Дұрыс тағам 2024, Қыркүйек
Арықтауға арналған зімбір тамыры
Зімбір – Имбирь тұқымдасына жататын көпжылдық шөптесін өсімдіктер тұқымдасының атауы. Орта ғасырларда Оңтүстік Азиядан Еуропаға әкелінді. Зімбір тамыры дәмдеуіш ретінде ғана қолданылған жоқ. Зауыт әртүрлі аурулармен күресуге көмектесетін тиімді құрал ретінде беделге ие болды
Арықтау үшін шай қандай болуы керек? Шайдағы пайдалы және зиянды қоспалар
Арықтауға арналған шай семіз адамдар үшін өте тартымды құрал. Бірақ сапасыз сусынды пайдаланудан жанама әсерлер дамиды. Шынымен пайдалы шайды қалай сатып алуға болады және өзіңіздің шөптен арықтататын сусынды қалай жасауға болады?
Пайдалы зығыр майы дегеніміз не
Бұл мақалада зығыр майының адам ағзасына тигізетін зор пайдасы туралы айтылады. Дәрі-дәрмекті қалай дұрыс таңдау керек, оны қалай қолдану керек және қандай проблемалар мен ауруларға көмектесетіні туралы кеңестер беріледі
Пісірілген пияз: пайдасы, емдік қасиеттері, көрсеткіштері және қарсы көрсеткіштері
Әдетте пияз тағамдарға қоспа ретінде қабылданады. Бірақ ол пісірілген нұсқада қолданылады, бұл пішінде ол көптеген пайдалы қасиеттерге ие. Халықтық медицинада көкөніс белгілі бір ауруларды емдеуде қолданылады. Пісірілген пияздың пайдасы мен зияны туралы мақалада оқыңыз
Еріген суды дайындау немесе ұзақ өмір сүруге жол
Су еріген кезде ол адам ағзасына пайдалы әсер ететін белгілі бір шоғырлық құрылымға ие болады деп есептеледі. Еріген суды өз бетіңізше жасау - көп уақытты қажет етпейтін оңай жұмыс
Пайдалы мүкжидек дегеніміз не? Lingonberry жидегі: қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері
Әркім өз диетасына алаңдайтыны сөзсіз. Жақында көбірек отбасылар шикі тағамдық диетаға немесе дұрыс тағамды жеуге көшуде. Көптеген адамдар дәрі-дәрмек қабылдауға емес, әжелеріміздің рецепті бойынша емделуді қалайды. Көкжидек ұзақ уақыт бойы көптеген ауруларды жою үшін қолданылған
Алдау деген не? Диета мен бодибилдингтегі алдау
Фёдор Михайлович Достоевский әйгілі «Идиот» романында әлемді сұлулық құтқаратынын атап өткен. Барлық уақытта әйелдер өздерін безендіруге, денесін тартымды етуге ұмтылды. Содан кейін ер адамдар қосылды. Сұлулыққа деген құштарлық адамзатты көптеген диеталар ойлап табуға, бүгінгі таңда танымал спорт залдарын ашуға итермеледі. Бірақ адамдар өз өмірін жеңілдетуге дағдыланған. Осыған байланысты алдау сияқты әдіс жасалды
Жемістер қандай топтарға бөлінеді?
Жемістер – тамақтанудың таптырмас элементі, өйткені олар адамды органикалық қышқылдармен қамтамасыз етеді, соның арқасында ас қорыту жүйесіндегі тепе-теңдік сақталады. Жемістер белгілі бір топтарға бөлінеді. Олардың әрқайсысы түсіне негізделген, тек өзіне ғана тән құнды тағамдық қасиеттері бар жемістерді біріктіреді
Кептірілген өрікте қанша калория бар және оның қасиеттері қандай
Дүние жүзіндегі диетологтар дұрыс тамақтануды ұстануға кеңес береді. Ол тұрақты жаттығуларды және диетаға пайдалы тағамдарды қосуды қамтиды. Кептірілген өрік әрқашан олардың арасында ең дәмді және пайдалы болып саналды. Оның тағамдық құндылығы қандай?
