Фрукторизм: шолулар, принциптер, артықшылықтар мен кемшіліктер

2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32

Ресейде фруктианизм кеңінен танымал емес, бірақ күн сайын көптеген адамдар бұл өмір салты туралы біліп, дәл осы тамақтану стиліне келеді. Мұның бәрі қазіргі әлемде адамдардың денсаулығы нашар, өмірлік қабілеті төмен, олар артық салмаққа бейім, сонымен қатар олар жиі депрессияға ұшырайды. Бүгін біз фруктианизм туралы егжей-тегжейлі ақпаратты талқылаймыз, осы өмір салты туралы пікірлерді, оның принциптерін, жақсы және теріс жақтарын және т.б. Біз, әрине, дәл қазір бастаймыз!

Кіріспе

Медициналық көзқарасқа сүйенсек, жеміс-жидекті толық диета деп атауға болмайды. Вегетариандық, сондай-ақ шикі тағамдық диета туралы да айтуға болады. Медициналық көзқарасқа қарамастан, тамақтанудың бұл әдістері бірте-бірте танымал болуда. Адамдар мұндай өмірге қызығушылық немесе эксперимент үшін ғана емес, сонымен қатар тиісті білімнің жоқтығынан келеді.өмірлік құндылықтар.

Сонымен, фруктианизм вегетариандықтың ең қатаң нұсқасы болып табылады, өйткені бұл диета немесе тамақтану тәсілі тек жемістерді жеуді қамтиды немесе кейбір жағдайларда диетаның 2/3 бөлігі олардан тұрады. Әрине, мұндай диета пайдалы болып көрінеді, бірақ кейбір ережелерді сақтамай, тағамның бұл түрін дұрыс пайдаланбау денсаулыққа байланысты көптеген проблемаларға әкелетінін түсіну керек.

Мұны жақында ауруханаға түскен Эштон Катчердің оқиғасы растайды. Бұл әдісті дұрыс қолданбағандықтан болды. Тұтастай алғанда, Интернетте пікірлері өте оң болатын фруктианизм шынымен танымал, бірақ тамақтанудың бұл әдісін мүмкіндігінше дұрыс пайдалану қажет екенін түсіну маңызды, әсіресе сіз алғыңыз келмейтін жағдайларда кез келген денсаулыққа қатысты мәселелер.

Дөрекі сөзбен айтқанда, жеміс-жидектер классикалық вегетариандық диета. Ол сүт өнімдерін, ет, жұмыртқа және көкөністерді тұтынуды болдырмайды. Бұл диетаның ережелеріне сәйкес тамақтанатын адамның диетасы тек жемістерден тұруы керек, бірақ кейбір жағдайларда кейбір ауытқулар бар. Жемісшілдіктің ең қалыпты нұсқаларының бірі - әртүрлі жидектерді, тұқымдардың кейбір түрлерін, жаңғақтар мен тұқымдарды тұтыну.

Айта кету керек, жеміс өсірушілер тағамды пісірудің қажеті жоқ деп санайды. Олар шикі жемістерді жейді және термиялық өңдеудің кез келген түрін құрметтемейді. Дөрекіайтатын болсақ, мұндай адамдар тағамды ешбір жолмен өңдемейтін және толығымен шикі күйінде тамақпен қаныққан шикі тамақтанушылар.

Фруитарлы негізгі ережелер

Өздеріңіз түсінгендей, әлі де көп қарастырылмаған фруктианизм - бұл табиғи күйіне толықтай жақын тағам бар диета. Жеміс өсірушілер ботаникалық тұрғыдан жеміс болып саналатын, бірақ тамақ дайындау кезінде көкөніс ретінде танылатын жемістерді де тұтынатынын айта кеткен жөн.

