2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05
Ағзаның жүрек-қантамыр жүйесі ауруларының ең танымал себептерінің бірі – холестериннің жоғары болуы. Бұл зат майлар тобына жатады және адам мен жануарлардың денесіндегі кез келген дерлік жасушаның қабықшасының құрылымын құрайды.
Холестерин белсенділік нәтижесінде белгілі бір мөлшерде түзіледі
т бауыры. Бірақ организм заттың ерікті мөлшерін емес, барлық дене жүйелерінің өміршеңдігін сақтау үшін қажетті белгілі бір норманы шығарады. Әдетте, өндірілген пропорция 1 кг салмаққа 2 граммды құрайды, оны есептеу арқылы осы заттың мазмұнының шамамен дозасын жасауға болады - адамның жалпы салмағына 180-200 грамм. Бұл шектен асып кету денеде холестериннің жоғары екенін көрсетеді.
Липидтерге бай тағамдарды тұтынудың нәтижесінде артық заттарды тастау қажеттілігі туындайды, олармен дене сау күйде жақсы жұмыс істейді. Бірақ дененің бұл функциясы әрқашан оң нәтижемен аяқталмайтынын ескерген жөн, сондықтан назар аудару керектұтынылатын өнімге назар аударыңыз және қажет болса, оны диетадан шығарыңыз.
Шынында да, жоғары холестерин, диета - бұл тығыз байланыста болатын екі компонент. Жоғарыда айтылғандай, холестериннің көп пайызы бауырда өндіріледі, дегенмен, майға ұқсас заттың шамамен 20 пайызы жануарлардан алынатын холестерині жоғары тағамдарды тұтыну кезінде болатынын ұмытпау керек. Бұл өнімдерге мыналар жатады: шошқа майы, шошқа еті, сары май, маргарин, жұмыртқаның сарысы және т.б. Жоғары холестеринмен ауыратын адамдар өздеріне келесі сұрақты жиі қояды: жоғары холестерин дегеніміз не, не істеу керек. Және олар интернетпен бірге дәстүрлі медицина бойынша нұсқаулықты алып, оған адекватты жауап іздейді.
Жоғары холестерин – бұл ең алдымен ағзаның мүшелеріне, миына және тіндеріне қан ағымына кедергі келтіретін холестеринді бляшкалармен қан тамырларының бітелуі. Метаболизм бұзылады, бұл жүрек және эндокриндік жүйе ауруларына әкеледі. Бұл аурулардың пайда болуын болдырмау үшін дененің негізгі көмекшілері, әрине, диета және спорт болып табылады. Отырықшы өмір салты мен дұрыс емес диета ағзадағы майдың жоғары болуының негізгі көзі болып табылады, бұл жағымсыз салдарға әкеледі.
Холестериннің жоғары болуы алаңдататын ештеңе жоқ деген пікір қате. Бұл патология тұтастай алғанда бүкіл ағзаның жұмыс қабілетіне сызат түсіреді, ең бастысы, өмірлік маңызды нәрселерді жояды.адам ресурстары, нәтижесінде апатия күйі. Алға қойған мақсаттар мен істерге жету үшін күш пен қуат болмаған кезде.
Денсаулығыңызды қазірден ойлауыңыз керек, алғашқы белгілердің пайда болуын күтпей, әрі қарай не болатынын ойлаңыз. Дәл қазір тамақтануды шектеп, белсенді өмір салтын жүргізу керек, әйтпесе денеге тосқауыл қоюға болады, оны мамандардың араласуынсыз жеңу мүмкін емес
Ұсынылған:
Шараптың зияны. Шарап ішу денсаулыққа қандай қауіп төндіреді?
Шарап - әлемдегі ең көне және тұтынылатын сусындардың бірі. Көне заманнан бізге жеткен көптеген өнер туындыларында сипатталған. Бұл аймақтардың тұрғындары ұзақ өмір сүруі мен денсаулығының мықты болуы үшін осы жүзім сусынына қарыздармыз деп мәлімдейді. Сонда бұл халықтардың ұзақ өмір сүруі мен денсаулығының сыры неде? Шарап ішу жақсы ма, әлде зиянды ма?
«Спрайт» сусыны: өмірге құштарлықпен
Классик айтқандай, көктемгі орманда (немесе басқа біреу) қайың Спрайтты пайдаланбадық?! Жаратушы Вавиленнің қате сеніміне қарамастан, әрине, қайың шырынының иісі болмағанымен: өмір бойы Sprite сусыны оның жанкүйерлерімен байланысты болды және оны лимон қосылған сода немесе оны шығаратын компания орналастырды. әк
Әйелдердегі жоғары холестеринге арналған диета: тағамдар мен рецепттер. Жоғары холестеринмен қалай жеуге болады
Заманауи зерттеулер 30 жастан асқан адамдардың 80%-дан астамы қандағы холестериннің жоғарылауы мәселесімен бетпе-бет келетінін көрсетеді. Ал одан әйелдер де, ер адамдар да зардап шегеді. Бірақ әйелдер мен еркектердің денесінде көптеген айырмашылықтар болғандықтан, жоғары холестерин мәселесін әртүрлі тәсілдермен жою қажет. Жоғары холестеринмен қалай жеуге болады және не істеу керек?
ГМО: декодтау және қауіп
Адамзат прогресінің және жан-жақты дамуының бұрын-соңды болмаған қарқыны тек оң нәтижелерге ғана емес, жағымсыз салдарға да әкелді. Адамзаттың ең қауіпті өнертабыстарының бірі ГМО деп санауға болады
Қант мөлшері жоғары диета қандай болуы керек?
Мамандардың пікірінше, қант мөлшері жоғары диета - барлық қуырылған және тұзды, сондай-ақ майлы тағамдарды қоспайтын ең көп таралған пайдалы диета. Күні бойы көмірсулардың қажетті мөлшері денеге біркелкі енуі үшін сіз кішкене бөліктерде және жиі тамақтануыңыз керек. Бұл мақалада біз бұл мәселе туралы толығырақ айтатын боламыз