Дұрыс тағам 2024, Қыркүйек
Қара бидай кебегі: пайдасы мен зияны. Қара бидай кебегінің құрамы мен калориялығы
Қара бидай кебегі, оның құрамы мен калориясын жақын арада білетін боласыз, ол жарма өңдеу өнімі болып табылады және жалпы адам ағзасына ең жақсы әсер ететін көптеген тамаша қасиеттерге ие
Арықтау кезінде тұқым жеуге бола ма? Күнбағыс тұқымдары, асқабақ: пайдасы мен зияны
Тұқымның зияны бар ма, жоқ па деген сұраққа біржақты жауап беру мүмкін емес, өйткені әр өнімнің өзіндік ерекшеліктері, кемшіліктері мен артықшылықтары бар. Осылайша, ақылға қонымды мөлшерде тұқымдар денені пайдалы заттармен қанықтырады, ал артық болса теріс әсер етеді
Фейхоа қалай және қандай ауруларға пайдалы? Фейджоа жемісі: пайдалы қасиеттері, қарсы көрсеткіштері, фотосуреттері және рецепттері. Фейджоа джемі: пайдалы қасиеттері
Бірнеше жыл бұрын қарлығанға ұқсас жидектер дүкен сөрелерінде пайда болғанда, адамдар оларды ұзақ уақыт сатып алудан тартынған. Бірақ, оны түсініп, оны бір рет сынап көргеннен кейін, олар оларды қарапайым жеміс деп санай бастады, оның аты фейджоа. Уақыт өте келе фейджоаның пайдалы екені белгілі болды
Созылмалы панкреатит: диета
Бүгінде планетамыздағы әрбір үшінші адам дерлік созылмалы панкреатитпен ауырады. Бұл жағдайда мамандар пациенттерге диетаны ұстануға ғана емес, сонымен қатар салауатты өмір салтын ұстануға кеңес береді
Қара өрікті салмақ жоғалту үшін қолдануға бола ма?
Қара өрік талшық пен қоректік заттарға бай. Көптеген адамдар қара өрік салмақ жоғалту үшін тиімді ме деп сұрайды. Бұл кептірілген жеміс туралы толық ақпаратты осы мақаладан алуға болады
Мидияның ағзамызға пайдалы қасиеттері
Мидияны бүгін мейрамханада ғана емес, үйде де пісіруге болады. Кейбір рецепттерді қарастырыңыз
Қырыққабат: пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері. Қандай қырыққабат адам ағзасына пайдалы
Көптеген елдердегі ең танымал көкөністердің бірі – қырыққабат. Оның пайдалы қасиеттері бұрыннан зерттеліп, пайдалы диеталық өнім ретінде танылған. Қырыққабатта көптеген пайдалы микроэлементтер мен талшықтар бар. Одан әртүрлі дәмді және пайдалы тағамдарды дайындауға болады
Арықтау үшін тәбетті қалай азайтуға болады: шолулар, тиімді әдістер және практикалық ұсыныстар
Жасы мен әлеуметтік жағдайына қарамастан, әрбір әйел дерлік сымбатты және әдемі болғысы келетіні, ерлердің сүйсінетін көзқарастарын қызықтыратыны және сонымен бірге өзін жақсы әрі жеңіл сезінгісі келетіні жасырын емес
Қыдырғанда не жеуге болмайды, бірақ нені жеуге болады? Жүректің қышуы дегеніміз не
Ересектер арасында ең көп тараған ауру – күйдіргі, әрбір төртінші адамның бірінде кездеседі. Ол өзін кеудедегі жағымсыз жану сезімімен, кейде тіпті жүрек айнуы мен құсумен сезінеді. Кез келген адам ыңғайсыздықты сезінеді және күйдіргішпен нашар сезінеді. Сіз не жеуге болмайтынын сәл кейінірек атап өтеміз, бірақ қазір бұл аурудың жалпы неліктен пайда болғанын анықтаймыз
Жаттығудан кейінгі ең жақсы тағам
Жаттығудан кейін тамақтану эстетикалық дене бітімін қалыптастыруда үлкен рөл атқарады, өйткені ол адамның соңында қандай болатынын анықтайды. Егер сізді осы тақырып қызықтырса, біздің басылымды оқуды ұсынамыз
Вегетарианшылар мен вегетарианшылар арасындағы айырмашылық. Вегетарианшылар мен вегетариандықтар не жейді?
