Дұрыс тағам 2024, Қыркүйек
Тәулігіне қанша минералды су ішуге болады: құрамы, пайдалы қасиеттері, диетологтардың кеңесі
Табиғи ингредиенттердің құрамына байланысты минералды су әртүрлі ауруларды емдеу үшін қолданылады. Бірақ оны бақылаусыз емдеу мүмкін емес. Сондықтан сіз күніне қанша минералды су ішуге болатынын және сусынның қандай сорттары бар екенін білуіңіз керек
Қалампыр: зияны мен пайдасы, суреті бар сипаттамасы, пайдалы қасиеттері, емдік әсері, пайдалану бойынша кеңестер мен ережелер
Мәңгі жасыл бұта бүршіктері бұрыннан хош иісті дәмдеуіш ретінде қолданылған. Біз моллюккадан шыққан қалампыр туралы айтып отырмыз. Былғары жапырақтары бар экзотикалық ағаш аспазшыларды ерекше ащы ингредиентпен ғана емес, сонымен қатар медицинада да танымал. Бұл мақаладан сіз қалампырдың зияны мен пайдасы, оны қолданудың әртүрлі жолдары туралы білесіз
В6 дәрумендерін қайдан табуға болады? Тағамдағы В6 дәрумені
В6 витаминінің қасиеттері. Ол адам ағзасында қандай рөл атқарады және оның құрамында қандай өнімдер бар? Неліктен ағзаға табиғи майлар қажет? Пістенің пайдасы мен зияны. Құрамында пиридоксин бар тағамдардың толық сипаттамасы, ең бай көздердің тізімі
Зығыр майын қалай таңдауға болады? Зығыр майының дәмі қандай болуы керек? Зығыр майы: пайдасы мен зияны, қалай қабылдауға болады
Зығыр майы – ең маңызды өсімдік майларының бірі. Оның құрамында көптеген дәрумендер, минералдар және басқа да пайдалы заттар бар. Зығыр майын қалай таңдауға болады? Мақалада өнімнің пайдалы қасиеттері, дұрыс өнімді таңдау және оның түрлері талқыланады
Бала емізетін анаға қаймақ болуы мүмкін бе: рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, шамамен диета, кеңестер
Қаймақ – жұмсақ дәмі мен құрамында қоректік заттардың кең ауқымы бар дәстүрлі ресейлік өнім. Сіз оны кез-келген супермаркетте сатып ала аласыз немесе үй өндірісіне артықшылық бере аласыз. Қаймақ әртүрлі тағамдарға, тәтті тағамдарға, кондитерлік өнімдерге және салаттарға қосылады. Оны ересектер де, балалар да, барлық үй жануарлары жақсы көреді. Бірақ, барлық артықшылықтарға қарамастан, кейбір дәрігерлер емшек сүтімен емізетін әйелдерге оны қолдануға тыйым салады
Төмен гемоглобинмен не жеуге болады: өнімдер тізімі, дұрыс тамақтану ережелері, жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар және дәрігердің кеңесі
Қазір барлығы дерлік төмен гемоглобин мәселесімен бетпе-бет келуі мүмкін. Қандағы бұл көрсеткішті төмендету кезеңінде сіз диетаны мұқият құрастыруыңыз керек. Мақалада гемоглобин деген не, оның деңгейіне не әсер етеді және төмен гемоглобинмен не жеу керектігі талқыланады
Тәттінің ағзаға зияны. Күніне қанша тәтті жеуге болады? Қант және тәттілендіргіш
Тәттінің ағзаға зияны әлдеқашан дәлелденген және ешкім күмәнданбайды. Инсулинге төзімділіктің бұзылуы және одан кейінгі күшті аштық сезімі қантпен тамақтанғаннан кейін сөзсіз. Тәттілерді үнемі теріс пайдалану арқылы семіздік және метаболикалық бұзылулар дамиды. Тіпті кәдімгі қант қосылған бейкүнә кофенің өзі инсулиннің жоғарылауына және нәтижесінде аштық сезіміне әкеледі
Түнде лимон қосылған су: рецепттер, шолулар, пайдасы мен зияны
Көбіне артық салмақ мәселесі жақсы таныс. Кейбір адамдар бірнеше фунт жоғалтуы керек, ал басқалары салмағын қалыпты ұстауы керек. Керемет фигураға жету жолында адамзаттың әдемі жартысының өкілдері әртүрлі шараларды қолданады, кейде күрделі диеталар мен тағамдық қоспаларға жүгінеді. Таңдалған құралдың табиғи болуы маңызды. Мұнда, жақсы ештеңе сияқты, түнде лимон қосылған жылы су көмектеседі. Бұл қосымша фунттар мен депозиттермен күресуде тиын, бірақ тиімді әдіс
Таңертеңгі лимон суы: сусынның рецепті, дозасы, қолдану ережелері, көрсеткіштері мен қарсы көрсеткіштері
Біз бәріміз мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы және қосымша шығынсыз жас, сау және әдемі болғымыз келеді. Біз осы мақсатқа жету үшін барлық жолдар мен дайындықтарды іздейміз. Интернет лимонның қатысуымен қосымша, супер және мега-халықтық емдеудің барлық түрлерімен толы. Адамдар лимонды ыдыс жууға, тұрмыстық техниканы тазалауға, сұлулық процедураларына, арықтау үшін, тазарту үшін, тіпті қатерлі ісікке де пайдаланады. Ненің шындық екенін және жай фантастика, плацебо немесе панацея деген не екенін қалай түсінуге болады?
