Томат пен қияр қосылған тунец салаты: фотосуреттері бар дәмді тағам дайындау рецепттері

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Жаңа піскен қызанақ пен қияр жыл бойына бар және оларды әртүрлі салаттарда қолдануға болады. Туна мұндай тағамдардағы ақуыз ингредиенті ретінде өте қолайлы, өйткені бұл балық сау және диеталық болып саналады. Сонымен қатар, бұл өнім жаңа піскен көкөністермен жақсы үйлеседі. Бұл мақалада тунец, қызанақ және қияр қосылған салатқа арналған қызықты рецепттер берілген.

Шие қызанақ қосылған оңай нұсқасы

Бұл аз ингредиенттері бар жеңіл және қарапайым витаминді салат. Сізге тек мыналар қажет:

• 1 кесе шие қызанақтары (немесе қаласаңыз көбірек);
• 2 орташа қияр (немесе бір үлкен);
• 150 грамм тунец зәйтүн майы;
• 1 кішкентай лимон;
• екі қара бұрыш, ұсақталған;
• сенің сүйікті жасыл салат.

Пайдалы және қарапайым пісірутағамдар

Қызанақтардың сабақтарын алып тастаңыз. Қызанақтарды жартысын кесіп, ыдысқа салыңыз. Қиярды жуыңыз, құрғатыңыз және қабығын аршыңыз (қаласаңыз, сіз тек құйрықтарды алып тастап, қабығын қалдыра аласыз), олардан тұқымдарды алып тастаңыз. Кесіп, қызанаққа қосыңыз.

Кішкене ыдысқа тунец пен тунец майын салып, барлығының үстіне аздап лимон шырынын сығып, жаңадан ұнтақталған бұрыш сеуіп, ақырын араластырыңыз. Балықтың кесектерде қалуы маңызды, оны пюреге езбеудің қажеті жоқ. Тунаның дәмін татып, дәмін реттеңіз. Кез келген дәм жеткіліксіз деп ойласаңыз, көбірек лимон шырынын немесе аздап зәйтүн майын қосыңыз. Көкөністерді араластырыңыз.

Рокуланы немесе басқа жасылдарды кең жалпақ тәрелкелерге салып, үстіне қызанақ пен қияр қосылған тунец салатын салып, үстелге қызмет етіңіз.

Басқа көкөніс нұсқасы

Көп адамдар жеңіл тағамдар жасау үшін жаңа піскен қызанақ, қияр және пиязды пайдаланғанды ұнатады. Төменде тунец салатының фотосуреті бар рецепт осы көкөністердің барлығын қосуды ұсынады. Бұл жеңіл түскі ас немесе пикник үшін тамаша таңдау. Нәзік дәм мен хош иіс мұнда жаңа ақжелкенді пайдалану арқылы қол жеткізіледі.

Бұл тағамға арналған қызанақ піскен болуы керек, бірақ артық сұйықтықтан аулақ болу керек. Салатқа арналған қызанақты кесу кезінде ішінен шырынды тұқымдарды алу ұсынылады. Қызанақтарды кескеннен кейін артық ылғалдың кеткеніне және салатта қалмайтынына көз жеткізу үшін оларды кесу тақтасында бірнеше минутқа қалдырған жөн.

Бұл тағамды бірден ұсынуға немесе тоңазытқышқа қоюға боладыкелесі күні тұтыныңыз. Сонымен, сізге қажет:

• 5 үлкен қызанақ, текшелер;
• 1 кішкентай қияр, жұқа кесілген;
• жарты қызыл пияз, ұсақталған;
• 2 ас қасық жаңа ақжелкен, туралған;
• 100 грамм тунец өз шырынында;
• 2 ас қасық зәйтүн майы;
• 1 ас қасық лимон шырыны;
• теңіз тұзы + бұрыш дәміне қарай.

Оңай көкөніс салатын қалай жасауға болады?

Тостағанға туралған қызанақ, қияр, пияз, ақжелкен және тунец қосыңыз. Араластырыңыз. Үстіне зәйтүн майы мен лимон шырынын құйыңыз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш себіңіз. Қайтадан араластырыңыз. Туна, қызанақ және қияр салатын дереу ұсыныңыз немесе кейінірек ұсыну үшін тоңазытқышқа қойыңыз.

