2025 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 13:05
Кептірілген жемістердің ағзаға пайдасы туралы бәрі естіген шығар. Егер қара өрік туралы айтатын болсақ, онда оның керемет күші құрамындағы витаминдердің көптігінде ғана емес. Құрамында талшық болғандықтан, қара өрік ішектерді тамаша тазартады, іш қатуды басады және тәбетті төмендетеді.
Ал бұл диета жасағанда маңызды, өйткені қара өрік арықтау үшін таптырмас. Егер сізде тәтті болса да, қара өрік бұл тәуелділіктен арылуға көмектеседі.
Қара өріктің пайдалы қасиеттері
Қара өрік не үшін қажет? Ол A, B, E, C витаминдеріне, микроэлементтерге (кальций, фосфор, калий, темір, глюкоза, сахароза және фруктоза, сондай-ақ органикалық қышқылдарға (алма, салицил, лимон, қымыздық); пектиндерге, таниндерге, азотты заттарға бай. заттар, көкөніс талшықтары Кептірілген жемістер де тамаша антиоксидант болып табылады.
Осы қасиетінің арқасында рак клеткалары бейтараптандырылып, бүкіл дене жасарылады.
Диеталық өнім ретінде қара өрік
Өз фигурасын бақылайтын әйелдер қара өріктің арықтау үшін өте қажет екенін бұрыннан байқаған. қамтитынқұрамында өсімдік талшығы бар, кептірілген жемістер ағзаны токсиндер мен токсиндерден, тұздардан, май шөгінділерінен және артық сұйықтықтан тамаша тазартады, осылайша дене тіндерінің жасаруына және салмақ жоғалтуына ықпал етеді.
Егер өнімнің калориялылығы туралы айтатын болсақ, онда 100 грамм кептірілген жемісте 260 килокалория бар. Өте жоғары калориялы қара өрік организмдегі метаболикалық процестерді жылдамдатуға, май қышқылдарын ыдыратуға және токсиндерді кетіруге көмектеседі. Ал әйгілі "Қаймақтағы жаңғақ қосылған қара өрік" десерті дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы, күшейтілген тағам.
Қара өріктің тағы бір ерекшелігі көмірсулардың болуы, соның арқасында ағзаға тәттілерді ұзақ уақыт қажет етпейді. Сондықтан осы кептірілген жемістермен диетаны сақтау - бұл рахат. Салмақ жоғалтуға арналған қара өрік тәбетті айтарлықтай төмендететіні үшін өте қолайлы.
Ағзаны емдік жемістердің көмегімен тазарту үшін аптасына бір рет қара өрік негізіндегі ораза күнін өткізу ұсынылады. Ол үшін 1 литр майсыз айран және 5-6 қара өрік қажет. Мұның бәрі блендерде мұқият ұнтақталған. Мұндай йогуртты ас қорыту жолдарының айқын созылмалы аурулары болмаса, күні бойы ішу керек. Бұл диета жиі іш қатудан зардап шегетін әйелдерге де қажет.
Prune Diet
Арықтау үшін қара өрік таңдай отырып, оларға араласу ұсынылмайтынын ұмытпаңыз. Күніне 5-6 кептірілген жеміс жеуге болады, бірақ артық емес.
Егер сізді қызықтырса,қара өрік негізіндегі диеталар бар ма, сіз міндетті түрде оң жауап аласыз. Біз көп күш жұмсамайтын қарапайым диетаны қарастырамыз.
Диетаның мәні салмақ жоғалтуға арналған қара өрік негізгі тағамдар арасында қабылданады. Азық-түлік порциялары әдеттегіден жартысы болуы керек және ең аз калория болуы керек. Соңғы тамақ - жатар алдында 4 сағат. Дәмді және тиімді қара өрікпен арықтаңыз!
Ұсынылған:
Монодиеталар салмақ жоғалту үшін тиімді. Ең тиімді монодиеталар (пікірлер)
Біздің мақалада монодиеталар туралы айтатын боламыз. Тиімді және жылдам салмақ жоғалту бағдарламалары көптеген адамдарды қызықтырады. Сондықтан олар өте танымал және сұранысқа ие
Үзіліссіз ораза: шолулар. Салмақ жоғалту үшін үзіліссіз ораза
Үзіліссіз ораза денедегі бұлшықеттерді ерекшелеу үшін салмақ жоғалту үшін де, кесу үшін де тиімді. Нәтиже ұзақ уақыт бойы бекітіледі, масса пайда болмайды. Техника қарапайым адамдарға да, кәсіби спортшыларға да жарайды
Зімбір тамырын денсаулық пен салмақ жоғалту үшін қалай қолдануға болады?
Кілегейдің бозғылт түсі, тартымсыз шиыршықтары және ешқандай жағымды хош иістің болмауы зімбір тамырын жеуге жарамсыз етеді. Дегенмен, қандай да бір себептермен, көпшілігі оны тамақ дайындауда, шай қайнату және ерекше энергетикалық сусындарды белсенді түрде пайдаланады. Мұның бәрі оның денеге керемет әсері мен бірнеше рет дәлелденген тиімділігінің арқасында. Қызықты ма? Содан кейін дәмді және пайдалы болу үшін зімбір тамырын қалай пайдалану керектігін анықтайық
Аз тамақтансаңыз, салмақ жоғалтуға болады ма: порция мөлшері, калория, тағамдық құндылығы және салмақ жоғалту
Мақалада аз болса арықтауға болатынын қарастырамыз. Денені бірте-бірте қалай реттеуге болады, ол бұрын сіңірілгенге қарағанда қанықтыру үшін әлдеқайда аз тамақ қажет болады. Мүмкіндігінше тыныштықты сезіну үшін асқазанға тұтынылатын тағам мөлшерінің төмендеуін қалай өтеуге болады. Тапсырманы жеңіп, салмағын оңай қалпына келтірген адамдардың пайдалы кеңестерін қарастырыңыз
Ақтарды көбікке араластыру үшін блендер қолдануға бола ма?
Миксердің көмегімен шикі жұмыртқаның ақтығын үлпілдек және ауалы көбік етіп шайқауға болатыны белгілі. Бірақ егер араластырғыш қолыңызда болмаса ше? Ақтарды блендермен шайқауға болады ма? Бұл сұрақтың жауабын біздің мақаладан табуға болады