Дұрыс тағам 2024, Қараша
Емізу кезінде қырыққабатты бұқтыруға болады ма: ерекшеліктері мен ұсыныстары
Бала емізетін ананың мәзірі өте шектеулі. Дәл осы кезеңде әйелдің денесі мүмкіндігінше көбірек қоректік заттарды алуы керек. Қырыққабаттың пайдасы бәріне белгілі. Рас, жаңа піскен күйде ол газдың пайда болуын арттырады. Мақалада біз сізге емшек сүтімен емізу кезінде бұқтырылған қырыққабат мүмкін бе екенін айтамыз. Сондай-ақ, біз бұл тағамның ана мен баланың денесі үшін пайдасы мен зиянын қарастырамыз
Фрукторизм: шолулар, принциптер, артықшылықтар мен кемшіліктер
Ресейде фруктианизм кеңінен танымал емес, бірақ күн сайын көптеген адамдар бұл өмір салты туралы біліп, дәл осы тамақтану стиліне келеді. Мұның бәрі қазіргі әлемде адамдардың денсаулығы нашар, өмірлік қабілеті төмен, олар артық салмаққа бейім, сонымен қатар олар жиі депрессияға ұшырайды. Бұл мақалада жемістер туралы пікірлер қарастырылады
Еркектерге сүзбенің пайдасы қандай: сүзбенің пайдасы, ағзаға оң әсері, рецептілері, калориялары, көрсеткіштері мен қарсы көрсеткіштері
Түзбе – өзінің пайдалы қасиеттерімен бұрыннан танымал болған өнім. Бала кезінен жақсы көретін бұл нәзіктік денеге тәуелсіз өнім ретінде де, балмен, жидектермен, жемістермен және көкөністермен үйлескенде де қолайлы. Ерлерге пайдалы сүзбе дегеніміз не? Оны қолдану арқылы денсаулық мәселелерін шешуге болады ма?
Емшекпен емізу кезіндегі қаймақ: пайдасы мен зияны, ана мен баланың асқазанына әсері
Емшек сүтімен емізу кезеңінде әйел баласының дені сау болып өсуіне бар күш-жігерін салады. Бұл бәріне, әсіресе дұрыс және теңдестірілген тамақтануға қатысты. Емшекпен емізу кезінде қаймақ болуы мүмкін бе? Мақалада өнімнің ана мен баланың денесі үшін пайдасы мен зияны, сондай-ақ оның қасиеттері мен оны дұрыс таңдау және дайындау әдістері талқыланады
Қайсысы пайдалы – ақуыз немесе сарысы? Тауық жұмыртқасы туралы барлық шындық
Әлемнің көптеген елдерінде адамдар тауық жұмыртқасынсыз толық таңғы асты елестете алмайды. Жұмыртқаны дайындау әдістері артықшылықтардан ерекшеленеді: қайнатыңыз, қуырыңыз, пісіріңіз, шикі жеңіз. Біреу тек ақуызды жақсы көреді, ал біреу сарысын жақсы көреді. Жұмыртқада не пайдалы, сарысы ма, әлде ақ па? Оны анықтап көрейік
Бала емізу кезіндегі макарон: мүмкін бе, жоқ па?
Ресейдегі макарон өнімдерінің танымалдығы Италиядағыдай. Оларды тез дайындау ғана емес. Олар гурмандарды таң қалдыратын белгілі бір дәмдік қасиеттерге ие. Өздеріңіз білетіндей, емізетін аналардың диетасы өте шектеулі. Егер макарон олардың сүйікті өнімі болса, олар не істеу керек? Макаронды емізу мүмкін бе? Оларды қандай мөлшерде тұтыну керек? Бала емізетін анаға макарон дайындау кезінде нені ескеру керек?
