Дұрыс тағам 2024, Қараша

Геморройға арналған тамақтану: дұрыс мәзір

Геморрой – қазіргі уақытта өте кең тараған созылмалы ауру. Дамудың бастапқы кезеңінде ол әдетте пациентті алаңдатпайды, ануста аз ғана ыңғайсыздықты еске салады. Алайда, егер аурудың ағымы нашарласа, көптеген жағымсыз белгілер пайда болуы мүмкін. Аурудың дамуының және оның өршуінің алдын алу көбінесе геморройға арналған тамақтану ережелерін сақтауға байланысты

Газ түзілуін тудыратын тағамдар: тізім

Газдың түзілуі ас қорыту кезінде табиғи құбылыс, бірақ ішекте шамадан тыс жиналу ас қорыту бұзылыстарын тудырады, бұл кебу немесе метеоризм деп аталады. Бұл симптом басқалардың алдында ұят сезімін тудыратындықтан ғана емес, сонымен қатар ауыр сезімдерге байланысты өте жағымсыз. Бақытымызға орай, ісінуден құтылу мүмкін. Ғалымдар ас қорыту жүйесінің аурулары мен газ түзілуін тудыратын өнімдерді анықтады

Помело. Төмен калория, үлкен пайда

Көбіміз помеломен таныспыз, ал бұл жемісті әлі татып көрмегендер оны жақсырақ білуі керек. Помелоның жағымды дәмінен басқа, оның қабығының астында көптеген пайдалы қасиеттер жасырылған. Ал экзотикалық жемістің қабығының өзі аурумен күресуге көмектесетіні белгілі болды

Пайдалы жасымық. Калория мазмұны және қасиеттері

Жасымық… Таңғажайып қасиеттері бар ең пайдалы өнім. Қызыл немесе жасыл жасымық - кез келгенін таңдауға болады, өйткені одан жасалған тағамдар денсаулық пен қуат әкеледі, онкологиядан қорғайды және жақсы көңіл-күй сыйлайды

Жаңадан бастағандар үшін түпнұсқа тоқылған орамалдар

Негіздерді түсінгеннен кейін - қарапайым ауа ілмектерін және әртүрлі бағандарды үйреніп, қолмен жұмыс істеу үшін «нағыз» үлкен нәрсені таңдау керек. Эксклюзивті аксессуарларды - шәлілерді - тоқыма бұйымдарын жасауды үйренуге тырысыңыз

Дене кептіруге арналған ең жақсы салат

Арықтау үшін ғана емес, яғни қажетсіз тері астындағы майды жағып, денені қатайту үшін құрғақ жер қолданылады. Жаттығулар мен тамақтанудың бұл жүйесі кәсіби спортшыларға да, әуесқойларға да қысқа мерзімде өз денесін ретке келтіруге мүмкіндік береді. Бұл жүйенің негізгі принципі - көмірсулардан бас тарту және қарқынды физикалық белсенділік

Бір жасқа дейінгі балаларға арналған тамақтану

Бір жасқа дейінгі балалардың тамақтануы олардың өмірі мен денсаулығында үлкен рөл атқарады. Бұл кезеңде барлық органдардың белсенді дамуы байқалады. Бала тез өсіп келеді, сондықтан оған бұрынғыдан да жақсы тамақтану қажет. Егер осы кезеңде нәрестенің ата-анасы қателессе, бұл болашақта оның денсаулығына әсер етуі мүмкін

Грейпфрут: пайдасы

Грейпфрут салауатты өмір салтын білетіндердің барлығына белгілі. Бұл мәңгі жасыл ағаш рулар тұқымдасына жатады және биіктігі 12 метрге жетеді. Жемістер дөңгелек пішінді, еті өте шырынды сарғыш немесе сары, жағымды иісі бар

Өскен жасымық: калориялары, дәмі, қызықты рецептері, пайдасы, зияны, минералдардың, витаминдердің, қоректік заттардың мөлшері

Өскен жасымықтың құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар бар. Бұл кез келген жастағы әйелдер мен ерлер үшін өте пайдалы. Өскен жасымықтың адам ағзасына әсері қандай? Оны кім пайдаланбауы керек? Одан не дайындауға болады?