Бал қосылған су. Салмақты жоғалту үшін аш қарынға сумен бал. Су және лимон қосылған бал
Салмақ жоғалту мәселесіне жауапкершілікпен қарау керек, осылайша үйлесімділікке ұмтылу денсаулықты жоғалтуға апаратын жолға айналмас үшін. Салмақ жоғалту үшін аш қарынға су қосылған бал бүкіл әлемде тиімді қолданылады. Дененің артық салмақтан құтылуымен қатар, ол бір мезгілде емдейді
Жеке пациенттердің клиникалық тамақтануындағы айырмашылықтар
Дұрыс тамақтану – әрбір аурудың сәтті нәтижесінің кепілі, сондықтан асқазан-ішек жолдарының және басқа да ішкі ағзалардың зақымдануы кезіндегі диетаны қатаң сақтау дәрілік заттардың дұрыс қолданылуымен бірге тиімділігін қамтамасыз етеді
Ішу режимі: ұйымдастыру және ережелер. Мектепте немесе балабақшада ішу режимін ұйымдастыру
Ішімдік режимі адам өмірінің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Оны ұйымдастыру үйде де, жұмыста да, балабақшалар мен мектептерде де анық белгіленуі керек
Ақжелкен: пайдалы қасиеттері және қолдануға қарсы көрсеткіштері
Ешбір мерекелік дастархан шырынды және хош иісті ақжелкен жапырақтарынсыз өтпейді. Бірақ, шын мәнінде, бұл өнімнің аумағы, қолдану аясы әлдеқайда кең. Ақжелкеннің ағзаға қандай пайдалы қасиеттері туралы бәрі білуі керек? Бұл зауыттың қандай бөліктерін пайдалануға болады? Осы және басқа да сұрақтарға жауаптарды біздің мақалада таба аласыз
Дұрыс тамақтану үшін ең пайдалы тағамдар
Дұрыс тамақтану арқылы ғана денсаулықты ұзақ жылдар бойы сақтауға болады. Тамақтағы өлшемді, оның мөлшері мен құрамын білмеген адам ақырында көптеген ауруларға шалдығады, оның себебі дұрыс тамақтанбау болып табылады. Диетада пайдалы тағамдар денсаулықтың негізі болып табылады
Ең пайдалы жидектер мен жемістер. Ең пайдалы 10 жидек
Бүкіл әлем ғалымдары жидектер мен жемістердің ағзаға баға жетпес көмек беретінімен келіседі. Бірақ, көпшілікті таң қалдырғаны үшін, ең қажеттісін бөліп алу өте қиын
Липидемиялық диета: тамақтану ережелері, рецепттер және тағам тізімі
Мақалада липидті төмендететін диетаның негізгі принциптері сипатталған. Ол диетада қандай тағамдарды қолдануға болатынын және қайсысын жеуден бас тартқан дұрыс екенін түсіндіреді. Бір аптаға шамамен диета және дәмді тағамдарға арналған рецепттер беріледі
Кофеин: күнделікті құндылығы, ағзаға әсері. Шай мен кофенің құрамындағы кофеин
Таңғы сергітетін сусынның негізгі ингредиенті кофеин екенін бәрі біледі. Шындығында, ол тек кофеде ғана емес, сонымен қатар салмақ жоғалтуда, целлюлитпен күресуде және медицинада қолданылады. Адамдар бұл заттың қаншалықты денеге енетінін әрқашан болжай бермейді. Келіңіздер, кофеиннің қаншалықты пайдалы және зиянды екенін, тұтынуға қаншалықты қолайлы екенін, сондай-ақ адам үшін кофеиннің күнделікті тұтынуын көрейік
Балдан емделуге болады ма? Күніне қанша бал жеуге болады? Балдың калория мөлшері
Бал – табиғи өнім. Әйтпесе, бұл табиғи қант деп аталады. Кез келген басқа тәтті өнім сияқты, балдың калориясы жоғары. Осыдан балдан қалпына келтіруге болады ма деген сұраққа толық негізделген жауап шығады. Бұл мүмкін, әсіресе көп болса
Гипертонияға арналған кофе: кофеиннің ағзаға әсері, дәрігерлердің түсіндірмесі, пайдасы мен зияны, қысымға қарсы препараттармен үйлесімділігі
Жүрек-қантамыр жүйесінің бұзылуынан зардап шегетін көптеген адамдарды гипертониямен кофе ішуге болатын-болмайтыны қызықтырады. Бұл мәселеге байыппен қарау керек. Кофеин бұл аурумен үйлеспейді деп жалпы қабылданған
Қызылша қайнатпасы: пайдалы қасиеттері мен қолдануға қарсы көрсетілімдер, рецепттер
Ежелден ата-бабаларымыз табиғаттың сыйын түрлі ауруларды емдеу құралы ретінде пайдаланған. Әсіресе қызылша сорпасы танымал болды. Тіпті Гиппократтың өзі еңбектерінде бұл емнің денеге әсері туралы айтқан. Дәстүрлі медицинаның заманауи рецепттері олардың композицияларында қызылшаны қамтиды
