Емшекпен емізу кезіндегі нан: рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдардың тізімі, нәрестеге әсері, шолулар

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Болашақ ана жүктілік кезінде қалағанын жейді. Бірақ босанғаннан кейін мұндай рұқсат ету аяқталады. Жаңадан жасалған ананың дастарханына түсетін кез келген өнім үшін жауапкершіліктің артатын кезеңі келеді. Ең бастысы, жас ана нәресте пайда болғаннан кейін алғашқы айларда ештеңе мүмкін емес деп босанған достарының пікірлерінен қорқады. Өйткені, нәрестенің іші, аллергиясы және басқа да аурулары болуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі бірінші айда не жеуге болады? Емізу кезінде нан жеуге бола ма? Қандай тағамдарды біраз уақытқа ұмытуға тура келеді, ал қайсысын диетаға қосу керек. Мұның бәрі туралы сіз мақалада білесіз. Өйткені, дұрыс құрастырылған диета - ана мен оның сәбиінің денсаулығының кепілі. Ана сүті арқылы бала анасы тамақпен бірге алатын барлық қоректік заттарды алады. Емшек сүтімен емізу балаңызға махаббат, қамқорлық және денсаулық сыйлаудың ең жақсы жолы екені белгілі.

Нанбосанғаннан кейінгі диета

Нан емізетін анаға зиян деген пікір бар. Енді мұның бәрі өтірік. Сіз емізу кезінде нан жеуге болады. Оны пайдалану міндетті (міндетті емес), себебі бұл өнімнің құрамындағы көмірсулар ағзаның жұмсаған энергиясын толтыруға көмектеседі.

Тағы бір сұрақ - жаңа туған ана оны қанша жейді. Барлығы норма болуы керек. Өздеріңіз білетіндей, қалыпты жағдайда бәрі пайдалы, барлығы дерлік. Ең дұрысы, күніне 3 тілім нан жеуге болады және оған ешкім ренжімейді. Бірақ бұл өнімді теріс пайдалану, шолуларға сәйкес, баланың іш қатуын және басқа да проблемаларды тудыруы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі бірінші айда нан

Нанды емізудің пайдасын теріс пікірмен бағаламаңыз. Бұл өнімде сіз ойлағаннан да көп нәрсе бар. Оны анасы босанғаннан кейінгі алғашқы күндерден бастап пайдалануға рұқсат етіледі. Өзіңіз байқағандай, перзентханада таңғы және түскі асқа негізгі тағаммен беріледі.

Анам босанғаннан кейін күш-қуатын толықтыруы керек, сонымен қатар сүт шығару үшін денені қуатпен толтыруы керек. Мұнда ең бастысы - шараны сақтау және бәрі жақсы болады.

Нанның ана мен балаға пайдасы

Нан зиянды және тек артық килограммдардың жиналуына себепші болады деп ойлайтын әйелдер қателеседі. Әрине, егер сіз нан өнімдерін шектен тыс тұтынатын болсаңыз, онда сіз артық майдың жиналуынсыз жасай алмайсыз. Емшекпен емізу кезінде нанның дұрыс «дозасы», керісінше,пайдалы болуы мүмкін.

Таңғы және түскі асқа рұқсат етілген нан мөлшері босанғаннан кейін бұлшықет тонусын арттыруға, барлық әйелдер жек көретін целлюлиттің пайда болуына жол бермеуге және терінің серпімділігін арттыруға көмектеседі. Мұны жас аналар өздерінің шолуларында растайды. Мұның бәрі жақында босанған әйелдің өзін сол күйінде сезініп, әдемі көрінуі үшін қажет.

Нанның пайдасы төмендегідей:

• Өсімдік ақуызының мазмұны бұл өнімді конструктор етеді. Өйткені, белоктар тері (бұлшықет) жасушаларын жаңартуға көмектеседі.
• Құрамындағы талшық ас қорыту жолдарының жұмысын жақсартуға көмектеседі.
• В тобындағы дәрумендердің мазмұны көңіл-күйді жақсартады және стресспен күреседі (жүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді).
• Және, әрине, көмірсулар, олар толыққанды өмір сүруге және денеде энергия өндіруге өте қажет.
• Сонымен қатар нанның құрамында темір, натрий, магний және басқа микроэлементтер бар.

Сонымен не болады? Бала туылғаннан кейінгі бірінші айда емізу кезінде нан соншалықты зиянды емес, керісінше пайдалы. Өйткені, пайда міндетті түрде нәрестеге беріледі. Нәресте дененің «құрылысы» және дамуы үшін құнды заттарды алады.

Неге кейде бала емізетін анаға нан жеуді тоқтату керек

Бұл өнімнің пайдасы туралы бұрын білгенмен, жаңа туған нәрестені емізу кезінде нан жеуді тоқтатудың кейбір тұстары бар. Бұл өнімді жегеннен кейін байқасаңыз, сіздің балаңызаллергия пайда болса, өнімді біраз уақытқа мәзірден шығару керек. Химиялық қоспалар (дәм, бояғыш) кінәлі болуы мүмкін.