Жерорта теңізі тунец салаты

Жерорта теңізі тағамдары пайдалы және жеңіл тағамдармен тығыз байланысты. Төмендегі рецепт ерекшелік емес. Туна, зәйтүн, қызанақ және қияр қосылған нәзік салатты дайындау үшін сізге мыналар қажет:

• 1 байлам жас салат, жапырақтары үзілген;
• 200 грамм қызыл шие қызанақтары, жартысы кесілген;
• 1 кішкентай қызыл пияз, жұқалап туралған;
• 1 ұзын қияр, текшелер;
• 1 жасыл болгар бұрышы, текшелермен кесілген;
• 2/3 кесе фета ірімшігі;
• 2/3 кесе маринадталған зәйтүн;
• 2 ас қасық туралған жаңа орегано;
• 2 банка (әрқайсысы 185 грамм) консервіленгенмайдағы тунец;
• 1/4 кесе қызыл шарап сірке суы;
• қытырлақ нан.

Жерорта теңізі стиліндегі салатты қалай жасауға болады?

Тунец, жаңа піскен қияр және басқа ингредиенттерден жасалған бұл салат осылай дайындалған. Салат, қызанақ, пияз, қияр, бұрыш, фета, зәйтүн және ореганоны үлкен ыдысқа салыңыз.

Тунец қосыңыз (сусыз немесе ұсақталмаған). Кішкене сірке суын және бұрышты құйыңыз. Барлық ингредиенттерді біріктіру үшін ақырын араластырыңыз. Бірден қызмет етіңіз.

Жасыл тунец салаты

Бұл дәмді, қоректік және жеңіл қияр, қызанақ және тунец салаты - аштық сезімінсіз салмағыңызды бақылаудың оңай жолы.

Тунцец ақуыздың тамаша көзі болып табылады және дұрыс консервіленген болса, құрамында омега-3 май қышқылдары да болуы мүмкін, сондықтан оны салатқа таңдамас бұрын банкадағы жапсырманы тексеріңіз. Осы рецепт бойынша жасыл салатты тамақ ішер алдында оңай және тез жасауға болады. Сондықтан бұл түскі асқа немесе жеңіл кешкі асқа тамаша таңдау. Ол үшін сізге мыналар қажет:

• 185 грамм тунец майға немесе шырынға (қайсысын көбірек ұнатсаңыз);
• 1 қияр;
• 3-4 үлкен салат жапырақтары;
• 7-9 шие қызанағы немесе 2 кәдімгі орташа қызанақ;
• 250 грамм жүгері дәндері (жаңа піскен немесе консервіленген);
• 180 грамм қара маринадталған зәйтүн;
• өз таңдауыңыз бойынша зәйтүн майы;
• ас тұзы.

Бұл жасыл салатты қалай жасауға болады?

Салат жапырақтарын жуып, суды кетіру үшін қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Тунецті ағызып, құмыраға шанышқымен ұсақтап тураңыз, салат ыдысына салыңыз.

Қызанақты жуыңыз. Егер сіз шие қызанағын қолдансаңыз, оларды төртке бөліңіз. Егер сіз стандартты көкөністерді таңдасаңыз, оларды кішкене текшелерге кесіңіз. Ыдысқа тунецке қызанақ қосып, тұздап, бәрін араластырыңыз.

Жасыл салатты жолақтарға кесіңіз. Жапырақтардың қатты бөліктері болса (мысалы, тамырға жақын), оларды кесіп тастаңыз және оларды тунец, жүгері, қияр және қызанақ салатына қоспаңыз. Жасылдар туралған соң, оларды жүгері мен қиярмен бірге қалған ингредиенттерге қосыңыз.

Қара зәйтүнді ағызып, тілімдерге кесіңіз. Оларды салат ыдысына қосып, бәрін зәйтүн майымен құйып, мұқият араластырыңыз. Сіздің жасыл тунец салатыңыз қызмет етуге дайын! Барлық осындай тағамдар сияқты, оны дәмі мен хош иісін жоғалтпай тұрып, жаңадан дайындап беру керек.

Туна және макарон салаты

Компоненттердің бұл комбинациясы біртүрлі естіледі, бірақ нәтиже әсерлі. Бұл тунец салатының рецепті макарон, тәтті бұршақ, чеддер ірімшігі және майонезді толықтыру үшін жаңа піскен қызанақ, қияр және пиязды пайдаланады. Сіз өзіңізге де, сэндвичтерге салма ретінде де қолдануға болатын дәмді тағам аласыз. Сізге қажет нәрсе:

• 1 банкі тунец, өз шырынында консервіленген;
• 3/4 кесе чеддар ірімшігі;
• 100 грамм макарон (шағын өлшем);
• 1 майдалап туралған пияз;
• 1 орташа қияр, текшелер;
• 0,5кг шие қызанақтары, жартысы;
• 1 банка жасыл бұршақ;
• жарты кесе майонез;
• жарты ас қасық асханалық лимон шырыны;
• бұрыш пен тұз өз қалауыңыз бойынша.