Май не үшін қажет? Майлардың адам ағзасындағы биологиялық маңызы
Сізді мінсіз пішінде ұстау үшін диетаңызды мұқият қадағалауыңыз керек. Әрбір тағамда адам ағзасына қажетті ақуыздар, майлар және көмірсулар мөлшері болуы керек. Кейбір тағамдардан толығымен бас тартпас бұрын, біздің денемізге белгілі бір заттар не үшін қажет екендігі туралы ойланыңыз. Бүгін біз майдың не үшін қажет екендігі туралы айтатын боламыз
Қаныққан май қышқылдарының пайдасы мен зияны
Майлар тақырыбы жақында - адамзат үйлесімділікке ұмтыла бастаған уақыттан бері танымал болды. Дәл сол кезде олар майлар мен құрамындағы өнімдердің пайдасы мен зияны туралы айта бастады
Жүгері майы: пайдасы мен зияны, қолданылуы, шолулары
Жүгері көне дәнді дақылдар өсімдігі болып саналады, таралу бойынша әлемде бидай мен күріштен кейінгі 3-ші орынды алады. Жүгерісіз балалар да, ересектер де істей алмайды, өйткені ол жағымды қанықтылық сезімін ғана емес, сонымен қатар денені өзінің ең құнды қасиеттерімен нәрлейді, олардың көпшілігі жүгеріден май сығу кезінде қалады. Жүгері майы дегеніміз не, оның пайдасы мен зияны, қалай қабылдауға болады - біз мақалада бәрін қарастырамыз
Үйде ағзаны тазарту жолдары
Қазіргі өмір қарқынының адамдарға тигізетін кері әсерін барынша азайтуға болады. Бұл үйде жасалуы мүмкін токсиндер мен токсиндердің денесін тазарту арқылы қол жеткізуге болады
Көк пияз: пайдалы қасиеттері, витаминдері, калориялары
Жасыл пияз адамдарға жыл бойы қолжетімді дәрумендердің көзі ретінде бұрыннан белгілі. Бұл өсімдіктің адам ағзасына қандай пайдасы бар? Оны қалай дұрыс сақтау және өсіру керек? Осы және басқа да көптеген сұрақтарға жауаптарды біздің мақалада таба аласыз
Азық-түлік пирамидасы – күнделікті дұрыс тамақтанудың негізі
Ұсынылған тамақтану схемасын пайдалансаңыз, ағзаңызға қажетті барлық компоненттерді, витаминдерді, өсімдік талшықтарын және май қышқылдарын жеген тағамыңыздан алады, сіз калориясы жоғары тағамдардан бас тартасыз және артық салмақ қоспайсыз
Дұрыс таңғы ас: мәзір, ұсыныстар
Күн сайын таңғы ас ішу керек екенін бәрі біледі. Бұл энергиямен қанықтыратын тағамның таңертеңгілік бөлігі, ол тапсырмаларды орындау үшін маңызды. Бірақ есте сақтау керек, егер пайдалы таңғы ас күн ішінде сергектік пен тамаша денсаулыққа ықпал етсе, өнімдерді дұрыс таңдау адам тез шаршап, ұйқышылдықты сезінуге әкелуі мүмкін. Дәрігерлердің айтуынша, одан маңызды тамақ жоқ. Салауатты таңғы ас неден тұратынын қарастырайық
Арықтауға арналған апельсиндер. Салмақ жоғалтуға арналған апельсиндер: шолулар
Көптеген адамдар апельсинді күнмен байланыстырады. Бұл жемістің хош иісі өміршеңдікті арттыруға және көңіл-күйді жақсартуға қабілетті. Апельсин тоғайында болу денсаулықты жақсартуға және тыныштандыруға болады деген пікір бар
Өскен бидайдың пайдасы және оны пайдалану
Өндірген дәнді дақылдардың адам денсаулығына тигізетін пайдасын бағалау мүмкін емес. Олардың тағамдық және емдік қасиеттері жоғары. Барлық тұқымдардың ішінде өнген бидайдың пайдасы өте маңызды. Бұл дәнді дақылдың дәндері қазіргі уақытта кейбір дәрі-дәрмектерге балама болып табылады
Өскен дәнді қалай пайдалануға болады? Өсіру әдістері. Өскен бидайды қалай жеуге болады
Осы өнімдерді қабылдаудың арқасында көптеген адамдар дертінен құтылды. Дәнді дақылдардың пайдасы даусыз. Ең бастысы - сізге қажет дәндерді дұрыс таңдау және оларды пайдалануды теріс пайдаланбау. Сондай-ақ жарманың сапасын, өну технологиясын мұқият қадағалаңыз. Бұл өнімді қолданар алдында денсаулығыңызға зиян келтірмеу үшін дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз
