Дұрыс тағам 2024, Қыркүйек
Тамақтан улану кезіндегі тамақтану: мәзірлер, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар
Тағамнан улану ықтималдығы өте жоғары. Ағзаның улануы сапасыз тағамды қолдану салдарынан болады және тез қалпына келтіру үшін уақтылы шаралар қабылдау және тамақтан улану кезінде дұрыс тамақтану принциптерін сақтау өте маңызды, олар төменде егжей-тегжейлі талқыланады. Сонымен қатар, уақытты жоғалтпау және емдеуді дереу бастау маңызды, бұл қалпына келтіру кезеңін айтарлықтай қысқартуға көмектеседі
Арықтауға арналған киви - рахатқа бөленетін диета
Арықтауға арналған киви диетасының негізгі ережесі - бұл жидекті күніне шамамен 10-12 дана мөлшерде жеу керек. Қантты қолдануға қатаң тыйым салынады
Норман Уокер табиғатпен үйлесімді
Норман Уокер - 100 жылдан астам өмір сүрген және өзінің үлгісімен басқа адамдарға да солай етуге көмектескен адам. Ол көкөніс пен жеміс шырындарының қасиеттерін жан-жақты зерттеп, шебер пайдаланған
Алмада қандай дәрумендер бар? Алманың ағзаға пайдасы
Алма – еліміздегі ең танымал және бағасы қолжетімді жеміс. Олар жаңа піскен жемістер, шырындар түрінде тұтынылады, сонымен қатар нан өнімдері мен тағамдарға ингредиент ретінде пайдаланылады. Олар дәмді және сау. Алмадағы қандай дәрумендердің денеге арналған жемістердің емдік қасиеттеріне жауап беретінін қарастырыңыз
Энергетикалық сусындарды ішуге болады ма: энергетикалық сусындарды ішудің пайдасы мен зияны
Кішкентай банка - және энергия қайтадан толып кетеді. Бұл ғажайып сусынның өндірушілері энергетикалық сусынның ешқандай зиян келтірмейтінін, оның ағзаға әсері қарапайым шаймен салыстыруға болатынын айтады. Бірақ бәрі жақсы болар еді, бір болмаса
Іш өтуге арналған айран: қолдану ерекшеліктері мен ұсыныстары
Айран асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартатын және оның микрофлорасын қалпына келтіретін пайдалы ашытылған сүт өніміне жатады. Кейбір сарапшылар оны ас қорыту бұзылыстары үшін ішуге кеңес береді. Диареямен айран болуы мүмкін бе, өйткені бұл аурумен барлық сүт өнімдері сұрақ тудырады?
Дареяға банан ішуге бола ма?
Әр адам өмірінде кем дегенде бір рет асқазан ауруымен ауырады. Бұл мәселе көбінесе үйден алыс болған кезде пайда болады
Балаларға арналған диета: шолу, диетаның ерекшеліктері
Кішкентай балалар мен ересектердің диетасы мүлдем басқаша. Осы себепті балаларға арналған әрбір диета жеке жасалуы керек. Ол көптеген факторларға байланысты болады және тек пайдалы және жоғары сапалы өнімдерді қамтиды. Бұл мақалада біз балаларға арналған диеталар қандай екенін және олардың ерекшеліктері қандай екенін білеміз
Диеталық тағам – денсаулық кепілі
Не жейтініміз туралы ойлану өте маңызды. Және бұл тіпті қажетсіз тағам деп аталатындар біздің параметрлерді үлкенірек етеді. Ал дұрыс тамақтанбау ақыр соңында әртүрлі жағымсыз аурулардың пайда болуына әкеледі. Сондықтан, егер сіз әдемі ғана емес, сонымен қатар сау болғыңыз келсе, диеталық тағам сіздің тоңазытқышыңызда тұруы керек
Бауырды қалай және қалай тазартуға болады?
