Дұрыс тағам 2024, Қараша
Бала емізуге арналған бидай ботқасы: рецепттер, пайдасы мен зияны, дәрігерлік кеңес
Бұған дейін барлығы бидай, қара бидай, арпа негізіндегі тағамдарды жеп, глютеннің не екенін білмейтін. Ал бұл ақуыз генетикалық аурумен - целиак ауруымен немесе глютенге төзбеушілікпен ауыратын әлем халқының шамамен 1% -ы үшін қауіпті. Егер әйелде бұл ауру болса, ол бұл туралы білуі керек, сондықтан емшек сүтімен емізу кезінде бидай ботқасы туралы айтуға болмайды
Емдік сұлы желе: рецепті, қалай қабылдауға болады
Емдік кисельдер асқазан-ішек жолдарының проблемалары үшін кеңінен қолданылады. Дайын өнімде витаминдер мен минералдардың көп мөлшері бар. Егер сіз оны үнемі қабылдасаңыз, терінің және шаштың күйін жақсартуға болады. Дәрілік сұлы желеін қалай дайындау керек? Рецепт және оны қалай пайдалану керектігі төменде сипатталады
Төбеге арналған айран: пайдалы қасиеттері, микрофлораға әсері, емдеу әдістері, гинекологтардың кеңесі
Атырауын – әйелдердің жиі кездесетін ауруларының бірі. Көбінесе, диагноздан кейін әйелдерде емделу кезінде диетаны сақтау керек пе деген сұрақ туындайды, атап айтқанда, кефирмен бірге айран ішуге болады ма? Көптеген сарапшылар бұл мүмкін ғана емес, қажет деп санайды
Целлюлитке арналған диета: тамақтану ережелері, үлгі мәзір, рецепттер, кеңестер
Артық салмақ пен дене майы көптеген адамдар үшін проблема. Одан құтылу үшін салауатты өмір салтына ауысу керек, сонымен қатар целлюлитке арналған диетаны ұстануды бастау керек. Дегенмен, қазір бұл құбылысты зерттеуге сәл көбірек назар аударып, адам онымен күресуді мақсат еткен жағдайларда қандай диетаны дұрыс деп санауға болатыны туралы егжей-тегжейлі айтып берген жөн
Панкреатитке арналған ашытылған қырыққабат: пісіру және жеуге арналған ұсыныстар
Панкреатитпен науқас аурудың жағымсыз әсерін азайту және өмір сүрудің жоғары сапасын қамтамасыз ету үшін диеталық тамақтану ережелерін сақтауы керек. Дәрігерлер мұндай адамдарға тыйым салынған тағамдар туралы жиі айтады, бұл тізімнің ішінде қырыққабат бар. Бірақ бұл өнімді диетаға ең аз теріс салдарымен қосу үшін бірнеше трюктар бар
Лимон көп болса не болады: қасиеттері, ағзаға әсері, пайдасы мен зияны
Ең танымал үш экзотикалық жемістің бірі - лимон. Цитрус жемістерінің бұл өкілінің адам ағзасына пайдасы мен зияны бірнеше рет талқыланды. Дегенмен, пікірлердің үзінділері тіпті мұндай жалпы өнімнің қасиеттерінің толық бейнесін қосуға мүмкіндік бермейді
Коланы күнде ішсеңіз не болады: кері әсер, қызықты деректер
Денсаулық пен сымбатты фигураның кілті сіздің диетаңыз бен күнделікті кестеңізге кешенді көзқарас екенін бәрі біледі. Дұрыс тамақтанусыз жаттығу залындағы сабақтар нәтиже бермейтінін есте ұстаған жөн. Сондықтан зиянды тағамдарды ғана емес, сонымен қатар сусындардан, соның ішінде коладан бас тарту керек
Фундукты емізуге болады ма: пайдалы қасиеттері, ана сүтіне және баланың асқазан-ішек жолына әсері
Емшек сүтімен емізу процесі - әйел өміріндегі ең шешуші сәттердің бірі. Баланың толық өсуі мен дамуы үшін барлық қажетті қоректік заттарды сүтпен қабылдауы үшін оның тамақтануы дұрыс және толық теңгерімді болуы керек. Дегенмен, барлық өнімдер нәресте денесіне баға жетпес көмек көрсете алмайды. Емшекпен емізу кезінде фундук болуы мүмкін бе? Мақалада жаңғақтың пайдасы мен зияны, қабылдау ерекшеліктері және балалар ағзасына әсері қарастырылады