Авокадо: химиялық құрамы, тағамдық құндылығы, калориялығы, пайдалы және зиянды қасиеттері
Авокадо – керемет өнім. Ол көкөніске өте ұқсас, бірақ бәрібір ол жеміс ретінде жіктеледі. Жеміс керемет композициямен мақтана алады. Авокадо құрамында көптеген витаминдер мен минералдар бар, бұл жемісті адам ағзасына пайдалы етеді. Мақалада авокадоның калориялық құрамы, тағамдық құндылығы және химиялық құрамы талқыланады
Тұздың ағзаға пайдасы қандай? Адамның тәулігіне тұз қабылдауы
Ғалымдардың пікірінше, күніне аз мөлшерде тұз тұтыну денсаулығымызға оң әсер етеді. Дегенмен, ең бастысы - оны теріс пайдаланбау. Айтпақшы, ересек адамның денесінде екі жүзден үш жүз граммға жуық тұз болады. Натрий хлориді су балансына әсер етеді, заттарды тасымалдауға қатысады, сонымен қатар ішкі органдардың жұмысына көмектеседі. Сондықтан біз осы мақалада тұз неліктен пайдалы және оның күнделікті нормасы қандай деген сұраққа жауап береміз
Панкреатитке арналған көкөніс сорпасы: рецепттер мен ингредиенттер. Панкреатитпен не жеуге және не жеуге болмайды
Панкреатит – ұйқы безі тіндерінің қабынуы. Науқас жиі ас қорыту үшін ауыр тағамды жегеннен кейін күшейетін және шыдамсыз болатын белдеудегі өткір ауырсынуды сезінеді. Панкреатит ең алдымен панкреатикалық некроздың даму мүмкіндігімен қауіпті. Бұл ауру өте жиі уақтылы медициналық көмек болмаған жағдайда өлімге әкеледі. Мақалада диетаның принциптері сипатталған: не жеуге болады, нені жеуге болмайды
Қысым және цикорий. Цикорий қан қысымына қалай әсер етеді
Ресейде цикорийдің төрт түрі кең тараған және олардың он екіге жуығы ғана белгілі. Оның тамырында жүрек-тамыр, ас қорыту, эндокриндік және жүйке жүйелеріне пайдалы әсер ететін көптеген емдік заттар бар. Бұл тамаша тамырдың қандай емдік қасиеттері бар, одан емдік қайнатпаларды қалай дайындау керек, цикорий қан қысымына және дененің басқа көрсеткіштеріне қалай әсер етеді?
Бүйректегі құммен диета: диета, дұрыс тамақтану, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар
Бүйректегі құммен диетаны сақтау өте маңызды. Дұрыс тамақтанудан кейін аурудың одан әрі дамуына және нақты тастардың пайда болуына жол бермеуге болады. Енді рұқсат етілген және тыйым салынған өнімдер туралы қысқаша сөйлескен жөн, сонымен қатар осы тақырыпқа қатысты басқа нюанстарға назар аударған жөн
Жүйке жүйесіне пайдалы өнімдер: тізім, тағам дайындау рецептері
Ғалымдар зерттеу жүргізіп, органикалық қосылыстардың, микроэлементтердің, витаминдердің толық тізімін ұсынды, оларды пайдалану табиғи және қауіпсіз түрде адамның жүйке жасушаларын тәртіпке келтіреді. Біз ағзаға пайдалы тағамдардың бірнеше рецептерін ұсынамыз, сонымен қатар әртүрлі тағамдардың жүйке жүйесіне әсері туралы айтамыз
«1200 калория» диетасы: шолулар, диета нұсқалары, мақсаттар, міндеттер, аптадағы үлгі мәзірі, көрсеткіштер, қарсы көрсеткіштер, ұсыныстар мен нәтижелер
Көптеген диеталар әзірленді, олардың арасында әрбір әйел өзіне ұнайтын нұсқаны таба алады. Олардың арасында белгілі бір өнімдерді пайдалануды қатаң шектеуді болдырмайтын салмақ жоғалту әдістері бар. Бірақ бәрі бірдей жақсы пікірлерді «мақтанып» алмайды. 1200 калориялы диета салмақ жоғалтудың ең қауіпсіз және тиімді әдісі болып табылады. Ол оңтайлы, теңдестірілген мәзірге негізделген, оның күнделікті калория мөлшері 1200 ккал-дан аспайды
Қан креатинині жоғарылаған диетаның негізгі принциптері, үлгі мәзірі
