2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Қарашаның аяғында, былайша айтқанда, супермаркеттердің сөрелерінде қысқы жемістер шыға бастайды. Ал егер олардың көпшілігі, мысалы, анар, мандарин немесе құрма, өте таныс және жақсы көретін болса, фейджоа экзотикалық атауымен кішкентай қою жасыл тығыз жеміс әлі де назардан тыс қалады. Бұл тіпті бекер, өйткені бұл, ең алдымен, сымбатты фигураның иелері үшін қажет, өйткені фейджоаның құрамында аз калория бар және оның құрамында пайдалы микроэлементтер мен витаминдер өте көп.
Фейджоаның пайдалы құрамы
Біріншіден, бұл құрамында йодтың үлкен пайызы бар жалғыз жеміс, оның мөлшері тек теңіз өнімдерімен салыстыруға болады. Бұдан басқа, мыс пен мырыш туралы айтпағанда, темірдің жоғары мазмұнын және В дәруменінің барлық дерлік кең тобын атап өткен жөн. Бұл композиция оны ас қорыту жұмысындағы әртүрлі ауытқулар үшін ерекше тартымды етеді. Ол сондай-ақ иммундық жүйені нығайту үшін, өткір авитаминоз кезінде және әртүрлі диеталар кезінде қолданылады (өйткені фейджоаның калория мөлшері 100 г жеміске небәрі 49 ккал құрайды).
ҚалайФейджоаны жейсіз бе?
Бұл кезеңде, әдетте, жемістің пайдалылығы мен оның дәмі, дәлірек айтсақ, қабығының дәмі арасында кейбір қарама-қайшылықтар бар. Жастықты жасушалық деңгейде ұзартуға қабілетті антиоксиданттардың көп мөлшерін қамтитын қабығымен бірге фейджоаны толығымен жеу әдетте қабылданады. Дегенмен, қабықтың өзі бәріне ұнай бермейтін айқын тұтқыр дәмге ие, сондықтан көптеген адамдар аршылған жемістерді жеуді қалайды. Ал одан барынша пайда алу үшін қабығын кептіруден кейін шайға хош иісті қоспа ретінде пайдалануға болады.
Сонымен қатар, фейджоа тамақ дайындауда, одан шикі джем, компот, жеміс салаттары, сүзбе десерттерін дайындауда белсенді қолданылады. Ол сондай-ақ пісіруге өте қызықты салма жасайды.
Фейхоамен емдеу
Блендерде 2:1 қатынасында ұсақталған жемістер мен қант қоспасын дайындап, тоңазытқышта сақтаңыз. Бұл масса суық тию, гипертония, атеросклероз үшін тамаша профилактикалық және емдік агент болып табылады. Бірақ жүрек-тамыр жүйесі үшін жаңа піскен жақсырақ, дегенмен оған арналған жемістер өте піскен болуы керек. Егер сіз диетада болсаңыз, диетаңызға жаңа піскен фейджоаны қосуды ұмытпаңыз: мұндай сусынның бір стақанының калория мөлшері 38 ккал құрайды. Қалқанша безінің ақауларынан құтылу үшін қабығымен бірге күніне 3 ірі жеміс жеген дұрыс.
Дұрыс фейджоаны қалай таңдауға болады?
Піскен жемістердің қосындылары мен дақтары жоқ біркелкі қою жасыл түсі бар. Олтығыз, бірақ ұстағанда жұмсақ (бұл кивиге өте ұқсас және оны дәл солай таңдау керек) және құлпынай мен киви қоспасының нәзік хош иісін шығарады. Кесілген кезде фейджоа целлюлозасы желеге ұқсайды - бірдей мөлдір және серпімді. Алайда, егер иісі жоқ және контекстінде ақ еті бар тым қатты жеміс сатып алынған болса, бұл жай ғана піспеген фейджоа (сіздің назарларыңызға ұсынылған фотосуреттер мұны анық көрсетеді). Көптеген адамдар піспеген өнімді сатып алу қаупі бар екенін ескеріңіз, өйткені бұл жеміс әлі жасыл күйінде жиналады және тасымалданады. Бұл жағдайда оның пісуіне аз уақыт беру керек (бұл жерде ол бананға ұқсайды).