Француз өнімдерінде көп мөлшерде ашытқы, сонымен қатар өсімдік майлары бар. Қауіпті ананың салмағының жоғарылауында, іш қатудың пайда болуында және баладағы іштің проблемаларында. Дәрігерлер өз ұсыныстарында айтқандай, дұрыс дайындалмаған және сақталмаған нан ана мен баланың ас қорыту жолдарына айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Әйелдердің пікірлері мұны растайды.

Бала емізетін әйелдің дастарханында қандай нан болуы керек

Емізу үшін ең пайдалы және қауіпсіз нан қара түсті. Өйткені, ол ағзаға өте пайдалы қара бидай ұнынан жасалған. Мұндай пісірменің құрамындағы заттар қан айналымы жүйесіне жақсы әсер етеді, жүрек жұмысын жақсартады және ас қорыту процесін қалыпқа келтіреді.

Ең танымал, шолуларға қарағанда, «Бородинский» наны. Оны өндіру технологиясы барлық артықшылықтарды мүмкіндігінше үнемдеуге мүмкіндік береді. Оның құрамында нәрестенің әл-ауқатына теріс әсер ететін зиянды қоспалар жоқ. Қара бидай ұны - емізетін әйелдің негізгі диетасына тамаша қосымша, ағзаны В, Е және РР дәрумендерімен толтырады.

Рұқсат етілген опциялардың ішінен кебек ұнынан жасалған нанды әлі де ажыратуға болады. Мұндай өнім құрамында талшық пен Е және В дәрумендері мол. Нанның бұл түрі нәжісі бар әйелдерге ұсынылады.(іш қату). Енді сіз қандай нанды емізуге болатынын білесіз.

"Дұрыс" нанды қалай таңдауға болады

Біріншіден, сіз жаңа піскен өнімдердің ең жақсы деп саналатынын түсінуіңіз керек. Олардың құрамында өте көп пайдалы заттар бар. Сондықтан өнімдерді күнделікті жаңа піскен кондитер өнімдері жеткізілетін сенімді дүкендерден сатып алу керек (немесе өз өндірісіңіз).

Тағамда орамы жоқ немесе полиэтилен пакетке оралған кондитер өнімдерін сатып алмаңыз. Мұндай өнімдердің пайдасы аз. Нанды орау және сақтаудың дұрыс нұсқасы - қағаз пакеті. Дұрыс дайындалған өнімнің айрықша ерекшелігі - жағымды хош иіс. Бірақ тым айқын иіс дәмнің болуын көрсетеді. Және бұл нәрестеде аллергиялық реакцияның пайда болуымен байланысты.

Бір күнде отбасыңызбен жеуге болатын өнімнің дәл мөлшерін сатып алуға тырысыңыз. Ескі нанда қоректік заттар жоқ. Орамның біркелкілігіне назар аударыңыз. Қалыпты өнімде үлкен қуыстар (кеуектер) болмауы керек. Сапалы нан тығыз және біртекті құрылымға ие. Егер сізге иісі ұнамаса (қышқыл, ашытқы немесе көгерген хош иіс) немесе сыртқы түрі сізді күдіктендіретін болса, өнімді сатып алмаңыз.

Бала емізетін ананың дастарханындағы ақ нан

Пікірлерінде кейбір әйелдер ақ нанды жақсы көретінін айтады. Қалыпты жағдайда сары май қосылған жаңа піскен нанның бір бөлігі (ана мен нәрестеде іш қатудың болмауы) емес.зиян әкеледі. Дегенмен, бала емізетін мамандар бұл өнімді жиі тұтынудан бас тартуды ұсынады, мұны дәмнен басқа ештеңе әкелмейтін пайдасыз компоненттердің көптігімен түсіндіреді.

Емшек сүтімен емізу кезінде ақ нан екі ағзаға (ана мен балаға) оң әсер ете алмайтын крахмал мен ашытқыға байланысты қолданыстан шығып қалды. Бұл өнім жасалған ұн терең тазалауға жатады, яғни ол барлық пайдалы заттарды жоғалтады. Пайдалы, талшыққа бай тағамдарды жеу арқылы оны диетаңыздан азайтыңыз немесе алып тастаңыз.

Дұрыс нанды өз қолыңызбен қалай жасауға болады

Сіз сатып алған өнімнің барлық жағынан 100% мінсіз болатынына ешқашан сенімді бола алмайсыз. Ал ұлы адамдар айтқандай, жақсылық жасағың келсе, оны өзің жаса. Үйде дайындалған нан өте пайдалы, өйткені кейбір жосықсыз өндірушілерге қарағанда олардың не салатынын білесіз.