Қант алмастырғыш: диабетпен ауыратындарға, спортшыларға және диета ұстанушыларға арналған өнім

Тәттілендіргіштердің құрамы. Табиғи (органикалық) және химиялық тәттілендіргіштер. Олардың ағзаға пайдасы мен зияны. Тәттілендіргішті таңдағанда нені іздеу керек

Диеталық дәмді тағам: түскі асқа арналған қарапайым рецепттер

Мақалада бірінші және екіншіден дәмді және қанағаттанарлық түскі асқа қажетті ингредиенттер мен пісіру уақыты көрсетілген екі рецепт сипатталған

Балалар мен ересектерге сүттің қандай пайдасы бар?

Сүттің емдік қасиетін, адам денсаулығына пайдалы әсерін кім білмейді? Дегенмен, жақында бұл сусынның шынымен пайдалы екендігі туралы көптеген қарама-қайшы пікірлер болды. Сүттің пайдасын білейік

Қалай диетаны бұзбау және дұрыс арықтау керек

Жаз мезгілінің жақындауына байланысты арықтауға деген қажеттілік артып келеді, демек диета таңдауда. Біздің арманымызда бәріміз тез және дұрыс салмақ жоғалтамыз, бірақ шын мәнінде дәрігерлер мақұлдаған жақсы әдісті таңдаған дұрыс. Сонымен, диета таңдалады, бірақ олардың әрқайсысында бар әртүрлі қиындықтар туралы ұмытпаңыз - диетаны қалай бұзбау керектігін білу маңызды. Өйткені, сіздің диетаңыздағы кез келген өзгеріс - бұл төтеп беру өте қиын тыйым

Бірегей қияр көкөнісі: пайдасы, ұсыныстары, зияны

Әр жаз маусымы базар дүңгіршектеріндегі көкөністердің көптігімен бізді бұзады. Пайдасы ерте заманнан белгілі қияр маусымдық өнімнің ең сұранысқа ие түрлерінің бірі болып табылады. Бірақ қиярдың зияны туралы айтып, керісінше пікір білдіретіндер бар. Бұл шынымен мүмкін бе?

Холеретикалық тағамдар

Өт шығару процесін белсендіретін және ас қорыту жолдарын қалыпқа келтіретін өт шығаруға қарсы тағамдар. Олар сонымен қатар көптеген ауруларды емдеуге және алдын алуға көмектеседі

Неге тамақ ішуге болмайды? Тамақтану кезінде не ішуге болады?

Жақында ғана мамандар тамақ ішуге бола ма, жоқ па деген пікіртала бастады. Кейбіреулер бұл зиянды дейді. Басқалары құрғақ тағамды жеу зиянды екеніне сенімді. Біз бұл мәселелерді түсінеміз, сондай-ақ неге тамақ ішуге болмайтынын немесе керісінше, мүмкін

Гастриттің өршуі кезіндегі тамақтану: емдік диета

Адам денсаулығы көп жағдайда тамақтануға байланысты. Мұны бәрі біледі, бірақ аз ғана пайдалы тағамдарды жейді. Егер сіз дұрыс тамақтану принциптерін ұстанбасаңыз, онда асқазанның проблемалары басталады, көңіл-күй нашарлайды, шаршау пайда болады. Гастрит болған жағдайда аурудың белгілерін жеңілдетуге мүмкіндік беретін арнайы мәзірді ұстану қажет

Бананның ағзаға қандай пайдасы бар

Банан - бұл дәмді тағам ғана емес, сонымен қатар дәрі. Бананның адам ағзасына тигізетін пайдасы сонша, бұл жемістің барлық пайдалы қасиеттерін сипаттау үшін тұтас бір таратты жазу керек болады

Калория дәлізі және салмақ жоғалту негіздері

Әрқашан пішінде болу және сонымен бірге өзін сенімді сезіну үшін спортпен айналысу ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтану маңызды. Бұл сұрақ ұзақ уақыт бойы таза жеке болып саналды, өйткені калория дәлізі өзінің физиологиялық сипаттамаларына негізделген диетологпен мұқият есептелуі керек