Үйдегі тазалық, денеміздің тазалығы туралы әрқашан есімізде. Едендерді үнемі жуып, қоқыстарды шығарыңыз, душ қабылдаңыз, тістеріңізді тазалаңыз. Бірақ аз адамдар өз денесінің ішкі тазалығын есіне алады, өйткені ішкі ағзалардың гигиенасы маңызды емес. Әсіресе бауырды қалай тазарту керектігін білу маңызды
Сүт өнімдерін қалай ауыстыруға болады: жетекші сарапшылардың кеңестері мен ұсыныстары
Егер адам лактозаға төзбейтін немесе аллергиясы болса, сүт өнімдерін не алмастыра алады? Ал мен күн сайын денені осындай тағамның құрамындағы барлық пайдалы элементтермен толықтырғым келеді, бірақ денсаулығыма зиян тигізбестен. Бұл жағдайдан шығудың бірнеше жолы бар
Алмұрттың пайдалы қасиеттері – ауруларға көмектеседі
Алмұрт туралы не білеміз? Бұл дәмді, тәтті… тек қана емес. Алмұрттың пайдалы қасиеттері көптеген аурулардың алдын алуға көмектеседі
Асқазан жарасымен қандай жемістерді жеуге болады: рұқсат етілгендер тізімі, асқазанға жағымды әсер және ойық жараға арналған шамамен мәзір
Асқазан жарасымен қандай жемістерді жеуге болады? Қайсысы мүлдем қарсы? Біз іштей тұтынатын барлық нәрсе бізді энергиямен қанықтырады. Бұл әсіресе жазғы маусымда көкөністерге, жемістерге және жидектерге қатысты. Жазда және күзде біз бүкіл қыс бойы витаминдермен қоректенуіміз керек. Бірақ ойық жарасы бар және кейбір тағамдар, мысалы, жүзім, өткір ауырсынуды тудыратын адам туралы не деуге болады?
Подаграға арналған диета: үлгі мәзір және ережелер
Подаграға арналған диета – өршуді емдеудің және алдын алудың негізгі әдісі. Қолайлы диетаны жасау үшін дененің жеке ерекшеліктерін, сондай-ақ кез келген аурудың болуын ескеру қажет. Терапияның негізгі мақсаты - қандағы зәр қышқылының концентрациясын төмендету
Арықтауға арналған сүтті шай, әдістің барлық мәліметтері
Артық салмақпен күрескен әрбір адам шай мен сүттен тұратын екі өнімнен тұратын тамаша сусын туралы білгені абзал. Салмақты жоғалтуға арналған сүт шайы жақсы тиімділікке ие және біріктірілгеннен кейін екі қарапайым өнімнің бірегейлігі туралы аз адамдар біледі
Құрамында ақуызы жоғары тағамдарды қалай таңдауға болады?
Құрамында ақуызы жоғары тағамдар пайдалы және бұлшық ет массасын май жинамай көбейтуге мүмкіндік береді. Олар әсіресе спортпен айналысатын адамдар үшін өте маңызды. Қандай тағамдарда ақуыз көп?
Бала денсаулығына зиянсыз салмақ жоғалтуға арналған емізу диетасы
Жақында босанған әйелдердің жиі кездесетін мәселесі - салмақ қосу. Көбінесе жаттығу залында қарқынды жаттығулар және қатаң диеталар фигура ақауларын жеңуге көмектеседі, бірақ жас аналар бұлай шаршай алмайды, өйткені олар нәрестені емізу керек. Бұл жағдайда мінсіз шешім салмақ жоғалтуға арналған емшек сүтімен диета болады
Қара бидай наны: зияны мен пайдасы, калориясы
Қара бидай наны - қарапайым нанға лайықты балама. Олардың құрамында аз калория бар және әлдеқайда тез қорытылады
Адиге ірімшігінің калориялығы және оның диеталық тамақтанудағы пайдасы
Бұл ірімшікті құрғақ қызыл шарап пен жаңа піскен көкөністердің «сүйемелдеуімен» жеуге жақсы. Жергілікті тұрғындар оны ірімшік, хачапури және басқа да тағамдар жасау үшін кеңінен пайдаланады. Біз негізінен жаңа ақ өнімді сатамыз, бірақ ысталған нұсқасы да өте танымал. Мұндай Адиге ірімшігі үйде дайындалуда. Ол негізінен дәстүрлі ошақта және шылым шегетін жерде жасалады
Іш қатуға қарсы іш жүргізетін өнімдер
Кімде-кім іш қату сияқты құбылысты басынан өткерген болса, ол ауырсынуды және жағымсыз сезімдерді жақсы біледі. Бұл жағдайда көбісі іш жүргізетін дәрілерге арналған алғашқы көмек жинағына әдетте қол жеткізеді. Бірақ көп жағдайда себебі диетаны бұзу немесе теңгерімсіз диета болып табылады. Егер бұл құбылыс ішектің құрылымындағы ауытқулармен немесе ісіктердің болуымен байланысты болмаса, диетаның өзгеруі көптен күткен жеңілдік әкеледі. Атап айтқанда, ас мәзіріне іш жүргізетін өнімдерді енгізу қажет
Құлпынайдың пайдалы қасиеттері: кішкентай жидектегі витаминдер қоймасы
Көпшілігі өз саяжайларында құлпынай өсіреді. Шынында да, бұл медицинада жиі қолданылатын өте құнды өсімдік. Оның құрамында С дәрумені, В1 және В6 дәрумендері, каротин, фолий қышқылы, сонымен қатар маңызды микроэлементтер, пектиндер және органикалық қышқылдар бар. Сонымен қатар, құлпынайдың пайдалы қасиеттері тек жидектерде ғана емес, бүкіл өсімдікті емдеу үшін қолдануға болады - тамырлар, жапырақтар мен жемістер
Салауатты тағам мәзірі дегеніміз не?
