Дұрыс тағам 2024, Қыркүйек
Әйелдерге пайдалы жаңғақ: құрамы, пікірлері
Оның ерекше қасиеттері туралы көп нәрсе белгілі, бірақ жаңғақ әйелдерге неліктен пайдалы? Ол әдемі ханымдарды жас және әдемі етеді, қауіпті аурулардан қорғайды, тіпті арықтауға көмектеседі. Бұл өнім туралы бәрін осы мақалада таба аласыз
Ағзаны тазартуға арналған ең жақсы өнімдер
Ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартуға арналған көптеген өнімдер белгілі жемістер мен көкөністер болып табылады. Мұқият және тиімді детоксикация үшін қандай жемістерді таңдау керек?
Балық майы мен балық майы: айырмашылығы, қайсысы пайдалы?
Балық майы мен балық майының маңызды айырмашылығы неде? Балық өнімінің пайдалы қасиеттері, оның кемшіліктері, сатып алу кезінде не іздеу керек - мұның бәрі осы мақалада
Өсімдік майы дегеніміз не: калориялары, түрлері және пайдалы қасиеттері
Мақалада өсімдік майының не екендігі, калориялығы және оның пайдалы қасиеттері туралы айтылады. Сондай-ақ өсімдік тектес майлардың түрлері туралы айтылады, адам өмірінде жиі қолданылатын өсімдік майының түрлері және олардың пайдалы қасиеттері сипатталады
Бразилиялық жаңғақ: сипаттамасы, калориялары, пайдалы қасиеттері және қарсы көрсеткіштері
Бразилиялық жаңғақтардың денсаулыққа пайдасы әр жемістің құрамындағы дәрумендердің, микроэлементтер мен майлардың бай құрамында. Күніне небәрі 1 жаңғақ әдеттегі мультивитаминді кешендерді алмастыра алады
Зімбір шырыны: дайындау жолы, ағзаға әсері, пайдасы мен зияны
Зімбір шырыны тамаша тоник шай мен түрлі қайнатпаларды дайындауға негіз болады. Оның барлық тамаша қасиеттерін тізімдеу өте қиын, олардың көптігі сонша, таңғажайып тамыр туралы аңыздар бар. Бірақ бүгін ең болмағанда негізгі ойларды қозғауға тырысайық
Денсаулыққа зиянды тағамдардың тізімі: алғашқы 10
Қазіргі адамның күнделікті істерге батып кеткені сонша, ол ең маңызды нәрсе – денсаулық туралы ойлауды қойды. Жұмыс, кездесулер, жеке мәселелерді шешу - осының барлығымен біз дұрыс тамақтануды ұмытамыз. Асыққан тамақ, дұрыс тамақтанудың болмауы денсаулық пен фигураның проблемаларының пайда болуының күшті факторы болып табылады. Бүгін не жеп жатырмыз?
Қан тобы бойынша тамақтану: кесте, өнімдер, мәзірлер және ұсыныстар
20 ғасырдың аяғында ғалымдар қанның 4 түрін анықтады. Олар әлі де зерттелуде. Біраз уақыттан кейін олар қан топтарына сәйкес тамақтануды дамытты. Ұсынылған өнімдері бар кестелер диетаны ұнататындарға қызығушылық танытады. Қорытындысы, тағамның ағзаға әсері қан тобына, ағзаның генетикалық бейімділігіне байланысты
Жаттығудан кейінгі тамақтану - нәтижеге жетудің кілті
Денеңізді үйде дамыта аласыз немесе жаттығу залында кәсіпқойларға жүгінуге болады, спортпен айналысу пайдалы. Дегенмен, көптеген адамдар жаттығудан кейін дұрыс диетаны ұмытып кетеді, ал сәтті жоғалған калориялар қайта оралып, зиян келтіреді. Шын мәнінде, егер сіз спортпен айналыссаңыз, онда дұрыс тамақтану (бұл жаттығудан кейін әсіресе маңызды) нәтижені арттырады және қажетті фигураны сақтауға көмектеседі. Сонымен, сауықтыру спортшылары үшін дұрыс тамақтану принциптері қандай?