Сонымен, шикі тамақтанушылар келесі тағамдарды жейді:

• қышқыл, яғни мүлдем барлық цитрустық жемістер, сонымен қатар грейпфрут, анар, киви, ананас;
• тәтті: қарбыз, қауын, жүзім, інжір, папайя, банан, алма;
• орташа қышқыл, яғни қаражидек, шие, шабдалы, тәтті шие, манго;
• май: зәйтүн, авокадо, кокос;
• кептірілген жемістер: мейіз, қара өрік, құрма;
• қантсыз жемістер, көкөністер болуы мүмкін;
• жаңғақтар: пісте, бразилиялық жаңғақтар, фундук, бадам, үрме бұршақ, пекан, макадамия, бразилиялық жаңғақтар және жаңғақ;
• тұқымдар: күнжіт, асқабақ, күнбағыс, цуккини.

Бұл фруктизмді бейнелейтін адамдардың монотонды диетасы. Алайда кейбір адамдардың мұндай өмірі туралы пікірлер оңды, бірақ бұл туралы кейінірек айтатын боламыз.

Осылайша, жемісшілдіктің негізгі принциптерінің арасында бұл өмір салты өкілдерінің өлілерден жиналған жемістерді жеуге құқығы жоқ екенін атап өткен жөн.өсімдіктер. Сондықтан олар тек бұталар мен ағаштарда өсетін жидектерді жейді.

Сонымен қатар, өздері жерге түсетін жемістерді жейтін радикалды жемісшілер одан да көп. Дөрекі сөзбен айтқанда, олар алмағанша, сол алманы таңдауға құқығы жоқ деп есептейді. Шикізат диетасының жанкүйерлері тұтынатын барлық жемістер толығымен экологиялық таза болуы керек, яғни химиялық заттар мен пестицидтер жоқ екенін атап өткен жөн. Түсінгеніңіздей, мұндай жемістерді табу өте қиын, өйткені біз барлығымыз 21 ғасырда өмір сүріп жатырмыз.

Мәзірі біршама біркелкі болатын жемістіліктің негізгі ережелерінің бірі – жемістерді аздап жеу керек. Сонымен қатар, мұны өте жиі жасау керек: кем дегенде екі-үш жарым сағат сайын. Сонымен қатар, бір күнде жеміс өсіруші кем дегенде 2 литр сұйықтық ішуі керек екеніне тікелей назар аудару керек. Бұл су немесе кез келген коктейльдер, жаңа сығылған шырындар болуы мүмкін.

Жемістер ағзаға қалай әсер етеді?

Жемісшілдік туралы шолуларда жемістердің адам ағзасына қалай әсер ететіні туралы іс жүзінде ешқандай ақпарат жоқ, әсіресе олар күнделікті тұтынылса. Бұл жағдайда бәріміз білетін нәрсені атап өткен жөн: жемістерде көптеген минералдар, витаминдер, микроэлементтер бар. Кез келген осындай зауыттың құрамында дененің толық жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген пайдалы заттардың құрамы бар. Иә, біз осындай витаминдер туралы айтып отырмызA, B, C, E, P, калий, фосфор, фолий қышқылы, қанықпаған майлар, магний, мырыш және басқа да маңызды заттар. Тек жаңа піскен жемістерді жеген кезде және ешқандай термиялық процедураларсыз адамдар тістерінің, шаштарының, тырнақтарының және терісінің тамаша күйіне ие болады.

Сонымен қатар, жемістерде бүкіл денені тиімді тазартатын көптеген диеталық талшықтар мен талшықтар бар екенін бәріміз білеміз. Олар токсиндерді тамаша жояды, олар холестерин деңгейін төмендетеді, сонымен қатар микрофлораның өсуін ынталандырады. Сонымен қатар, талшық пен диеталық талшықтың көп мөлшеріне байланысты адамда ішектер дұрыс жұмыс істей бастайды. Жемістер сияқты тағам тамаша қорытылатынын, жақсы сіңетінін және ағзаға жүз есе пайда әкелетінін есте ұстаған жөн.