Кафеге немесе мейрамханаға келген адамдарға кешкі немесе түскі асқа тапсырыс беруге болатын тағамдар каталогы ұсынылады. Бұл тізім топтарға бөлінеді (салқын тағамдар, сусындар, ыстық тағамдар) және «мәзір» деп аталады. Бірақ кейде диета аурудың ағымына және науқастың қалпына келуіне айтарлықтай әсер етуі мүмкін екенін ескере отырып, терминге басқа мазмұн қойылады
Балық және теңіз өнімдері: тағамдық құндылығы. Балық: химиялық құрамы, ағзаға пайдасы
Спорттық және сымбатты болып көріну, дені сау және көңілді сезіну, басқаларды сұлулығымен және жастығымен таң қалдыру үшін дұрыс өмір салтын ұстану керек. Күнделікті режимнің маңызды бөлігі диета болып табылады, оны таңдау өнімнің калориялық мазмұнын және оның тағамдық құндылығын ескереді. Бұл жағынан балық көшбасшы болып табылады, сондықтан оның тағамдық қасиеттерімен, бай витаминдік құрамымен және тамаша дәмімен танымал
Қандай тағамдарда глютен, лактоза және казеин бар?
Денсаулығыңызды сақтай отырып, сіздердің назарларыңызды глютен, лактоза және казеин сияқты заттарға аударғымыз келеді, оларды қолданудың оң және теріс жақтары туралы айтып, олар біздің денемізге қажет екеніне сендіргіміз келеді
Бала емізетін аналарға арналған тағамдардың ең толық тізімі
Ана сүтінің пайдасы туралы көптеген мақалалар жазылып, педиатрлардың сөздері жеткілікті. Дегенмен, ананың тамақтануы туралы сұрақ әлі де көп. Әйелдің жегені нәрестеге ана сүтімен келеді
Сағыз арабша: бұл не, оның зияны неде?
Араб тілі: бұл не және ол қайда қолданылады? Араб сағызы немесе тұрақтандырғыш E 414 тағамдық қоспасы кондитерлік өнімдерді дайындауға қосылады, көбікті сөндіру үшін сыра жасау технологиясына, шараптардың түсін бекіту үшін шарап жасауда қатысады. Ет өңдеу, балық және сүт өнеркәсібінде кеңінен қолданылады
Функционалды тамақтану. Функционалды тағамдар. Дұрыс тамақтану негіздері
Қоршаған ортаның нашарлауы қазіргі адамның сапасы мен өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер етті. Әрқашан формада болу үшін дұрыс тамақтану негіздерін білу ғана емес, сонымен қатар жаттығу қажет. Өнеркәсібі жоғары дамыған елдерде спорт өте танымал. Дұрыс тамақтанумен бірге сіз керемет нәтиже аласыз: әдемі тоналды дене және тамаша әл-ауқат. Функционалды тамақтану денені барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен байытады
Қант диабеті. Тамақтану маңызды
Қант диабетімен ауыратын науқастар толық және дұрыс тамақтануға көп көңіл бөлуі керек. Сондай-ақ салауатты өмір салтын ұстанып, алкогольді ішуден бас тарту керек
Бала емізетін ана алғашқы айларда редис жеуге бола ма?
Кейбір көкөністер ерекше назар аударуды қажет ететінін ескеріңіз. Солардың бірі – шалғам. Көктемде босанған әйелдер жиі емізетін анаға шалғам жей ме деп ойлайды. Оны абайлап жеу керек. Шалғам диетаға уақтылы енгізіліп, шектеулі мөлшерде тұтынылуы керек
Шалғам жүктілікке пайдалы ма?