Қант диабетіне арналған банан: жақсы немесе жаман қасиеттері
Егер сізде қант диабеті болса, дәрігерлер диетаны мұқият қадағалап отыруды, белгілі бір өнімнің тұтыну мөлшерін есептеуді қатаң ұсынады. Өйткені, бұл ауру дұрыс тамақтанбаған кезде тез асқынады
Бала емізетін анаға арналған торт: пайдалы пісіруге арналған рецепттер
Әрине, дұрыс тамақтану принциптерін сақтау керек, бірақ жаңа туған нәрестенің пайда болуымен шектеулер әлдеқайда қатал болады. Кәмпиттер, кондитерлік өнімдер және басқа да көптеген дәмді заттар тыйым салынған, бірақ өте қажет тағам болып табылады. Бүгін біз емізетін анаға арналған торт рецепттерін бірге іздейміз. Оларға сеніңіз
Диареясы бар кисель: пісіру рецептері, қолдану ерекшеліктері және шолулары
Бос нәжіс өте нәзік мәселе, сондықтан дәрі-дәрмек әрқашан қолыңызда бола бермейді. Әжелер заманынан бері диареяға арналған желе ең жақсы құрал екені белгілі. Сонымен қатар, дәрілік заттардан айырмашылығы, оның құрамында химия жоқ, яғни диареядан әлсіреген денеге зияны жоқ. Мақалада диареямен желе қалай ішу керектігін айтамыз, біз тамақ дайындауға арналған рецепттерді және дозаны жазамыз. Балалардағы диареяны сау және витаминді желе көмегімен емдеудің ерекшеліктері де қарастырылады
Таңғы асқа не пайдалы: дәмді рецепттер мен ұсыныстар
Салауатты өмір салтын ұстану және дұрыс тамақтану үрдісі күннен күнге артып келеді. Адамдар өздерінің денсаулығына көбірек алаңдайды. Жедел тамақтандыру дәуірі өткен күн, бүгінде тек жаңа, дұрыс өнімдерді жеу сәнге айналды, бұл жақсы жаңалық. Таңғы асқа не жеген дұрыс? Біз бұл туралы айтып отырмыз
Ми тамырларының атеросклерозына арналған диета
Қан тамырларының атеросклерозымен диета кешенді емдеудің маңызды элементтерінің бірі болып табылады. Тамақтануды қалыпқа келтірудің арқасында сіз денені қалыпты күйде ұстай аласыз
Қандай тағамдарда калий бар? Кептірілген өрік, бидай кебегі, сары сәбіз және басқа құрамында калий бар тағамдар
Сіз үнемі ұйықтағыңыз келе ме, әрбір қозғалыс қиын және құрысулармен бірге жүреді ме? Әлде, керiсiнше, жүрек үзiлiс-үзiл соғып, әбігер тоқтамай, бұршақтай тер төге ме? Мүмкін бұл жағдайлар денеде калий сияқты элементтің жетіспеушілігімен байланысты болуы мүмкін
Бала емізу кезінде гүлді қырыққабат: қолдану ерекшеліктері, рецепттер және шолулар
Емшек сүтімен емізу – нәрестеңізге оның өмір сүруіне қажетті барлық микроэлементтерді берудің табиғи жолы. Ана сүтінің құрамы баланың өсіп келе жатқан ағзасының қажеттіліктеріне байланысты өзгереді. Бірақ әйел өзін дені сау және жігерлі сезіну үшін жеткілікті қоректік заттарды алуы керек
Құрамында көп мөлшерде фолий қышқылы бар тағамдар (үстел)
Құрамында фолий қышқылы бар дәрумендер - BC және B9 - адам үшін ең маңыздылардың бірі, өйткені олар қан айналымы жүйесінің дамуына, сонымен қатар иммундық жүйенің өсуіне қажет. В9 - әйелдер үшін ең маңызды витамин
Бала емізетін ананың босанғаннан кейінгі бірінші айдағы диетасы
Қиын және ауыр жұмыс – босанудан кейін әйелдің ағзасы әлсіреп, гормоналды өзгерістер орын алып, қалыпты өмір ағымына үйренеді. Осы уақытта сүт ағыны басталады, сондықтан нәресте туылғаннан кейінгі бірінші айда емізетін ананың диетасы қандай болуы керек екенін анықтау өте маңызды, өйткені оның денсаулығы мен әл-ауқаты оған байланысты. Емшек сүтінің сапалы құрамы жаңа туған ананың не жейтініне тікелей байланысты
