Сүзбе қосылған тәтті: рецепт, ингредиенттер, пісіру ерекшеліктері, фото

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Түзбе – бұлшық ет массасының түзілуіне қатысатын жеңіл сіңетін кальций мен ақуызға бай, танымал және өте пайдалы ашытылған сүт өнімі. Сондықтан оны жүкті әйелдердің, балалардың, қарттардың және спортшылардың диетасына енгізу керек. Одан ірімшіктер, кастрюльдер, ірімшіктер, пончиктер және тіпті коктейльдер жасалады. Бүгінгі постта сүзбенің қарапайым рецептері егжей-тегжейлі талқыланады.

Практикалық кеңестер

Мұндай сусындарды дайындау үшін майдың төмен пайызы бар түйіршіктелген сүзбе қолайлы. Оның негізінде төмен калориялы, бірақ жеткілікті қалың коктейль алынады. Бұл мақсаттар үшін тәтті сүзбе массасын қолданбауыңыз керек, өйткені ол смузилерді майлы және зиянды десертке айналдырады.

Сусынға ашытылған сүт өнімінен басқа әртүрлі жидектер, жемістер, көкөністер, табиғи хош иістер, цитрус шырыны, қант немесе бал қосылады. Барлық таңдалған компоненттер бір контейнерде біріктіріліп, тегіс болғанша блендермен өңделеді.мемлекеттер. Таңдалған рецептке байланысты коктейльдерге йогурт, айран, сүт немесе ашытылған пісірілген сүт жиі қосылады.

Банан және қара өрік қосылған

Кептірілген жемістер мен қышқыл сүтті ұнататындар үшін блендерге арналған сүзбе қосылған смузи рецептіне назар аударуды ұсынамыз. Оны жеке ас үйде ойнату үшін сізге қажет:

• 1 кесе ашытылған пісірілген сүт.
• 1 піскен банан.
• 5 қара өрік.
• 3 ас қасық. л. сүзбе.

Аршылған және туралған банан қалған ингредиенттермен біріктіріледі, содан кейін блендермен өңделеді және әдемі стакандарға құйылады. Қызмет көрсетер алдында сусын өз қалауы бойынша безендіріледі.

Құлпынай және мүкжидек қосылған

Түзбе мен жидектер қосылған бұл смузиде көптеген құнды дәрумендер мен минералдар бар, бұл оларды тек ересектерге ғана емес, балаларға да емдеуге болатынын білдіреді. Оның жағымды дәмі және айқын мүкжидек-құлпынай хош иісі бар. Оны дайындау үшін сізге қажет:

• 50гр сүзбе.
• 3 құлпынай.
• 1 кесе йогурт.
• 1 ас қасық л. мұздатылған мүкжидек.
• 1 шай қасық бал.
• Даршын (дәміне қарай).

Құлпынай, сүзбе және мүкжидек терең ыдыста біріктіріліп, йогуртпен құйылады. Мұның бәрі балмен тәттілендірілген, даршынмен хош иістендірілген және блендермен өңделеді. Дайын сусын шыны стакандарға құйылып, үстелге беріледі.

Какаомен

Түзбе қосылған бұл смузи қою, кремді құрылымды және таңғажайып шоколад дәмі бар. 'себебі ол ішке апарадыүлкен де, кіші де тәтті тістің рахаты. Оны дайындау үшін сізге қажет:

• 100 г сүзбе.
• 20 г қара шоколад.
• 1 ас қасық л. какао ұнтағы.
• 1 кесе йогурт.

Сүзбе мен какао сусымалы ыдыста біріктіріледі. Келесі кезеңде мұның бәрі айранмен құйылады және блендермен шайқалады. Дайын сусын стақандарға құйылады және шоколад чиптерімен безендіріледі.

Апельсин және банан қосылған

Сүзбе және жеміс-жидек қосылған смути айқын цитрус дәміне ие және экзотикалық жемістерді ұнататындарға ұнайтыны сөзсіз. Оны дайындау үшін сізге қажет:

• 200 г апельсин.
• 300 г банан.
• 100 г сүзбе.

Процесті апельсиндерді өңдеуден бастау керек. Олар аршылып, тілімдерге бөлініп, артық барлық нәрселерден бөлінеді. Осылайша дайындалған жемістер банан және сүзбе тілімдерімен біріктіріліп, содан кейін блендермен шайқалып, әдемі көзілдіріктерде беріледі. Қажет болса, тым қою сусынды аздап сүтпен немесе айранмен сұйылтуға болады.

Құлпынай және сұлы жармасы қосылған

Бұл дәмді және пайдалы сусынның таңғы асқа немесе кешкі асқа ұсынуға қажеттінің бәрі бар. Сүзбе қосылған смузи сағатына төрттен сәл ұзағырақ дайындалады және әдетте бірнеше минут ішінде мас болады. Сондықтан, егер сіздің отбасыңызда осы коктейльдің білгірлері пайда болса, ұсынылған пропорцияларды көбейту керек. Оларды отбасыңызбен емдеу үшін сізге қажет:

• 150 г құлпынай.
• 70гр сүзбе.
• 40гр жылдам сұлы жармасы.
• 150 мл пастерленген сүт.
• 5 мл сұйық ашық бал

Сұлы жармасы терең ыдысқа құйылады, ыстық сүт құйылады және қысқа уақытқа қойылады. Шамамен он бес минуттан кейін мұның бәрі блендерге жіберіледі, оның резервуарында сүзбе, жуылған құлпынай мен бал бар және тегіс болғанша шайқаңыз.