Сәби күткен әйелге пайдалы байытылған тағам қажет, бұл ешкімге құпия емес. Сондықтан болашақ ананың диетасында витаминдер, талшықтар, қышқылдар және минералды тұздар бар жемістер мен көкөністер болуы керек
Босанғаннан кейін: емізетін аналар не жейді
Босанғаннан кейін жаңа босанған әйелдерде емізетін аналар не жейді және қандай тағамдарды тастау керек деген сұрақтар жиі туындайды
Арықтауға арналған тауық диетасы - тиімді мәзір және нәтижелер туралы кері байланыс
Бірнеше фунт тастауды шешкен кезде мәзірден қандай тағамдарды алып тастайсыз? Кәмпиттер, нан, майлы және қуырылғанның бәрі. Бұл дұрыс және негізделген шаралар. Бірақ сұрақ әрқашан қалады, содан кейін не жеу керек? Ал егер сіз салмақ жоғалтуға қол жеткізгіңіз келсе? Сонда ең жақсы нұсқа тауық диетасы болады. Бұл өнім диеталық, нәресте және медициналық тамақтану үшін өте қолайлы
Денсаулыққа зиянсыз қалай жақсартуға болады: шолулар
Идеалды салмақ тақырыбына арналған танымал пікірталастарда «Ауырып қалмай қалай арықтауға болады?» деген сұрақ жиі естілетіні жасырын емес. Бірақ салмақ өте қиын нәрсе. Кейбіреулер оның артықтығынан, басқалары - жетіспеушіліктен қиналады. Енді «жанның айқайы» естіледі: «Денсаулыққа зиян келтірмей ол қалай қалпына келеді?»
Артрозға арналған тамақтану: пайдалы және зиянды тағамдар, тамақтану уақыты
Артроз – планетаның жалпы халқының шамамен 15% ауыратын ауру. Созылмалы ауру сүйек тінінің қайтымсыз деформациясына әкеледі. Артрозға арналған дұрыс тамақтану науқастың жағдайын жеңілдету тәсілдерінің бірі және өршуді болдырмаудың алдын алу шарасы болып табылады
Бауырды емізуге бола ма: қолдану ерекшеліктері мен ұсыныстары
Көптеген жүкті аналар мен босанғандарды сұрақ қызықтырады, емізу кезінде бауыр болуы мүмкін бе? Бұл сұрақ өте маңызды, өйткені нәресте барлық қажетті дәрумендер мен элементтерді ана сүтінен алады, ал бауыр денені байытуға көмектеседі, бірақ сіз қай бауырдың мүмкін екенін және қайсысынан бас тартқан дұрыс екенін білуіңіз керек
Диеталық мерекелік тағамдар: рецепттер
Мерекелер тек отбасымен және достарымен жақсы уақыт өткізу мүмкіндігі ғана емес. Ұзақ демалыс күндерінің және отбасылық мерекелердің арқасында біз барлық талғампаздарды еліктіретін дәмді, ауыз суаратын тағамдардан ләззат аламыз
Дұрыс тамақтану арқылы таңғы, түскі және кешкі асқа не жеген дұрыс? Дәмді және пайдалы тағамға арналған рецепттер
Тамақтарды дәмді және пайдалы ету үшін оларды алдын ала жоспарлау керек. Таңғы асқа, түскі асқа және кешкі асқа артық салмақ түсірмеу және фигураны сақтау үшін не жеген дұрыс? Сонымен қатар, диета дұрыс тамақтану принциптеріне ғана емес, сонымен қатар жеке қажеттіліктер мен артықшылықтарға сәйкес келуі керек
Пугачеваның диетасы сізге қажет
Өмір бойы Алла Борисовна, ешкім сияқты, өзін қалыпты ұстау үшін көптеген түрлі диеталарды өзі қолданып көруге мәжбүр болды. Примадоннаның күш-жігері бекер болған жоқ, ол қосымша фунтпен күресудің бірегей бағдарламасын жасай алды. Ол сонымен қатар Пугачева диетасы ретінде танымал шөп диетасының авторы болды
Пиццада қанша калория бар деген сұраққа жауап беріңізші?
Дәмді, бумен пісірілген пицца! Жарайды, ауыр жұмыстан кейін қарынның қуанышы емес пе? Сатып алғаннан кейін сіз ас үйде уақытты босқа өткізу сияқты уайымдардан бірден құтыласыз. Сонымен қатар, бұл тағамның көптеген қоспалары мен компоненттері бар. Мұндай қоспалардың болуы бұл өнімді қанағаттандырарлық қана емес, сонымен қатар өте энергетикалық құнды етеді. Бірақ сұрақ туындайды: «Ал пиццада қанша калория бар?» Егер сіз оның құрамына кіретін өнімдерді мұқият зерттесеңіз, оған жауап беруге болады
Тұзсыз диета сізге қажет
Тұзсыз диетамен тағамға тұз қабылдаудан мүлде бас тартуға болмайды, өйткені оның құрамындағы натрий ағзадан артық кальцийді кетіру үшін қажет, өйткені оның артық мөлшері зиянды. Қалай салмақ жоғалтуға болады? Денеге тұз қажет, бірақ оны жеткілікті мөлшерде тұтыну керек