Жемісшілдіктің барлық өкілдері адамның жейтін тағамы тек шикі болуы керек екеніне сенімді, өйткені бұл ерте заманнан бері табиғатта қалыптасқан тамақтану тәсілі. Және бұл шындық, өйткені тек шикі жемістерді жеген тарихқа дейінгі адамдар іс жүзінде ауырмаған, олар қатерлі ісік сияқты қорқынышты ауруларды білмеген.

Кейбір жоғары дәрежелі ғалымдар адам анатомиясы табиғат адамды шөпқоректі ретінде жаратқанын көрсетеді деп дәлелдегенін айтпағанда, біз мұның бәрін өзгерттік. Фруктианизмнің пайдалы екендігінің ең дұрыс және ең жақсы дәлелі - оны ұстанушылар жүрек-қан тамырлары аурулары, онкология ешқашан дерлік болмайды. Оның үстіне, жемісшілер білмейдіағзаның ас қорыту жүйесінің жұмысындағы бұзылулармен байланысты мәселелер. Мұндай адамдар артық салмақты емес, олардың денесі икемді, таза және сонымен бірге тегіс теріге ие және олар әрқашан өз жасынан әлдеқайда жас көрінеді.

Мәзірі өте жұқа фруктианизмнің кейбір өкілдерінің айтуынша, мұндай адамдар керемет жеңілдік, физикалық белсенділік, ақыл-ой айқындығы және шығармашылық өрлеудің болуын сезінгенін білуге болады. Мұндай қолдаушылардың жүрегі айналадағы барлық нәрселерге деген сүйіспеншілікке толы. Тағы бір айта кетерлігі, біраз уақыттан кейін тек жеміс-жидектерді тамаққа жеу, жеміс өсірушілер үшін қарапайым тағам улану болып табылады. Адам ағзасы өте тәуелді.

Егер сіз бірнеше ай бойы тек жеміс-жидек жеп, содан кейін кәдімгі тағамды жеуге тырыссаңыз, бас тарту, құсу, бас ауруы, депрессия және ас қорыту бұзылыстары пайда болады. Мұның бәрі сіз әдетте дене еш қиындықсыз қорытатын және бағыттайтын тек пайдалы тағамды жегеніңізге байланысты. Сонымен қатар, егер сіз майлы, қуырылған және кез келген басқа тағамға ауыссаңыз, денеңіз мүмкіндігінше ыңғайсыздық сезінеді. Өйткені, ол мұндай тағамды жеуден бас тартады, оның ас қорытуы бұрын жеген кәдімгі жемістерге қарағанда әлдеқайда қиын болады.

Пікірлер

Әлеуметтік желілерде салмақ жоғалту үшін жиі қолданылатын жемістер туралы көптеген пікірлер бар. Өйткені, азық-түлікке тек жидектер мен тұқымдарды жеу арқылы сіз шынымен салмақ жоғалта аласыз және жеткілікті тез. Иә,Ресейде, Украинада, сондай-ақ көршілес елдерде фруктианизм өте кең таралған емес, бірақ ол бірте-бірте дамып келеді және Ресей Федерациясының әртүрлі қалаларында осы өмір салтын ұстанушылар пайда болады.

Желі көптеген шолулармен ұсынылған. Кейбір адамдар төрт жылдан астам жеміс өсіруші болды деп жазады. Өз түсініктемелерінде олар өмірдің осы түріне көшкеннен кейін алғашқы бірнеше айда 36 кг немесе одан да көп төмендегенін атап өтеді. Сонымен қатар, мұндай адамдар салмағын жоғалтқысы келгендіктен емес, өз өмірін өзгертуге шешім қабылдағандықтан, сондай-ақ денсаулықтың барлық түрлерінен құтылу үшін жеміс-жидек болғысы келетінін жазады. Иә, олар салмақ жоғалту ең күтілетін нәтижелердің бірі болғанын жоққа шығармайды, дегенмен адамдар мұндай қысқа уақыт ішінде артық салмақтан арылатынына сенімді емес еді.

