2024 Автор: Isabella Gilson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 03:32
Жасыл тағамдарды пайдалы дәрумендермен және минералдармен байытады. Оны сорпаға турап, негізгі тағамдар мен пирогтарға қосуға болады. Пияз, аскөк, ақжелкеннің пайдасы көктемгі аурумен күресуде баға жетпес. Жасыл пияз әсіресе пайдалы.
Пияз ингредиенттері
Жасыл қауырсындар көп мөлшерде органикалық заттардан тұрады. Олардың құрамында инулин, каротин, табиғи қант, В тобындағы витаминдер, С, К, РР, Е витаминдері, минералды тұздар, ферменттер, эфир майлары, белоктар, алкалоидтар бар. Сондай-ақ, бұл көкөніс белсенді өсімдік заттары болып табылатын сапониндерге бай. Сондай-ақ минералды элементтер – темір, йод, мырыш, фтор, калий, фосфор, кобальт, сонымен қатар фитонцидтер мен аминқышқылдары бар.
Иммунитет үшін пияз
Бұл көкөністе ЖРВИ, тұмау, суық тию, бронхит сияқты респираторлық аурулардың алдын алуға көмектесетін С витаминінің көп мөлшері бар. Қысқы-көктемгі кезеңде жасыл пияз профилактикалық мақсатта, жалпы тоник ретінде қабылданады. 100 грамм жасыл қауырсынның күнделікті С витаминіне деген қажеттілігін қанағаттандыратыны анықталды. Бұл пияздың иммунитетке пайдасы: қыстан кейін, қалпына келтіру кезеңінде.операциялар, созылмалы шаршау жағдайында жасыл пиязға қатты сүйену керек, онда пиязға қарағанда С дәрумені көбірек.
Жүрекке тағзым
Біздің жүрек-қантамыр жүйесі өмір бойы үлкен стрессті бастан кешіреді. Бірақ оған жасыл пиязды жеу арқылы көмектесуге болады, оның пайдасы жүрек бұлшықеті мен қан тамырларының қабырғаларын нығайтады. Сондай-ақ қан қысымын қалыпқа келтіреді.
Асқазанға арналған пияз
Жасыл пиязды қолдану асқазан сөлінің бөлінуін ынталандыру арқылы тәбетті ашады. Басқа көкөністермен (салаттармен) бірге жасыл қауырсын ас қорытуды жақсартады. Сонымен қатар, олар айқын антисептикалық қасиеттеріне байланысты патогендік бактерияларды жояды.
Бүкіл отбасына арналған пияз
Пияздың пайдасы барлығына белгілі. Бірақ бұл көкөніс денсаулықтың қайнар көзі екенін аз адамдар біледі. Өйткені, оның құрамында бізге өте қажет мырыш бар. Бұл витаминнің болмауы шаштың, тырнақтың және тістің күйіне жағымсыз әсер етеді, сонымен қатар ұрпақты болу жүйесі зардап шегеді. Ерлерде интимдік өмір сапасы нашарлайды.
Ал балалар үшін бұл витаминдер мен минералдардың қоймасы, әсіресе авитаминоз кезінде. Бұл ащы ештеңе жоқ: балаларға пиязды ұсақтап турап, оны тағамға тығып қою немесе ыдысты қауырсынмен безендіру жақсы.
Қарсы көрсетілімдер
Жандық дәм көптеген адамдарға, әсіресе жас балаларға жағымсыз. Сондай-ақ, бұл өнім асқазанның шырышты қабығын тітіркендіреді, сондықтан оны теріс пайдалану ұсынылмайды.гастрит немесе он екі елі ішектің ойық жарасы бар адамдар.
Ащы дәміне қарамастан, көптеген адамдар пиязды жақсы көреді. Кейбіреулер бұл көкөніссіз кешкі асты елестете алмайды. Бұл дұрыс - ақыр соңында, пияздың пайдасы зор. Ал оны аз мөлшерде жесеңіз, көңіл-күйіңізді оңай көтеріп, депрессиядан шығып, жүрегіңізге көмектесіп, ас қорытуды жақсартып, аурулардың алдын алып, шашыңызды, тырнақтарыңызды, тістеріңізді ретке келтіруге болады. Жақсы сезіну үшін тағы не керек? Пиязды жеп, өзіңізді әрқашан керемет сезінесіз!
Ұсынылған:
Шалғын балы не үшін қажет?
Аралар бізге өте пайдалы табиғи нәзіктік береді, оның емдік әсерін алыстағы ата-бабаларымыз да байқаған. Қолданыстағы сорттардың ішінде шабындық балы ерекше ерекшеленеді. Бұл өнімді пайдаланудың пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері бүгінгі мақалада талқыланады
Қара шоколад не үшін қажет? Нағыз шоколад: құрамы
Шоколад Оңтүстік Америкада өсетін тропикалық мәңгі жасыл Теоброма какао ағашының жемістерінен жасалған. Бұл бай дәм адамдарға ежелгі Olmec өркениеті кезінде, біздің дәуірден мың жыл бұрын белгілі болды. Еуропалықтар Американы ашқаннан кейін шоколад бүкіл әлемде өте танымал болды. Бірте-бірте бұл нәзіктік үшін көбірек жаңа сорттар мен рецепттер ойлап табылды
Фолий қышқылы дегеніміз не және ол не үшін қажет?
Ағзамыздың қалыпты жұмысын қамтамасыз ету үшін фолий қышқылының құрамында не бар екенін білу керек. Бұл денсаулық пен сауықтыру үшін өте маңызды В6 витаминінің балама атауы
Шампан сымы қалай аталады және ол не үшін қажет?
Өз саласының мамандары шампан тығынындағы қарапайым сым бекітпесін қалай атайды? Алкоголь бизнесіндегі миллиондаған өндірушілерді құтқарған бөтелкедегі тығынды бекітуге арналған шағын, бірақ өте қажет дизайн туралы мақала
Пияз не үшін қажет? Пияздың калориясы
Кез келген диетаның диетасы әрқашан тағамға дәм қосатын әртүрлі дәмдеуіштерді қамтиды. Олардың ішінде пияз да бар. Тұтынылатын тағамның жалпы энергетикалық құндылығын анықтау кезінде жаңа піскен, қайнатылған немесе пісірілген пияздың калориясын да ескеру қажет. Бұл артық салмақтан арылғысы келетіндер үшін өте маңызды
