Сұлы, сүзбе және бананнан жасалған төмен калориялы печенье: ең жақсы рецепттер

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Төмен калориялы сұлы печеньесі - кез келген жолмен арықтауды шешкен тәттіге құмарлар үшін нағыз құтқару. Бұл мақалада біз ең қарапайым және ең қолжетімді өнімдерден дәмді десертті қалай жасауға болатынын айтамыз.

Сұлы банан печеньелері

Бұл рецепт толыққанды кондитерлік өнімдерді жасауға тым жалқаулар үшін қолайлы. Сондай-ақ, бұл рецепт салауатты тамақтануды ұнататындарға және олардың фигурасына қамқорлық жасайтындарға ұнайды. Печенье тек екі ингредиенттен тұрады, сондықтан оны тіпті бала да дайындай алады. Сұлы және банан печеньесі біз келесідей дайындаймыз:

• Екі үлкен піскен банандарды аршып, шанышқымен езіңіз.
• Оларға бір кесе сұлы жармасын қосып, жақсылап араластырыңыз. Қаласаңыз, қалауыңыз бойынша басқа ингредиенттерді қосуға болады.
• Алынған масса тым жұқа болып көрінсе, аздап сұлы жармасын қосыңыз.
• Алынған «қамырды» қасықпен пісіру парағына салыңыз, оны алдымен пергаментпен жабу керек.

Печенье пісіріңізтөрттен бір сағат, содан кейін оны табаққа салыңыз. Дайын десерт ыстық қана емес, сонымен қатар салқын да дәмді.

Сұлы печеньесі (рецепт) төмен калория

Геркулестен пайдалы таңғы асқа немесе түстен кейінгі тағамдарға тамаша қосымша болатын дәмді десертті жасауға болады. Бұл қамырды пісіру сізге ең аз уақытты алады, бірақ нәтиже сіздің отбасыңыздың барлық мүшелеріне жоғары баға береді. Диеталық сұлы печеньесі келесідей дайындалады:

• Жарты стакан сұлы үлпектерін алып, блендермен немесе кофе тартқышпен ұнтақтаңыз.
• Оларға бірдей мөлшерде майсыз сүзбе мен екі тауық ақуызын қосыңыз.
• Тағамды араластырыңыз, дәміне қарай екі шай қасық бал, сондай-ақ мейіз және даршын салыңыз.
• Ингредиенттерді біркелкі болғанша араластырыңыз, кішкене құймақтарды пішіндеңіз және пісіру қағазы төселген пісірме табаққа салыңыз.

Алдын ала қыздырылған пеште дайын болғанша печенье пісіріңіз. Мұндай печеньелерді бастапқы дәмі мен хош иісін сақтай отырып, бірнеше күн сақтауға болады.

Лентен сұлы печеньесі

Оразаның қатаң ережелерін ұстансаңыз да, кешкі шайдың үстінде өзіңізді бірдеңемен сыйлағыңыз келеді. Мұндай жағдайларда сары май мен жұмыртқасы жоқ дәмді десерт пайдалы. Төмен калориялы сұлы печеньесінің рецепті өте қарапайым:

• Жарты кесе лезде сұлы жармасы, микротолқынды пеште немесе табада қызарғанша тез қуырыңыз.
• Одан кейін оларды блендермен ұнтақтаңыз, разрыхлитель, ванилин және екі ас қасық өсімдік майын қосыңыз.
• Алынған массаға бір немесе екі ас қасық бал қосып, араластырыңыз. Егер алынған масса тым қалың болып көрінсе, оны сумен сұйылтуға болады.
• Дайын қамырды жарты сағатқа тоңазытқышқа салып, содан кейін кішкене торттарға салып, пісіру парағына жайыңыз.
• Печеньелерді жартысы піскенше пісіріңіз, содан кейін пешті өшіріп, оны ішінде біраз уақытқа қалдырыңыз.