Сонымен бірге, көптеген адамдар денсаулығының барлық түрінен айырылғандарын пікірлерде атап өтеді. Кімнің қан қысымы жоғары болса, ол қалыпты жағдайға келді, ентігу жоғалды. Жалпы, шолуларға келетін болсақ, шикі тағам және жеміс-жидек өнімдері шынымен де өте танымал және дененің денсаулығын жақсартудың, салмақ жоғалтудың және белсенділіктің тамаша әдістері болып саналады.

Сонымен қатар, фруктианизм адамның эмоционалдық, психологиялық жағдайына да әсер етеді. Кейбір шолуларда адамдар олардың өмірі күрт өзгерді, ол өзгерді, өзгерді, қайта жанданды, бізді қоршаған бүкіл әлем сияқты деп жазады.мүлде жаңа түстермен боялған және шырынды, жарқын және жанды. Жемісшілдікке көшкеннен кейін, салмағын жоғалтқандардың пікірлері өте жағымды, адамдар өмірге деген құштарлықты сезінеді. Олар басқаларға көмектесіп, құшақтасқысы келді, көптеген жағымды эмоциялар пайда болды, сонымен қатар оқуға, үйренуге, бақылауға және жаңа нәрсені үйренуге деген ұмтылыс пайда болды.

Жалпы, біз жемістіліктің жағымсыз аспектілерін көрмесек те, олардың әлі де бар екенін атап өткен жөн және біз олар туралы да айтатын боламыз.

Фирмашылықтың негізгі артықшылықтары

Бұл өмір салтының негізгі артықшылықтары мыналар:

• жемістер жер бетіндегі барлық шикі тағамдардың ішіндегі ең пайдалысы және ең жағымдысы болып саналады;
• тек жаңа піскен жемістерден тұратын диета қысқа мерзімде физикалық токсемиядан туындайтын көптеген аурулардан арылуға мүмкіндік береді;
• жеміс диетасы әдемі сымбатты денеге, сондай-ақ мінсіз фигураға ие болу үшін артық фунттан арылуға мүмкіндік береді;
• Сіздің иммунитетіңіз артады, өйткені алған жараларыңыз бұрынғыға қарағанда тезірек жазылады.

Сонымен қатар, кемшіліктері туралы осы мақалада сәл кейінірек айтатын фруктианизм иіс пен дәм сезімін жиі арттырады.

Осындай өмір салтының өкілдерінің барлығы дерлік өздерінің психикалық жағдайын жақсартады, көптеген жеміс жейтіндер өздерін еркін, жеңіл сезіне бастайтынын және денеге суды аз қажет ететінін жиі айтады, өйткені жемістердің құрамында үлкен су бар.шырын мөлшері.

Негізгі кемшіліктер

Бұл өмір салтының негізгі кемшіліктерінің қатарына мыналар жатады:

• жемістер өте қымбат және сапасы жақсы емес;
• тасымалдау кезінде жемістер қатты салқындап кетуі мүмкін, бұл олардың витаминдік құрамына тікелей әсер етеді;
• шын мәнінде, жеміс-жидектер жыл сайын тек жаңа піскен жемістерді жеуді білдіреді, бірақ біздің елде бұл қыстың болуына, сондай-ақ ауа-райының қолайсыздығына байланысты мүмкін емес;
• фруитаризм салмақтың үлкен жоғалуына әкеп соғады, ол кейіннен тұрақтануы керек, және бұл жағдайда адам жай ғана тәбетінен айырылады, сондықтан тек жемістерді жеу арқылы оны қайтадан алу мүмкін емес;
• Кез келген қаладағы дүкендерден сатып алынған жемістер табиғи аналогтарынан өте ерекшеленеді (ең нашар айырмашылық - қанттың мөлшері, өйткені дүкендегі жемістерде ол көбірек болады). Осылайша, сапасы төмен жидектерді ғана жеген жеміс өсіруші қант диабетін қоздыратын және ұйқы безінің қалыпты жұмысын қиындататын қанттың үлкен мөлшерін алуы мүмкін, яғни сіздің денсаулығыңыз нашарлайды.

