Арықтауға арналған балдыркөк сорпасы: рецепт

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Көктемнің басталуымен арықтау тақырыбы дерлік әрбір әйел үшін өзекті бола бастайды. Ақыр соңында, сіз шынымен тар көйлек пен биік өкшелі туфли сатып алып, фигураларыңызбен барлығын таң қалдырғыңыз келеді. Егер бәрі біз қалағандай қызғылт болмаса, біз шұғыл түрде өзімізге қамқорлық жасауымыз керек. Ал бүгін біз салмақ жоғалтуға арналған балдыркөк сорпасы туралы сөйлескіміз келеді. Бұл тіпті ұзақ уақыт бойы бұрынғы пішінін қалпына келтіруден үмітін үзгендерге де көмектесетін тамаша құрал.

Өзімді жеңуге талпыныспен

Сіз бұл дәлелдердің барлығымен таныссыз. Көйлек киюді тоқтатқанымызды байқасақ, кімді болса да кінәлауға дайынбыз. Күйеуі мен балалары кінәлі, өйткені олар үнемі құймақ пен басқа да дәмді тағамдарды пісіруді сұрайды. Жас пен зат алмасуды кінәлаңыз. Бірақ мойындайық. Өзіңіздің тамақтану әдеттеріңізді кінәлаңыз. Және жаман ештеңе болмайдыегер сіз таңғы асқа тоқаш немесе құймақ жеуге рұқсат етсеңіз, қалған уақытта дұрыс және пайдалы тағамды жесеңіз. Салмақ жоғалтуға арналған балдыркөк сорпасы - бұл тағамға тәуелділіктеріңізді толығымен қайта қарауға және оларды түбегейлі өзгертуге мүмкіндік беретін тағам.

Неге балдыркөк

Бүгінгі таңда әртүрлі тағамдық жүйелер бар - қарақұмықта, айранда, алмада. Неліктен біз осындай жарқын және ерекше дәмі бар өсімдікті таңдауды шештік? Мұның себебі қарапайым, өйткені ол дененің май қорының бөлінуіне шынымен көмектеседі.

Иә, салмақ жоғалтуға арналған балдыркөк сорпасы ең таныс тағамнан алыс. Бір қарағанда, оның дәмі жағымсыз болып көрінуі мүмкін. Бұл уақытша, санаулы күндер, соған үйреніп кетесің. Керісінше, шұжық пен чипсы сізге көп ұзамай оғаш тағам болып көрінеді.

Сыртынан балдыркөк ақжелкенге ұқсайды. Зауыт эфир майларына, витаминдерге және минералдарға өте бай. Диетада бұл өте маңызды. Бірақ шолуларға қарағанда, салмақ жоғалтуға арналған балдыркөк сорпасы ең маңызды функцияны орындайды. Дәм бүршіктеріңізді сергітетін сияқты. Жасыратыны жоқ, тәтті, ащы, тұзды жеген сайын дәмі азаяды. Ал егер күрделі тағамдар мен көп компонентті салаттар туралы айтатын болсақ, онда сіз аузыңызға салған нәрсені қалай түсінуге болатынын ұмытып қалдыңыз деп сеніммен айта аламыз. Бірнеше күн көкөніс сорпасы диетасы сіздің сезімдеріңізді қайтарады.

Неге сорпа

Сонымен қатар орынды сұрақ. Неліктен сіз балдыркөк сабақтарын ұсақтап, басқалармен араластыра алмайсызкөкөністер? Өйткені, жасыл салаттың бір табақшасы қанықтыру сезімін бере алмайды. Сіз ертең диета ұстайтыныңызға өзіңізді сендірудің жолын әлі де іздейсіз. Ыстық сорпаның мұндай кемшілігі жоқ, ол аштықты тамаша қанағаттандырады.

Арықтауға арналған балдыркөк сорпасы туралы тағы не айта аласыз? Дұрыс рецепт артық азапсыз салмақ жоғалтуға көмектеседі. Енді оның қалай жұмыс істейтінін түсіну үшін физиологияға аздап тоқталайық. Ресми медицина дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін күніне шамамен 400 г көмірсу қажет деп мәлімдейді. Егер нормадан асып кетсе, қалғанының бәрі майға түседі. Қарама-қарсы жағдайда дене жетіспейтін май қорын шығара бастайды.

Артықшылықтары мен кемшіліктері

Көбінесе диетологтар бұл заңды өте біржақты түсіндіреді. Олар көмірсуларды тұтынуды азайтуды және осылайша жақсы нәтижелерге қол жеткізуді ұсынады. Бірақ қажетті элементтердің біреуінің тұтынуы азайған кезде тепе-теңдік бұзылатынын есте ұстауымыз керек. Дене кез келген бұрмалауға шыдауы қиын. Көмірсулар алмасуының бұзылуы қант диабеті, уролития және басқа да асқынуларға әкелуі мүмкін.