Фейхоа және диеталар
Ең бай композиция фейджоаны күнделікті мәзірде таптырмас етеді. Бұл жемістің калория мөлшері оны диетаға тіпті төмен калориялы диеталарды ұстануға мәжбүр болғандар үшін де қосуға мүмкіндік береді. Және ең дәмді, мүмкін, сүзбе десерті, ол қосымша фунт қоспайды, сонымен қатар майы аз сүзбе мен піскен экзотикалық жемістерден картоп пюресі дәмінің тамаша үйлесімін тамашалауға мүмкіндік береді. Фейджоа компоты ораза күндері өте пайдалы сусын болып саналады, оның калориясын әртүрлі диеталарды ұстанушылар да ескермейді, өйткені оның сары-жасыл түсі мен жаңа піскен құлпынайдың нәзік хош иісі ешкімді бей-жай қалдырмайды.
Ұсынылған:
Сәбіз: сорттардың сипаттамасы, пайдалы қасиеттері, химиялық құрамы және калория мөлшері
Сәбіз – пайдалы қасиеттерінің себебі болып табылатын құрамы бай тамырлы дақыл. Сәбіздің жеке сорттары мөлшері, түсі және дәмдік сипаттамалары бойынша әртүрлі болуы мүмкін. Тамыр дақылын себу алдында оның қандай түрлері бар екенін зерттеген жөн
Жержаңғақ: пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері, құрамы және калория мөлшері
Жаңғақтар арасында жержаңғақ адамдар арасында ең сүйікті болып табылады. Оның көптеген құнды қасиеттері бар. Жержаңғақ негізіндегі бірнеше өнімдер бар - халва, макарон, май. Жаңғақ жаңа піскен, шикі, қуырылған түрде сатылады. Көбінесе ол қабықта кездеседі, бірақ кейде онсыз. Мақалада жержаңғақтардың пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсетілімдері туралы егжей-тегжейлі
Бадам: қалай жеуге болады және қанша жеуге болады, пайдалы қасиеттері және калория мөлшері
Бадамда қоректік заттар көп, сондықтан денсаулыққа пайдалы. Бұл стрессті жеңілдетуге және нервтерді тыныштандыруға көмектеседі, холестерин мен қандағы қантты төмендетеді, осылайша атеросклероздың және қант диабетінің дамуын болдырмайды. Бадамның пайдасы мен зияны қандай және оны қалай дұрыс тұтыну керектігін қарастырыңыз
Калория мөлшері: алкогольдік сусын калория мөлшері бойынша рекордты ұстайды
Идеал фигураға ұмтылатын адамдар тағам мен сусындарды таңдағанда, калория мөлшері сияқты көрсеткішке назар аударатын шығар. Алкогольді сусын, оның қант құрамына байланысты, өте жоғары калориялы болуы мүмкін. Ал, мысалы, шарапта қанша калория бар? Сұрыптауға тұрарлық
Фейхоа қалай және қандай ауруларға пайдалы? Фейджоа жемісі: пайдалы қасиеттері, қарсы көрсеткіштері, фотосуреттері және рецепттері. Фейджоа джемі: пайдалы қасиеттері
Бірнеше жыл бұрын қарлығанға ұқсас жидектер дүкен сөрелерінде пайда болғанда, адамдар оларды ұзақ уақыт сатып алудан тартынған. Бірақ, оны түсініп, оны бір рет сынап көргеннен кейін, олар оларды қарапайым жеміс деп санай бастады, оның аты фейджоа. Уақыт өте келе фейджоаның пайдалы екені белгілі болды