Үйде дүкен сөрелерінде өте сирек кездесетін өнімдерді пісіруге болады. Солардың бірі – жүгері нан. Бұл емізетін аналардың пікірлерінде ұсынылады. Бұл көптеген артықшылықтарды қамтитын тамаша нұсқа. Сонымен, керемет тоқашты дайындау үшін сізге қажет:

• 400 грамм жүгері ұнын (жартылай ұнтақталған дұрыс) алып, бөлме температурасында бір стақан сүтпен араластырыңыз. Осы қоспаға 1 тауық жұмыртқасын шайқаңыз, тұзды және жарты шай қасық сода құйыңыз (жоқсөндірілді).
• Барлық ингредиенттерді жақсылап араластырып, «пісу» үшін бөлме температурасында жарты сағатқа қалдыру керек болатын қамырды илеңіз.
• Уақыт өткеннен кейін массаны дайындалған пішінге салыңыз (бұрын майланған). Пішінді жартысына дейін толтыру керек. Қамырдың қалдығы болса, тағы бір нан дайындаңыз.
• Өнімді пешке 40 минут салып, пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз.

Соңында сіз хош иісті және пайдалы үй нанына ие боласыз. Өнімді босанғаннан кейін 2 аптадан кейін қолдану ұсынылады. Егер бірінші дозадан кейін сіз теріс реакцияның (аллергия) көрінісін байқамасаңыз, денсаулығыңызға тамақтаныңыз. Әр нәрсенің өлшемі болуы керек екенін есте сақтаңыз.

Нанға балама: майсыз қытырлақ нан

Емшек сүтімен емізу кезінде қандай нанның зияны жоқ деген сұрақ туындағанда абдырап қалуыңыз мүмкін. Егер дәрігер оны диетадан біраз уақытқа алып тастауды айтса және сіз өзіңізді ұстай алмасаңыз, онда сіз бұл өнімді нанмен алмастыра аласыз. Мұндай өнімде ашытқы жоқ, бұл өздігінен жақсы. Диеталық талшықтың жоғары мөлшері артық салмақ жинамай, жеткілікті мөлшерде алуға мүмкіндік береді. Мұндай өнім дәрумендер мен микроэлементтерге бай, олар емшек сүтімен емізу кезінде маңызды, ана мен оның баласының денсаулығына оң әсер етеді.

Жалпы ұсыныстар: емізу кезінде не жеу керек

Бәрі босанып жатырәр қалай. Табиғи жолмен босанған әйелдер үлкенірек үстелге қол жеткізе алады. Бірақ кесар тілігінен кейін тамақтануға қатысты кейбір шектеулер бар. Бірақ бұл тек алғашқы күндер үшін ғана, содан кейін бәрі бірдей.

Сонымен, кесар тілігінен кейінгі бірінші күні тамақ ішу мүлдем ұсынылмайды. Суды (газдалмаған) ішуге болады. Келесі күннен бастап анаға жеңіл сорпаға (еттен), пісірілген алмаға, сондай-ақ суда пісірілген жармаға рұқсат етіледі. Бірінші аптада сіз дәрігердің тамақтану бойынша ұсыныстарын қатаң сақтауыңыз керек. Бала емізудің алғашқы күндерінде нан жеуге болады (1-2 тілім, артық емес).

Табиғи босанған әйелдер босану кезіндегі жарылып кетуден қорғанбайды. Сондықтан, егер перинэяда тігістер болса, диетаны ұстану ұсынылады. Алғашқы бес күнде талшыққа бай тағамдарды (шикі жемістер мен көкөністер, ірі нан, кебек) жеуге болмайды. Жармаларды сумен, жеңіл сорпалармен және ашытылған сүт өнімдерін (айран, қантсыз йогурт) қолданған дұрыс.

Ананы босанғаннан кейінгі бірінші айда ең үлкен сынақ күтіп тұр. Келесі тағамдарды жеуге болады:

• жай су (минералды болса, газсыз);
• айран (майы аз);
• картоп пюресі;
• қатты ірімшік (50% май, артық емес);
• суға пісірілген ботқа;
• қайнатылған қызылша (егер нәрестеде аллергиялық реакция болмаса);
• пісірілген алма (жақсырақ жасыл сорттар);
• нан (қара, кебек);
• банан (күніне 1-ден көп емес).

Басынан бастапкелесі айда ана диетасын кеңейте алады:

• қайнатылған жұмыртқаны жеуге болады (аптасына 2 рет);
• кептірілген жеміс компоттарын ішу;
• үйде жасалған шұжықтарды жеу (сиыр етінен);
• бисквиттер;
• жаңғақтар (шектелген);
• бал (күніне 1 ас қасықтан көп емес);
• сары май (күніне 50 граммға дейін);
• сүт (майы аз);
• балық (трасса, хек, майшабақ).

Одан әрі, алты айға жақындағанда, анасы өнімдерді (өзі қалаған) баяу сынап көруі және баланың реакциясын бақылай алады. Нәрестенің жағымсыз реакцияларына не себеп болғанын түсіну үшін бір өнімді енгізуге тырысыңыз және реакцияны екі күн бойы бақылаңыз.

Емшек сүтімен емізу кезінде алкоголь мен темекіге қатаң тыйым салынғанын есте сақтаңыз. Қуырылған, ащы, ысталған және экзотикалық тағамдарды пайдалану ұсынылмайды. Балаңыз өскенше шыдамды болыңыз. Өйткені, ананың дұрыс тамақтануы – одан сүт алған сәбидің денсаулығының кепілі. Сізге және балаларыңызға денсаулық.