шие бананынан жасалған смузи

Сусынның тек дәмді ғана емес, сонымен қатар көрнекті сыртқы түрі болуы өте маңызды. Келесі жидек смузи дәл осылай болады, оның рецептін біз осында береміз:

• Түймедақ шайын жасаңыз - коктейльге 50 мл қажет.
• Бананның қабығын аршып, оны кездейсоқ кесіп, ыдысқа салыңыз.
• Жемістерді шаймен біртекті болғанша араластырыңыз.
• 100 грамм консервіленген шие бір шай қасық қантпен араластырылады, содан кейін оларды езбеге дейін ұсақтаңыз.
• Мөлдір стақан алыңыз да, оған банан мен шие қосып, смузи салыңыз.

Дайын сусынды тұтас жидектермен және банан тілімдерімен безендіріңіз. Стакандарды сабанмен безендіріп, коктейльді үстелге ұсыныңыз.

Смутиге арналған кеңестер

Байқағаныңыздай, бұл сусынның ерекшелігі - ингредиенттерді таңдаудағы еркіндік. Шығармашылық көзқарас сіздің жақындарыңыз бағалайтын түпнұсқа коктейльді жасауға көмектеседі. Сонымен қатар, осылайша сіз өзіңізге ұнайтын дәмді таба аласыз. Дегенмен, смузи жасаудың әлі де тыңдау керек ережелері бар:

• Мұздатылған жидектерге мұз қосудың қажеті жоқ - сусынды бөлме температурасында сүт немесе шаймен сұйылту жеткілікті.
• Жидектер мен жемістерді бөлек шайқаған дұрыс жәнекейінірек сұйықтық қосып, бәрін қайтадан араластырыңыз.
• Егер мұздатылған жидектерді пайдалануды шешсеңіз, оларды бөлме температурасында біраз уақытқа қалдырыңыз - осылайша шырын жақсырақ ерекшеленеді, бұл сусынға ерекше дәм береді.
• Егер сіз диетада болсаңыз, онда смузилерге қант немесе бал қоспаңыз, банан мен шырындардан бас тартыңыз. Жаңа піскен жидектер, алма, йогурт, айран және көк шайға назар аударыңыз.

Біздің рецепттеріміз бен кеңестеріміз арманыңыздағы сусынды дайындауға немесе ең болмағанда әдеттегі мәзіріңізді алуан түрлі етуге көмектессе, біз қуаныштымыз.