Банандармен және алмалармен

Тәтті қою коктейльді ұнататындар міндетті түрде сүзбе қосылған жеміс-жидек смузиін жеп көруі керек. Smoothie рецепті белгілі бір ингредиенттерді пайдалануды қамтиды, сондықтан сізге қажет нәрсенің бәрі бар-жоғын алдын ала тексеріңіз. Бұл жағдайда сізге қажет:

• 70гр сүзбе.
• 200гр жасыл алма.
• 150 г банан.
• 20 мл лимон шырыны.

Жуылған алма барлық қажетсіздерден тазартылып, кесектерге кесіледі. Осылайша дайындалған жемістерге сынған банан, лимон шырыны және сүзбе қосылады. Мұның бәрі блендермен қарқынды өңделеді және әдемі көзілдіріктерде беріледі. Қажет болса, қышқыл сусынды аздап табиғи балмен тәттілеуге болады.

Апельсин және сәбіз қосылған

Тәтті, ашық қызғылт сары және жағымды хош иісті бұл смузи балалардың таңғы асына өте қолайлы. Оны бірнеше минутта дайындауға болады, яғни таңертең ерте тұрудың қажеті жоқ. Ол үшін сізге қажет:

• 150 г сүзбе.
• 200гапельсин.
• 200 г сәбіз.
• 200 мл айран.
• Бал (дәміне қарай).

Жуылған және аршылған сәбіз пюре күйіне дейін ұсақталады және апельсиннен сығып алынған шырынмен құйылады. Алынған массаға айран, бал және сүзбе қосылады, содан кейін блендермен шайқалады.

Қияр және шөптермен

Түзбе қосылған смузи тек жеміс емес, көкөніс болуы мүмкін. Қантсыз коктейльдің үйлесімді дәмі бар және токсиндерді кетіруге көмектеседі. Сондықтан оны таңғы астың орнына немесе бірінші тамақ алдында қолданған жөн. Оны дайындау үшін сізге қажет:

• 150гр қияр.
• 100 г сүзбе.
• 50 г балдыркөк сабағы.
• 150 мл айран.
• 20 г жаңа кинза, ақжелкен және насыбайгүл.

Жуылған қияр мен балдыркөк орташа өлшемді кесектерге кесіліп, терең ыдысқа салынады. Оған сүзбе, туралған көк, айран да жіберіледі. Мұның бәрі блендермен өңделеді және әдемі стакандарда беріледі.

Банан және құлпынай қосылған

Төменде сипатталған технология бойынша дайындалған сүзбе қосылған смузи нағыз витаминдік бомба болып саналады. Сондықтан оны мезгіл-мезгіл отбасылық мәзірге қосу керек. Бұл сусынды дайындау үшін сізге қажет:

• 150 г құлпынай.
• 150 г жұмсақ сүзбе.
• 150 мл сүт.
• 1 үлкен банан.
• 2 ас қасық. л. қант.
• 1 г ванилин.

Түзбе блендермен өңделеді, содан кейін қантпен, құлпынаймен және сынған бананмен толықтырылады. Алынған массаванилинмен хош иістендірілген, сүтпен сұйылтылған және қайтадан шайқалған. Коктейль қалауыңызша безендірілген әдемі шыны стақандарда беріледі.

Шабдалы қосылған

Бұл хош иісті коктейль – өнген бидай, жеміс және қышқыл сүттің өте сәтті үйлесімі. Өйткені бұл дәмді ғана емес, сонымен қатар керемет пайдалы болып шығады. Оны дайындау үшін сізге қажет:

• 200г жұмсақ сүзбе.
• 50 мл йогурт.
• 1 шабдалы.
• 1 алма.
• 1 ас қасық л. өнген бидай.

Жуылған және аршылған жемістер қажетсіз және кесілген. Алынған бөліктер өсірілген бидай мен сүзбе қосылған резервуарға салынады. Мұның бәрі йогуртпен құйылады және қатты шайқалады. Блендерде сүзбе қосылған смузи өз қалауыңыз бойынша безендірілген әдемі стакандарда беріледі.

Таңқурай мен қарақатпен

Бұл жидектен жасалған смузи тіпті кем дегенде бір қасық сүзбе жеуге көндіру мүмкін емес балаларға да ұнайды. Оны дайындау үшін сізге қажет:

• 50г таңқурай.
• 20 г қарақат.
• 20 г құлпынай.
• 50гр сүзбе.
• 100 мл йогурт.
• 2 шай қасық зығыр тұқымы.
• 2 жалбыз жапырағы.

Зығыр дәндерін йогуртпен құйып, бір жаққа қояды. Екі минуттан кейін мұның барлығы сүзбемен, жуылған жидектер мен жалбызмен толықтырылады, содан кейін блендермен өңделеді.

Грейпфрут пен асқабақпен

Бұл пайдалы және оңай сіңетін смузи ықпал етедіқосымша фунттарды жағу, бұл жұқа фигураны армандайтындардың диетасында жиі пайда болатынын білдіреді. Оны дайындау үшін сізге қажет:

• 50гр сүзбе.
• 100гр асқабақ.
• 3 грейпфрут тілімдері.
• 1 шымшым даршын.

Бұл сусынды дайындау өте қарапайым, тіпті жасөспірім де бұл тапсырманы оңай жеңе алады. Туралған асқабақ целлюлозасы грейпфрут тілімдерімен біріктіріледі. Мұның бәрі сүзбе мен даршынмен толықтырылады, содан кейін блендермен өңделеді. Қызмет көрсетер алдында қызғылт сары смузи ұзын мөлдір шыны стакандарға құйылады және қалауыңызша безендіріледі.