Жеміс диетасы сөздің толық мағынасында тек жоғары сапалы және ең жаңа піскен жемістерді пайдалануды білдіреді. Олар пайдалы және пайдалы тағам болуы керек, сондықтан мұндай жидектер тұтынуға өте ыңғайлы. Дегенмен, сіз есте сақтауыңыз керек және түсінуіңіз керек, егер бұл тамақтану стилі сізді елеулі түрде тудырадыкүйзеліске ұшыраған жағдайда, сіз жеміс-жидектен бас тартуыңыз керек, өйткені әйтпесе шикі тағамдық диетаның көмегімен емдеуге болмайтын ауыр денсаулық проблемалары пайда болуы мүмкін!

Жемісшілерге пайдалы кеңестер

Егер сіз жемісшілдікке қалай ауысуды білмесеңіз, мақаланың осы бөліміне назар аударыңыз, бұл сізге бәрін мүмкіндігінше дұрыс жасауға көмектеседі. Сонымен, бірінші қадам - сіздің күштеріңіз бен мүмкіндіктеріңізді объективті бағалау. Шынында да, депрессия, эмоционалдық сарқылу немесе депрессия жағдайында ешбір жағдайда бұл әдіске көшуге болмайды. Бұл жағдайда ең жаман әдеттерден бас тарту болып табылатын бірінші қадамды жасаған дұрыс.

Сонымен қатар нақты ұстанымды ұстану керек екенін айта кеткен жөн. Мысалы, егер сіз жеміс-жидек туралы бірнеше рет ойлаған болсаңыз және тамақтанудың жаңа стиліне ауысатындығыңызды өзіңіз шешкен болсаңыз, ешбір жағдайда ескі диетаға оралуға азғыруға жол бермеңіз. Тағы бір нәрсе, егер дене классикалық диетаны қажет етсе және оны қандай да бір белгілермен көрсетсе, онда бұл міндетті түрде қажет!

Жемісшілдік туралы зерттеулер мұндай тамақтану тәсіліне көшу кезінде спортпен немесе басқа дене жаттығуларымен айналысқан дұрыс екенін көрсетті. Мысалы, тұрақты фитнес сізге тек пайдалы тағамды жеуге тамаша психологиялық ынталандыру болады. Сонымен қатар, өтпелі кезеңде сіздің денеңізді тыңдауды ұмытпаңыз, өйткені ол сәтсіз болсажаңа өмір салтын жеңе алса, ол тек жемістердің арқасында жұмыс істей алмайды, содан кейін бұл кезеңді басқа уақытқа кейінге қалдыруға тырысыңыз.

Салмағыңызды қадағалаңыз, өйткені ешбір жағдайда дене салмағын қалыптыдан төмен түсіруге болмайды. Маған сеніңіз, диетасы алма, банан, қызанақ, қияр және ботаника тұрғысынан басқа жемістермен ұсынылған фруктианизм денені нығайтуға арналған, ал салмақтың қатты төмендеуі оны жай ғана бұзады. Мақалада бұрын айтылғандай, жаңа техника мүлдем басқаша. Кейде диета қатал, ал кейде олай емес, сондықтан фруктианизмнің қатаң ережелерін ұстана алмасаңыз, сәл жеңілдеп көріңіз. Көбінесе мұндай өмір салтының кейбір өкілдері жаңғақтар мен шырындарды жейді.