Дұрыс таңғы ас: фотосуреттері бар рецепттер

Таңғы ас – күннің ең маңызды тамағы. Таңертең дене оның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті энергияның айтарлықтай мөлшерін алуы керек. Таңғы ас – күн бойы сергектік пен жақсы көңіл-күй сыйлайтын табыстың кепілі. Сондықтан таңғы ас толық, теңгерімді және пайдалы болуы керек. Бұл мақалада біз дәмді және пайдалы таңғы ас үшін ең жақсы рецепттерді қарастырамыз

Қияр шырыны: пайдасы мен зияны. Қияр шырынын емдеудің барлық құпиялары мен кеңестері

Қияр 80% су, бірақ қандай су! Жағымды жасыл түсі бар шынымен сергітетін сұйықтық пайдалы заттар мен элементтердің қоймасы болып табылады

Қай тағамдарда темір көп: тізім

Темір тапшылығы анемиясы – ағзада темір сияқты микроэлемент жетіспегенде пайда болатын ауыр ауру. Негізгі симптом - энергияның жоғалуы. Темір тапшылығына байланысты гемоглобин деңгейі төмендейді, бұл өз кезегінде гипоксияға әкеледі. Патологияның дамуының негізгі себептері қан жоғалту және дұрыс тамақтанбау болып табылады. Микроэлементтің жетіспеушілігін толтыру үшін қандай тағамдарда темір көп екенін білу маңызды

Өнім үйлесімділігі - нені білу керек?

Денсаулықты сақтау үшін өнімнің үйлесімділігінің не екенін білу керек. Бұл тағамның нашар қорытылуы нәтижесінде пайда болатын токсиндермен денені бітеп тастауға көмектеседі

Қандай тағамдарда А дәрумені бар? Неліктен маңызды?

А дәрумені біздің ағзамыз үшін өте маңызды. Бұл витаминді жеткілікті алу үшін не жеу керек?

Өнімдегі селен – денсаулық пен ұзақ өмірдің кілті

Туғаннан бері үйренген бірнеше ережелер арқылы жастық шақтарды өмір бойы сақтап қалу біздің қолымызда. Дұрыс тамақтану – денсаулық пен ұзақ өмірдің кепілі

Түзбенің құрамы, пайдалы қасиеттері және өнім түрлері

Түзбені бәріміз білеміз, оның денсаулыққа пайдалы екенін бала кезімізден білеміз. Бірақ бұл ашыған сүт өнімі не үшін пайдалы, сүзбенің құрамы қандай және майсыз және майлы түрлердің айырмашылығы бар ма, біз осы мақаланы оқу арқылы білеміз

Аткинс төмен көмірсутекті диета: 14 күндік мәзір, нәтижелер мен шолулар

Аткинстің жаңа революциялық диетасы соңғы уақытта көбірек танымал болып келеді. Осы техниканың арқасында кейбір Голливуд жұлдыздары артық салмақпен күресте жеңіске жетті. Аткинс төмен көмірсулар диетасының құпиясы неде? Қалай табысқа жетуге және денсаулығыңызға зиянсыз салмақ жоғалтуға болады? Мұның барлығын төмендегі ақпараттан табуға болады

Түйіршікті кебек: түрлері, оны дұрыс қолдану жолы, пайдасы мен зияны

Соңғы уақытта түйіршікті кебек артық салмақтан арылғысы келетіндердің мәзірінде жиі кездесетін көрініске айналды. Бұл өнімнің одан да көп зиян келтіретініне сенетін қарсыластары бар

Артық салмақтан арылу үшін аз тамақтануды қалай үйренуге болады?

Әйел күн сайын көптеген азғыруларға тап болады: ұзағырақ ұйықта, жаңа сөмке сатып ал, алдағы түнде макияжды жууға болмайды. Бірақ ханымдарға дәмді нәрседен ләззат алу ниетіне бой алдыру оңай. Көптеген әйелдер атышулы сұраққа жауап іздейтіні таңқаларлық емес: аз тамақтануды қалай үйренуге болады?