Көбісі бұршақты өте жақсы көреді, оның пайдасы күмән тудырмайды
Бұршақ - ағзаға жақсы әсер ететін тамаша өнім. Қай бұршақ таңдалса да, оның пайдасы азаймайды
Құлпынай: адам денсаулығына пайдасы мен зияны
Жидектің қатерлі ісік ауруын емдеуге немесе кариозды стрептококктарды жоюға деген мифтік қабілеті туралы түсініктеме бермей, ұрықтың нақты мүмкіндіктеріне назар аударған дұрыс
Малышеваның диетасы - шолулар, мүмкіндіктер, ережелер және нәтижелер
Елена Васильевна Малышеваның диетасын көптеген адамдар пайдаланады. Олардың барлығы Малышева диетасының сайтында бір-бірімен байланысады. Жақын жерде пікірлес адамдар болса және олардың таңғаларлық нәтижелерінің мысалы бар болса, мақсатқа жету жалғыз болғаннан оңайырақ. Салмақты жоғалту арқылы адам көптеген кешендерден арылады, еркіндік, жеңілдік және өзін-өзі құрметтеу сезіміне ие болады
Холециститке арналған диета: апталық мәзір
Тамақ – адам өмірінің маңызды бөлігі. Тамақ қабылдаудың дұрыстығы туралы түсінікке ие бола отырып, сіз көптеген ауыр аурулардан аулақ бола аласыз. Кез-келген ауру бар болса, диетаны ұстану маңыздырақ
Түзбе не үшін қажет? Сүзбенің химиялық құрамы және тағамдық құндылығы
Дұрыс таңдалған немесе пісірілген сүзбе асығыс таңдалған немесе қате жасалған өнімге қарағанда ағзаға әлдеқайда көп пайда әкеледі. Бұл да білімді қажет етеді екен, өйткені білім – күш
Спортшының дұрыс тамақтануы қандай?
Спортпен шындап айналысатын адамдардың тамақтануы кәдімгі дұрыс тамақтанудан айтарлықтай ерекшеленеді, өйткені бұл адамдар стрессті бастан кешіреді, демек, бірнеше есе көп энергия жұмсайды. Сондықтан олар жақсы тамақтануы керек. Спортшының денесі оның барлық қоректік қажеттіліктерін қанағаттандыра алатын арнайы диетаны қажет етеді. Ал бүгін біз бұл не туралы айтатын боламыз - спортшының дұрыс тамақтануы
Простата аденомасы мен простатитке арналған диета
Бұған дейін несеп-жыныс жүйесі органдарының жұмысындағы мәселелермен негізінен егде ұрпақ өкілдері кездескен, бірақ жыл өткен сайын бұл топтың аурулары жасарып барады. Олармен бетпе-бет келген көптеген ер адамдар жаман әдеттерден арылуға және дұрыс тамақтануды қалай бастауға болатынын ойлайды. Терапия бағдарламасының негізгі факторларының бірі простата аденомасына арналған диета болып табылады
Ұйқы безі үшін зиянды және пайдалы тағамдар. Бауыр мен ұйқы безіне қандай тағамдар пайдалы: тізім
Ауру мен есепсіз азапты бастан өткермеу үшін бауыр мен ұйқы безіне пайдалы тағамдарды – бірінші кезекте қолдау көрсету керек өмірлік маңызды мүшелерді жеу керек
Жүктілік кезіндегі шие. Пайда мен зиян
Жүктілік кезіндегі шиенің пайдасы мен зияны. Бұл жидектің қандай сорттары бар? Оның отаны қай ел болып саналады? Балаларға шие жеуге бола ма? Бұл ағаштың жапырақтары жүктілік кезінде қалай қолданылады? Бұл сұрақтарға жауаптар осы мақалада
Арықтауға арналған дұрыс тағамдар
Тәске басар біз аштық сезімінен арылуға тырысамыз. Бірақ бұл ұтымды және дененің игілігі үшін жасалуы керек. Фигураға және денсаулыққа зиян келтірместен салмақ жоғалту үшін қандай тағамдар дұрыс? Бұл мақаланы оқу арқылы сіз бұл туралы білесіз
Қандай жаңғақтар ең пайдалы және олардың ағзаға әсері қандай?