Бірақ бұл кемшілік салмақ жоғалтуға арналған балдыркөк сорпасына жатпайды. Дұрыс рецепт туралы шолулар витаминдердің, эфир майларының және минералдардың үйлесімі арқасында көмірсулардың ең аз мөлшері бар балдыркөк сорпалары метаболикалық процестерді қалыпқа келтіруге ықпал ететінін анық көрсетеді.

Сорпа мүмкіндіктері

Арықтауға арналған балдыркөк сорпасы туралы пікірлеркөптеп кездеседі. Композициямен танысу жеткілікті және сіз оның ішінде бір нәрсе бар екенін түсіне бастайсыз. Жасыл жапырақшалар мен тамырлардағы көмірсулардың мөлшері минималды. Бұл ретте талшықтың мөлшері өте жоғары. Сондықтан диета кезінде күшті аштық сезімі сізге қауіп төндірмейді. Сонымен бірге ағза токсиндерді кетіру үшін өте қажет сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін алады.

Сельдерей диуретикалық қасиеттерімен танымал. Теңгерімсіз диета кезінде, әсіресе протеинді тағамдардың көп мөлшерін пайдалану кезінде бүйрек пен қуық тастарының пайда болу қаупі бар. Бұл ең пайдалы көкөністі диетаға енгізу бұл қауіпті азайтуға мүмкіндік береді.

Көкөністі қалай дұрыс пайдалану керек

Ол барлық жағынан бірегей, соның ішінде әртүрлі бөліктердің жарамдылығы. Өсімдіктің жапырақтарын, сабағын және тамырын сорпа жасауға болады. Олардың барлығы майды жағуға және салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Және шолулармен расталған таңғажайып үлгі бар. Салмақты жоғалтуға арналған дұрыс балдыркөк сорпасын қалағаныңызша жеуге болады. Оның үстіне, оны неғұрлым көп жесеңіз, соғұрлым оның сіңуіне көп калория жұмсайсыз.

Әрине, біз тек көкөніс сорпалары туралы айтып отырмыз. Оған жоғары калориялы тағамдарды, ет, шошқа майы немесе сары май қосуға болмайды. Балдыркөк шамалы диуретикалық әсер беретінін еске түсірейік. Сондықтан су ішуді ұмытпаңыз. Дегенмен, қантты сусындарды ішу немесе шайға қант салу ұсынылмайды.

Сүйікті Бонн сорпасы

Шынында, оған деген махаббат әдетте алғашқы нәтижелер пайда болғанын түсінгенде оянады. Салмақты жоғалтуға арналған балдыркөк сорпасы туралы пікірлер өте түпнұсқа деп аталады. Балдыркөк дәмін қоспағанда, бірінші рет қолданып көргенде, сіз ештеңе сезбейсіз. Жасыл желекті ұнатпайтындар үшін маңызды сынақ. Бірақ тез үйреніп кетесіз.

Дайындау үшін келесі ингредиенттер қажет:

• Сельдерей мен ақжелкеннің үлкен шоғыры. Бұл сіз онсыз жасай алмайтын маңызды ингредиенттер.
• Орамжапырақтың орташа басы. Өлшемді қалауыңызша реттеуге болады.
• Бірнеше қызанақ.
• Шамбалар, 5-6 дана.
• Бірнеше болгар бұрышы.

Пісіру сорпа

Сіздің диетаңыз осы жерден басталады. Салмақты жоғалтуға арналған балдыркөк сорпасының рецепті өте қарапайым. Оны әрбір үй иесі меңгере алады. Барлық көкөністер туралған болуы керек. Қырыққабатты пышақпен ұсақтап кесіңіз, қалған барлық текшелер кездейсоқ ретпен кесіледі. Ол текше немесе блок болуы мүмкін.

Бәрін кәстрөлге салып, су толтырады. Суды қайнатыңыз және жоғары отта 10 минут қайнатыңыз. Осыдан кейін отты азайтып, дайын күйге келтіріңіз, яғни жұмсақ болғанша. Піскен сорпаны аштық сезінген сайын жеу керек. Бұл әдістің бір кемшілігі бар: тамақ арасында тым үлкен аралық жасай алмайсыз. Егер сіз жұмыс істеп жатсаңыз, оны өзіңізбен бірге алып, шағын үзілістерге баруыңыз керекжеңіл тамақ.

Бұл салмақ жоғалтуға арналған балдыркөк сорпасы рецепті. Пікірлер мұндай диетаны сақтаудың алғашқы күндері өте қиын екенін айтады. Бірақ бірнеше күннен кейін үйреніп кетесің. Сонымен қатар, үшінші күннен бастап оған көкөністер мен жемістерді қосуға болады. Егер сізде артық салмақтан арылуға деген тұрақты ниет болса, онда бұл сорпа нағыз құтқару болады. Бұл 100% уақыт көмектеседі. Сонымен қатар, мұндай диета дене үшін қауіпсіз. Үшінші күні салмақ 2,5-3,5 кг-ға төмендейді. Бұл диетаны жалғастыруға керемет ынталандыру.