Сарымсақ жүрекке, қан тамырларына және қысымға қалай әсер етеді: мүмкіндіктер, ұсыныстар және шолулар
Көптеген адамдар, мысалы, Кавказ тұрғындары сарымсақты қатты құрметтейтінін және сонымен бірге олардың денсаулығы мен ұзақ өмір сүруімен ерекшеленетінін біледі. Біздің эрамызға дейінгі 1600 ж. e. Пирамидаларды салған мысырлық жұмысшылар оларға сарымсақ беруді тоқтатқандықтан ғана бүлік шығарды. Олар сарымсақ жүрекке әсер ететінін білуі екіталай, бірақ олар онсыз өмір сүре алмайтынын анық түсінді
Киви емшек сүтімен: мүмкін бе, жоқ па? Киви: ағзаға пайдасы мен зияны, витаминдер мен микроэлементтердің құрамы
Бала емізетін ана бұрын жейтін көптеген тағамдардан бас тартуға мәжбүр болады. Көбінесе, тіпті жергілікті жемістер мен көкөністер, экзотикалық жемістерді айтпағанда, күмән тудырады. Мамандар арасында HB бар кивиге деген көзқарас екіұшты, сондықтан оны диетаға енгізбес бұрын барлық нюанстарды, мүмкін болатын қарсы көрсеткіштерді және жанама әсерлерді ескеру қажет
Холецистопанкреатитке арналған диета. Ерекшеліктер мен сипаттамалар
Панкреатит те, холецистит те асқазан-ішек жолдарының ауыр аурулары. Кейде олар бір сөзбен аталады - холецистопанкреатит. Мұндай диагноз қойылған кезде науқасқа диета тағайындалады. Холецистопанкреатитпен диета науқастың жағдайын түбегейлі анықтайды
Емшек сүтімен емізу кезіндегі Пекин қырыққабаты: пайдалану ережелері мен ұсыныстары
Бұл мақалада Пекин қырыққабатын бала емізетін ананың рационына қосуға болатындығы туралы айтылады. Оның анаға да, нәрестеге де пайдалы қасиеттері, сондай-ақ оны пайдалану кезінде қандай ережелерді сақтау керектігі түсіндіріледі
Уланудан және құсудан кейін не жеу керек: шамамен мәзір, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар
Улану мен құсудан кейін не жеу керектігін әркім білуі керек. Ешкім бұл мәселеден қорғалмаған. Супермаркеттегі дайын тағам, мейрамханадағы тағам, экзотикалық тағамдар, ысталған немесе тұздалған балық - мұның бәрі тамақ улануын тудыруы мүмкін. Улану кезінде не істеу керек. Не ішіп, не жеу керек. Кейбір оңай рецепттер
Жұмыртқа: гликемиялық индекс, витаминдер, калория
Жұмыртқада төмен калория және гликемиялық индекс (GI) бар, сондықтан диетадағы адамдарға қарсы көрсетілімдер жоқ. Мысалы, күнбағыс майының GI нөлге тең, бұл көмірсулардың болмауына байланысты, бірақ өнімнің калориялық мазмұны масштабтан шығып кетеді. Тамақтанудың әрбір элементіне теңдестірілген көзқарас диетаны ұстанған кезде де диетаны әртараптандыруға мүмкіндік береді. Мақалада біз жеген жұмыртқаның гликемиялық индексі қандай екенін қарастырамыз
2 типті қант диабетіне арналған диета: тамақтану принциптері, үлгі мәзірі, қарсы көрсеткіштер
Көбісі кез келген аурудың кешенді терапиясында дұрыс тамақтанудың пайдасын жете бағаламайды. 2 типті қант диабетімен ауыратын адамға диета қажет. Өйткені, аурудың негізі - бастапқыда дұрыс тамақтанбаудан туындаған метаболикалық бұзылулар. Сондықтан кейбір жағдайларда диета емдеудің жалғыз дұрыс әдістерінің бірі болып табылады
Темірі жоғары тағамдар
Темір тапшылығы тым ұзақ сақталса, бұл темір тапшылық анемияның дамуына әкеледі, яғни адам әртүрлі ауруларға бейім болады. Басқаша айтқанда, иммунитет төмендейді. Қандай тағамдарда темір бар? Мұндай анемиямен не ішу керек?
