Таңертең лимон қосылған су ішіңіз: сусынның рецепті, пропорциялары, адам ағзасына және асқазан-ішек жолдарына әсері, қабылдауға көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштер

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Су біздің денеміздің ажырамас бөлігі екені және оның жетіспеушілігі жалпы әл-ауқатқа кері әсер ететіні бұрыннан белгілі. Бұл барлық органдардың біркелкі және дұрыс жұмыс істеуіне ынталандыратын су. Бірақ лимон суы туралы не деуге болады? Таңертең лимон қосылған су ішу жақсы ма? Егер иә болса, мұны істеудің дұрыс жолы қандай? Бұл төменде жауап беруге болатын сұрақтардың кейбірі ғана.

Артықшылықтар туралы сөйлесейік

Лимон суын үнемі ішудің жалпы денсаулықты жақсартуға болатын көптеген себептері бар. Олардың ең маңыздыларын бөліп көрсетуге тырысайық.

1. Біріншіден, бұл сусын жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын жақсартады. Лимон қышқылымен қышқылдандырылған су қанға оңай сіңіп, қан тамырларының тазартылуын ынталандырады, бұл жүрек жұмысын айтарлықтай жеңілдетеді.
2. Лимон суыасқазан-ішек жолдары мен бауырдың жұмысына оң әсер етеді. Лимон қосылған суды ішу бауырды тазартуға мүмкіндік береді, егер сіз мұны таңғы астан жарты сағат бұрын жасасаңыз, және, ең қызығы, одан кейін қышу немесе қыжыл болмайды.
3. Халықтық әдістерден бұл қанды тазартудың және холестерин мен қант деңгейін тұрақтандырудың ең қолжетімді әдістерінің бірі. Тіпті дәрігерлер гипертониямен ауыратын науқастарда сусынның мұндай түрін үнемі қолданғанда қан тамырларының серпімділігі жақсаратынын, бұл міндетті түрде дененің жалпы жағдайына оң әсер ететінін атап өтті.
4. Лимонның құрамындағы микроэлементтер тері жағдайына пайдалы әсер етуі мүмкін. Ол одан да таза болады. Таңертең ұзақ уақыт лимон суын ішкендер тері түсі біркелкі болып, беті тегіс құрылымға ие болатынын байқайды.
5. Иммундық жүйемен жұмыс істеу де ерекше назар аударуды қажет етеді. Бала кезімізден әр түрлі жұқпалы аурулардың өршуі кезінде профилактикалық шара ретінде лимон қосылған шай немесе сол цитрус қосылған су ішу ұсынылады.
6. Күнде таңертең лимон қосылған су ішсеңіз, ағзаны зиянды токсиндерден тазартуға болады. Айтпақшы, бұл артық салмақтан арылу үшін мұндай ішімдіктерді қолдау үшін келтірілген дәлел.

Соңғы аспектіні спортшылар майды жағуды тездету үшін ғана емес, сонымен қатар орындалатын жаттығулардың тиімділігін арттыру үшін таңертең лимон қосылған су ішуді сылтау ретінде пайдаланады. Оның үстіне бүгін лимон сатып алуға тағы бірнеше керемет себеп бар.

Дене күшін қалпына келтіру

Жоғарыдағы фактілер енді ешкім үшін жаңалық емес. Дегенмен, шын мәнінде әсерлі нәрсе - лимон суының электролиттерді толтыру қабілеті. Олар дененің қозғалтқыш-бұлшықет жүйесінің кіші тобына тағайындалған маңызды рөлдердің біріне ие болды. Олар денедегі барлық бұлшықеттердің, соның ішінде жүректің тегіс жиырылуына ықпал ететін электрлік импульстарды беруге қатысады. Осы аспектінің өзі электролиттердің шамадан тыс жоғалуы қандай қиындықтарға әкелетінін көрсетеді.

Қарапайым тілмен айтқанда, біз адам ағзасының рұқсат етілген мөлшерден асатын тұздың белгілі бір мөлшерін жоғалтуы туралы айтып отырмыз. Сонымен қатар, тұзбен бірге калий де ағзадан жуылады.

Калийдің жетіспеушілігі

Ағзадағы калийдің жоғалуы қандай зардаптарға әкеледі? Ең алдымен адам ашушаң болады. Бұл жағы ұжымда жұмыс істейтін, отбасылы немесе балалы болғандарға, яғни үнемі адамдармен қоршалғандарға кері әсер етеді. Шамадан тыс ашуланшақтық отбасының барлық мүшелеріне, жақын ортасына және адамның жақындарымен қарым-қатынасына өте жағымсыз әсер етеді.

