2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Қырыққабат котлеттері фигурасына қарайтындар немесе ет мүлде жемейтіндер үшін тамаша нұсқа. Біз сізге бұл тағамның екі нұсқасын ұсынамыз. Қырыққабат котлеттерінің калория мөлшері де мақалада жарияланады. Барлығыңызға аспаздық табыс тілейміз!
Пештегі диеталық қырыққабат котлеттері
Өнім тізімі:
- пияз - бір бас жеткілікті;
- бидай кебегі - дәміне қарай;
- бір жұмыртқа;
- 1/3 дана қырыққабат шанышқысы;
- зәйтүн майы - 1 шай қасықтан артық емес.
Пісіру процесі
- Негізгі ингредиентті өңдеуден бастайық. Бұл қырыққабат туралы. Біз оны кішкене кесектерге кесеміз, содан кейін біз ет тартқышқа жібереміз. Біз массаны жұқа саптамадан екі рет өткізуді ұсынамыз.
- Алынған қырыққабат жармасын тұздаңыз. Оған жұмыртқаны жарыңыз. Міндетті түрде араластырыңыз. Кебекті қажетті мөлшерде қосыңыз. Ингредиенттерді қайтадан араластырыңыз. Содан кейін қырыққабат массасын сығып алуымыз керек.
- Таза қолдармен ұзынша котлеттер жасаймыз, өлшемі кішкентай. Олардың әрқайсысын үгітілген кебекке салыңыз.
- Пісіру парағын маймен жағыңыз. Котлеттерді жайыңыз. Ыстық жездешкаф мазмұны бар пісіру парағын салыңыз. Ұсынылатын пісіру температурасы 240°C. Дайындық тіс тазалағышпен анықталады. Торттар сырты қытырлақ, іші жұмсақ болуы керек. Және олар өте тәбетті көрінеді.
Қырыққабат котлеттерінің (100 граммдық порциясы) калория мөлшері 108 ккал. Бұл опция Dukan жүйесіне сәйкес арықтап жатқандар үшін қолайлы (ауыспалы кезең).
Тауық еті қосылған қырыққабат котлеттері
Қажетті ингредиенттер:
- үлкен пияз - 1 дана;
- сүйікті дәмдеуіштер;
- жасыл (міндетті емес);
- бір жұмыртқа;
- 0,5 кг ақ қырыққабат пен тауық еті.
Практикалық бөлім
Әзірлеуді бастайық:
- Пиязды, қырыққабатты және етті ұсақтап тураңыз.
- Ет тартқышты орнатыңыз. Біз пияздың, тауықтың және қырыққабаттың бөліктерін өткізіп жібереміз.
- Фаршқа жұмыртқаны жарып, туралған көктерді қосыңыз. Араластырыңыз.
- Пісіру табағын тазартылған маймен жағыңыз.
- Ылғалды таза қолмен қырыққабат-тауық массасынан котлеттер жасаймыз. Біз оны пішінге саламыз. Котлеттерді алдын ала қыздырылған пешке жібереміз.
220°C температурада олар 20-30 минут пісіріледі.
Тауық еті қосылған қырыққабат котлеттерінің калория мөлшері төмен – шамамен 120 ккал / 100 г. Оларды жеңіл көкөніс салаты, консервіленген жүгері (1 ас қасықтан көп емес), қаймақ немесе томат соусымен ұсынуға болады.
Жабында
Мақалада ұсынылған екі рецепт тедұрыс тамақтанудың мысалы. Әрине, қырыққабат котлеттерінің калория мөлшері қосымша ингредиенттерді қосқанда артады - тауық еті, пияз, жұмыртқа және өсімдік майы. Дегенмен, бұл дәмді диеталық тағам болып шықты.
Ұсынылған:
Бұршақ котлеттері. Ноқат котлеттері: фотосуреті бар рецепт
Бұршақ котлеттері өте оңай және оңай дайындалады. Олар дәмді, шырынды және диетада немесе ораза ұстайтындарға жарамды. Мақалада біз ноқаттың не екенін, оның пайдалы қасиеттері мен рецепттерін қарастырамыз
Қырыққабат: фотосуреті бар рецепт. Жаңа қырыққабаттан алынған қырыққабат
Түрлі елдердің асханаларында шын мәнінде халықтық тағамдар бар. Бұған қырыққабат кіреді. Оны дайындаудың рецепті мүлдем күрделі емес. Бәлкім, бұл тағам қырыққабат жей бастаған кезден бері дайындалған. Бірақ вариациялар, әдеттегідей, өте әртүрлі болуы мүмкін. Әр асхананың тағам дайындауда өзіндік нюанстары бар. Сонымен, аспаздық қиялға арналған орын бар. Бүгін қырыққабат пісіріп көрейік
Калориясы төмен калориялы тағамдарға арналған рецепт. Салмақты жоғалтуға арналған төмен калориялы дәмді тағамдар
Белсенді өмір салтын жүргізе отырып, дәмді тағамдар мен жеңіл десерттерді жей отырып, дәмді және пайдалы салмақтан арыла аласыз. Бұған төмен калориялы, калориялы жазылған рецепт көмектеседі - бұл көмірсулар мен майларды артық тұтынбай, дұрыс тамақтанудың тамаша тәсілі
Түсті қырыққабат: диеталық рецепт. Тұмшапеште гүлді қырыққабат кастрюльі, буға пісірілген қырыққабат
Түсті қырыққабатты диеталық көкөніс деп бекер айтпаған. Оның төмен калориялы және оңай сіңетін гүлшоғырында құнды дәрумендер мен минералдардың көп мөлшері бар. Сонымен қатар, ол көптеген өнімдермен жақсы үйлеседі және сорпалардың, салаттардың, кастрюльдердің және тіпті котлеттердің барлық түрлерін дайындауға тамаша негіз болады. Бүгінгі мақалада сіз гүлді қырыққабаттың бірнеше қызықты диеталық рецептін таба аласыз
Диеталық күркетауық котлеттері - пісіру нұсқалары. Түркия котлеттері: пеште және буға пісірілген рецепттер
Diet Turkey котлеттері – бүкіл отбасы үшін түскі немесе кешкі асқа оңай дайындауға болатын дәмді және пайдалы тағам. Осы мақаладан сіз қарапайым рецепттерді, сондай-ақ оларды жүзеге асыру бойынша ұсыныстар мен кеңестерді білесіз