Ежелгі заманнан бері адамзат жаңғаққа көптеген ғажайып қасиеттерді жатқызған. Бүгінгі таңда ғалымдар қай жаңғақтар ең пайдалы және олардың адам ағзасына қандай оң әсері бар деген сұрақтарға жауап бере алады
Арықтауға арналған таңғы ас - сізге қажет
Көптеген адамдар салмағын жоғалтқысы келеді, өзін өзгерткісі келеді, жақсы болғысы келеді. Көптеген адамдар бұл қатаң шаралар оларға көмектесетініне сеніп, төзгісіз диеталармен өздерін азаптайды. Бірақ салмақ жоғалтқыңыз келсе, жеткіліксіз! Өзгеруге дайын адам үшін не істеу керек? Ең алдымен өзіңізге айтыңыз, біз диета ұстамай-ақ арықтаймыз
Күнделікті дұрыс таңғы ас: рецепттер
Таңғы ас – әр адамның рационындағы ең маңызды тағам. Таңертең біздің денеміз барлық функцияларын дұрыс орындау үшін қажетті энергияның айтарлықтай мөлшерін алуы керек. Күні бойы сергектік пен жақсы көңіл-күй сыйлайтын дұрыс таңғы ас - табыстың кілті. Сондықтан таңғы ас толық, теңдестірілген және мүмкіндігінше пайдалы болуы керек
Пісірілген картоп: калориялары, пайдасы мен зияны
Пісірілген картоп өте пайдалы және дәмді, бірақ бұл көкөністі қалыпты мөлшерде тұтыну керек
Адам денсаулығына қандай нан пайдалы?
Нан – қамырды термиялық өңдеу арқылы алынатын тағамдық өнім. Оны пісіруге, қуыруға, буға пісіруге болады. Нанға ең қарапайым қамырды дайындау үшін ұнды сумен араластыру жеткілікті. Көптеген ғасырлар бұрын ең алғашқы ұн өнімі осылай дайындалған. Біраз уақыттан кейін Ежелгі Египетте адамдар ашытқы қамырын жасауды үйреніп, оған жұмыртқа, сүт, май сияқты өнімдерді қоса бастады. Ересектер мен балаларға қандай нан пайдалы? Бұл мақалада талқыланатын нәрсе
Калориялы қайнатылған асшаяндар және олардың пайдасы
Барлық теңіз өнімдерін жақсы көретіндер қайнатылған асшаяндардың төмен калориялылығын біледі. Бұл диета үшін өте пайдалы тағам ғана емес, сонымен қатар өте дәмді
1 қан тобына арналған диета оң. Салауатты тамақтану
Артық салмақтан арылудың ең қызықты және танымал әдісі – қан тобына байланысты диета. Тағамдық ерекшеліктер тұтынылатын тағамның калориясын немесе мөлшерін азайтудан тұрмайды, бірақ кейбір жеке тағамдарды алып тастау. Бұл толық тамақтануға және сонымен бірге қосымша фунт жоғалтуға мүмкіндік береді
Шикі тағам: бұрын және кейін. Шикізат диетасы туралы нақты адамдардың пікірлері
Мақалада шикі тағам жасаушылардың өмір салты, денсаулығы және денесі мен санасы қалай өзгеретіні сипатталған. Осы қуат жүйесін өздері үшін таңдаған адамдардың жалпы шолуы берілген
Куркума. Әртүрлі салаларда қолдану
Дәмдеуіш куркума бүкіл әлемдегі гурмандар арасында өте танымал. Ол өзінің ерекше ащы хош иісімен ерекшеленеді. Куркума зімбір тұқымдасының өсімдік тамырынан алынады. Сіз куркуманың қандай аймақтарға қолданылатынын білесіз бе? Оның қолдану аясы өте кең. Куркума тек тамақ дайындауда ғана емес, басқа салаларда да қолданылады. Қызықты? Содан кейін отырыңыз және біздің мақаланы оқыңыз
Арықтау үшін имбирьді қалай қайнатуға болады
Зімбірді сымбатты дене үшін қолдану өте танымал болды, өйткені оның зат алмасуды тездететін қасиеті бар. Салмақты жоғалту үшін имбирьді қалай қабылдау керектігі туралы мақаланы оқыңыз
Шегіртке бұршақ сағызы