Сонымен қатар, денеде калийдің дұрыс деңгейінің болмауы ауыр аритмияның көріністеріне ықпал етеді. Бұл жүрекке теріс әсер етіп, оның сарқылуына әкеледі. Өз денсаулығына шынымен қамқорлық жасауға тырысатындар оның жұмысында мұндай өрескел бұзушылықтарға жол бермейді.

Ең таныс жәнекалий жетіспеушілігінің айқын әсері бұлшықеттердегі ауырсыну мен әлсіздік болып табылады. Белсенді жаттығулардан кейін микроэлементтердің жоғалуы айтарлықтай артқан кездегі мазасыздық әсіресе айқын. Енді не істеу керек? Жауап бірдей – диетаңызға лимон суын үнемі тұтынуды қосыңыз.

Зиянды сусындарды алмастыру

Өкінішке орай, қазіргі адам өңешке ешқандай пайдалы жүк көтермейтін түрлі тағамдарды жеуге дағдыланған. Көбінесе біз бояғыштары мен химиялық қоспалары бар сапасыз газдалған сусындар туралы айтып отырмыз. Бірақ есі дұрыс кез келген адам лимон суының төмен дәрежелі энергетикалық сусынға немесе одан да жаманы алкогольдік сусынға тамаша балама екенін біледі.

Бір қызығы, лимон қосылған су дұрыс дайындалған кезде газсыз лимонадқа ұқсайды. Көбісі балаларын дұрыс тамақтануға үйрету үшін бұл әдісті қолданады. Мүмкін, мұны жасамас бұрын, өзіңізді күнделікті таңертең осындай пайдалы сусынды қолдануға мәжбүрлеуге үйрету керек. Бірақ таңертең лимон қосылған суды ішудің дұрыс жолы қандай?

Лимон қосылған су ішу ережелері

Жалпы, таңертең су ішу жақсы әдет. Бір стақан кәдімгі судың жүрекке де, қысым деңгейіне де, тістердің эстетикалық көрінісіне және олардың ақтығына ешқандай зиян келтірмей, кофеден де жаман емес қуат беретіні бұрыннан дәлелденген. Ал суға лимон қоссаңыз, оның бірегей қасиеттері күні бойы тыныштықты сақтауға ықпал етеді. Жалғыз және ең мүмкінНегізгі ереже - ингредиенттерді дұрыс таңдау және біріктіру, бұл шын мәнінде өте қарапайым.

Күннің басынан бастап көңілді болу үшін таңертең ингредиенттердің дұрыс пропорцияларын біріктіре отырып, лимон қосылған бір стақан су ішу керек. Мұндай энергетикалық коктейльді жасау үшін сізге не қажет:

• Жарты лимон шырыны.
• Жарты стакан жылы су.

Бұл сусынды таңғы астан кем дегенде жарты сағат бұрын ішіңіз. Кейбір жағдайларда балдың аз мөлшері қолайлы.

Қарсы көрсетілімдер

Таңертең лимон қосылған су ішкен дұрыс па деген сұраққа жауап әрқашан теріс болатын адамдар санаты бар. Бұл категория қандай? Бұл асқазан қышқылының жоғарылауынан және ойық жарадан зардап шегетін адамдар.

Сонымен қатар, ұйықтататын таблеткаларды үнемі қабылдайтындар лимон суын да алып тастауы керек. Мұның себебі өте қарапайым. Өйткені, лимон шырыны ұзақ уақыт бойы асқазан-ішек жолында қалмауы керек, өйткені бұл жағдайда ол ішкі мүшелердің шырышты қабығына теріс әсер ете бастайды. Ал гипноздық әсерді білдіретін барлық дерлік препараттар қышқылды ұстап тұру арқылы ас қорытуды баяулатады. Осылайша дененің жағдайын жақсартуға болмайды, керісінше оны нашарлатып, жараға әкеледі.

Таңертең лимон қосылған су ішуді шешетіндер үшін тағы бір кішкентай құпия. Бұл коктейльді көптеген пайдаланушылардың диетасындағы пікірлері лимон шырынын тіс эмальына жойқын әсер ететінін көрсетеді. Кімгеқайғылы салдарға жол бермеу үшін лимон суын қабылдағаннан кейін ауызды қышқылдан дереу шаю ұсынылады.

Арықтауға көмек

Көптеген заманауи диеталардың негізі лимон қосылған су болып табылады. Мұның бірнеше себептері бар, шын мәнінде. Ең бастысы, бұл әдіс майдың жағылуына ықпал етеді. Оның үстіне, бұл ерекше сусын салмақ жоғалту жаттығуларының тиімділігін бірнеше есе арттырады деп саналады.

Артық салмағы бар көптеген адамдар неліктен таңертең аш қарынға лимон қосылған су ішу керек деп жиі сұрақ қояды. Жауап өте қарапайым: метаболизмді жеделдету - ас қорыту процесі. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл процесс неғұрлым жақсы жұмыс істесе, соғұрлым бүйірлерде, іште және басқа да проблемалы аймақтарда май шөгінділері азаяды.