Макарон салатын пісіру

Макаронды аль-дентеге дейін пісіріңіз. Аяқтағаннан кейін олардың үстіне суық ағын су құйып, құрғатыңыз.

Дайындалған макарон, бұршақ, тунец, қияр және қызанақты ұсынатын ыдысқа салыңыз. Майонез, тұз, бұрыш және лимон шырынын қосыңыз. Барлығын тегіс болғанша араластырыңыз, бетін жауып, тоңазытқышта бір сағат немесе одан да көп уақытқа қойыңыз.

Нан тілімдерімен немесе өз бетінше ұсыныңыз. Қызанақ пен қияр қосылған тунец салатын алып кету үшін де өте ыңғайлы, себебі оны қыздырудың қажеті жоқ.

Тағы бір салат

Неге банкада салат жасау соншалықты ыңғайлы? Төменгі жағына таңғышты, ал негізгі ингредиенттерді үстіне қою ыдыстағы жасыл дымқыл болмайтынын білдіреді. Сіз өзіңізбен бірге жұмыс істеуге немесе балаңызды мектепке беруге болады. Осы опциялардың бірі үшін сізге мыналар қажет:

• 2 шай қасық ашық қызыл шарап сірке суы;
• 2 ас қасық зәйтүн майы;
• жарты кесе туралған қияр;
• жарты кесе туралған қызанақ;
• 2 ас қасық ұсақталған қызыл пияз;
• 120 грамм тунец өз шырынында,біріктірілді;
• 2 ас қасық туралған фета ірімшігі;
• 1 ас қасық туралған зәйтүн немесе зәйтүн;
• 2 1/2 кесе туралған ромен салаты.

Мұндай бос орынды қалай жасауға болады?

Үлкен банкада таңғышты (шарап сірке суын маймен араластырғаннан кейін), қиярды, қызанақты және пиязды біріктіріңіз. Үстіне балық, фета ірімшігі, зәйтүн және салат салатын қосыңыз. Қақпақты жауып, тоңазытқышқа салыңыз. Тағамыңызды дәмдірек еткіңіз келсе, осы тунец, қияр, қызанақ және жұмыртқа салатын жасауға болады.

Тамақ ішуге дайын болғанда, құмыраны сілкіп, оны орташа өлшемді тәрелкеге немесе ыдысқа аударыңыз (немесе банкадан тікелей жеңіз).

Сэндвич салмасы

Нанға салаттарды жаю соңғы кезде танымал болды. Бірақ көптеген адамдар тез тағамдардың мұндай тамаша мүмкіндігін тез бағалады. Салаттардың бұл қолданылуы бізге американдық асханадан келгендіктен, картоп пен тауық салаттары сэндвичтерге арналған ең көп таралған толтырғыштар болып табылады. Ал балық ше? Өз шырынындағы тунец мұндай рецепттер үшін өте қолайлы. Осы нұсқалардың бірі үшін сізге қажет:

• 120-180 грамм табиғи шырындағы тунец консервілері, суы ағызылған және жақсылап кептірілген;
• 3 майдалап туралған пияз (ақ және жасыл бөліктер);
• 1/4 кесе туралған қияр;
• 1 ірі балдыркөк сабағы, ұсақталған;
• 1/3 кесе майонез;
• теңіз тұзы және бұрыш - дәміне қарай;
• 4 орам немесе дәмдікруассан.

Қосымша:

• қызанақ;
• жапырақ салат;
• маринадталған қияр;
• тәтті бұрыш.

Бұл тунец салатын қалай жасауға болады?

Үлкен ыдысқа пияз, қияр, балдыркөк, майонез, тұз және бұрыш қосылған балықты араластырыңыз. Қаласаңыз, кез келген басқа қоспаларды қосыңыз. Кесілген тоқаштарға немесе круассандарға жайыңыз. Бұл бутербродтарды салқындатып жеңіз.

Осы рецептте тұздалған қиярды пайдаланғыңыз келсе, аскөк қосылған ащы сортты таңдаңыз. Тәтті маринадталған көкөністер бүкіл тәбетке жағымсыз дәм бере алады. Егер сізге қатты дәмдеуіш ұнаса, салатқа майдалап туралған жалапено бұрышын немесе бұрыш түйіршіктерін қосуға болады.

Сонымен қатар, осы рецепттегі майонезді басқа соустармен, әсіресе майсыз тұздықтармен алмастыру қажет емес.