Қант диабетіне арналған банан: жақсы немесе жаман қасиеттері

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-02 16:23

Егер сізде қант диабеті болса, дәрігерлер диетаны мұқият қадағалап отыруды, белгілі бір өнімнің тұтыну мөлшерін есептеуді қатаң ұсынады. Себебі бұл ауру дұрыс тамақтанбағанда тез өрши түседі.

Қант диабеті мен банандар: біріктіруге бола ма

Сонымен. Көптеген науқас адамдар банандарды қант диабеті үшін қолдануға бола ма деген сұраққа алаңдайды. Айта кету керек, бұл ауру болған кезде адам қант диабеті кезінде ағзаға ең жағымсыз заттар болып табылатын көмірсулардың көп мөлшерін қамтитын тағамдарға ерекше назар аударуы керек. Оларға әсіресе десерттер, тәттілер, ақ нан, макарон өнімдері, жаңа піскен жемістер бай.

Дәрігерлер өз пациенттеріне дәстүрлі түрде бананнан бас тартуды ұсынатын басқа жемістердің қатарында. Бірақ бұл жеміс қант диабетімен ауыратындар үшін пайдалы болуы мүмкін екенін атап өткен жөн, өйткені оның құрамында көптеген құнды микроэлементтер мен заттар бар. Сондықтан пациенттің диетасынан бананды толығымен алып тастау қажет емес.ұсынылады. Тек оның тұтынылуы мен санының жүйелілігін қадағалау қажет. Соңғысы шағын, шектеулі болуы керек.

Бананның тағамдық құндылығы: пайдасы мен зияны

Қант диабетіндегі банандарды жеудің бірінші ережесі - қалыпты мөлшерлеу. Бұл жемісте аз мөлшерде қаныққан май, сондай-ақ натрий мен холестерин бар. Сондай-ақ олардың құрамында қант диабеті үшін қолайлы қоректік қосылыстар, соның ішінде В тобындағы витаминдер_{6, калий және магний бар. Екінші жағынан, пациенттердің диетасындағы банандарды қатаң шектеу қажеттілігіне байланысты дәрігерлердің ұсынымдары бұл жемісте қанттың көп мөлшері бар екеніне байланысты. Сондықтан банандарды қант диабетіне қолдануға болады ма деген сұраққа жауап бергенде, дәрігерлер бұл жемістен бас тартуға кеңес береді. Соңғы шара ретінде оны тұтыну мөлшерін мұқият бақылау ұсынылады.}

Бір орташа өлшемді бананның гликемиялық жүктемесі 11. Бұл тағамның қандағы қант деңгейіне әсерінің өлшемі. Қант диабетінде гликемиялық жүктеме 10-нан төмен, ал 20-дан жоғары болса, жоғары деп саналады. Сондықтан қант диабетіндегі банандар қалыпты жүктеменің аралығында ғана. Сондықтан мұндай жемісті диетаға қосуды қарастырған жөн.

Болама ма, жоқ па?

Сонымен, қант диабетімен банан жеуге болады ма? Қандағы қант деңгейіне әсер ететін болсақ, банан сол жемістердің бірі болып табыладыол көп мөлшерде тұтынылған кезде науқасқа айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Бірақ диетаға қалыпты және ұстамды түрде қосу кезінде ұннан жасалған жеміс оның құрамына кіретін басқа қоректік заттар мен дәрумендердің арқасында пациент үшін өте пайдалы және ең жақсы нұсқа болуы мүмкін.

Басқа дәмді жемістер

Қанты аз басқа жемістердің ішінде алма, алмұрт және қара жүзім ерекшеленетінін айта кеткен жөн. Бірақ қант диабетімен ауыратындар папайя мен ананасқа қатаң түрде бас тартуы керек, өйткені атап өтілген жемістердегі қанттың пайызы өте жоғары.

