Қантсыз оңай печенье рецепті

2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05

Диеталық тағамды көптеген адамдар тұтынады. Біреу дұрыс тамақтануды ұстанады, біреу қатаң диетада, ал біреу тәтті және крахмалды тағамдар денсаулығына байланысты қарсы. Бірақ өзіңізді еркелету ше? Шайға тәтті не жеуге болады? Мұнда қант пен ұнсыз дәмді сұлы печеньесін қалай жасауға болатынын үйрететін жылдам әрі оңай рецепт берілген.

Көптеген адамдар дәмді, әрине, пайдалы, бірақ дәмсіз деп ойлайды. Шын мәнінде, печеньелерді ұнсыз және қантсыз жасауға болады, бірақ олар дәмді, тәтті және қанағаттанарлық болады.

Түзбе мен кебек негізіндегі қантсыз печенье

Диеталық печеньенің бұл түрі диетасын бақылайтын, калория мен әмиянындағы ақшасын санайтындар үшін өте қолайлы. Рецепт өнімдер жиынтығы бойынша өте арзан, дайындалуы өте жылдам және нәтижесі дәмді.

Ингредиенттер

• Бір үлкен алма (қышқыл емес сорттар жақсырақ).
• 250 грамм сүзбе.
• Бір тауық жұмыртқасы.
• Екі ас қасық кез келген кебек.
• Дәмдеуіштер – кардамон, даршын.
• Аз мөлшерде ас содасы (пышақтың ұшында).

Пісіру процесі

Менің алмаларым мен дөрекі үккіштен сүртеміз. Теріні алып тастау мүмкін емес. Содан кейін үгітілген алманы блендерге салыңыз. Оған жұмыртқа, сүзбе, кебек және дәмдеуіштерді қосыңыз. Біртекті консистенцияға келтіреміз.

Пешті дайындау. Біз оны 180 градусқа қосып, оны жылытамыз. Осы уақытта пісіру парағына пісіру қағазын жағыңыз. Алынған алма-сүзбе массасынан біз кішкентай шарларды жасаймыз, содан кейін әрбір шардан торт қалыптастырамыз. Біз ұсынатын рецепт бойынша қантсыз печенье 10-15 минутта пісіріледі. Егер сіз алтын қытырлақ алғыңыз келсе, пешке градус қосып, печеньелерді тағы бес минут ұстай аласыз.

Нәтижесінде сіз қант пен ұнсыз таңқаларлық нәзік және хош иісті печенье аласыз. Тағам дайындау үшін сапалы тәтті алмаларды қолдансаңыз, печеньеде қант жоқ екенін де байқамайсыз.

Тәтті сұлы печеньесі

Егер сіз қантсыз және жұмыртқасыз печенье жасау мүмкін емес деп ойласаңыз, қателестіңіз. Сізге қантсыз дәмді сұлы печеньесін дайындауды ұсынамыз. Бұл хош иісті шайға немесе кофеге тамаша қосымша болады, ол сіздің сүйікті таңғы асыңызға айналады.

Ингредиенттер

• 200 грамм сұлы жармасы.
• 50 грамм өсімдік майы (иіссіз).
• 50 грамм бидай ұны.
• Шымшым тұз.
• Шымшым тұз.
• 150 грамм құрма.
• Бір кішкентай банан (150-170 грамм). Бананды қабығымен бірге өлшейміз.
• Бір шай қасық лимон шырыны.
• Шымшусода.

Пісіру процесі

Алдымен сұлы ұнын блендерде немесе кофе тартқышта ұнтақтау керек. Оларды толығымен ұнтақтамауға тырысыңыз, ұсақ ұнға айналмаңыз. Қантсыз печеньелерді жасаған кезде жарманың құрылымын сезіну керек. Алынған қоспаға 50 грамм бидай ұнын қосып, мұқият араластырыңыз.

Сода қосыңыз, оны алдымен бір шай қасық лимон шырыны арқылы «өтеу» керек. Қаласаңыз, хош иісті дәмдеуіштерді қосыңыз: ванилин, кардамон, даршын. Барлығын араластырыңыз.

Сосын массаға өсімдік майын қосамыз. Біз массаны біраз уақытқа қалдырамыз. Осы кезеңде қалған ингредиенттерді дайындауға болады. Біз қантсыз печенье дайындап жатқандықтан, оны бұл тағамда құрма мен банан алмастырады. Біз банандарды тазалап, кішкене кесектерге кесеміз. Біз құрмаларды жуып, одан тұқымдарды алып тастаймыз, сонымен қатар кесектерге кесеміз. Жеміс бөліктерін блендерге салып, біртекті консистенцияға келтіріңіз. Алынған массаны сұлы қоспасына қосыңыз.

Енді қамыр илеу және печенье жасау ғана қалды. Қамыр қолыңызға жабысып қалмас үшін оларға бір-екі тамшы өсімдік майын тамызыңыз. Сіз кез келген пішінде қантсыз сұлы печеньесін жасай аласыз. Арнайы печенье кескіштерді қолдануға болады, сіз жай ғана өз қолыңызбен кішкентай жалпақ торттарды жасай аласыз.

Алдын ала қыздырылған 200 градуста печенье пісіремізпеш. Пісіру уақыты - 25 минут. Бірақ, сізді сендіреміз, он минуттан кейін сіз пештің ішінен таңғажайып бай хош иісті сезінесіз. Тәтті иіс! Бір унция қант болмаса да!

Пештен қантсыз сұлы печеньесін алып, аздап суытып, шай немесе жылы сүтпен ұсыныңыз. Қайырлы тәбет!