Соңғы уақытта әлемдік трендтер салауатты өмір салты мен дұрыс тамақтануға бет бұрды. Адамдар біз өмір сүріп жатқан әлемнің экологиясы туралы, біз жейтін өнімдердің тазалығы туралы, адамның жалпы қоршаған ортамен қарым-қатынасы туралы ойлады
Пістенің әйелдерге пайдасы. Пістенің құрамы мен калориялылығы
Пістенің әйелдерге пайдасын білетіндер аз. Бірақ бұл әлемдегі ең құнды жаңғақтардың бірі. Мысалы, олар салмақты тұрақтандыруға, жүрек пен қан тамырларын нығайтуға, гипертония мен қант диабетін емдеуге қабілетті. Пістелерді үнемі тұтыну денедегі холестерин деңгейін айтарлықтай төмендетеді, жыныстық денсаулықты және бет терісінің күйін жақсартады. Бұл ретте, артықшылығы, ең алдымен, тазартылмаған пісте екеніне назар аударған жөн
Қандай тағамдардың құрамында әйел гормоны бар: тізімі, сипаттамасы, тәуліктік мөлшері
Әйелдердің сұлулығына, белсенділігіне, көңіл-күйіне гормоналды фонның денсаулығы әсер етеді. Эстрогендердің (әйел гормондары) теңгерімсіздігімен әйелдерде тері проблемалары, жұқа шаштар және басқа да жағымсыз әсерлер пайда болады. Жетіспеушіліктің орнын толтыру үшін тағамда кездесетін фармацевтикалық препараттар мен фитоэстрогендер қолданылады. Қандай тағамдарда әйел гормоны эстроген бар?
Полифенолдар - бұл қандай заттар және олардың қасиеттері қандай? Құрамында полифенолдар бар өнімдер
Химиялық заттар полифенолдар айқын антиоксиданттық әсерге ие. Көптеген зерттеулер олардың адам ағзасына әсерін дәлелдеді. Фитохимиялық заттар көптеген аурулардың пайда болу қаупін азайтады, сондықтан олардың қайсысында ең көп болатынын білу маңызды
Панкреатитке арналған зығыр майы: пайдасы, көрсеткіштері және қарсы көрсеткіштері
Зығыр тұқымы ғажайып қасиеттерге ие, тіпті адам ағзасына көптеген аурулардан айығуға мүмкіндік береді. Одан иммунитетті жақсартатын және зат алмасуды қалыпқа келтіретін май жасалады. Ол сондай-ақ ас қорытуды тұрақтандырады, ауырсынуды азайтады және қабынуға қарсы агент болып табылады. Зығыр тұқымы тіпті қандағы қантты төмендетеді, бауыр мен өт қабының жұмысын жақсартады
Қалқанша безінің ауруларына арналған тамақтану: үлгі мәзір, эндокринологтардың кеңесі
Қалқанша безі ауруымен қалай тамақтану керек. Күнделікті мәзірге ұсынылатын өнімдер Бездің гиперфункциясына арналған тамақтану. Қандай тағамдарда йод бар. Қалқанша безінің қабынуы кезіндегі диета принципі. Пайдалы шөптер
Чипс неліктен ағзаға зиянды? Чиптерге зиянның дәрежесі және олардың өздері үшін қауіптілігі
Әрқайсымыз өмірімізде кем дегенде бір рет чипсы денсаулығымызға неліктен зиянды деп ойладық? Бұл өнім туралы барлық шындықты біліп алсақ та, біз әлі де бұл нәзіктіктен бас тарта алмаймыз және оларды пайдалануды жалғастырамыз. Чипсы - дәмді алмастырғыштар сияқты зиянды заттардың қоспасы, олардың құрамында майлар мен көмірсулар көп, бояғыштар да бар
Мен қандай печеньелерді емізе аламын: мамандардың ұсыныстары
Дәмі балғын және қытырлақ печенье - бұл тәтті тағамдарды кім ұнатпайды? Көптеген емізетін аналар өздерін дәмді кондитерлік өнімдермен еркелетуге қарсы емес. Дегенмен, олар жаңа туған нәрестенің денесіне ықтимал теріс әсерімен тоқтатылады. Қандай печеньелерді емізе аламын? Мақалада рұқсат етілген пісіру, оның оң және теріс қасиеттері талқыланады
Бала емізетін анаға йогурт жеуге болады ма? Бала емізетін ананың диетасы. Ең пайдалы йогурт дегеніміз не?