Ұйқы безінің панкреатитіне арналған диета: ересектер мен балаларға арналған мәзір
Біздің заманда көптеген адамдар панкреатит сияқты аурумен бетпе-бет келеді. Бұл супермаркеттер мен дүкендерден әрқашан жоғары сапалы өнімдерді сатып алмайтындықтан болады. Сондай-ақ, дұрыс тамақтанбасаңыз, ауру басып кетуі мүмкін. Мысалы, сіз чипсы, крекер және басқа да пайдалы емес тағамдарды жейсіз. Егер сіз осындай ауруды жеңіл түрде кездестірсеңіз, онда бұл мақалада панкреатитке арналған шамамен диета бар
Бала емізу кезінде пісірілген қызылша
Көптен күткен сәбидің келуімен жаңа туған ананың тамақтануы күрт өзгереді. Егер жүктілік кезінде ол ештеңеге қол жеткізе алса, босанғаннан кейін диетада көптеген шектеулер пайда болады. Мақалада қызылшаның емшек сүтіне қаншалықты пайдалы екендігі, оларды қалай дұрыс дайындау керек және олардан қашан аулақ болу керектігі айтылады
Тамақтанғаннан кейін қанша уақыт шай ішуге болады: ұсыныстар мен мүмкіндіктер
Бұл мақала шай ішу тақырыбына арналған. Бұл дәстүрдің қысқаша тарихын еске түсіреді. Сондай-ақ автор шайды қай уақытта ішкен дұрыс - тамақтан кейін немесе оның алдында деген сұраққа жауап береді. Осы мақаланы оқығаннан кейін, оқырман шай рәсімінің барлық ерекшеліктерін және одан денсаулықтың максималды пайдасын қалай алуға болатынын біледі
Унаби: пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері. Қант диабетіне арналған унаби
Ұнаби өсімдігінің жемістері мен басқа бөліктері бұрыннан халық медицинасында қолданылған. Оның негізінде дайындалған өнімдердің пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері көптеген ауруларды емдеуде ескеріледі
Арықтауға арналған зығыр тұқымы: жұқа дене оңай және қарапайым
Арықтау үшін зығыр тұқымын күнделікті қабылдау ішек жолдарына пайдалы әсер етеді. Бұл іш жүргізетін әсерді тудырады, оның салдары зиянды заттардың жойылуы болып табылады. Дәл осы тұқым ағзаны көптеген жылдар бойы жиналған токсиндерден тазартуға қабілетті
Жасыл пияз не үшін қажет
Жасылдар тағамдарды витаминдер мен минералдармен байытады. Оны сорпаға турап, негізгі тағамдар мен пирогтарға қосуға болады. Пияз, аскөк, ақжелкеннің пайдасы көктемгі аурумен күресуде баға жетпес. Әсіресе жасыл пияз
Панкреатитке арналған алма: панкреатинге арналған диета, алманың асқазан-ішек жолына әсері, дұрыс тамақтану, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, міндетті медициналық бақыл
Ересектерде ұйқы безі және адамдардың әл-ауқатының өсуіне байланысты проблемалар жиі кездеседі, бұл диагноз жиі кездеседі. Өйткені, бұл органның қабынуы көп жағдайда дұрыс тамақтанбаудан туындайды - артық тамақтану, майлы, ауыр тағамдарды пайдалану, алкогольді теріс пайдалану және басқа да аз жаһандық тамақтану бұзылыстары
Емізетін шошқа еті: бала емізетін аналарға арналған диета, дұрыс тамақтану, рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар, пісіру ережелері, рецепттер және нәрестенің асқазан-ішек жо