Ересектер мен балаларға арналған диареяны бекітетін өнімдердің тізімі

Диарея әркімге оқтын-оқтын ауырады. Себептер әртүрлі болуы мүмкін: инфекциялар, улану, дұрыс тамақтанбау. Диарея, ең алдымен, қауіпті, себебі ол денеде қатты сусыздануды және электролиттік теңгерімсіздікті тудырады. Диареяға арналған өнімдерді бекіту - нәжісті түзетудің ең жылдам және қауіпсіз әдісі. Тамақтану - сіздің жағдайыңызды жақсартуға мүмкіндік беретін физиологиялық табиғи әдіс. Мақалада ересектер мен балалардағы диареяға арналған өнімдердің тізімі берілген

Үлгілерді жою диета мәзірі

Аллергияны емдеуде жою диетасын қолдану аллергиялық реакцияларды тудыратын тағамдарды жою әдісі болып табылады. Мұнда тағамды таңдау арқылы тағамдық тітіркендіргіштер анықталады, олардан адам диета кезеңіне немесе мәңгілікке бас тартуға тура келеді

Сицилиялық қызыл апельсиндер: пайдалы қасиеттері мен қарсы көрсеткіштері

Қызыл апельсин әлсіреген иммунитетті нығайту үшін таптырмас, әсіресе өткен аурулардан кейін. Кез келген жеміс олардың биохимиялық құрамына қызғанышпен қарайды. Цитрустар В, С, А, Р дәрумендеріне бай.Оның құрамында флавондар көп екенін айта кету керек. Бұл құнды заттар дәнекер тінін қалпына келтіреді, тіс эмальі мен сүйектерін нығайтады

Диета - бұл не? Терапиялық диеталар, салмақ жоғалту диеталары

Бұқаралық ақпарат құралдарының күш салуының арқасында қазіргі әлемде диетаны тек сәбилер ғана ести бастады. Диета - бұл тағамды жеуге қатысты ережелер жиынтығы. Көбінесе диеталар салмақты азайту үшін қолданылады, дегенмен бұл әрдайым бола бермейді

Түймедақ емізу кезінде. Түймедақ шайы: пайдасы мен зияны

Түймедақ – шөп медицинасы мен косметологияда қолданылатын ең танымал емдік құралдардың бірі. Пайдалы қасиеттердің кең ауқымына қарамастан, көптеген жас аналар бұл дәрілік өсімдіктің балаға қауіпсіздігіне алаңдайды. Емшек сүтімен емізу кезінде түймедаққа рұқсат етіледі ме? Осы кезеңде түймедақ негізіндегі шай пайдалы ма, әлде тек зиян келтіруі мүмкін бе? Мұның бәрі туралы әрі қарай айтатын боламыз

Қандай тағамдарда Е дәрумені бар

Дәрумендер ересектер үшін де, балалар үшін де өте маңызды. Барлық қажетті заттарды алу үшін қандай тағамдарды тұтыну керек? Толығырақ - мақалада

Бала емізу кезіндегі күнжіт: пайдасы мен зияны

Күнжіт (күнжіт) - бұл қандай өнім, оның пайдалы қасиеттері қандай және емшек сүтіне қарсы көрсетілімдер бар ма?

Апталық диета мәзірі: өнімдер тізімі, сипаттамасы және рецептілері

Мақалада №9 емдік кесте туралы айтылады. Кеңес ғалымы Певзнер М.И.-ның әзірлеуі қант диабетімен, буындармен және астмамен ауыратын адамдарға арналған диета. Дегенмен, салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін бұл диета тамаша көмекші болады. Бұл қарапайым, үлкен қаржылық шығындарды қажет етпейді, егер ол байқалса, адам аштықты сезінбейді. Мақалада аптаға арналған тағам мәзірі берілген және қызықты рецепттер берілген

Дұрыс тағам 2024, Қараша

Сарапшылардың кеңестері

Қызықты мақалалар

Ұсынылған

Санат