Бала емізетін аналар диетаға арналған тағамдарды мұқият таңдауы керек. Сондықтан олар осыған байланысты қандай өнімдерге тыйым салынғанын қарастырады. Көптеген әйелдер қатаң диетаны ұстануға тырысады. Сүт өнімдері ағзаға ерекше пайдалы. Бала емізетін анаға йогурт болуы мүмкін бе? Мақалада өнімнің түрлері, оның ағзаға пайдасы мен зияны, оны қолдану ерекшеліктері талқыланады
Өт қабы ауруларына арналған тамақтану: диета сипаттамасы, үлгі мәзірі, гастроэнтерологтардың кеңесі
Өт қабы ауруы үшін арнайы диета бар ма? Өйткені, бұл орган қабырғалардың қысқаруы арқылы оның қуысынан өт шығаруды тудырады және оның дұрыс және уақтылы ағып кетуін қамтамасыз етеді. Алайда, егер өт жолдарының қозғалғыштығы бұзылса, бұл дискинезияға және өт тастарының пайда болуы сияқты басқа патологиялық құбылыстарға әкелуі мүмкін. Аурудың белгілері және тамақтану тек зерттеуді ғана емес, сонымен қатар қатаң сақтауды талап етеді
Майтаке саңырауқұлағы: сипаттамасы, пайдалы қасиеттері, қолданылуы, фотосы
Майтаке – ерекше емдік қасиеттері бар қызықты саңырауқұлақ. Ол өзінің тамаша дәмдік қасиеттерімен, оны тамақ дайындауда қолдану мүмкіндігімен бағаланады. Саңырауқұлақтың тағы бір майтакесі емдік әсерге ие. Оның қасиеттері мен қолдану ережелері туралы мақалада оқыңыз
Дұрыс фастфуд: түрлері, түрлері, ағзаға пайдасы
Буға пісірілген майсыз стейк, шырынды жаңа піскен көкөністер және қара бидай наны пайдалы жеңіл тағам. Етті өсімдік майы бар табада қуырып, майонез мен дәмдеуіштерді қосып, тоқашты күнжіт қосылған кәдімгі ақ тоқашпен алмастыру керек, ал пайдалы өнімдер жиынтығы әдеттегі гамбургерге айналады, оны анықтау мүмкін емес. сау бол. Сонымен, пайдалы фастфуд бар ма?