Емшек сүтімен емізу кезінде әйел тағам таңдауда өзін шектеуі керек. Кейбір тағамдар балада аллергия тудырады, басқалары ас қорытуды бұзады. Сонымен қатар, емізетін ана қоректік заттардың жетіспеушілігін сезінбеуі керек. Ең даулы тағамдардың бірі - шошқа еті. Шошқа етін емізу мүмкін бе, мақалада айтылады
Қант диабетімен құрма жеуге бола ма? Арнайы диета, дұрыс тамақтану, қант диабеті үшін рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар. Құрмаларды жеудің пайдасы мен зияны
Соңғы уақытқа дейін құрма қант диабеті үшін тыйым салынған өнім болып саналды. Бірақ бұл жерде әр нәрсенің өлшемі болуы керек деген сөз орынды. Бұл мақалада біз қант диабетімен құрмаларды жеуге болады ма және қандай мөлшерде жауап береміз. Біз сондай-ақ осы өнімді пайдаланудың артықшылықтары мен кемшіліктерін талдаймыз
Саңырауқұлақтарды емшек сүтімен емізуге бола ма? Мамандық кеңес
Емшек сүтімен емізу кезінде әйел диетаны түзетуі керек. Ол нәрестенің денесіне зиян келтірмейтін тағамдарды жеу керек, бірақ оны тек пайдалы заттармен қанықтырады. Саңырауқұлақтарды емшек сүтімен емізуге бола ма? Мақалада саңырауқұлақтардың ерекше құрамы және оларды емізетін ананың диетасына қосу мүмкіндігі талқыланады
Емізу кезінде арпа алуға болады ма? Кеңестер мен айлалар
Емшек сүтімен емізу кезінде көптеген аналар диетаны өзгертіп, белгілі бір шектеулерді ұстана бастайды. Әрбір емізетін әйел нәрестенің денсаулығының жағдайы келетін өнімдерге байланысты екенін түсінеді. Олардың кейбіреулері: «Емшек сүтімен арпа бола ма?» деген сұрақ туындайды. Ежелгі заманнан бері бұл ботқадан жасалған тағамдар тек патша адамдарына ұсынылды
Емшекпен емізу кезіндегі нан: рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдардың тізімі, нәрестеге әсері, шолулар
Сонымен жүктілік кезеңі аяқталды - әр түрлі тағамдарды жеуге болатын және уайымдамайтын уақыт. Енді анамның бірдей маңызды кезеңі бар, емшек сүті. Не жеуге болады, нені жеуге болмайды? Кәдімгі тағамға қазір тыйым салынған, өйткені нәрестенің іші осыған байланысты проблемалары болуы мүмкін. Мақалада сіз емшек сүтімен емізу кезінде қандай тағамдарды жеуге болатынын білесіз
Соя соусын емізуге болады ма: ерекшеліктері мен шолулары
Сояның пайдалы қасиеттері өте көп. Дегенмен, егер біз осы өнімнен жасалған тұздық туралы айтатын болсақ, онда бұл бәріне ұсынылмайды. Егер анасы осы дәмді сұйықтықпен дәмделген сушиді мезгіл-мезгіл тұтынатын болса, нәрестенің денсаулығында проблемалар болуы мүмкін
Қышқылдығы жоғары және төмен гастритке арналған салаттар: диеталық рецепттер
Гастрит (асқазанның шырышты қабығының қабынуы) өте кең таралған ауру. Әдетте оның созылмалы курсы бар, көптеген науқастар көптеген жылдар бойы аурудан зардап шегеді. Дәрігер тағайындаған емдеумен қатар дұрыс тамақтану өте маңызды. Қатаң диета тек шиеленісу кезінде қажет, содан кейін диетаны әртараптандыруға болады. Диетадағы маңызды тағам - салаттар. Гастритпен оларды қарапайым пісіру ережелерін қолдана отырып жеу керек
Бала емізу кезінде болгар бұрышын жасауға болады ма: ұсыныстар
Босану ақыры аяқталды және бақытты ананың қорқыныштары мен күмәндарынан үзіліс жасайтын уақыты келген сияқты. Бірақ жоқ, босанғаннан кейінгі кезеңде ата-ана қазір емшек сүтімен байланысты күрделі мәселелерге тап болады