Қаласаңыз, сұлы печеньесін ерітілген қара шоколадпен безендіре аласыз.

«Диета» печеньелері

Сіз фигураны бұзып алудан қорықпай, бұл пісірменің дәмі мен хош иісін қауіпсіз пайдалана аласыз. Өйткені, бұл рецептте диеталық тамақтанудың барлық ережелері сақталған. Пісіру үшін ұн, сары және сары май пайдаланылмайды, тек «баяу» көмірсулар бар. Cookie файлдарын жасау өте оңай:

• 100 грамм сұлы жармасын 100 грамм сүзбе, екі жұмыртқаның ақтығы, бір қасық бал, бір шай қасық даршын және 30 грамм мейізбен араластырыңыз.
• Алынған қамырды торттарға салып, пісіру парағына салыңыз.

Тамақты алдын ала қыздырылған пеште 20 минут пісіріңіз. Көріп отырғаныңыздай, сұлы печеньесі оңай дайындалады, бірақ олардың арқасында диета кезінде немесе, мысалы, ораза кезінде аз диетаны әртараптандыруға болады.

Карамельді мейіз печеньесі

Сізден бұрынтөмен калориялы пісіруге арналған бір қызықты рецепт. Дәмді сұлы печеньесін жасау үшін сізге қажет:

• 100 грамм тұтас дәнді ұнды ыдысқа електен өткізіп, дәміне қарай разрыхлитель, аздап тұз және корица қосыңыз.
• 100 грамм сұлы ұнын блендермен ұнтақтаңыз, оған ұн және 50 грамм мейіз қосып араластырыңыз.
• 100 грамм сары майды бөлме температурасында, 100 грамм қантпен біріктіріп, тауық жұмыртқасын қосып, миксермен үлпілдек болғанша шайқаңыз.
• Дайын өнімдерді араластырып, олардан алынған қамырды жарты сағатқа тоңазытқышқа қоямыз.
• Дөңгелек печеньелерді жасау үшін балмұздақ қасықты пайдаланыңыз және оларды пергаментке салып, араларында жеткілікті бос орын қалдырыңыз.

Алдын ала қыздырылған пеште жарты сағат печенье пісіріңіз.

Қытырлақ печенье

Бұл дәмді және қарапайым кондитерлік өнімдер өте жылдам дайындалады. Оны таңғы асқа дайындап, жақындарыңызды жаңа түпнұсқа десертпен қуантыңыз:

• 30 грамм мейізді жақсылап жуып, ет тартқышпен немесе блендермен ұсақтаңыз.
• 80 грамм бөлме температурасында сары май, 150 грамм қант, ванилин (дәміне қарай) және мейізбен шайқаңыз.
• 50 мл таза суда бір шымшым тұзды ерітіңіз, содан кейін оны май қоспасы мен жарты шай қасық ұнтақталған даршынмен араластырыңыз.
• Тағамға 80 грамм сұлы ұнын қосып, қамыр илейміз. Егер ол ұсақталып кетсе, оған тағы да су қосыңыз.
• Үстелдің жұмыс бетіұнды себіңіз де, қамырды ені жарты сантиметрлік қабатқа жайыңыз. Осыдан кейін, бланкілерді дөңгелек пішінде қиып, пісіру парағына төселген пергаментке жіберіңіз.

Подельдерді алдын ала қыздырылған пеште он минут қыздырып, дайын печеньелерді дереу ұсыныңыз.

Үйдегі печенье

Бұл қытырлақ печенье диета ұстанушыларға ұнайды, өйткені олардың құрамында бір кесе ұн бар. Біз төмен калориялы сұлы печеньесін келесі нұсқауларды қолданып пісіреміз:

• 100 грамм сары майды жарты стакан қант пен бір лимонның қабығымен сүртіңіз. Бұл процедура ағаш шпательмен ыңғайлы орындалады.
• Қамырға екі тауық жұмыртқасын ақырын салыңыз.
• Қант толығымен еріген кезде өнімдерге екі кесе сұлы жармасын, жарты кесе туралған жаңғақтарды және бір қасық ұн қосыңыз.
• Пешті алдын ала қыздырып, пісіру парағын маймен майлап, ұн себіңіз.
• Қамырды жақсылап араластырыңыз, оны пісіру парағына салу керек дөңгелек печенье пішініне келтіріңіз.