Құрамында көмірсулар бар өнімдер: тізімі, сипаттамасы
Салауатты өмір салтындағы соңғы сән трендтері - дұрыс тамақтану. Осы жерден салауатты денеге және нәзік, тонды фигураға ие болуға бағытталған көптеген рецепттер, диеталар, ұсыныстар келеді
Құрамында калий мен магний бар тағамдар
Шаршау, апатия және жаман көңіл-күй ересек адамда жиі алаңдаушылық тудырмайды. Бұл жағдай ұзақ уақыт бойы өмір сүру сапасын айтарлықтай нашарлатуы мүмкін. Бірақ физикалық және моральдық денсаулықтың нашарлауының себебін анықтау жеткілікті, бұл көбінесе алынған микроэлементтердің жеткіліксіз мөлшерінде жатыр
Қандай тағамдардың құрамында темір бар: өнімдер мен мүмкіндіктер тізімі
Темір тапшылығы – ағзаның ішінде ғана емес, сыртында да өткір мәселе! Ақ нүктелері бар тырнақтар, үнемі көңіл-күйдің өзгеруі, жиі айналуы - мұның бәрі өмірлік маңызды элементтің жетіспеушілігінің алғашқы белгілері. Енді қандай тағамдарда темір бар, қандай мөлшерде екенін айтамыз. Ол сондай-ақ пайдалану жылдамдығы туралы айтатын болады
Құрамында ақуызы бар өнімдер: тізім және мүмкіндіктер
Белоктар дегеніміз не; оларды тұтыну нормасы; олардың өмір сүру ұзақтығы; белоктардың адам ағзасындағы рөлі; олардың жетіспеушілігі және артық болуы; өсімдік және жануар ақуызы бар тағам; толық және толық емес ақуыздар; құрамында ақуызы бар тағамдардың тізімі және оларды немен біріктіру керек
Асқазан ауруына арналған диеталар. №1 диета. Көрсеткіштер
Іштің ауыруы күнделікті өмірге ең күшті қолайсыздықты әкеледі. Көптеген адамдар таблеткалармен проблемадан құтылуға тырысады. Дегенмен, бұл ең жақсы шешім емес. Өйткені, бұл әдіс тек белгілерден құтылуға мүмкіндік береді. Ауырсынудың себебі қалады. Ал ыңғайсыздық қайта оралады
Пектинді заттар: қасиеттері мен құрамы
Жемістер мен көкөністердің денсаулыққа пайдалы екенін әлемде барлығы біледі. Дегенмен, өсімдік жасушасының құрамында болатын пектин көбінесе құлақтың бұрышынан ғана естілді. Бүгін біз пектинді заттардың қасиеттері мен құрамы туралы айтып береміз
Банан семіртеді ме? Мифтер мен шындық
Банандар – бір кездері экзотикалық болған өнімдерді қазір кез келген дүкен сөрелерінен табуға болады. Оларды әртүрлі тағамдарды дайындауда да, қарапайым түрде де қолдануға болады. Бұл мақалада біз банандардың пайдалы және зиянды қасиеттерін қарастырамыз, банан диетасы туралы мифтерді жоямыз және т.б
Grow Food: шолулар, түрлері, құрамы, тиімділігі және нәтижелері
Дұрыс және теңгерімді тамақтану спортшылар үшін ғана емес, қарапайым адам үшін де өте маңызды мәселе. Сіздің өміріңіз негізінен сіздің диетаңызға байланысты, өйткені тамақ энергия мен күштің көзі болып табылады. Тағам тек пайдалы ғана емес, сонымен қатар дәмді болуы керек. Көптеген адамдар дұрыс тамақтану дәмсіз деп ойлайды. Бұл мифті мысал ретінде Grow Food сервисінің көмегімен оңай жоққа шығаруға болады
Барлық жағдайға арналған дұрыс тамақтанудың үлгілі мәзірі