Жалпы, жемістілікке ауыспас бұрын, жақсы және жаман жақтарын таразылап алыңыз. Өте жылдам оң әсер күтпеңіз. Артық салмақтан арылғыңыз келсе, тек шикі жемістерді жеумен айналысудың қажеті жоқ, ол үшін спорт клубына тіркеліп, жаттығуларға жүйелі түрде бару, сонымен қатар дұрыс тамақтану керек. Фруитаризм - салмақ жоғалту әдісі емес, өмір салты. Сонымен қатар, мұндай өмір салтын дұрыс пайдаланбау өте жақсы емес, ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін, сондықтан сақ болыңыз!

Бірқалыпты немесе күрт ауысу?

Жемісшілдік тәжірибесі көрсеткендей, мұндай тамақтану тәсіліне көшу уақыты әр адам үшін әртүрлі. Бүгінгі таңда мамандар екеуін анықтадыжолдар: тегіс және өткір. Егер сіз соңғысын таңдасаңыз, орталық жүйке жүйесіне ең үлкен стресс болатынына сенімді бола аласыз. Бұл жағдайда дененің жалпы күйіне теріс әсер ететін өте жылдам салмақ жоғалуы болады.

Сіз түсінгендей, фруктианизмге бірқалыпты көшу логикалық тұрғыдан ойластырылған болар еді. Бұл жағдайда сіз табысқа жету үшін орталық жүйке жүйесімен проблемаларды болдырмауға болады. Мұндай ауысу бірнеше кезеңде жүзеге асырылады, оның біріншісі фруктианизм теориясымен танысу. Әдебиеттерді зерделеу, сондай-ақ сізге дұрыс кеңес беретін және фруитаризмді мүмкіндігінше тиімді қабылдауға көмектесетін пікірлес адамдармен жеке сөйлесу керек, оның салдары сіз үшін өте жағымды болады.

Одан кейін диетадан қуырылған тағамдарды алып тастау керек, тек қайнатылған тағамдарды жеуге кірісу керек. Келесі қадам, баяу, пісірілген тағамнан шикі тағамға көшу. Сондай-ақ, мұндай тағамның көлемі сіздің диетаңыздың кем дегенде 25% болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Яғни, жегеннің төрттен бірін қайнату керек.

Келесі қадам тазарту процедураларын жүргізу, яғни 1-ден 3 күнге дейін созылатын классикалық ораза. Есіңізде болсын, мұны өзіңізге зиян келтірмеуге көмектесетін дәрігерлердің қадағалауымен жасау керек. Әрі қарай, сіз тек шикі тағамды жейтін күндерді біркелкі енгізуіңіз керек. Дегенмен, тәжірибебұл екі немесе бір күннен кейін мерзімді түрде қажет.

Одан әрі жануарлар майларын жаңғақтар, күнжіт тұқымдары, тұқымдар және зығырмен алмастыру керек. Енді сіз шикі тағамдық диетаға ауысуыңыз керек, содан кейін сіз жеміс-жидекке ауысқан адамдардан үлгі ала аласыз. Олардың кейбіреулері денесін ретке келтіріп үлгерді. Сіз жемістіліктің оң нәтижесіне назар аудара аласыз. Мұндай мысалдың фотосы мақалада берілген.

Жемісшілдік туралы мифтер

Өздеріңіз білетіндей, қазіргі әлемде адам үшін жақсы аяқталмайтын толық жемістіліктің жанкүйерлері бар. Олардың кейбіреулері әйелдердегі аменорея, яғни етеккірдің болмауы норма ретінде қабылданады деп санайды, өйткені әйел дененің тазалығының өзіндік шыңына жетті. Бұл дұрыс емес, бұл жерде қызда гормоналды фонның толық бұзылуы бар, оның салдары күн сайын қорқынышты болып келеді, сонымен қатар қайтымсыз. Бұл жағдайда мамандарға мүмкіндігінше тезірек хабарласып, фруктианизмнен бас тарту керек.

