2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Шабдалы - оларды кім жақсы көрмейді? Шырынды, хош иісті және өте дәмді - бұл нағыз жазғы жемістер. Дегенмен, олар консервіленген түрінде де сатылады, яғни біз олардың дәмін жыл бойына тамашалай аламыз. Мұндай дәмді өнімнің де керемет пайдалы екендігі таң қалдырады. Неліктен онымен достасуға болатыны туралы қосымша ақпарат алу үшін оқыңыз.
Шабдалы: пайдалы қасиеттері
Көбінесе шабдалы, кез келген жеміс сияқты, талшыққа бай. Бұл нені білдіреді? Бұл күніне кемінде 2-3 жеміс жеу арқылы ас қорытуды қалыпқа келтіруге болады деген сөз. Дөрекі талшықтар - бұл тамаша, ең бастысы, ішектерді тазарту үшін табиғи құрал. Қоқыс пен ауыр тағамды (негізінен ет) жеу нәтижесінде пайда болатын шлактар мен токсиндер өте жұмсақ шығарылады.
Шабдалылардың зияны мен пайдасы ғалымдар мен диетологтардың зерттеу нысаны болып табылады. Бұл жемістер витаминдердің ең маңызды көзі болып табылады. Оларға ағза үшін маңызды В тобындағы витаминдер, сондай-ақ K, PP, E және,әрине, C. Сонымен қатар шабдалыда пектин мен каротин көп.
Органикалық қышқылдар да осы жемістерде көп мөлшерде кездеседі. Шарап, алма, цинкона, лимон - ағза мен денсаулық үшін керемет пайдалы заттар.
Бірақ бұл бәрі емес! Шабдалы құрамына: калий, мырыш, магний, фосфор, селен, марганец, мыс, темір және көп мөлшерде минералды тұздар кіреді. Сонымен қатар, калий мен темір анемиядан зардап шегетін адамдар үшін шабдалы жеуге жақсы себеп болып табылады. Сонымен қатар, жемістер бұл аурудың дамуы үшін тамаша алдын алу шарасы болып табылады және барлық вегетарианшыларға көрсетілген.
Табиғи өнімді серпімді, бірақ серпімді және шырынды целлюлоза деп болжайды. Иттің құрамындағы судың көп мөлшері бет пен дененің терісін жақсы пішінде ұстауға, оны сау және жас ұстауға көмектеседі.
Егер жақсы пішінде болғыңыз келсе, шабдалы жегенді ұмытпаңыз, өйткені олардың май мөлшері аз: 100 г-да небәрі 0,1 г, сонымен қатар оларда 13/100 г күрделі көмірсулар бар.
Шабдалы: пайдасы мен зияны
Көптеген өнімдер сияқты бұл жемістердің де жеуге қарсы көрсеткіштері бар. Шабдалылардың зияны мен пайдасы қатар жүреді.
Мысалы, қант диабетімен ауыратындар оларды қолданбауы керек. Өйткені, шабдалы құрамында витаминдерден басқа қант көп. Олар сау адамдар үшін пайдалы болғанымен, қант диабеті олардан аулақ болу керек.
Сіз арықтап жатырсыз ба? Шабдалыларды үлкен мөлшерде жеңізсаны оған тұрарлық емес. Оның себебі бір – қанттың көп болуы. Дегенмен, таңертең 1-2 жеміс зиян келтіріп қана қоймай, фигураға оң әсер етеді.
Шабдалылардың зияны мен пайдасы бір жерде – қабығында болуы мүмкін. Өйткені, оның құрамында талшық пен дәрумендердің көп мөлшері бар. Бірақ, екінші жағынан, заманауи құралдармен өңдеудің арқасында теріде зиянды заттардың іздері қалуы мүмкін. Бұған қоса, кейбіреулердің зеңбіректе тұрып қалған тозаңға аллергиясы болуы мүмкін.
Өздеріңіз көріп отырғандай, шабдалылардың зияны мен пайдасы тең емес. Ал егер сіз өзіңізді хош иісті және шырынды жеміспен емдегіңіз келсе, өзіңізден бас тартпаңыз. Бұл шоколадтар мен торттардан жақсы.
Ұсынылған:
Кофе диуретик пе, жоқ па: кофенің қасиеттері, пайдасы мен зияны, ағзаға әсері
Кәулігіне екі рет (таңертең және түстен кейін) кофе ішсеңіз, онда ол ағзаға зиян келтірмейді. Бірақ, өкінішке орай, бұл сусынды үнемі ішетіндер физикалық тәуелділік мүмкіндігі бар. Бұл нені білдіреді? Сіз кофенің күшті дәрі екендігі туралы мәлімдемені естігеніңіз анық. Бұл белгілі бір дәрежеде шындық. Бірақ бұл сусынды ішу әдеті психологиялық емес, физикалық (темекі немесе алкоголь сияқты) байланысты
Киви емшек сүтімен: мүмкін бе, жоқ па? Киви: ағзаға пайдасы мен зияны, витаминдер мен микроэлементтердің құрамы
Бала емізетін ана бұрын жейтін көптеген тағамдардан бас тартуға мәжбүр болады. Көбінесе, тіпті жергілікті жемістер мен көкөністер, экзотикалық жемістерді айтпағанда, күмән тудырады. Мамандар арасында HB бар кивиге деген көзқарас екіұшты, сондықтан оны диетаға енгізбес бұрын барлық нюанстарды, мүмкін болатын қарсы көрсеткіштерді және жанама әсерлерді ескеру қажет
Көкнәрдің пайдасы мен зияны. Көкнәр тұқымы: пайдасы мен зияны. Көкнәр тұқымымен кептіру: пайдасы мен зияны
Көкнәр – өзінің қайшылықты қасиеттерінің арқасында даулы беделге ие болған таңғажайып әдемі гүл. Ежелгі Грецияда да адамдар бұл өсімдікті ақыл-ойды тыныштандыратын және ауруларды емдеу қабілеті үшін жақсы көретін және құрметтейтін. Көкнәрдің пайдасы мен зияны ғасырлар бойы зерттелді, сондықтан бүгінгі күні ол туралы көптеген ақпарат жиналды. Біздің алыстағы ата-бабаларымыз да осы жұмбақ гүлдердің көмегіне жүгінген. Өкінішке орай, бүгінгі күні бұл өсімдіктің адам ағзасына емдік әсері туралы аз адамдар біледі
Пісірілген жұмыртқа: пайдасы мен зияны. Пісірілген тауық пен бөдене жұмыртқасының пайдасы мен зияны
Диетологтар қайнатылған жұмыртқаның ағзаға не беретіні туралы үнемі дауласады. Бұл өнімнің пайдасы мен зияны салыстырмалы: бәрі денсаулық жағдайына және тұтынылатын өнімнің мөлшеріне байланысты. Бүгін біз денсаулыққа пайдасы, тағамдық құндылығы және есте сақтау керек диетолог ескертулері туралы егжей-тегжейлі айтып береміз. Сонымен
Ешкі сүтінің балаға зияны мен пайдасы. Ешкі сүті: пайдасы мен зияны, қарсы көрсеткіштері
Ешкі сүтінің балаға зияны мен пайдасын мамандар бұрыннан зерттеген. Бұл мақалада біз ешкі сүтінің қасиеттерін, сондай-ақ балаға осы сүт өнімін беруге тұрарлық па екенін қарастырамыз
