2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Артық салмақтан арылуға арналған шай - артық салмағы бар көптеген адамдар үшін өте тартымды құрал. Бұл оңайырақ болатын сияқты - шай ішіп, ештеңе жасамай, арықтаңыз!
Дегенмен, дүкендерде немесе дәріханаларда салмақ жоғалту құралы ретінде сатылатын шайларда көбінесе іш жүргізетін және диуретиктер бар екенін бірден шешу керек. Бұл олардың денеден сұйықтықты кетіруге дейін баратын «арықтау» әсерін түсіндіреді.
Іш жүргізетін шөптер мен жеміс-жидектер қосылған шайды пайдаланудан туындаған ішек ауруы кезінде тағамнан барлық пайдалы заттар (дәрумендер, минералдар) сіңуін тоқтатады. Ал мұндай сусынды ұзақ уақыт пайдалану иммунитетті төмендетіп, ағзадағы кальций тұздарын шайып, бүйрек пен ас қорыту жүйесінің жұмысын бұзады.
Арықтау үшін шайды қалай таңдауға болады?
Сапалы және пайдалы шай таңдау үшін қаптамасында құрамы көрсетілген сертификатталған өнімді сатып алуға тырысыңыз. Құрамында синтетикалық қоспалары бар шайлардан, сондай-ақ ингредиенттері қаптамада тұнбаланған шайлардан аулақ болыңыз. Шынайы арықтататын шай әдетте әртүрлі шөп қоспалары, ГМО емес және химиялық компоненттері бар жасыл шайлардан дайындалады, сусынның ингредиенттері мұқият таңдалады.
Егер шайыңызда шырғанақ қабығы, кассия жапырақтары немесе сенна жапырақтары болса, сіз іш жүргізетін дәрі сатып алып жатырсыз. Бұл шайдың пайдасы аз болады.
Арықтататын шөп шайларында қандай ингредиенттер болуы мүмкін?
Аскөк, жоңышқа, зімбір, долана, зығыр, гарциния, одуванчика тамыры немесе қалақай шөптері танылған дәрілер болып саналады. Шайға жағымды дәм беру үшін өндірушілер оған лимон бальзамы немесе жалбыз, линден гүлдері, қарақат жапырақтары мен құлпынай сала алады. Бұл өсімдіктердің барлығы метаболизмді жылдамдатуға, аштық сезімін басуға және жасыл шай полифенолдарының әсерін одан әрі күшейтуге көмектеседі.
Бұл өсімдіктерді өзіңіз жинап, одан дәрілік топтама дайындауға болады. Неліктен жазда тимьян, таңқурай жапырақтары, қарақат, лайм гүлі немесе жалбыз дайындамайсыз? Барлық осы компоненттерді жасыл шайға қосуға болады, осылайша сіз артық салмақпен күресуде пайдалы және тиімді сусын аласыз.
Көк шайдың арықтаудың пайдасы
Құрамында «флавоноидтар» деп аталатын заттар тобына жататын негізгісі катехин болып табылатын антиоксиданттар бар. Катехиннің концентрациясы ақ және жасыл шайда ең жоғары, ал қара шайда оның мөлшерізат тотығу процесіне байланысты азаяды. Катехин ең жақсы антиоксиданттар болып саналатын С және Е витаминдеріне қарағанда айқын антиоксиданттық әсерге ие.
Шайда кофеин, дәлірек айтсақ, оның бөлек түрі теофиллин де көп. Бұл зат майды жағу процесін тездетуге қабілетті, ал босатылған майды дене энергия көзі ретінде пайдаланады.
L-theanine - Бұл амин қышқылы тек жасыл шайда кездеседі. Ағзада ол мидағы жүйке импульстарын беруде таптырмас зат болып табылатын гамма-аминобутир қышқылына айналуға қабілетті. L-theanine қабылдау концентрацияны арттыруға көмектеседі және сонымен бірге денеге босаңсытатын әсер етеді. L-theanine - спорттық медицинада қолданылатын май қыздырғыштардың құрамдас бөлігі.
Көк шайдың құрамындағы полифенолдардың арқасында жылу алмасуы артып, майды жағу процесі жеделдейді. Бұл салмақ жоғалтуға айқын әсер ететін катехиндердің, теофиллиннің және л-теаниннің қосындысы.
Арықтау үшін шайды қалай ішуге болады?
Шайдан барынша пайда алу үшін оны сүтсіз, қантсыз немесе кілегейсіз ішу керек. Сондай-ақ, торттар, крекер, сэндвичтермен бірге шай салмақ жоғалтуға ықпал етпейді.
Артық салмақтан арылу үшін көк шай ішу керек. Егер сіз оны күніне бір литр мөлшерде қолдансаңыз, салмақ жоғалту тиімді болады. Денені мұндай көп мөлшердегі шаймен дереу шамадан тыс жүктемеу керек, оны 2-3 кеседен ішуді бастаңыз. Содан кейін, егер сіз сусынды жақсы қабылдасаңыз, оны ұсынылған мөлшерге дейін жеткізіңіз.нормалар. Дегенмен, күніне 1,5 литрден артық шай ішу ұсынылмайды және оны аш қарынға ішуге болмайды, әйтпесе асқазанға зиян келтіресіз. Шай ішудің ең жақсы уақыты - тамақтанғаннан кейін бір сағаттан кейін.
Ұсынылған:
НБ үшін сүзбе: пайдалы қасиеттері, рецептілері. Бала емізетін аналарға пайдалы және зиянды өнімдер
Емшек сүтімен емізу кезінде әйел денесі өзінің қоректік заттарын нәрестемен бөліседі. Микроэлементтер мен дәрумендердің жетіспеушілігінен туындайтын жағымсыз белгілерді болдырмау үшін аналар диетаға кез келген ашытылған сүт өнімдерін қосуы керек. Мысалы, сүзбе нәресте туылғаннан кейінгі алғашқы күндерден бастап тағамға қосылуы мүмкін
Ұйқы безі үшін зиянды және пайдалы тағамдар. Бауыр мен ұйқы безіне қандай тағамдар пайдалы: тізім
Ауру мен есепсіз азапты бастан өткермеу үшін бауыр мен ұйқы безіне пайдалы тағамдарды – бірінші кезекте қолдау көрсету керек өмірлік маңызды мүшелерді жеу керек
Көк шай - зиянды ма, пайдалы ма? Бетке арналған жасыл шай. Жасыл шай - рецепттер
Мыңжылдықтан астам уақыт бойы қоғам жасыл жапырақты шайды пайдалы қасиеттерінің бай ауқымы үшін жоғары бағалап, жақсы көреді. Бұл көзқарас сізді осы сусынның құрамында пайдалы заттардың шынымен бар-жоғы туралы ойлануға мәжбүр етеді. Біз жасыл шайдың зиянды немесе пайдалы деген сұраққа жауап беруге тырысамыз
Қай шай пайдалы: қара немесе жасыл? Ең пайдалы шай қандай?
Шайдың әр түрін тек ерекше әдіспен дайындап қана қоймай, арнайы технологиялар арқылы өсіріп, жинайды. Иә, және сусынды дайындау процесі түбегейлі ерекшеленеді. Дегенмен, көптеген жылдар бойы сұрақ қалады: қай шай пайдалы, қара немесе жасыл? Оған жауап беруге тырысайық
Арықтау үшін қандай шай ішкен дұрыс?
Жердің әрбір тұрғыны шайды үнемі тұтынатын шығар: біреу аз, біреу көп. Шайсыз өмір сүре алмайтындарды шай әуесқойлары деп атайды. Бірақ арықтау үшін шайды қолданатындар бар