Палау - калория мөлшері, құрамы, пайдасы
Палау – еліміздегі ең сүйікті тағамдардың бірі. Бұл тағамның шығу тегі ескі орыс немесе славян дәстүрлерімен мүлдем байланысты болмаса да, біздің еліміздің аумағында оны бала кезінен бастап бәрі жақсы көреді. Палаудың өте дәмді болуымен қатар, оның калориялығы ерекше тартымды
Майсыз гипокалориялық диета: сипаттамасы, мәзірі және шолулары
Артық салмақтан арылғысы келетін адамдар үшін көптеген тиімді диеталар әзірленді. Бірақ мұндай әртүрлілік адамды жиі шатастырады. Ең қысқа мерзімде тамаша нәтиже беретін ең қолайлы тамақтану схемасын қалай таңдауға болады? Бұл гипокалориялық диета
Сәулелік терапия кезінде дұрыс тамақтану
Қатерлі ісік – жағымсыз салдарлардың массасы, емдеу және дәрігердің ұсыныстарын орындаумен бірге жүретін қорқынышты ауру. Бүгінгі таңда ең танымал және тиімді емдеу әдістерінің бірі - сәулелік терапия. Емдеу кезінде және одан кейін әдістің жағымсыз салдарының ауырлығы мен санын азайту үшін белгілі бір диета қажет
Холецистэктомиядан кейінгі диета: мәзір, рецепттер. Өт қабын алып тастағаннан кейін диета
Адам ағзасының жұмысына жасалған кез келген хирургиялық араласу ізсіз өтпейді. Холецистэктомия - өт қабын хирургиялық жолмен алып тастау. Организм үшін маңызды функцияларды орындауды ескере отырып, өт қабының алынуы адамның өмір салтының өзгеруіне айтарлықтай әсер етеді. Сізге ұзақ уақыт бойы арнайы диетаны ұстануға тура келеді, бұл заманауи адамның тамақтануын айтарлықтай шектейді
Жедел кезеңдегі гастритке арналған диета. Нені жеуге, не ішуге болады, нені ішуге болмайды
Дұрыс тамақтану – көп жылдар бойы денсаулық кепілі. Бірақ қарапайым адамға диетаны ұстану қаншалықты қиын! Уақыттың жетіспеушілігі, жиі мерекелер, тағамдар - мұның бәрі гастрит сияқты аурудың пайда болуына әкеледі. Бұл жағымсыз ауруды емдеу бір диетада және зиянды тағамдардан бас тартуда
Қант алмастырғыш «Fit Parade»: құрамы, пайдалы қасиеттері. Тәттілендіргіш шолулары
Мақалада Fit Parade тәттілендіргіші туралы ақпарат берілген (басқа тәттілендіргіштерге қарағанда құрамы мен артықшылықтары қарастырылған). Fit Parade тәттілендіргішінің пайдалы қасиеттері, оны қолданудың зияны мен пайдасы да сипатталған
Шумакова Арина: өмірбаяны, салмақ жоғалту бойынша ұсыныстар, шолулар және қызықты фактілер
Шумакова Арина – танымал блогер, табысты кәсіпкер, аяулы ана, қайырымдылық жобаның негізін қалаушы және 41 жасында өмірдің қиын сынақтарынан басын көтеріп өткен жай ғана сұлу келіншек. Иә, айтпақшы, Арина бір жылда 40 келіге арықтап, денесін «құрастыруды» жалғастыруда және оның үлгісімен айнадағы армандағы фигураны көргісі келетін көптеген әйелдерді шабыттандырады
"Подворие" - жоғары сапалы сүт өнімі
Әр адам өз өмірін сүттен бастайды. Балалық шағында ол ана сүтінен ең пайдалы және қажеттінің бәрін алады. Өсіп келе жатқанда, сүт және сүт өнімдері көпшілік үшін күнделікті диетада мәңгілік сүйікті және өзгермейтін серіктес болып қалады
Көк ақ балық: теңіз өнімдерінің пайдасы мен зияны
Теңіз өнімдерінің алуан түрлерінің ішінде треска балық түрлері балық шаруашылығында жетекші орын алады. Барлық дерлік су тұрғындары, дәлірек айтсақ, олардың еті адамдарға үлкен пайда әкеледі. Көк ақ балық треска тұқымдасына жататын балықтың арзан сорттарына жатады. Бұл кіші түрдің пайдасы мен зияны ғалымдарды ғана емес, қарапайым адамдарды да қызықтырады
Трасса уылдырығы: зияны мен пайдасы, қасиеттері. Жүкті әйелдерге арналған треска уылдырығы
Бүгінгі материалда треска уылдырықтарының пайдасы мен зияны туралы айтатын боламыз. Оқырман қымбат емес, бірақ құнды деликатестің биохимиялық құрамымен танысады. Сондай-ақ, сіз оны жүктілік кезінде қолдануға болатынын білесіз