Креатинин деңгейінің жоғарылауы созылмалы бүйрек жеткіліксіздігінің дамуының негізгі белгісі болып табылады. Науқас мүгедек болып қалмау үшін өмір салтын біржолата өзгертуге мәжбүр болады. Қандағы креатинин мөлшері жоғары диета жұмыс қабілеттілігі мен қалыпты әл-ауқатты сақтаудың негізгі шарттарының бірі болып табылады
Емізу кезінде шарап ішуге болады ма? Бала емізетін ана кофе іше ала ма? HB бар тамақтану
Жақында нәрестелі болған әйелдер белгілі бір диетаны ұстанған жөн екенін түсінеді. Оның барысында бірқатар тағамдарды жеуге болмайды. Өйткені, баланың дүниеге келуі - әйелдің өміріндегі өте маңызды сәт, сондықтан нәрестенің әлі толық қалыптаспаған денесіне зиян келтірмеу үшін аналар кейбір тағамдардан бас тартады
Балаларға арналған сүзбе Агуша: композиция, фотосуреттер, пікірлер
Сүт өнімдерінің емдік қасиеттері бұрыннан белгілі. Олардың құрамында кальций бар, сүйектерді нығайтуға көмектеседі, шаштың өсуіне ықпал етеді. Мұндай өнімдердің алуан түрін көптеген дүкендердің сөрелерінен көруге болады. Қазір ол ересектерге ғана емес, балаларға да шығарылады
Қытырлақ нан пайдалы ма? Құрамы, калориялары, өндірушілері
Арықтау процесі сирек шектелмейді. Әсіресе жиі тыйымдар тәтті және крахмалды тағамдарға қатысты. Бірақ адамның реттелгені сонша, ол нансыз, тоқашсыз, тортсыз және тортсыз жасай алмайды
Фейджоаның пайдалы қасиеттері. Жемісті қалай жеуге болады?
Фейхоа – біздің дүкендердің сөрелерінде жақында пайда болған ерекше экзотикалық жеміс. Оның жағымды дәмі ғана емес, сонымен қатар витаминдер мен минералдардың көп мөлшері бар. Фейджоаның қандай пайдасы бар және оны қалай дұрыс жеуге болады, осы мақалада сипатталған
Мускат жаңғағының пайдалы қасиеттері және оның дәстүрлі медицинада қолданылуы
Мускат жаңғағы – нәзік, нәзік хош иісі бар сопақ тұқымнан басқа ештеңе емес. Табиғаттың бұл сыйы дененің иммундық жүйесін нығайтуға көмектесетін бірқатар пайдалы қасиеттермен сипатталады. Сондай-ақ, мускат жаңғағы ас қорыту процесін тездететін күшті стимулятор ретінде әрекет етеді
Талшық: бұл не, пайдасы мен зияны, тағамдағы мазмұны
Талшық дегеніміз не? Тағамдық талшықтың негізгі қасиеттері қандай? Күніне қанша талшықты тұтыну керек?
Гастритпен алма жеуге бола ма: пісіру ерекшеліктері мен ұсыныстары
Гастрит – асқазан-ішек жолдарының жиі кездесетін ауруларының бірі. Бұл ауруды емдеу тек дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдауды ғана емес, сонымен қатар белгілі бір диетаны сақтауды да қамтиды. Бүгінгі мақаланы оқығаннан кейін сіз гастритпен алма жеуге болатындығын түсінесіз
Инсульттан кейін үйдегі тамақтану: дұрыс диета
Мақала ми инсультін бастан өткерген және сапалы сауығуды қажет ететін адамдар үшін маңызды тамақтану принциптеріне арналған
Алмұрт әлсірете ме, әлде күшейте ме? Анықтап көрейік
Алмұрт адамзатқа ежелден белгілі. Тіпті ежелгі шумерлер де бұл қарапайым жемісті емдік мақсатта пайдаланған. Оның сипаттамасын тіпті Гомердің Одиссеясынан табуға болады
Мангостан: шолулар, сипаттамасы, пайдалы қасиеттері, шырын мен сиропты дайындау
Әртүрлі экзотикалық жемістер көбінесе жаңа тиімді препараттардың негізі болып табылады. Олар өсетін жерде тамаққа ғана емес, емдік мақсатта да қолданылады. Бірақ олардың көпшілігі ұзақ мерзімді тасымалдауға шыдамайды, сондықтан еуропалықтар олардың пайдалы қасиеттерін концентраттардың бөлігі ретінде ғана сезіне алады. Сондай жемістердің бірі – мангостан. Жемістің өзін немесе одан сиропты қолданып көргендердің пікірлері тек оң
Қант мөлшері жоғары диета қандай болуы керек?
