2026 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05:01
Дәрігерлер адам ағзасының физикалық жағдайы ондағы зат алмасуға тікелей байланысты екенін әлдеқашан дәлелдеген. Метаболикалық процестердің бұзылуы артық салмақтың пайда болуына әкеледі және дененің өзі зиянды заттарды жинайды. Дегенмен, зат алмасуды жақсартатын өнімдер бар. Сонымен қатар, олар организмнен токсиндерді кетіруге қабілетті.
Зат алмасуды тездететін өнімдердің ішінде бірінші орында су бар. Өйткені, бұл өмірдің қайнар көзі, онсыз Жер планетасындағы барлық нәрсе өте қысқа мерзімде өледі. Ғалымдар көптеген тәжірибелер жүргізіп, су зат алмасуды тездететін маңызды өнімдердің бірі деген қорытындыға келді. Күн сайын адам екі литр су ішуі керек, өйткені оның ағзадағы жетіспеушілігі көптеген өмірлік процестерді баяулатады.
Метаболизмді жақсартатын және жасуша регенерациясымен күресетін өнімдер - бұрыш, ащы және капсик. Олардың құрамында метаболизм процестерін 25%-ға жылдамдататын капсаицин бар.
Жасыл шай да зат алмасуды тездететін тамаша өнім. Сонымен қатар, ол рак клеткаларының пайда болуына жол бермейді және алдын алудың тамаша құралы болып табылады.жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуы.
Майсыз сүт өнімдерін қолдану зат алмасуды тездететінін санаулы адамдар ғана біледі. Олардың құрамында кальций бар, сонымен қатар олар майдың жағуын арттыруға көмектесетін кальцитриол гормонын өндіруде денеге тамаша көмекші болып табылады. Ғалымдардың айтуынша, сүт өнімдерін күнделікті тұтыну метаболизмнің 70%-ға жылдамдауына ықпал етеді.
Зат алмасуды жақсартатын және сонымен бірге иммунитетті арттыратын өнімдер - цитрус жемістері. Грейпфрут немесе оның шырынын пайдалану қандағы инсулин деңгейін төмендететіні бұрыннан дәлелденген. Жарты грейпфрут жеу арқылы сіз жеңіл тамаққа деген құлшынысты басуға болады, бұл өз кезегінде қосымша калорияларды тұтынудан аулақ болуға көмектеседі. Сонымен қатар, цитрус жемістері ас қорыту жолдарының тиімділігін арттырады, жүрек және бауыр ауруларының, сондай-ақ қан тамырларының алдын алуға ықпал етеді. С дәрумені біршама тұрақсыз болғанына қарамастан, ол цитрустық жемістерде тамаша сақталады.
Сонымен қатар метаболизмді тездететін тағамдарға құрамында талшық бар тұтас дәндер кіреді. Өздеріңіз білетіндей, оны өңдеу үшін денеге өте көп уақыт қажет. Сонымен қатар, тұтас дәндерден жасалған өнімдерде ағзаға қажетті барлық дәрумендер мен минералдар бар.
Көптеген адамдар диетаны ет өнімдерінсіз елестете алмайды, бұл дәлелді себептермен. Өйткені, бұл метаболизмді жақсарта алатын майы аз ет өнімдері.олардағы ақуыздың мазмұнына байланысты, олардың қорытылуы денеге уақыт пен күш қажет. Майсыз ет пен балықты жеу метаболизмді 50%-ға арттырады.
Тағам жұмсақ әрі дәмсіз болмауы үшін әртүрлі дәмдеуіштерді қолданған жөн. Сонымен қатар, олар метаболизмді 10% жылдамдатады. Біз хош иісті шөптер, даршын және имбирь туралы айтып отырмыз.
Қорытындылай келе, зат алмасуды жақсартатын өнімдердің өте дәмді екенін айтқым келеді. Дегенмен, кешкі ас 19.00-ден кешіктірілмейтінін есте ұстаған жөн.
Ұсынылған:
Өсімдік тектес өнімдер: тізім. Өсімдіктер мен жануарлардан алынатын өнімдер: артықшылықтар мен кемшіліктерді салыстыру
Күнделікті дастарханымызда қандай тағамдар болуы керек, ал қайсысы анда-санда болуы керек? Артық немесе керісінше аз мөлшерде не болуы керек? Бүгін біз өсімдік және жануар текті өнімдердің тізімін жасап, олардың ағзаға пайдасын салыстырғымыз келеді
Гемдік темір: құрамында қандай өнімдер бар екендігі туралы түсінік. Жануарлардан алынатын өнімдер
Тамақпен бірге адам ағзасына темірдің екі түрі түседі: гем және гем емес. Бұл элементтер дегеніміз не және олардың дене үшін қандай маңызы бар - ең жиі қойылатын сұрақтар. Темірдің бұл түрлері қандай екенін анықтау қалады
Селдерей сабағын сымбатты дене және денсаулық үшін қалай дайындау керек?
Дәрумендерге бай табиғи тағамдардың басымдылығымен дұрыс тамақтану жылдан жылға танымал болып келеді. Біз дұрыс тамақтануды сән үрдісінің бір түрі деп айта аламыз, бірақ, көріп отырсыздар, мұндай сән өте пайдалы және мақтауға тұрарлық. «Салауатты» тағамдардың ішінде жасыл және шырынды балдыркөк ерекшеленеді. Бұл көкөніс теңдестірілген және диеталық диетада ерекше орын алды. Балдыркөк сабағын қалай дайындау керек?
Құрамында қымыздық қышқылы бар өнімдер: өнімдер тізімі, құрамы, тағамдық құндылығы
Қандай тағамдардың құрамында қымыздық қышқылы бар және ол неге зиянды? Бұл заттың адам ағзасына пайдасы. Қымыздық қышқылының ең аз мөлшері бар тағамдардың тізімі. Оксалаттардан қалай құтылуға болады және олар неге қауіпті. Несеп-тас ауруының себептері
Зімбір сырасын ерекше ететін нәрсе
Сыраның барлық дерлік түрлері шартты түрде екі үлкен класқа бөлінеді - але және лагер. Олардан басқа, көбікті сусынның тәуелсіз вариациялары бар. Олар екі үлкен топқа жатпайды. Мұндай ерекшеліктің бірі - зімбір сырасы