Әр печеньенің өзіндік калория мазмұны бар

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05

Бұл мақалада біз осы сүйікті деликатестің негізгі түрлерін жылдам қарастырамыз және оның түріне байланысты 1 печеньенің калориялылығын көреміз.

Енді дүкен сөрелерінен дәмді печеньелердің алуан түрін көруге болады, олардың кейбіреулері калориялары жоғары, ал кейбіреулері диеталық болып табылады. Печеньенің калориясын қалай тексеруге болады? Жауап өте қарапайым. Оның негізгі компоненттерін зерттеу қажет. Өйткені, кілегей, крахмал, қант, май сияқты жоғары калориялы тағамдарды бәріміз білеміз. Сондықтан болар, сұлы печеньесі ең диеталық болып саналады, оның калория мөлшері 150 ккал / 100 г-дан 568 ккал / 100 г-ға дейін болуы мүмкін. Индикаторлардың мұндай үлкен өзгеруі әртүрлі түрдегі әртүрлі қоспалардың мазмұнына байланысты. бұл нәзіктік. Ең диеталық сұлы печеньесі (оның энергетикалық құндылығы 150 ккал/100 г).

Әрине, бұл печеньенің калориясы қаншалықты төмен болса да, оларды көп мөлшерде жеп, сонымен бірге отырықшы өмір салтын ұстанатын болсаңыз, міндетті түрде салмақ қосылатынын ескеру қажет. Сондықтан тағамның мөлшері мен құрамындағы калорияларды үнемі қадағалап отыру керек.

печенье печеньелерін де қарастырыңыз,Оның калория мөлшері 324 ккал / 100 г-нан 395 ккал / 100 г-ға дейін. Егер сіз оны әлі де көп адамдар жақсы көретін сары маймен жағып, тіпті тәтті шаймен жеп жатсаңыз, онда, әрине, ол болады. өте дәмді, бірақ салмақ жоғалтуы екіталай.

Кез келген дерлік печенье денеге белгілі бір зиян келтіруі мүмкін. Әрине, тіпті ең төмен калориялы печеньеде қант бар, ол (артық тұтынылған жағдайда) фигураға ғана емес, сонымен қатар тістерге де зиян тигізеді. Ал егер сіз фигураны қайтара алсаңыз, өкінішке орай, тістер жоқ. Дегенмен, мұндай мәселелер тек печеньелерді өте көп мөлшерде жегенде ғана басталуы мүмкін.

Жоғарыда аталған кондитерлік өнімдерден басқа, бала кезінен барлығының сүйіп жейтін қатпарлы қамырлары да бар. Оның орташа калория мөлшері шамамен 395 ккал құрайды, бірақ сонымен бірге ол асқазанға өте ауыр өнім болып табылады.

Қант печеньелерінің энергетикалық құндылығы ең жоғарылардың бірі болып табылады - ол 500 ккал/100 грамм аралығында. Бұл өнімдерде көп мөлшерде қант, сары май, жұмыртқа және, әрине, қопсытқыш бар. Дегенмен, ашытқы печеньесі қопсытқыш ұнтақтардың мазмұны бойынша рекордқа ие.

Қазіргі әлемде көптеген өндірушілер өз өнімдерінің сапасына ерекше мән бермейтін кезде, сапалы қамыр мен ингредиенттердің орнына біз кейде түс пен дәмді жақсарту үшін әртүрлі консерванттар, қопсытқыштар, қоспалар жиынтығын аламыз.

Ең дәмді және, бәлкім, көпшіліктің ең сүйіктісі - өз қолымен жасалған үй нәзіктігі. Әлбетте,үй - бұл печенье, оның калориясы аз болуы мүмкін, бірақ ол өте дәмді, қанағаттанарлық және пайдалы. Әдетте, мұндай кондитерлік өнімдер үшін біз тек ең жақсы және сапалы ингредиенттерді таңдауға тырысамыз.

Түрлі печенье сорттары толығымен жасалған ингредиенттерге байланысты өздерінің калориялық мазмұнына ие, сондықтан диеталарды ұстанған кезде қай печеньелерді жеген дұрыс және қандай мөлшерде екеніне мән беру керек.