Мамандардың пікірінше, қант мөлшері жоғары диета - барлық қуырылған және тұзды, сондай-ақ майлы тағамдарды қоспайтын ең көп таралған пайдалы диета. Күні бойы көмірсулардың қажетті мөлшері денеге біркелкі енуі үшін сіз кішкене бөліктерде және жиі тамақтануыңыз керек. Бұл мақалада біз бұл мәселе туралы толығырақ айтатын боламыз
Даршын: пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері. Даршын қосылған тағамдар
Ошағының жылуын не жақсы көрсетеді? Әрине, жылы және хош иісті тоқаш. Және олар үшін тамаша дәмдеуіш - даршын. Ол қосылған пісірмеден бей-жай өту мүмкін емес. Бірақ адамдар бұл дәмдеуішті иіс үшін ғана қолдана бастады ма? Бүгін біз даршынның пайдалы қасиеттерін қарастырамыз
Бала емізетін ана күріш: пайдалы және зиянды қасиеттері, сарапшылардың ұсыныстары
Бала емізетін ана күріш жей ала ма? Ол елдегі ең көп таралған дәнді дақылдарға жатады. Күрішті ет және балық тағамдарына, сорпаларға, кәстрөлдерге және пудингтерге арналған гарнир ретінде пайдалануға болады. Бір жағынан, бұл әйелдің және оның баласының денесіне оң әсер етеді, екінші жағынан, ас қорыту процесіне зиян келтіруі мүмкін. Бұл өнімді мәзірге қоспас бұрын, емізетін ана оның барлық қасиеттерін және денеге әсерін зерттеуі керек
Бала емізетін анаға майонез болуы мүмкін бе: балаға зияны бар ма, кеңестер мен амалдар
Бала емізетін ананың дұрыс тамақтануы – баланың денсаулығының кепілі. Осы кезеңде әйел диетаны қажетсіз тағамнан шектейді. Лактация кезінде ең қауіпті өнімдерге майонез жатады, әсіресе сатып алынады. Бала емізетін ананың майонезі болуы мүмкін бе? Мақалада өнімнің пайдасы мен зияны қарастырылады
Бала емізетін анаға сүзбе болуы мүмкін бе: пайдалы қасиеттері, қолдану бойынша ұсыныстар
Әр адам сүзбенің пайдасы туралы бала кезінен біледі. Бұл ашытылған сүт өнімі кальций мен темірге қаныққан, ол тек емшек емізетін адамның ғана емес, сонымен қатар әрбір адамның денесіне пайдалы әсер етеді. Емшек сүтін таңдаған әйелдер көбінесе емізетін ананың сүзбе болуы мүмкін бе деп ойлайды. Әрине, емшек сүтімен емізудің бірінші айында бұл өнімге араласпау жақсы, әрине. Бастау үшін ашытылған сүтті кішкене бөліктерде енгізіп, баланың реакциясын қарау керек
Бала емізетін анаға сүт ішуге болады ма: пайдасы немесе зияны, дәрігерлердің кеңесі
Бала емізетін ана сүт іше ала ма? Бұл мәселені педиатрлар, басқа мамандар және әйелдердің өздері бұрыннан талқылап келеді. Бұл дау күні бүгінге дейін жалғасып келеді. Бірыңғай жауап жоқ. Сүттің пайдалы өнім екеніне қарамастан, ол балада аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Кейбір балаларда лактозаға төзбеушілік дамиды. Сондықтан емізу кезінде сүттің барлық пайдасы мен зиянын қарастырамыз
Безеуді болдырмау үшін не жеу керек: дұрыс тамақтану ережелері, жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, барлық қажетті витаминдер мен минералдарды алу үшін тағам пирамидасы
Көптеген адамдар тамақтың безеуге әсер ететінін білмейді. Біздің жейтініміз терімізге қалай әсер етеді? Денеге токсиндер немесе артық майлар мен қарапайым көмірсулар түскенде, бұл бірден бетке көрінеді. Ол майлы жылтырға ие болуы мүмкін және оның үстінде бөртпелер пайда болуы мүмкін. Тамақтану әдеттеріңізді уақытында өзгертпесеңіз, терінің күйі соншалықты нашарлайды, сондықтан сізге медициналық көмекке жүгінуге тура келеді
Қантқа тәуелділіктен арылуға көмектесетін 10 кеңес