Аптаға арналған мәзір

Бұл диета толығымен қауіпсіз болғандықтан, тіпті дәрігерлер оны операцияға дайындық кезінде және салмақ жоғалту үшін ұсынады. Сондықтан қажет болған жағдайда қайталауға болады. Бұл дәрігермен келісілуі керек. Егер салмақ жоғалту 6 кг-нан асса, салмақ жоғалту бағдарламасын апта сайынғы аралықпен ғана жалғастыруға болады.

Аптаның шамамен мәзірі:

• Бірінші және екінші күн - тек сорпа. Аштық сезінген кезде оны қалағаныңызша жеуге болады. Егер кешке қарай әдеттегі тағамнан бас тарту өте қиын болса, онда банан мен қауыннан басқа бірнеше жеміс қосуға болады.
• Үшінші күннен бастап шикі немесе консервіленген жасыл көкөністерге рұқсат етіледі. Қызыл бұршақ, бұршақ және жүгеріні жеу ұсынылмайды.
• Төртінші күн - картоптан басқа көкөністер мен жемістердің кез келген саны.
• Бесінші күні мәзірді үш банан және бір стақан сүтпен әртараптандыруға болады.
• Алтыншы күн. Біз әлі сорпа ішеміз. ATқосымша ретінде 200 г майсыз ет пен 6 қызанақ алуға болады.
• Жетінші күні сорпаға қоңыр күріш, көкөністер мен жемістерді қосыңыз.

Бір аптада салмақ жоғалту шамамен 6 кг болуы керек.

Арықтауға арналған қызанақ балдыркөк сорпасы

Егер сізге классикалық рецепт ұнамаса немесе бірінші аптада жалықсаңыз, басқа нұсқаны пісіруге болады. Егер сіз қызанақ шырынын ұнатсаңыз, онда бұл тағам сізге міндетті түрде ұнайды. Бұл жарқын, түпнұсқа және дәмді болып шығады. Ингредиенттердің саны алынған балдыркөк мөлшеріне қарай есептеледі. Алынған 200 г тамыр үшін сізге мыналарды қабылдау керек:

• Қырыққабат.
• 6 әр сәбіз, пияз, жаңа піскен қызанақ.
• 1 үлкен бұрыш.
• 400гр спаржа.
• 1,5 литр қызанақ шырыны.
• Жасыл және дәмдеуіштер.

Пісіру процесі ұқсас, көкөністерді турап, қызанақ шырынын құйыңыз. Дайын тағамның сыртқы түрі фотосуретпен рецептті көрсетеді. Салмақ жоғалтуға арналған балдыркөк сорпасы 10 минут бойы ашық қақпақпен қайнатылады, содан кейін ең аз жылумен жабылған қақпақпен бірдей мөлшерде. Бұл курсты екі рет қайталауға болады. Бір аптаның ішінде сіз 8 кг-ға дейін арықтауға болады.

Сорпаның пайдасы

Бұл диетаны бір рет қолданып көргендер әдетте бұл сорпаның рецептісіне қосылмайды. Бұл салмақты тез және тиімді түрде азайтуға, сондай-ақ оны кейінірек мінсіз күйде ұстауға мүмкіндік береді. Мұны істеу үшін, идеалды салмаққа жеткенде, күніне бір рет балдыркөк сорпасын жеуге болады. Балдыркөк сорпаларының негізгі артықшылықтары:

• Жылдам нәтиже. Бірнеше күннен кейін 2-3 кг салмақ жоғалтқанын байқайсыз.
• Қымбат емес және қарапайым өнімдер.
• Ағза жеткілікті сұйықтық алады.
• Сельдерей құрамында витаминдер мен минералдар бар және емдік қасиетке ие, диетадан кейін ағзаның жағдайы жақсарады.

Қорытындының орнына

Сельдерей сорпасы диетасын қолданып көріңіз, сізге ұнайды. Мәзір өте аш емес, дене диеталардың көпшілігін ерекшелендіретін витаминдердің жетіспеушілігінен зардап шекпейді. Сіз оны қатарынан бірнеше рет қайталай аласыз, бұл денсаулық үшін қауіпсіз. Жас шектеулері жоқ. Балдыркөк сорпасы барлығына мінсіз пішінде болуға көмектеседі. Егер сіз қызанақ пен классиканы ұнатпасаңыз, олардың арасында бір нәрсені көріңіз. Яғни, көкөністерді су мен қызанақ шырынын 50/50 қатынасында қоспасымен құйыңыз. Дәмі нәзік.