2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05
Киви біздің ауданда өспесе де, ол экзотикалық, қазір тәтті тағам ретінде дастарханға жиі шығады. Оның керемет талғампаз дәмі балалар мен ересектерге ұнады. Ол Жаңа Зеландияда өседі, және өздеріңіз білетіндей, бұл экологиялық жағдайы қолайлы ел және мұнда ең жоғары сапалы азық-түлік өндіріледі. Жеміс өз атауын тек Жаңа Зеландияда кездесетін кішкентай құстың атынан алды.
Бірақ бұл жеміс тек дәмімен ғана ерекшеленбейді, оның тағы бір пайдалы қасиеті бар. Жақында көптеген әйелдер әртүрлі жеміс диеталарына ғашық болды, ал экзотикалық киви диетасы ерекшелік емес. Жемістердегі салмақ жоғалту ағзаға өте пайдалы, өйткені жемістер витаминдер мен минералдарға бай. Олар салмағын жоғалтқан адамның денесін токсиндерден, токсиндерден және радионуклидтерден тазартуға көмектеседі. Осыған байланысты салмақ жоғалтуға арналған киви - бұл таптырмас өнім. Оның құрамында С дәруменінің жоғары мөлшері бар, ол ең алдымен адамның иммунитетін арттыруға көмектеседі және сәйкесінше маусымдық тұмау эпидемияларынан және вирустық және бактериялық инфекциялардан қорғайды.
Бәрінің үстінеБасқа нәрселермен қатар, жеміс құрамындағы С дәрумені қанның пайда болуына көмектеседі. Кивидің пайдалы қасиеттері, сондай-ақ жемістің бір бөлігі болып табылатын калий мен магний жүрегіміз бен қан тамырларымызды қолдап, олардың ауруларының алдын алады. Жеміс - төмен калориялы өнім, ол салмақ жоғалту үшін диетаны ұстанған кезде өте маңызды.
Арықтау үшін кивиді таңдай отырып, сіз дұрыс таңдау жасайсыз. Әрине, диета кезінде экзотикалық жемістердің жемістерін ғана жеуге тура келмейді, бұл жай ғана тиімсіз. Басқа тағамдарды жеуге рұқсат етіледі, бұл диетаны жеңілдетеді және ауыртпалықсыз етеді. Қосымша фунттан босатудың бұл жүйесі әсіресе киви сүйікті деликатес болып табылатындарға ұнайды. Бірақ есіңізде болсын, қасиеттері жоғарыда келтірілген киви диетасы аз мөлшерде килограмм жоғалтуға көмектеседі, бұл салмақты түбегейлі жоғалту үшін экстремалды емес.
Арықтауға арналған киви диетасының негізгі ережесі - бұл жидекті күніне шамамен 10-12 дана мөлшерде жеу керек. Бұл ретте қантты қолдануға қатаң тыйым салынады. Болашақта пайдалану үшін жемістерді жинаңыз және оларды тоңазытқыштың төменгі бөлігінде сақтаңыз. Бұл кивидің пайдалы қасиеттерін ұзақ уақыт сақтайды. Кивиден басқа диеталық етті (майсыз), жұмыртқаны, майы аз сүзбе мен балықтың майы аз сорттарын жеуге болады.
Арықтауға арналған киви диетасының бірінші аптасы
Таңғы асқа бір кесе көк шай, үш орташа киви және кішкентай балық пен нан канапелерін ішіңіз. Тауықтың төс сорпасын жеңізжәне жаңа піскен көкөніс салаты. Десертке - бес орташа өлшемді киви. Кешкі асқа екі жүз грамм майсыз сүзбе мен екі киви жеңіз, бір кесе жасыл шай қантсыз болуы керек.
Екінші апта
Таңғы асқа жұмсақ пісірілген жұмыртқа және үш киви. Сусындар сіздің қалауыңыз бойынша, бұл табиғи шырын немесе шай болуы мүмкін. Түскі ас қайнатылған балық, жаңа піскен қызанақ және төрт кивиден тұруы керек. Кешкі асты қайнатылған тауықтың төс еті (шамамен екі жүз грамм), киви салаты және басқа да жемістер, сонымен қатар бір пісірілген тауық жұмыртқасын жеуге болады.
Ұсынылған:
Арықтауға арналған ең қатаң диета
Ең қатаң диета дегеніміз - өте қысқа мерзімде артық салмақтан арылу. Дегенмен, салмақ жоғалтудың бұл әдісі бәріне жарамайды, өйткені дене үшін бұл үлкен стресс. Мұнда сіздің барлық ерекшеліктеріңізді ескеру және денсаулыққа айтарлықтай зиян келтірмеу үшін мәселеге ақылмен қарау маңызды
Арықтауға арналған сүтсіз диета: мүмкіндіктер, мәзірлер, рецепттер және шолулар
Көбісі сүтті ересектер мен балаларға пайдалы, мүлдем зиянсыз өнім деп қателеседі. Аллергия - жас балаларда жиі кездесетін мәселе. Ол кенеттен басталуы мүмкін және көптеген себептер оны тудыруы мүмкін, олардың негізгілері: тамақ, сүт, атап айтқанда
Арықтауға арналған американдық диета: нәтижелер мен шолулар
Арықтауға арналған американдық диета жақында Ресейде өте танымал болды. АҚШ-та көптеген адамдар семіздіктен зардап шегетінін бәрі біледі, сондықтан аштықты немесе күрделі, экзотикалық тағамдарды тұтынуды қажет етпейтін мұндай диета жасалды. Бұл диета өте тиімді және күрделі емес. Ұсынылған диетаны сақтау мерзіміне байланысты сіз 5-тен 20 келіге дейін салмақ жоғалтуға болады
Арықтауға арналған химиялық диета: мәзір, ережелер, нәтижелер және шолулар
Көптеген адамдар салыстырмалы түрде қысқа мерзімде қажетсіз фунттан арылуға көмектесетін әртүрлі диеталарға жүгінеді. Мұндай бағдарламаларға химиялық диеталарды да жатқызуға болады. Пікірлерге сәйкес, бұл режим салыстырмалы түрде тез және жеңіл салмақ жоғалтуға ықпал етеді
7 немесе 14 күн бойы арықтауға арналған бразилиялық диета
Бразилиялықтар ең әдемі әйелдердің бірі болып саналады. Олар қара тері, қалың шаш, жұқа бел, ұзын аяқтар және сәнді жамбастармен ерекшеленеді. Бразилиядан келген көптеген модельдер әлемдегі ең танымал подиумдарда өздерінің сұлулығымен таң қалдырады. Дегенмен, олар өздерінің еліктіргіш сызықтарын гендердің арқасында ғана емес, сонымен қатар арнайы диетаның арқасында алды. Біз бүгін қарастыратын бразилиялық диета қысқа уақыт ішінде бірнеше килограмм артық салмақпен қоштасуға мүмкіндік береді