Мақалада ораза күндері дұрыс тамақтануға, салмақ жоғалтуға, көмірсулардың аз болуына арналған үлгі мәзірлер берілген
Артезиан сулары. Жер қойнауынан шыққан емшілер
Көп адамдар артезиан суы мен дүкендегі кез келген басқа бөтелкедегі судың негізгі айырмашылығы неде және оның қандай артықшылықтары бар екенін білмейді. Ең бастысы, әрине, денсаулыққа пайдалы
Қызылша панкреатитке: қолданылуы, ағзаға әсері, дәрігерлік кеңес
Панкреатитпен ауыратын адамдарда ас қорыту проблемалары жиі кездеседі. Кейбір тағамдар оның мүшелерінің жұмысын қиындатады. Осыған байланысты панкреатиттің өршуі басталып, асқазан аймағында ауыртпалық пайда болады. Бұған жол бермеу үшін белгілі бір тағамдарды жеуге болмайды. Жағдайды тұрақтандыру үшін диетаны ұстану керек
НБ үшін сүзбе: пайдалы қасиеттері, рецептілері. Бала емізетін аналарға пайдалы және зиянды өнімдер
Емшек сүтімен емізу кезінде әйел денесі өзінің қоректік заттарын нәрестемен бөліседі. Микроэлементтер мен дәрумендердің жетіспеушілігінен туындайтын жағымсыз белгілерді болдырмау үшін аналар диетаға кез келген ашытылған сүт өнімдерін қосуы керек. Мысалы, сүзбе нәресте туылғаннан кейінгі алғашқы күндерден бастап тағамға қосылуы мүмкін
Беде балы: өнімнің пайдалы қасиеттері мен құрамы
Беде балы – нағыз бірегей табиғи тәттілік. Ара шаруашылығының табиғи өнімінің пайдалы қасиеттері сарқылмайтын болып көрінеді және бұл таңғажайып тәттіні үнемі тұтыну ауру мен аурудан сақтайды
Асқазанға арналған диета: негіздері
Тегіс қарын алу үшін жалғыз жаттығу жеткіліксіз. Неғұрлым тиімді нәтижеге қол жеткізу үшін сізге іштің арнайы диетасы қажет, соның арқасында ол сыртқы түрін айтарлықтай өзгертеді. Мәселені шешудің кешенді тәсілі ғана сексуалды және сергітілген іш табуға мүмкіндік береді
Сарымсақ емізуге бола ма? Мүмкіндіктер мен ұсыныстар
Лактация кезіндегі тамақтану жас ананы айналып өтпейтін мәселе. Диетаны қалай әртараптандыруға және балаға зиян тигізбеуге болады? Сарымсақты тағамға қосуға болады ма? Бұл да пайдалы бола ма, әлде жағымсыз реакция тудыруы мүмкін бе? Сарапшылардың ұсыныстары және сарымсақ пайдасы
Диета No16: кесте, мәзір, шолулар
Diet 16 асқазан-ішек аурулары бар адамдар үшін арнайы әзірленген. Ол асқазанның немесе он екі елі ішектің ойық жарасына арналған. Оны созылмалы немесе өткір гастритпен ауыратын адамдар да байқауы керек. №16 кестені екі апта бойы қатаң сақтау керек. Содан кейін басқа қуат схемасына көшу бар. Мұның бәрі мамандардың бақылауымен жасалуы керек
Болгар бұрышында қандай дәрумендер бар? Ерекшеліктер, қасиеттер және ұсыныстар
Болгар бұрышы - асүйдегі маңызды көкөніс. Оны шикі, кептірілген немесе қайнатылған күйде жеуге болады және онымен жасалған әрбір тағам дәмді және пайдалы болады. Ашық түстердің арқасында көкөніс салаттар мен басқа да мерекелік тағамдарды безендіру үшін қолданылады. Дегенмен, болгар бұрышында қандай витаминдер бар? Оның басты пайдасы қандай?