Ауру кезінде банандарды қалай жеуге болады: қант диабетімен ауыратындарға арналған кеңестер

Бұл жеміс зиянды емес, пайдалы болуы үшін қант диабеті үшін диетаға банандарды қосудың көптеген ақылды жолдары бар. Ол үшін келесі тиімді принциптерді қатаң сақтаңыз:

1. Әр тамақ алдында тағамдағы көмірсулардың мөлшерін шамамен немесе мүмкіндігінше дәл есептеңіз. Мысалы, бір орташа бананда шамамен 30 грамм көмірсу бар. Бұл көрсеткіш қант диабеті үшін ең оңтайлы мөлшер болып саналады. Және бұл сома күніне бір тағамдарға жеткілікті болады. Алайда, егер белгілі бір күні жеуге арналған тағамда көмірсулардың басқа көздері болса, онда олардың мөлшерін азайту немесе сол күні диетадан бананды алып тастау керек. Сондай-ақ көмірсулардың дұрыс мөлшерін әртүрлі адамдар арасында біркелкі бөлуге боладыкөздері. Мысалы, бананның жартысын немесе төрттен бірін басқа көмірсу көзімен біріктіріп жеуге болады.
2. Қант диабетіне арналған банандарды құрамында майлар мен ақуыздар бар басқа тағамдармен біріктіру керек. Мұндай тропикалық жемістердің бірінде қант диабеті үшін ұсынылғаннан көп көмірсулар болса да, онда бұл мөлшерді басқа минералдардың көп мөлшері бар тағаммен «сұйылтуға» болады. Бұл тәсілмен жағымсыз әсер өтеледі. Мысалы, қант диабеті үшін банандарды бадам майы немесе аз мөлшерде жаңғақтар сияқты тағамдармен бірге жеуге болады. Тағамдағы мұндай комбинациялар қандағы көмірсулар мен ақуыздардың арақатынасын оңтайландырып қана қоймайды, сонымен қатар тағамға қосымша дәм мен хош иіс береді.
3. Қант диабеті үшін банандарды тұтынудың тағы бір нұсқасы - оларды грек жаңғағы, йогурт, күркетауық кесектері және т.б. сияқты ақуыз көздерімен біріктіру. Мұндай комбинацияларда қабылданған тағам адамның толыққанды сезінуіне ғана емес, сонымен қатар және қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі.
4. Көптеген зерттеулерге сәйкес, толық піскен сары жұмсақ жемістерге қарағанда піспеген, жартылай жасыл банандар қандағы қант деңгейіне азырақ әсер етеді. Бұған қоса, піспеген банандарда төзімді крахмал көп, оның ағзада ыдырауы ұзағырақ болады, бұл өз кезегінде қандағы қант деңгейінің баяу көтерілуіне әкеледі.
5. Тұтынылатын жемістердің мөлшеріне назар аудару керек. Кішкене бананның құрамында кішкентайүлкен жеміспен салыстырғанда көмірсулардың мөлшері. Сондықтан, егер пациент қант диабеті үшін бананды қолдануға болады ма, жоқ па деген сұрақ туындаса, жауап міндетті түрде иә. Бірақ кішірек банандарды пайдалану керек.

Осы қарапайым нұсқауларды ұстану арқылы қандағы қант деңгейін тек жейтін тамақ пен дұрыс тағамдар комбинациясы арқылы реттей аласыз.

Күніне қанша банан жеу керек

Бұл сұраққа жауап беру үшін адамның жеке басы, белсенділік дәрежесі, сондай-ақ бананның қандағы қант деңгейіне қалай әсер ететіні сияқты факторларды ескеру қажет. Бұл жемістің қандағы қантқа әсері де жеке факторлардың қатарына жатады. Өйткені кейбір адамдар бананның қандағы қанттың әсеріне басқаларға қарағанда сезімтал. Мұны жеке сезімдермен, сондай-ақ тиісті талдаулар нәтижесімен анықтау керек.

Тропикалық жемістердің қант диабетімен ауыратындарға пайдасы

Қант диабетіне арналған банандарды қалыпты мөлшерде тұтыну ұсынылады. Кейде адамға қандағы қант деңгейін қалыпты ұстау үшін күніне бір, тіпті жарты жеміс жеу жеткілікті. Кейде пациент жеткілікті үлкен мөлшерде жемістерді қауіпсіз пайдалана алады. Дегенмен, дәрігерлер модерация және ақыл-ой қағидасын ұстануды ұсынады. Бұл жалғыз жол, егер сіз ауруды жеңе алмасаңыз, оны ұзағырақ ремиссияда қалдырыңыз.

Кішіқорытынды

Осылайша, жоғарыда айтылған кеңестерді ұстанатын болсаңыз, қант диабетінде банандарды тұтыну өте қауіпсіз екендігі шығады. Сондай-ақ ақуыздар мен майлардың күнделікті тұтынуын көмірсулармен бірге дұрыс біріктіру керек.