Ұнсыз хош иісті және пайдалы сырники: кейбір түпнұсқа рецепттер

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Ұнсыз сырники жасауға небәрі 10 минут кетеді. Олар әуе, жеңіл және өте нәзік болады. Біздің алғашқы рецептіміз қантсыз болады - сарымсақ пен шөптермен. Бұл кез келген тағамға тамаша гарнир идеясын жасайды. Және дәмді ірімшік торттарын қалай дайындау керек, сіз осы мақаланы оқып үйренесіз. Ол үшін бізге қажет:

• 9% сүзбе - 200 грамм;
• жұмыртқа;
• ақжелкен, аскөк;
• сарымсақ - бірнеше қалампыр;
• аздап тұз және қара бұрыш.

Түзбе майлы емес сатып алған дұрыс. Сондықтан ұнсыз ірімшік торттарының калориясы тым жоғары болмайды.

Кесексіз болу үшін сүзбе сүзгіден өткізіңіз. Оған туралған шөптерді, дәмдеуіштерді және сығылған сарымсақты қосыңыз.

Миксермен жұмыртқаны қалың көбік етіп шайқаңыз және оны сүзбе массасына енгізіңіз. Жақсылап араластырыңыз. Кішкентай котлеттерді жасаймыз, қамыр қолыңызға жабысып қалмас үшін оларды мезгіл-мезгіл суда ылғалдандыру керек.

Пісіру науасын өсімдік майымен майлап, ірімшік торттарын жайыңыз. Жоғарыдан сіз аласызалтын қабық алу үшін жұмыртқаны жағыңыз.

Алдын ала қыздырылған пеште 180 C температурада шамамен 10 минут пісіріңіз. Қаймақпен бірге қызмет етіңіз. Тіпті ораза кезінде де жеуге болатын ғажайып хош иісті және қанағаттанарлық тағам.

Екінші рецепт тәтті. Біздің тағамға қажетті ингредиенттер:

• жарты келі сүзбе;
• үш жұмыртқа;
• ванилин;
• манка - 20 грамм;
• бір шымшым тұз;
• қант ұнтағы дәміне қарай.

Кептірілген жемістер мен жарма қосылған қуырылған үй ірімшік торттарын пісіру:

Ол үшін езілген сүзбеге қант ұнтағы, ванилин және тұзды араластырыңыз. Барлығын шанышқымен немесе шайқаңыз. Жарманы жұмыртқамен жақсылап араластырып, сүзбеге құйыңыз.

Ұнсыз пирожныйларды қолмен немесе қасықпен алдын ала қыздырылған май құйылған табаға салып, екі жағы әдемі қоңыр түске айналғанша қуырыңыз.

Бал, қоюландырылған сүт немесе қаймақ қосылған десертті дереу ұсыныңыз - пайдалы тағам таңғажайып дәмімен, шырындылығымен және әуестігімен қуантады.

Үшінші рецепт диета ұстанушыларға арналған. Бұл төмен калориялы және дәмді, депрессияны жеңуге көмектеседі. Тәтті сұлы нанының арқасында ірімшік торттары қытырлақ болады.

Ингредиенттер:

• екі жүз грамм майы аз немесе майсыз сүзбе;
• бір жұмыртқа;
• жарты кесе грек жаңғағы;
• банан;
• сұлы – 50 грамм;
• манка - 20 грамм;
• ваниль.

Пісіру әдісі:

Творогты банан, жұмыртқа, ваниль, жарма қосып жақсылап ұнтақтап, тоңазытқышта 40 минутқа қоямыз.

Жаңғақтарды пышақпен турап, өсімдік майына сұлы жармасымен қызарғанша қуырыңыз.

Пішінді алыңыз, сары маймен майлаңыз, үстіне қасықпен жарма қосылған қуырылған жаңғақтарды, ал олардың үстіне - сүзбе қоспасын, ал соңғы қабаты - жарма қосылған жаңғақтарды саласыз.

Чизкейктерімізді алдын ала қыздырылған пешке он минутқа қоямыз. Құрамында көптеген пайдалы заттар бар теңдесі жоқ тағам болып шығады. Мұндай ерекше десерт барлық тоқаштарды алмастырады және денсаулығыңызға зиян тигізбейді.

Көріп отырғаныңыздай, ұнсыз калориясы төмен, хош иісті сырникиді жасау соншалықты қиын емес. Сондай-ақ оларға үгітілген алмаларды, жидектер мен кептірілген жемістерді қосуға болады. Мұндай нәзіктікті күн сайын, фигураға және денсаулыққа қорықпай жеуге болады, өйткені ол табиғи ингредиенттерден тұрады және сатып алынған өнімдерде өте көп зиянды бояғыштар мен консерванттар жоқ. Қуанышпен пісіріңіз - өзіңізді үйде жасалған және дәмді аспаздық ләззаттармен қуантыңыз.