Сонымен қатар лимон қышқылы майды ыдыратады. Бірақ ол лимон қосылған суды дұрыс және дұрыс пайдаланғанда ғана жұмыс істейді.

Әсерді қалай арттыруға болады

Көптеген диетологтар күнде таңертең лимон қосылған су ішетін болсаңыз, нәтиже міндетті түрде байқалатынын, бірақ, өкінішке орай, бірден емес екенін атап өтеді. Бұл жағдайда олар ғажайып сусынның тиімділігін арттырудың қандай да бір әдісін ұсынады.

Ол үшін бір уыс үгітілген зімбірді ыстық суға салып, кем дегенде жарты сағат қайнатыңыз. Содан кейін зімбір суы дайын болады және оның температурасы 45 градус Цельсийде тоқтайды, оған жарты шай қасық бал мен бір шай қасық лимон шырынын қосу керек.шырын. Кейбіреулер соңғысын бір лимон сақинасымен ауыстырады.

Мұндай детоксикация коктейльін қолдану метаболизмнің өз функцияларын жақсы орындауына мүмкіндік беріп қана қоймайды, сонымен қатар организмнен токсиндерді тиімдірек шығаруға ықпал етеді деп есептеледі.

Қандай ауруларға лимон қосылған су ішу керек

Таңертең лимон қосылған суды неліктен ішу профилактикалық бағыт болып табылады деген сұраққа тағы бір жауап. Шынында да, бүгінде лимон қосылған су көптеген аурулардың панацеясы болып табылады. Осының бәріне қарамастан, өзін-өзі емдеу әрқашан қарсы екенін есте ұстаған жөн. Ауруды жеңуге көмектесу үшін мамандардан білікті көмекке жүгіну керек, содан кейін ғана олармен белгілі бір диеталық тармақтар бойынша келіскеннен кейін диетаға қышқыл лимон суын енгізіңіз.

Аурулар туралы айтатын болсақ, лимонның құрамында С дәруменіне бай екенін есте ұстаған жөн, ал мұндай дәрумендік кешеннің өзі күшті бактерияға қарсы қасиетке ие. Әрине, алғашқы белгілермен лимон қосылған жылы судың алғашқы белгілері бар. сіздің ойыңызға не келуі керек. Ал ол жерге аздап табиғи бал қоссаңыз, сусын да қабынуға қарсы болып шығады.

Көптеген жаттықтырушылар сонымен қатар жаттығу залында жаттығудан кейін қышқылдандырылған тұщы суды ішуді ұсынады. Басқа нәрселермен қатар, лимондағы калийдің мазмұны крепатура деп аталатынды жеңілдетеді. Бұл әсіресе спортпен белсенді түрде айналыса бастаған және мүмкіндігінше тезірек өз бетімен айналысқысы келетіндерге қатысты.идеалды фигура. Айтпақшы, дәл сол себепті лимон қосылған суды ішуге болады – тәбетіңізді азайту үшін, өйткені лимонның құрамындағы пектин тағы бір тістеуге деген ықыласты басады.

Қатты мәселелер

Бірақ дененің жұмысында ғажайып сусынды қолдану арқылы олардың теріс белсенділігін жеңілдететін күрделірек ауытқулар бар. Таңертең лимон қосылған су ішу өт қабының ауырсынуын басады.

Бүйректегі тасқа да солай. Лимон зәрдегі цитрат деңгейін арттырады. Дәл осы зат оксалаттардың пайда болуымен күреседі. Лимон суы тастардан құтылып қана қоймай, ауырсынуды жеңілдетеді деп есептеледі.

Лимон қосылған суды қолдануға болатын ең пайдалы уақыт – саяхаттау. Көбінесе экзотикалық елдердің ерекше тағамдарына байланысты адамдар тамақтан уланады. Онымен күресу және патологияның негізгі себебін жою үшін су мен лимоннан тұратын сусынды дайындау керек. Бұл жағымсыз дәмді кетіруге ғана емес, сонымен қатар кекіруден арылуға, асқазанды іске қосуға және ағзаға сіңгісі келмейтін және қолайсыздықты тудыратын тағамды қорытуға мүмкіндік береді.

Жолды қорытындылау

Таңертең лимонмен су ішу жақсы әдет екені анық. Дені сау болғысы келетіндер және бұл үшін халықтық әдістерді қолдануды қалайтындар бұл коктейльді қолданудың қарапайымдылығы мен сапасын бағалайды. Ең жақсы жағы - оны жасау үшін көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ.ингредиенттерді сатып алуға уақыт немесе айтарлықтай қаржылық ресурстар.