Қантқа тәуелділік нашақорлыққа ұқсайды: адам осы қарапайым көмірсутекті өз өмірінен алып тастауға тырысқанда, абстиненттік синдромға тап болады – ол тәттіге төзгісіз құмарлана бастайды. Біз сізге қанттан бас тарту және денеге зиян келтірмеу үшін не істеу керектігін айтамыз
Қандай тағамдардың құрамында күкірт бар және оның ағзаға пайдасы қандай
Ағзамызға қажетті микроэлементтер арасында күкірт бірінші орында дерлік тұр. Ол аминқышқылдары мен гормондарының бөлігі болып табылады және көбінесе шашта, теріде, буындар мен тырнақтарда локализацияланған. Адамға қажетті күкірттің тәуліктік нормасы 500-1200 мг құрайды. Ағзадағы бұл микроэлементтің жетіспеушілігін құрамындағы өнімдердің көмегімен оңай жоюға болады. Қандай өнімдерде күкірт бар және біз оның адам үшін пайдасы туралы бүгін айтқымыз келеді
Панкреатитке арналған ешкі сүті: сүттегі витаминдер, минералдар және қоректік заттар, ішудің пайдасы мен зияны, оның ағзаға әсері және дәрігердің кеңесі
Осы сүттен жасалған өнімдер диеталық тамақтану үшін ұсынылады, өйткені олардың құрамында әртүрлі минералды қосылыстар, сонымен қатар витаминдермен бірге бағалы ақуыздар көп. Дегенмен, бұл тағамдардың калориясы төмен. Панкреатитпен, сонымен қатар басқа да аурулармен бірге ешкі сүтін қабылдауға рұқсат етіледі. Бұл дәрілік препаратқа қандай пайдалы компоненттер кіреді?
Кофеге тәуелділік: негізгі белгілері, ықтимал салдары, емдеу әдістері, шолулар
Кофе – хош иісті және қуаттандыратын сусын. Таңертең бір кесе ыстық кофе - бұл шағын қалалар мен мегаполистердегі көптеген адамдардың таптырмас атрибуты. Бұл тамаша сусынның аздаған мөлшерінің өзі оңай оянуға жететіні белгілі
Бала емізетін ана тосап іше ала ма? Бала емізетін аналар бірінші айда не жейді
Баланың тууы - әйелдің басынан өткеретін ең әдемі нәрсе. Сонымен қатар, адамзаттың әдемі жартысы өз өмірін тәттілерге құмарсыз елестете алмайды. Бірақ «баланың дүниеге келуі» мен «тәттіге деген сүйіспеншілік» ұғымдары үйлесімді ме? Бұл сұраққа егжей-тегжейлі жауап берейік
Бөлмектегі жұмыртқаның ақтығы: пайдасы, ыңғайлылығы және практикалық
Жұмыртқада ақуыз көп, сәйкесінше жасушаларыңыздың өсуі мен құрылысы үшін пайдалы аминқышқылдарының әсерлі жиынтығы бар. Үлкен плюс - бұл төмен калориялы өнім, ол диетадағы адамдарға пайдалы болады
Панкреатит: жеуге болатын және жеуге болмайтын жемістер
Панкреатит дұрыс тамақтану мен диетаны ұстанбайтын адамдардың, сондай-ақ ішімдікті асыра пайдаланатындардың ауруы болып саналады. Сонымен қатар, диета сәтті емдеудің және тез сауығудың негізгі шарттарының бірі болып табылады. Аурудың өршуін тудыратын тағамдар мен тағамдардан бас тартуды ұмытпаңыз
Бала емізу кезінде банан - мүмкін бе, жоқ па?
Әйел бала туғанда оны емізе бастайды. Ал ананың дұрыс тамақтануы өте маңызды болады, өйткені жаңа туған нәрестенің денсаулығы оған тікелей байланысты. Бала емізу кезінде банан - мүмкін бе, жоқ па?
Бұлшық ет массасын алуға арналған сүзбе: пайдалы қасиеттері, қолдану бойынша ұсыныстар
Дұрыс диетаны ұстанған жағдайда ғана жаттығу залындағы ауыр жұмыстың жақсы нәтижесіне қол жеткізуге болады. Дұрыс теңдестірілген диета - табыстың кілті. Бұлшықет массасын жасағысы келетін әрбір спортшының мәзірінде сүзбе болуы керек. Бұл өнім белоктарға бай, сондықтан ол салмақ жинағысы келетіндер үшін өте тартымды. Мақалада бұлшықет массасын алу үшін қандай сүзбе және бұл өнімді пайдалану керектігі талқыланады