Қаран бұршақ тұқымдасына жатады, Жерорта теңізінде, Египетте және Үндістанда өседі. Бұл мәңгі жасыл өсімдікті көптеген халықтар қасиетті деп санайды, өйткені оның бірқатар сирек қасиеттері бар
Арықтауға арналған сұлы диетасы: мүмкіндіктер, ұсыныстар және нәтижелер
Әдетте көктем қарсаңында болатындай, адамдардың көпшілігі сыртқы келбетін қалай өзгерту керектігін ойлана бастайды. Сондықтан, біз жеткілікті қарапайым сұлы диетасын ұсынамыз, оның мақсаты салмақ жоғалту ғана емес, сонымен қатар денені жақсарту
Сорбит: пайдасы мен зияны, қолданылуы
Сорбит, оның пайдасы мен зияны осы мақалада талқыланатын болады, сонымен қатар глюцит деп аталады. Бұл тәтті дәмі бар 6 атомды спирт E420 тағамдық қоспасы ретінде тіркелген
Зефир: ауамен емдеудің пайдасы мен зияны
Мақалада зефирдің пайдалы қасиеттері және оның зияны сипатталған, оның неден тұратыны, оның қандай пайдалы қасиеттері қашан көрінетіні, адам ағзасына қалай әсер ететіні туралы айтылады
Сыра ашытқысы: пайдасы мен зияны, құрамы және қарсы көрсеткіштері
Ашытқылар бізге жақын жерде тұрады, олар күн сайын және барлық жерде адамдарды қоршап алады. Бұл жетілмеген бір жасушалы саңырауқұлақтар, олардың болуы Жер планетасында миллиондаған жылдар бұрын тіркелген
Арықтауға көмектесіңіз: сүтті шай диетасы
Артық салмаққа бейім көптеген жас қыздар мен егде жастағы әйелдер әртүрлі нұсқаларды таңдау арқылы арық көрінудің жолдарын үнемі іздейді: төмен калориялы диеталар, жаттығулар, калорияларды санау және т.б. Біз сізге сүтті шайды түсіру күні туралы айтып береміз. Сүтті шай диетасы - оңай және қауіпсіз - сексен жасында өзінің сұлулығы мен жастығын сақтай алған модель Марина Блиновская әзірлеген
Грейпфрутта қанша калория бар, грейпфрут диетасы, оның пайдасы мен зияны
Данная статья полезна тем, что вы узнаете, сколько калорий в грейпфруте, узнете о грейпфрутовой диете, почему она является вкусной и полезной одновременно, и, взвесив все минусы и плюсы, вы сможете принять решение, садиться именно на эту диету немесе жоқ
Сәбилерді дұрыс тамақтандыру
Бір қызығы, сәбилердің тағамдық қажеттіліктері де ерекше сәнге бағынады. Ал дәрігерлердің 20 жыл бұрын ұсынғаны бүгінде қабылданбайды. Бүгінгі күні нәрестелерді дұрыс тамақтандыру қандай?
Дұрыс тамақтану немесе есірткісіз қан қысымын қалай көтеруге болады
Бұл мақалада қан қысымын дәрі-дәрмексіз көтеру туралы практикалық кеңестер берілген. Бас айналу, әлсіздік, шаршау, сананың жоғалуы сияқты аурудың алғашқы белгілерінде (гипотензия) шұғыл шаралар қабылдау қажет. Дұрыс ұйымдастырылған тамақтану адам денсаулығын сақтап, нығайта алады
Гастритке арналған көк шай: жақсы және жаман жақтары. Шайда қанша кофеин бар? Гастритке арналған диета: істеу және болмайды
Гастрит – қазіргі әлемде өте танымал ауру. Медицинаның жеткілікті жоғары деңгейіне қарамастан, халықтың сексен пайыздан астамы осы аурудан зардап шегеді. Гастритке арналған жасыл шай тамаша профилактикалық болып табылады. Бұл туралы толығырақ біздің мақалада оқыңыз
Минералды су «Поляна Квасова»: қасиеттері, қолдану ерекшеліктері, көрсеткіштері және қарсы көрсеткіштері
«Поляна Квасова» гидрокарбонатты-натрийлі сулар тобына жатады. Ол өзінің емдік қасиеттері мен оң пікірлерінің арқасында кең таралған және танымал болды