Асқабақ тұқымдары: химиялық құрамы, пайдалы қасиеттері және калория мөлшері
Химиялық құрамы бай болғандықтан асқабақ дәні адам ағзасына үлкен пайда әкеледі. Асқабақ аспаздық рецепттерде ғана емес, сонымен қатар көптеген ауруларды емдеу үшін балама медицина саласында қолданылады. Бұл өсімдіктің тұқымдары емдік қасиеттерге ие
Емшек сүтімен емізу мәзірі, 1 ай - мүмкіндіктер, рецепттер және ұсыныстар
Бала емізетін ананың тамақтануы (1 айлық және одан кейінгі емізу мәзірі) нәрестенің әл-ауқатына тікелей әсер етеді. Сүтпен бірге нәресте анасы тұтынатын тағамның элементтерін алады. Бұл пайдалы витаминдер немесе зиянды заттар болуы мүмкін. Сондықтан әйелге оның диетасын қадағалау өте маңызды, әсіресе нәресте туылғаннан кейінгі бірінші айда, бала әлі күшті емес. Бұл кезде жаңа туған нәрестенің денесі жаңа тағамға бейімделеді
Күрішті емізуге болады - мүмкіндіктері, ұсыныстары және шолулары
Әйел бала туылған сәттен бастап сәбиінің денсаулығына қамқорлық жасай бастайды. Сондықтан ол диетаға өте байыппен қарайды. Бала туылғаннан кейін арнайы диетаны ұстануды жалғастырады, өйткені барлық өнімдер пайдалы болуы мүмкін емес. Бұл мақалада емізетін ананың күріш болуы мүмкін бе екендігі талқыланады. Бұл жарманың қасиеттері және оны қалай дұрыс дайындау керектігі де сипатталады
Қандай тағамдарда кальций бар: өнімдер тізімі, дозасы, қолдану ережелері, кальцийді сіңіру нормалары мен ерекшеліктері
Кальций – адамның өмір сүруіне әсер ететін бейорганикалық табиғаттың ең маңызды элементі. Дененің оны жеткілікті мөлшерде алуы өте маңызды. Бұл макронутриенттің деңгейі қалыпты болуы үшін диетаға ол бар тағамдарды қосу керек. Ендеше, қазір біз кальцийдің қандай өнімдері туралы айтатын боламыз
Салмақ жоғалтуға арналған етсіз диета: диета нұсқалары, мақсаттар, міндеттер, аптадағы үлгі мәзірі, көрсеткіштер, қарсы көрсеткіштер, ұсыныстар, шолулар және нәтижелер
Арықтауға арналған етсіз диета - бұл шындық па, әлде миф пе? Дүние жүзінде вегетариандық пен вегетариандыққа негізделген көптеген тамақ жүйелері бар екені бекер емес. Мұндай диета етден толық бас тартуды білдіреді. Адамның сеніміне қарай ол сүт өнімдері мен жұмыртқадан да бас тартуы мүмкін. Бірақ бұл тым радикалды нұсқа: ағзаға ақуыздарды алу керек. Мақалада етсіз салмақ жоғалтуға арналған мәзір ұсынылған, сондай-ақ мұндай диетадағы салмақ жоғалтудың негізгі принциптері сипатталған
Бұршақ: химиялық құрамы, тағамдық құндылығы, витаминдері, пайдасы мен зияны
Бұршақ бұршақ тұқымдасының ең көне өкілі. Адамдар бұл мәдениет туралы ерте заманнан бері біледі. Бұршақтың шыққан жерлері Үндістан, Ежелгі Қытай, сондай-ақ Жерорта теңізінің кейбір елдері болып саналады. Бүкіл Еуропа мен Жаңа әлемде ол дәл Азия елдерінен тарады. Қытайлықтар бұршақты құнарлылық пен материалдық байлықтың символы ретінде ежелден қастерлеген
Арықтау үшін лимон мен бал қосылған судың зияны мен пайдасы (пікірлер)
Бүгін сіз арықтау үшін лимонды қолдану туралы ұсыныстарды жиі таба аласыз. Бұл қауіпсіз және тиімді ме? Біздің мақаламыздың тақырыбы - лимон қосылған судың зияны мен пайдасы. Оны бірге анықтайық