Оның әсері өте қорқынышты болуы мүмкін, сондықтан мұндай өмір салтына ауысқан адамдар өздеріне не болып жатқанын білуі керек. Егер бәрі жақсы болса және проблемалар болмаса, сіз осы әдіс бойынша өмір сүруді жалғастыра аласыз. Денсаулыққа қатысты қандай да бір мәселе болса, мұны жоққа шығару керек.

Сонымен қатар жеміс өсірушілер денені детоксикациялаумен жиі кездеседі. Бұл процесс күн сайын болуы міндетті емес, жеміс өсірушілерде талшықтың көп мөлшерін үнемі қабылдаудың арқасында ол тоқтамайды. ATБұл жағдайда жемістіліктің пайдасы барынша азайтылады, бірақ әрбір жеке адам үшін дене мүлде басқаша жұмыс істейтінін түсіну керек. Неліктен талшықтың көп мөлшері біріне оң әсер етеді, ал екіншісінде дененің тұрақты детоксикациясының болуы.

Қорытынды

Қазіргі әлемде жемісті салмақ жоғалту үшін жиі қолданылады. Бұл әдіс туралы пікірлер әртүрлі, бірақ сіздің мүмкіндіктеріңіз бен денеңіздің шектеулерін есте ұстаған жөн. Кейбір жағдайларда шикі тағамдық диета апатты салдармен аяқталады, сондықтан оны қолданбас бұрын, дұрыс таңдау жасауға көмектесетін диетологтармен және басқа мамандармен кеңесуді ұмытпаңыз. Жемістердің (осы мақалада көруге болатын тағам фотосуреті) пайдалы ғана емес, сонымен бірге денеге зиян тигізетінін түсіну маңызды. Бұл жағдайда бәрі жеке!

Қазіргі әлемде дәрігерлер көбінесе жеміс берумен емес, оның салдарымен бетпе-бет келеді. Медицина саласының өкілдерінің пікірінше, гүлденген тәжірибе - вегетариандық. Көбінесе жеміс өсірушілер орталық жүйке жүйесінің бұзылуы, ас қорыту проблемалары туралы әртүрлі шағымдармен медициналық мекемелерге жүгінеді. Көбінесе аурухана мамандары мұндай адамдарға анемия және остеопороз диагнозын қояды. Сонымен қатар, диетаның бұлшық еттерін тудыруы мүмкін тағамдық құндылығы жеткіліксіз екенін айтпау мүмкін емес.дұрыс тамақтанбау және дене салмағының аздығы. Бұл жүрек бұлшықетінің кез келген ақауларының пайда болуына да қатысты және бұл өлімге әкелуі мүмкін жүректің үлкен проблемаларын көрсетеді.

Балалық шақта жеміс-жидекпен айналысуға қатаң тыйым салынғанын түсіну маңызды. Біз мұндай ойлау қабілеті бар ересек адамның не жей алатынын талқыладық, бірақ бала ешбір жағдайда тек жемістерді жеуге болмайтынын түсіну және түсіну керек. Өсіп келе жатқан ағза ет, көкөніс, жарма, сондай-ақ жемістерді жеткілікті мөлшерде алуы керек. Сонымен қатар, жемісті аналардың балалары өте жиі анемия диагнозымен туылатынын айтпай кетуге болмайды, олар физикалық дамуы тежеледі, сонымен қатар басқа да көптеген денсаулық проблемалары бар.

Жалпы, бүгін біз жемістіліктің жақсы және жаман жақтарын, шолуларды егжей-тегжейлі талқыладық. 2 айда 30 келіге арықтаған әйелдің фотосуреттерін (осы тамақтану жүйесін қолданғанға дейін және одан кейін) жоғарыдан көруге болады. Егер сіз фруитарлы болғыңыз келсе, бұл туралы мұқият ойланыңыз және онымен өмір сүруге дайын екеніңізді шешіңіз. Кейін өкініп қалмас үшін дұрыс таңдау жасаңыз!