Аллергиялық балаға арналған мәзір: диетаны таңдау, жасына байланысты тамақтану нормалары, қосымша тағамдар, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар
Аллергияға қарсы қатаң диетаны ұстану пайдалы ғана емес, сонымен бірге зиянды болуы мүмкін екендігі туралы ақпарат әртүрлі көздерде жиі кездеседі. Сондықтан аллергиядан зардап шегетін балаға диетаны құру тәсілі жан-жақты және саналы болуы керек
Лецитин: қандай тағамдар көп мөлшерде кездеседі, пайдалы қасиеттері мен ерекшеліктері
Лецитин – әртүрлі қосылыстардың, негізінен фосфолипидтердің қоспасы. Ол ағзада көптеген маңызды функцияларды орындайды: есте сақтау мен концентрацияны жақсартады, холестеринді төмендетеді, бауырды қорғайды. Ол азық-түліктер мен қоспаларда кездеседі және тамақ өнеркәсібінде де қолданылады. Қандай тағамдарда лецитин бар екенін және оның денсаулыққа пайдасын қарастырыңыз
Созылмалы гломерулонефритке арналған диета: рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар мен үлгі мәзірі
Созылмалы гломерулонефритте диетаны сақтау маңызды. Дұрыс тамақтану бүйректің жұмысын жақсартады және дененің қорғаныс қызметін арттырады. Емдеуді бастамас бұрын дәрігерге бару маңызды. Аурудан құтылу үшін бір диета жеткіліксіз екенін білу керек
Қант диабетіне арналған грейпфрут: тамақтану принциптері, рұқсат етілген тағамдар, қарсы көрсеткіштер
Қант диабетіне арналған грейпфрут өте пайдалы. Қоректік заттары бойынша ол лимонға ұқсайды, бірақ дәмі мен пайдалы қасиеттерінің жиынтығы бойынша ол әлдеқайда жоғары. Грейпфрут ағзаны токсиндерден тазарту және салмақ жоғалтуға көмектесу қабілетімен танымал. Қант диабеті бар грейпфрут жеуді бастамас бұрын дәрігермен кеңескен жөн
Қант диабетімен қандай нан жеуге болады: ұсыныстар және күнделікті тұтыну
Қант диабетімен ауыратындар дұрыс тамақтануға ерекше көңіл бөлудің қаншалықты маңызды екенін біледі. Мұндай патологиядан зардап шегетін адамдарға жеуге тыйым салынған тағамдардың толық тізімі бар. Ұн өнімдері ерекше назар аударуға лайық. Сонымен, қант диабетімен қандай нан жеуге болады?
Қант диабетімен қалай тамақтану керек: негізгі принциптер, үлгі мәзір, азық-түлік тізімі
Қант диабетімен қалай тамақтану керектігі туралы көптеген мақалалар жазылды, көптеген нұсқаулықтар мен брошюралар шығарылды. Арнайы журналдардағы көптеген басылымдар мен қарапайым газет айдары осыған арналған. Сұрақ өте ұзақ уақыт бойы өзекті болады, өйткені бүгінгі күні қант диабеті жиі кездеседі, бірақ толығымен емделмейді - медицинада мұндай мүмкіндіктер жоқ. Бұл ауруға үйрену, онымен келісімге келу және жағдайды тұрақтандыру шараларын қолдануды бастау ғана қалады
Итмұрын: химиялық құрамы, пайдалы қасиеттері, қолданылуы
Жабайы раушан деген не. Өсімдіктің химиялық құрамы және пайдалы қасиеттері. Дәрілік мақсатта пайдалану және оған негізделген тиімді құралдар. Кептірілген жемістерді таңдау бойынша практикалық ұсыныстар, қолдану көрсеткіштері
Қол экземасына арналған диета: үлгі мәзірі, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар
Экзема – терінің аймақтары қабынатын, науқасқа жайсыздық, қышу және күйдіру тудыратын дерматологиялық ауру. Қолдың экземасына арналған диета зақымдану аймағын азайтуға көмектеседі. Уақыт өте келе (әсіресе фармакологиялық емдеу диетамен қатар қолданылса), зақымданулар толығымен жойылады, тері қалпына келеді
Кептірілген өрік, қара өрік, омыртқаға арналған інжір: рецепт, қабылдау ережелері, дәрігерлердің пікірлері
Дәрілер, мануальды терапия, жаттығу терапиясы, омыртқаны қалпына келтіру үшін әртүрлі инъекциялар қолданылады. Бұл әдістерден басқа, оны нығайтудың табиғи және дәмді тәсілі бар. Омыртқаға арналған кептірілген өрік, қара өрік, інжір күнделікті қабылдау арқылы оның жағдайын жақсартуға көмектеседі. Мақалада осы кептірілген жемістердің оң әсері, оларды дайындау және қабылдау ерекшеліктері талқыланады
Диета: неден бастау керек, тамақтану жоспарын қалай жасау керек, тағам таңдауы және үлгі мәзір
Диетаны қалай бастау керек және оны қалай аяқтау керек. Салмақ жоғалту өнімдері және үлгі мәзірі. Денені дайындау. Диетаны өзгертуді бастамас бұрын не істеу керек. Диета үшін ең жақсы уақыт
Алманың құрамында не бар және оның адам ағзасына пайдасы қандай?
