Пештегі банандар. Денсаулыққа пайдалы рецепттердің алуан түрі

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05

Банандарды біздің дастарханымызда жиі кездесетін өнімдерге жатқызуға болады. Бұл жемістерді балалар мен ересектер жақсы көреді, олар қоректік және жоғары калориялы. Банандардың сөзсіз артықшылығы - олардың аштықты тез қанағаттандыра алатындығы. Сонымен қатар, 100 г піскен өнімде 35 г-нан астам көмірсулар бар. Банандардың арқасында сіз өмірге қуат беруді тез қалпына келтіре аласыз, дененің жалпы тонусын арттыра аласыз, оны минералдар мен витаминдердің қажетті мөлшерімен қамтамасыз ете аласыз.

Рецепттердің алуан түрі

Көбінесе біз жаңа піскен банандарды жейміз. Кейбіреулер оларды таңертеңгі жармаға қосады, басқалары витаминді коктейльдер дайындайды, үй шаруасындағы әйелдердің аз пайызы пісіру үшін банандарды пайдаланады. Шындығында, пеште бананды қалай тез және дәмді дайындауға болатынын айтатын көптеген рецепттер бар. Тағам, айта кету керек, дәмді ғана емес, сонымен қатар сыртқы түрі де түпнұсқа. Оны салауатты өмір салтын ұстанатын және дұрыс тамақтануға тырысатын қонақтарға қауіпсіз түрде ұсынуға болады.

Даршын банан

Бұл әдеттегі тағам комбинациясы. Қарапайым ингредиенттер жиынтығынан керемет дәмді нәзіктік алынады. Біз мұндай десертпен айналыспау керектігін бірден атап өтеміз. Айтпақшы, салмағы шамамен 300 г болатын бір банан тез тағамдарға немесе толық шай ішуге жеткілікті болады.

Тағам дайындау үшін не қажет:

• банан;
• бал қасық;
• бір шымшым қоңыр қант;
• 7г даршын;
• пісіру фольгасы.

Процесс сипаттамасы

Алдымен пешті алдын ала қыздырыңыз. Пештегі банан өте тез піседі. Дайындық процесі де ең аз уақытты алады. Піскен банан үстіңгі қабығымен бірге ұзына бойына кесіледі. Төменгі теріні кесіп алмауға тырысыңыз. Ол банан толтыратын табақтың бір түрі ретінде қызмет етеді. Кесілген банан целлюлозасының ішіне сұйық бал құйыңыз. Сіз бірнеше жаңғақ қосуға болады. Үстіңгі жағын бір қасық даршынмен себіңіз. Бананды жауып, фольгаға орап, пешке 12 минутқа қойыңыз.

Суретті толықтыру үшін фотосуреті бар пештегі бананның рецептін ұсынамыз. Бұл жаңа бастаған үй шаруасындағы әйелдерге тағам түрін таңдауға, сондай-ақ тағамның әдемілігін көзбен көрсетуге мүмкіндік береді.

Бал, даршын және жаңғақ қосылған ыстық әрі дәмді бананның 100 граммында шамамен 130 килокалория бар.

Кептірілген банандар

Бұл жемістер тез тамақ ретінде жиі пайдаланылады. Бірақ үнемі жаңа піскен банандарды жеу жалықтырады. Тәжірибелі үй шаруасындағы әйелдер әлдеқашан балама тапты. Бұл пеште кептірілген банандар. Рецепт өте қарапайым және тіпті жаңадан бастаушыларға да қолжетімді.

Қажетті ингредиенттер:

• піскен банандар;
• лимон шырыны;
• 180 мл су.

Егер лимон шырыны қолыңызда болмаса, оны әрқашан бір қасық лимон қышқылымен алмастыруға болады.

Қалай пісіру керек

Алдымен суды лимон шырынын араластырыңыз. Банандарды тазалаңыз, тілімдерге кесіңіз. Бөлшектерді бір минутқа лимон суына батырыңыз.

Пештің торын фольгамен жабыңыз. Бірнеше жерде тіс тазалағышпен желдету тесіктерін жасау ұсынылады. Банан шеңберлерін олардың арасында аз қашықтық болатындай етіп орналастырыңыз. Бұл банандардың бір-біріне жабысып қалмауын қамтамасыз етеді. Біз оларды пешке ең төменгі температурада 8-10 сағатқа жібереміз.

Пеште банан қосылған сүзбе кастрөл

Өздеріңіз білетіндей, сүзбе – пайдалы, калориясы төмен дәмді өнім. Сонымен қатар, ол бананмен тамаша үйлеседі. Ең танымал рецепттердің бірі - кастрюль, біз бүгін дайындаймыз. Бұл рецепт пешке бейімделген, бірақ банан мен сүзбе қосылған дәмді кастрюльді баяу пеште және тіпті микротолқынды пеште пісіруге болады.

Қандай өнімдер қажет болады:

• 420 г сүзбе;
• 4 банан;
• 110 мл сүт;
• 3 қасық түйіршіктелген қант;
• 2 ас қасық жарма;
• 2 жұмыртқа;
• ванильді қант;
• бір шымшым тұз.

Пісіру процесінің сипаттамасы

Жарманы қайнаған суға құйып, жарты сағатқа ісінуге қалдырыңыз. Блендердің көмегімен сүзбе ұнтақтаңыз. Сіз біртекті, жеткілікті сұйық массаны алуыңыз керек. Оған жұмыртқа, қант, сүт қосыңыз. Бір шымшым тұз және ванильді қант қосыңыз. Барлық ингредиенттерді мұқият араластырыңыз. Қамырға ісінген жарманы енгіземіз. Барлығын блендермен шайқаймыз.

Енді пешке сүзбе мен банан пісіру керек. Екі нұсқа бар. Кәстрөлге арналған қамырды пішінге құйып, үстіне банан кесектерін жаюға болады. Екінші нұсқа қалған ингредиенттермен бірге банандарды ұсақтауды қамтиды. Қай жолды таңдау сізге байланысты. Пісірудің екі тәсілінде де банан сүзбемен бірге болады, тек әртүрлі пішіндер мен консистенцияларда болады. Кәстрөл 35 минутта дайын болады. Пештегі температура 180 градус.

Балаға арналған пештегі банан

Өсіп келе жатқан ағзаны калиймен қанықтыру, зат алмасуды қалыпқа келтіру, сондай-ақ баланың миын дұрыс ынталандыру үшін дәрігерлер балаларға пісірілген жемістерді беруді ұсынады. Пеште бананды дұрыс дайындасаңыз, бұл тағам нәрестеңіздің сүйікті тағамына айналады. Фотосурет пен пісіру процесінің егжей-тегжейлі сипаттамасы жас аналарға тапсырманы жеңу оңайырақ болады.

Ыңғайлы пішінді таңдаңыз. Оған 2-3 банан саламыз. Жемістер ортасында алдын ала кесілген болуы керек, ал целлюлоза кесектерге кесілген. ҮшінБасқаша айтқанда, дәруменнің құрамы мен пайдасы үшін үстіне аздап бал қосыңыз. Балаға банандарды өте ыстық пеште (200-220 градус) пісіреміз. Пісіру уақыты 15 минут.

Пісірілген банандарды әртүрлі соустармен және жеміс пюресімен біріктіруге болады. Бананды даршынмен, қант ұнтағымен себіңіз, жаңа піскен жидектерді қосып, ақуыз немесе кілегей құйыңыз. Опциялардың үлкен санының ішінен әрқашан өзіңізге және нәрестеңізге ұнайтын рецептті таба аласыз.