Диеталық бәйбішесі. Асқабақтан Золушкаға дейін және кері

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Адамның сыртқы келбетінің заманауи эстетикасы әдемі дененің ең алдымен сымбатты болуы керек екенін көрсетеді. Бірақ тамақ энергияға айналатын және ең жоғары жылдамдықпен тұтынылатын ағзадағы жылдам метаболизммен бәрі бірдей мақтана алмайды.

Шамадан тыс тамақтану, кеңсе планктондарының өмір салты, жалқаулық, эндокриндік аурулар және стресс-тамақтану қазіргі адамның дертіне айналды, оның сыртқы түрі мен денсаулығына әсер етеді.

Денсаулық па әлде жылдам нәтиже ме?

Артық маймен күресу үшін көптеген майдандарда күресу керек. Бірінші фронт - физикалық белсенділік. Спортзалдағы шаршағыш жүктеме немесе таза ауада күнделікті серуендеу, жүзу немесе велосипед тебу, бір сөзбен айтқанда, белгілі бір адамға не сәйкес келеді.

Екінші фронт – дұрыс тамақтану. Дұрыс тамақтану принциптерін ұстана отырып, майсыз тамақ пісіру, фастфудтан бас тарту арықтау саласындағы басты қару болып табылады.

Екі майданда артық салмақпен күрес бір уақытта ұзақ және қиын болады, бірақ нәтиже тұрақты болады, ал энергия мен күш артады. Күннің 25-ші сағаты болады. Бірақ адамнан бұл жағдай одан шығуды талап етедіжайлылық аймағынан шығып, күн сайын салауатты өмір салтын ұстану.

Жылдам және әсерлі нәтижелерді ұнататындардың көбі денелерін жақсартудың басқа әдісін таңдайды.

Біздің замандастарымыз соншалықты сұранысқа ие арықтауға арналған диеталардың саны мен әртүрлілігі таң қалдырады. Бүгінгі таңда Интернеттегі ең танымалдардың бірі - құдайдың диетасы.

Диетаның жалпы сипаттамасы

Бәйбішенің диетасы ораза күндерінің, артық тамақтанудың, сондай-ақ тек жеуге болатын кезеңдердің күрделі және бір қарағанда қисынсыз кезектесуін қамтиды:

• белгілі бір мөлшердегі ерекше жемістер;
• көлемі бір литрден аспайтын көкөніс шырыны;
• қайнатылған ет;
• сүт немесе ашытылған сүт өнімдері;
• шоколад сияқты тәттілер.

Диета көмірсуларға бай тағамдарға баса назар аударумен сипатталады, бұл артық салмақтан арылғысы келетіндерге ұсынылатын диеталар үшін әдеттегідей емес. Қоректік заттардың құрамы бойынша диетаның күнделікті теңгерімсіздігі оның тағы бір жағымсыз қасиеті болып табылады.

Бәйбішенің диетасы отыз бір күн бойы жалғасады, оның көп бөлігін қызанақ, қырыққабат немесе сәбіз шырынын немесе су мен шай ішуге, тіпті тамақтан бас тартуға жұмсау керек.

Тамақтанудың мұндай аскетикалық түрі бір ай ішінде «барлығы қосылған» жүйеде екі күн ішінде сұйылтылады, бұл кезде сізге қалағаныңызша және қалағаныңызша жеп-ішуге рұқсат етіледі.

Диетаның тиімділігі

Бүгінгі диеталық бәйбішесіоның ережелерін ұстанған 31 күн ішінде олар шынымен артық сантиметрден құтылды деп мәлімдейтін көптеген ынталы қолдаушыларды табады. Салмақ жоғалту нәтижесі әртүрлі болды, үштен жиырма екі келіге дейін және бастапқы параметрлерге байланысты болды.

Тіпті диетаны үстірт талдау оның тиімділігі аштыққа дейін тұтынылатын калория санының күрт және ұзақ мерзімді төмендеуіне байланысты екенін анық көрсетеді. Сондықтан, өміршеңдігін сақтау үшін дене өзінің резервтерін жұмсай отырып, шұғыл түрде «қоқыс жәшіктерін ашуға» мәжбүр.

Мен неге тез арықтаймын?

Бәйбішенің диетасының бірінші әсері - молшылыққа үйренген ағза үшін күтпеген сілкіністің нәтижесі. Азық-түлікті шектеу және аш күндерді күту миды стресс ретінде қабылдайды, бұл көбінесе салмақ жоғалтуға әкеледі (егер сіз одан тәттілермен құтылуға тырыспасаңыз).

Диетаның тиімділігінің екінші буыны – ағзаның нақты аштыққа ұшырауы нәтижесінде ішектің мазмұнын азайту. Таразылардың көрсеткілеріне қарасақ, салмақ жоғалтуды жылдам табыстарға алданбау керек, өйткені олар майдың жоғалуына емес, ішекте тамақ кесектерінің болмауына байланысты.

Табысқа жетудің үшінші сілтемесі - сұйықтықтың жоғалуы. Расында да адам жетпіс пайыздан астам судан тұрады. Тұзды шамадан тыс қабылдау салдарынан қалдық сұйықтық тіндерде сақталады. Бәйбішенің диетасы одан бас тартуды белгілейді, нәтижесінде су денеден табиғи түрде шығады.

Айта кету керекбір ай бойы ас тұзынан бас тарту арқылы сіз диеталарсыз денеңіздегі бірнеше килограмм судан арыла аласыз.

Салдарлар

Тітіркену, ұйқышылдық және тиімділіктің жоғалуы артық маймен күресуде ананың диетасы көмектеседі деп сенетіндерге кепілдік беріледі. Табиғи тамақтануға деген құштарлықты жеңу үшін бір айлық сапардан өткен ерік-жігері бар ханымдар туралы пікірлер өте ынталы, бірақ көбінесе бүйрек, асқазан, бозғылт реңк және тұрақты шаршау, бас ауруы емес, сонымен қатар проблемалар туралы айтады. нәжіспен байланысты проблемаларды айту керек.

Бұл аргументтердің барлығы ананың диетасын кәсіби диетолог жасағаны екіталай және бұл оның атынан жанама түрде туындайды. Кәсіби диетологтар әмбебап тамақтану жүйелері жоқ екенін біржақты айтады. Диеталар шынымен де тиімді және емдік әсерге ие болуы мүмкін, бірақ бұл үшін олар белгілі бір науқастың барлық сипаттамаларын, оның өмір салтын, денсаулық жағдайын және сипатын ескере отырып, жеке құрастырылуы керек.

Сондықтан бәйбішесі диетасының танымалдығы, шолулар, нәтижелер, жиі асыра айтылған және оның тиімділігі туралы медицина ғылымы растамаған басқа да тезистер сымбатты және дені сау болуды армандайтын адамның ақыл-ойын алмастырмауы керек.

Әрбір жағдайда биохимиялық процестердің заңдылықтарын түсінбестен, кез келген диета қысқа мерзімді мәжбүрлі аштыққа айналады, кейінҚиын күндер қайталанса, дене болашақта май жинайды.