Кондитерлерді қызарғанша пісіріңіз.

Таңқурай мен бадам қосылған печенье

Бұл әдемі және дәмді печенье таңқаларлық жылдам дайындалады. Кешкі шайға хош иісті дәм беріңіз және жақын адамдарыңызды түпнұсқа десертпен қуантыңыз. Сұлы печеньесін қалай жасауға болады? Рецепт қарапайым:

• 200 грамм ұн, 150 грамм қант, 200 грамм сары май және 200 грамм сұлы жармасыұсақтау.
• Кішкене пісірме табаққа пергамент салып, оған пісіру қоспасының үштен екі бөлігін құйыңыз.
• Бір жарым стакан балғын таңқурайды жақсылап шайып, сұрыптап, шанышқымен езіңіз. Мұздатылған жидектерді пайдалансаңыз, алдымен оларды бөлме температурасында ерітіп, артық сұйықтықты ағызыңыз.
• Таңқурай пюресін пішінге құйып, шпательмен тегістеңіз. Оған қалған үгіндіні салып, алынған құрылымды бадам жапырақтарымен себіңіз.
• Болашақ печеньелерді алдын ала қыздырылған пеште 40 минут пісіріңіз.

Белгілі бір уақыт өткенде, пішінді пештен шығарып, суытып, мазмұнын бірдей квадраттарға кесіңіз.

сүзбе печенье

Бұл ерекше кондитерлік қамыр ұнсыз дайындалады және тек пайдалы ингредиенттерден тұрады. Сүзбе және сұлы печеньесін жасау үшін сізге қажет:

• Сәйкес ыдысқа бір стақан сұлы ұнын, бір жұмыртқаны, жарты шай қасық корицаны, жарты стакан қантты, аздап қопсытқышты, 100 грамм сүзбе мен бөлме температурасында екі ас қасық сары майды біріктіріңіз.
• Ингредиенттерді жақсылап араластырыңыз және оларды біраз уақытқа қалдырыңыз.
• Сұлы майы сұйықтыққа малынған кезде және жеткілікті ісінген кезде, қамырды шарларға айналдырып, пісіру парағына салыңыз.
• Кондитерлерді алдын ала қыздырылған пеште жарты сағаттай пісіріңіз.

Бұл дәмді десертті ыстық шай, кофе немесе сүтпен ұсыныңыз.

Геркулес пен қара өрік печеньесі

Бұрынтөмен калориялы сұлы печеньесін жасаудың тағы бір сипаттамасы (рецепт):

• Сұлы ұнын (үш кесе) ұнға айналдырыңыз немесе қалауыңызша пайдаланыңыз.
• Он қара өрік жидектерін жақсылап шайып, пышақпен кесіңіз.
• Жармаға жарты кесе қант, 100 грамм жұмсақ сары май, аздап сода немесе қопсытқыш, бір шай қасық даршын, қара өрік және бір тауық жұмыртқасын қосыңыз.
• Ингредиенттерді мұқият араластырып, алынған қамырды бір сағатқа қалдырыңыз.
• Сұлы жұмсақ болған кезде, қамырды кішкене шарларға айналдырып, бір-бірінен алыс емес пісіру парағына салыңыз.

Жарты сағаттан кейін дәмді және пайдалы печенье дайын болады.

Сұлы печеньесі сізге ұнаса, біз осы мақалада рецепттерін жинағанымызға қуаныштымыз. Өзіңіздің пайдалы төмен калориялы кондитер өнімдерін жиі дайындаңыз және фигураларыңыз үшін қорықпайсыз.