Жүрек-қан тамырлары ауруларына арналған диета: тыйым салынған және рұқсат етілген тағамдар. №10 диета
Көптеген сарапшылар адамның ауруы мен тамақтануы арасында байланыс бар деп есептейді. Ғалымдар ұзақ уақыт бойы арнайы диеталар әзірледі және дамытуды жалғастыруда. Қазір 15-ке жуық кесте жасалды, олар белгілі бір ауруға тағайындалады. Жүрек-қан тамырлары ауруларына арналған диетаға ерекше назар аудару керек, өйткені бұл аурудан өлім-жітім жоғары
9-кесте, қант диабетіне арналған диета: апталық мәзір
Қант диабетін емдеу тек дәрілік терапиядан ғана емес. Дұрыс құрастырылған диета да маңызды рөл атқарады. Қант диабетімен ауыратындар үшін арнайы диета 9 бар. Ол пациенттің қанындағы қантты тұрақтандыруға, оларға барлық қажетті дәрумендер, минералдар, микроэлементтер алуға бағытталған
Салмақ жоғалтуға арналған сұлы: пікірлер
Сұлы диетасында қанша жоғалтуға болады? Екі аптадан кейін ол бес келіге дейін жетеді. Сұлы майын жеуге мүлдем ниет болмаса, оны қайнатпамен ауыстыруға болады. Осылайша сіз үш-алты келіден арыла аласыз. Ең бастысы, денсаулыққа зиян келтіру қаупі іс жүзінде жоқ
Қанды қоюландыратын тағамдар: тізімі, пайдалы қасиеттері, қарсы көрсеткіштері
Қандай тағамдар қанды қоюландырады? Оны жұқартатын тағамдардың тізімі. Қанның ұюы неліктен қауіпті? Қандай шөптердің қоюландыратын және жұқартатын қасиеттері бар, қолдану ережелері. Қан ұйығыштарына қарсы сода
Емдік диета және тамақтану. 2 типті қант диабеті: емдеу ерекшеліктері, мәзір
Егер сізге немесе сіздің жақындарыңызға 2 типті қант диабеті диагнозы қойылса, енді диетаңызды толығымен қайта қарауыңыз керек. Дегенмен, бұл соншалықты қорқынышты емес
Балалардың тәбетін қалай арттыруға болады: тағамдар, препараттар, витаминдер және ұсыныстар
Балалардың тәбетін қалай арттыруға болады? Бұл сұрақ көптеген ата-аналарды мазалайды. Өйткені, өсіп келе жатқан ағзаға көп мөлшерде энергия, витаминдер мен минералдар қажет
Кептірілген жемістердің иммунитетті күшейтетін қоспасы. Витамин қоспасының рецепті
Бүгін біз әрбір әйел дайындай алатын дененің қорғанысын күшейтетін тамаша құрал туралы айтатын боламыз. Бұл кептірілген жемістер, жаңғақтар және балдың иммунитетті арттыратын қоспасы. Біз әрбір ингредиенттің қандай пайдалы қасиеттері бар екенін анықтаймыз, сонымен қатар дәмді дәрі-дәрмекті қалай дайындау керектігін білеміз