Алманың құрамында не бар екенін көптеген арнайы кітаптар мен журналдардан, ғылыми мақалалардан және білім беру бағдарламаларынан біле аласыз. Бұл жеміссіз біздің отандасымыздың өмірін елестету мүмкін емес - тіпті Apple Spas бар екені бекер емес. Алма діни және халықтық мерекенің кейіпкеріне айналғандай танымал махаббатқа қалай лайық болды? Шарлауға тырысайық
Зығыр майы: химиялық құрамы, витаминдер тізімі, қолданылуы
Ең бағалы табиғи өнімдерге зығыр майы жатады. Химиялық құрамы бойынша дәрумендерге, минералдарға және алмастырылмайтын май қышқылдарына бай. Май жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу және емдеуде, қатерлі ісікпен күресуде қолданылады. Депрессия, менопауза сияқты гормоналды проблемаларды қолдайды, етеккір циклін реттеуге көмектеседі. Зығыр майының химиялық құрамы мен тағамдық құндылығын толығырақ қарастырыңыз
2 типті қант диабетіне арналған грек жаңғағы: пайдасы мен зияны
Жаңғақ 2 типті қант диабетіне қалай көмектеседі. Жаңғақтардың құрамы және пайдалы қасиеттері. Дәрілік заттарды дайындауға арналған рецепттер: айран мен қарақұмық, су моншасындағы қайнатпа және бөлімдерден алкоголь тұнбалары. 2 типті қант диабетінің белгілері мен себептері
Алманы аш қарынға жеуге болады ма: алманың пайдасы мен зияны
Алма – өте пайдалы өнім. Олардың құрамында витаминдер, минералдар және басқа да пайдалы заттар бар. Химиялық құрамның бай болуына байланысты алма жеуге ғана емес, сонымен қатар олардың көмегімен әртүрлі аурулардан құтылуға болады. Оларды пайдалану уақыты үлкен мәнге ие. Көптеген адамдарды сұрақ мазалайды: аш қарынға алма жеуге бола ма?
Диетадағы банандар: диета нұсқалары, бананның калориялары, пайдасы мен зияны
Калориялылығына қарамастан диетаға және салмақ жоғалтуға арналған банандар өте тиімді, ең бастысы ағзаға пайдалы. Олар фигураға зиян тигізбеуі үшін, керісінше, максималды пайда әкелу үшін, мұндай диета қалыпты болуы керек физикалық белсенділікпен біріктірілуі керек. Сонда нәтиже көп күттірмейді
Сұлыны термоста қалай қайнатуға болады: тиімді рецепттер, ағзаға әсері, пайдасы мен зияны
Азық-түлік өнімдерінің тізімі өте кең және әмбебап тағамға жататын көптеген заттарды қамтиды. Мысалы, сүт, одан алуан түрлі пайдалы қасиеттері бар өнімдер дайындалады. Бұларға сұлы – дәнді дақылдар жатады. Мақалада біз термостағы сұлы қайнату әдісін қарастырамыз
Гастритке сарымсақ: ағзаға әсері, пайдасы мен зияны
Гастрит – ерекше диетаны қажет ететін ауыр ауру. Сондықтан бұл аурудан зардап шегетін адамдар сарымсақты жеуге бола ма және бұл өнімді ыдыс-аяққа дәмдеуіш ретінде пайдалану зиянды ма деген сұрақтарға қызығушылық танытады
Аштық сезімін қалай жоюға болады: әдістер мен ұсыныстар
Аштық сезімі – ағзаның негізгі физиологиялық қажеттіліктерінің бірі. Дегенмен, бұл жағдайдың түрлері бар. Шынайы аштық сезімінен басқа, шамадан тыс жұмыс, шөлдеу немесе депрессия кезінде тамаққа жалған қажеттілік пайда болады. Толық тойған кезде де, сүйікті тағамның иісі мен көрінісі тағамды жеуге сигнал ретінде қабылдануы мүмкін. Диета ұстанған кезде үнемі жеуге деген құштарлық пайда болады. Аштық сезімін қалай жоюға болады?